2016年愛(ài)眼日的主題
眼睛是心靈的窗口，我們要愛(ài)護好我們的眼睛，2016年的全國愛(ài)眼日即將到來(lái)，以下是關(guān)于全國愛(ài)眼日的相關(guān)內容，希望對大家有幫助!
對于人類(lèi)來(lái)說(shuō)，眼睛是我們的視覺(jué)器官，是我們認識外界的重要與主要途徑，我們生活在一個(gè)多彩斑斕的世界，世界上許許多多的精彩是通過(guò)我們眼睛來(lái)感知的，如果沒(méi)有一雙健康的雙眼我們將錯過(guò)美好的視物……
1996年，國家衛生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛(ài)眼日活動(dòng)列為國家節日之一，并確定每年6月6日為“全國愛(ài)眼日”。
2016年6月6日是第21個(gè)全國“愛(ài)眼日”，今年“愛(ài)眼日”活動(dòng)的主題確定為“呵護眼睛，從小做起”。
在現代高科技發(fā)展時(shí)代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數是營(yíng)養失調，先天不足及各種不良的用眼習慣，學(xué)習緊張，工作夜以繼日，長(cháng)時(shí)間看 電視、電腦操作等，過(guò)度用眼，得不到充分休息，久而久之導致視力下降，眼睛疲勞、過(guò)度 所致。引起視力疲勞的主要原因：
1、眼部因素：
(1)調節異常，因過(guò)度使用調節力而易發(fā)生視疲勞;
(2)眼肌的平衡失常，隱斜注視物體時(shí)可引起視疲勞;
(3)瞳孔大小異常，瞳孔過(guò)大過(guò)小，雙眼瞳孔大小不等引起視疲勞。
2、全身因素：
全身疾病引起疲勞，眼耐受力降低加上眼部因素的影響更易發(fā)生視力疲勞。
3、環(huán)境因素：
眼衛生、照明度不合理，長(cháng)時(shí)間注視不動(dòng)等均可引起視力疲勞。
4、營(yíng)養不足，飲食補充不足，視力功能營(yíng)養不良也可引起視力疲勞
【拓展閱讀】愛(ài)護眼睛小常識
1、適當的閱讀距離：30厘米或以上。
2、定時(shí)給眼睛作適當休息。
3、在光線(xiàn)足夠的環(huán)境下閱讀及工作。
4、不要在移動(dòng)環(huán)境下閱讀。
5、適當的看電視電腦距離： 電視屏幕的尺寸6倍或以上。
6、保證充足的睡眠，合理的飲食及適當的鍛煉。
保護眼睛方法1、 光線(xiàn)充足光線(xiàn)要充足舒適，(光線(xiàn)太弱，字體看不清楚，就會(huì )越看越近視)。2、 反光要避免書(shū)桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。3、 閱讀時(shí)間勿太長(cháng)無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，每一小時(shí)左右休息片刻為佳。4、 坐姿要端正不可彎腰駝背，靠得很近或趴著(zhù)做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過(guò)度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。5、 看書(shū)距離應適中書(shū)本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。6、 看電視距離勿太近看電視時(shí)應保持與電視畫(huà)面對角線(xiàn)六至八倍的距離，每一小時(shí)應休息片刻為宜。7、 睡眠不可少，作息有規律睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。8、 多做戶(hù)外運動(dòng)經(jīng)常眺望遠處放松眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益于眼睛的健康。9、營(yíng)養攝取應均衡不可偏食，應特別注意維生素B類(lèi)(胚芽菜、麥片、酵母)之攝對眼睛有益的食物有哪些呢 ?蛋白質(zhì)：瘦肉、禽肉、動(dòng)物內臟、魚(yú)、蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)等含有豐富的動(dòng)物性蛋白質(zhì)，而豆類(lèi)含有豐富的植物性蛋白質(zhì)。維生素A：維生素A的最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、以及綠色、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。維生素C：維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、橙、草莓、山楂、蘋(píng)果等。鈣：食物中的豆及豆制品，奶類(lèi)，魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、墨魚(yú)等水產(chǎn)品;油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學(xué)的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時(shí)放點(diǎn)醋，使骨頭中的鈣能夠充分。
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