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2017年高考前30天復習計劃與備考建議
一年一度的高考最后沖刺已經(jīng)來(lái)臨了。我們應該如何度過(guò)緊張而又充滿(mǎn)希望的最后一個(gè)月呢?今天跟百分網(wǎng)小編一起來(lái)共同探討這個(gè)問(wèn)題。希望對大家高考沖刺有幫助！
總體可分為兩階段
1、5月15日—20日以前，仍可延續以前的學(xué)習方法。
過(guò)度學(xué)習，就是充分利用能夠學(xué)習的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習，如晚上可以學(xué)到12點(diǎn)，甚至更晚或早上可適當早起加強學(xué)習，但以保證第二天上課不太疲勞為前提，中午時(shí)間(住校生)視自己的具體情況可以學(xué)習或休息。
這樣做有兩個(gè)好處：
�、賹W(xué)習時(shí)間適當加長(cháng)，掌握更多知識。
�、谥饕窃鰪娮孕判�，避免擔憂(yōu)失敗心理。由于自己努力學(xué)了，自己沒(méi)有比一般同學(xué)付出的少，別人能做到的自己也能做到，增強了自信心。
舉例：上高中時(shí)，班內同學(xué)有的早上3、4點(diǎn)就起來(lái)學(xué)習的，而我自己則正常休息，早上6：30起床。有些同學(xué)晚上加班，我還正常休息，這樣過(guò)了一段時(shí)間，我心理發(fā)毛了，擔心別人都在加班加點(diǎn)，而自己卻按部就班，這樣能否考上大學(xué)。
于是我也早起晚睡，用于學(xué)習，但我總是睦睡，看上幾眼，就扶在桌子上睡一會(huì )兒，學(xué)一會(huì )睡一會(huì )，現在想起來(lái)，其實(shí)沒(méi)學(xué)多少知識，但作用卻是很大的，這樣做給了我以勇氣，給了我自信。我也加班加點(diǎn)學(xué)習，問(wèn)心無(wú)愧，你能考上，我也能考上。但加班加點(diǎn)，千萬(wàn)要記�。阂缘诙焐险n不影響精力為前提，若影響上課效率，寧愿不加班加點(diǎn)。
2、5月中旬到6月初進(jìn)入調整階段。
主要工作：
�、購土曇郧暗腻e題本;
�、谟斡[以前考過(guò)的摸擬卷，真正進(jìn)行查漏補缺工作，不要再過(guò)多地做練習了(不是不做)，可能有的老師發(fā)的題很多，你可以選擇性地去做，不要都去做。
我在去年教高三時(shí)，給學(xué)生發(fā)練習是有計劃的，不是有什么、發(fā)什么、做什么，到現在我還有一本練習都沒(méi)給去年高三學(xué)生發(fā)，但學(xué)生考試成績(jì)很好。
�、劭记邦^幾天不要太放松，特別是高考前幾天，更要合理安排復習計劃，不要用這幾天再學(xué)習新知識，期望打準高考題。而主要精力是有計劃的游覽記憶重點(diǎn)知識。
每日學(xué)習安排
以下每日學(xué)習計劃安排，考生可以參考進(jìn)行。
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計在于晨，對一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習的黃金時(shí)段�？砂才艑φn的全面復習。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據試驗結果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時(shí)間�？砂才烹y度大的攻堅?xún)热荨?/p>
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè )。但午休切莫過(guò)長(cháng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調整后精神又振，試驗表明，此時(shí)長(cháng)期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬�“永久記憶”的東西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復雜計算和費勁作業(yè)。
晚飯后：應根據各人情況妥善安排�？煞謨扇蝸�(lái)學(xué)習，語(yǔ)、數、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。
以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時(shí)間表，可供參考：
每天6：00起床，6：30-7：30復習英語(yǔ)，7：40-9：40復習數學(xué)，9：50-11：50機動(dòng)安排;中午午休;下午2：00-4：00復習化學(xué)，4：10-6：10復習物理;晚上2個(gè)小時(shí)復習語(yǔ)文;其余時(shí)間機動(dòng)。在每一門(mén)課的復習中，不同階段以不同內容為主，多看課本或多做習題，要掌握好。
應對考前高原反應
同學(xué)們在此階段若出現了“答題高原期”(即答題時(shí)思路不清，精力總是不集中，煩燥苦悶。)，說(shuō)明已經(jīng)努力學(xué)習了。要盡快度過(guò)這一時(shí)期，不要悲觀(guān)，怨天由人，這是多數學(xué)生必然出現的情況，此階段最好在4月底以前度過(guò)，最遲到5月中旬。
方法：
�、僮鼍毩晻r(shí)降低難度。因為考前的模擬題目往往梯度安排不合理，不完全符合高考試卷要求(特別是做選擇題時(shí)，老是自己感覺(jué)答的挺好，等發(fā)下試卷錯誤很多。主要原因是試題梯度安排不合理。)
�、谙到y地做一下前兩年高考題，你必然會(huì )發(fā)現你原來(lái)學(xué)得還不錯，高考很有希望，增強自信心，借此東風(fēng)順利地度過(guò)“答題高原期”
調整好心態(tài)
若同學(xué)們在此階段還有什么心理疑惑或不踏實(shí)的地方，那就請你放下沉重的心理包袱，輕裝上陣，此階段不去關(guān)心上什么大學(xué)，考上與否，而應一顆紅心兩種準備，常這樣想，考上固然好，考不上，也不要灰心，可以來(lái)年再考或去做適合自己的工作，不一定非上大學(xué)才是你的人生奮斗目標。只有這樣你才能充分發(fā)揮自己的水平，考出理想成績(jì)。
臨考階段，最為重要的是建立自信心，即不管別人怎么評價(jià)自己，要自己相信自己(有自信心，不一定能夠成功，沒(méi)有自信心，一定不能夠成功)。經(jīng)過(guò)平時(shí)的努力和充分的復習準備是能夠達到自己的目標的，即使不能完全達到，只要盡力而為，也就沒(méi)有什么遺憾的了。
在高考前，若考生的情緒過(guò)于低落，精神萎靡不振，則可能導致高考失敗。導致情緒渙散的原因很多，如缺乏考試動(dòng)機或動(dòng)機水平不高，心境不佳，生理低潮或疾病等。
要使自己緊張起來(lái)，進(jìn)入興奮臨考狀態(tài)的一個(gè)有效方法是：制定細致的時(shí)間表，每周、每天的任務(wù)都合理安排。若自己嚴格按時(shí)間表學(xué)習，數天后，渙散情緒便會(huì )消失，或到有學(xué)習氣氛的地方學(xué)習也可增強學(xué)習緊迫感，看到別人都發(fā)憤苦讀，你也會(huì )身不由己地融進(jìn)這種氣氛中，以緩解自己考前的過(guò)度緊張情緒。
四、考試策略
�、僬J真閱讀考試說(shuō)明和注意事項。以免弄錯某一項內容丟分，考后令人遺憾。
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