2017一級建造師掛靠?jì)r(jià)格主要影響源頭是什么

利用“系統脫敏法”，消除過(guò)度焦慮

　　所謂的“系統脫敏法”是通過(guò)一系列的步驟，逐漸訓練個(gè)體的心理平衡能力，增強心理適應能力，從而消除敏感反應，保持身心的平衡狀態(tài)。

　　面試焦慮的系統脫敏可以這樣進(jìn)行：第一步，認真反思自己的情況，依程度輕重將引起面試焦慮的情境排序。第二步，運用想象進(jìn)行“脫敏”訓練。首先從能引起你最輕度焦慮的情境開(kāi)始想象。盡量逼真地想象當時(shí)的各種情景、面試官的表情和自己的內心體驗，一旦有身體的緊張反應或內心的焦慮狀態(tài)出現，便用言語(yǔ)暗示“沉著(zhù)”、“冷靜”、“停止緊張”，同時(shí)進(jìn)行有規律的深呼吸，盡量放松肌肉，以減弱自身的緊張狀態(tài)，直至鎮定自若。然后想象第二個(gè)情境，依次進(jìn)行訓練，最后達到想象最緊張的面試情景時(shí)，也能夠輕松自如。

【一級建造師掛靠?jì)r(jià)格主要影響源頭是什么】相關(guān)文章：

2017一級建造師掛靠?jì)r(jià)格影響源頭是什么05-09

2017年一級建造師掛靠?jì)r(jià)格影響是什么02-13

影響2017一級建造師掛靠?jì)r(jià)格01-26

解析一級建造師掛靠?jì)r(jià)格影響10-12

影響一級建造師掛靠?jì)r(jià)格的因素01-06

2017年一級建造師掛靠?jì)r(jià)格影響10-02

影響一級建造師掛靠?jì)r(jià)格有哪些03-09

三大因素影響一級建造師掛靠?jì)r(jià)格04-29

2017年一級建造師掛靠?jì)r(jià)格因素影響01-31