三九天養生御寒吃什么

　　三九天養生御寒吃什么好呢?大家有了解過(guò)嗎?下面是應屆畢業(yè)生小編為大家收集的關(guān)于三九天養生御寒吃什么，歡迎大家閱讀!

　　三九天指的是從冬至算起的第三個(gè)“九天”，也就是冬至之后的第19—27天，也是一年當中最冷的時(shí)期。中醫認為，“冬不藏精，春必病溫”，所以人體在冬季可以通過(guò)食補來(lái)強身健體和暖和御寒。

　　適合三九天的'兩道膳食：

　　羊肉枸杞煲

　　原料：枸杞10克，羊肉250克，蔥、姜各10克，鹽2克，胡椒粉調味

　　做法：將羊肉洗凈切塊，入砂鍋，放入蔥段姜片，枸杞，再放入冷水，微量鹽，加熱至沸，改微火煲制20-30分鐘，加入剩余的鹽及胡椒粉調味即可。

　　功效：可補腎氣，壯元陽(yáng)。

　　適用于：腎虛勞損，陽(yáng)氣衰敗所致陽(yáng)痿、腰脊疼痛、聽(tīng)力減退、頭暈耳鳴、尿頻、遺尿者。

　　羊肉丸子海參湯

　　原料：將泡發(fā)好的凍干海參25克，羊肉(餡)150克，蔥、姜各10克，鹽2克。

　　做法：羊肉餡制丸內加入蔥姜末，在溫水中隨著(zhù)制丸的隨著(zhù)下入鍋中，水溫逐漸升溫，至沸騰時(shí)放入切好的海參片，開(kāi)鍋后放入鹽，即可。

　　功效：海參和羊肉同肴可為滋補肝腎，補益氣血，溫補脾胃的原料功效的強強結合，突出功能的上等佳品。

　　適用于：肝腎陰的遺精、陽(yáng)痿、早泄、肝血虛、脾胃陽(yáng)虛、體弱者。

　　三九天日常生活習慣也要引起重視：

　　第一，三九天要避免過(guò)分疲勞，同時(shí)更要注意節欲、少酒，避免酒色過(guò)度造成的腎精虧損。這時(shí)可適當進(jìn)行食補，多吃一些高熱量及含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如羊肉、狗肉等。

　　第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神飽滿(mǎn)。飲食上可多吃些養心安神的食物，如大棗、百合、桂圓肉、蓮子、小米等。

　　第三，老年人在這時(shí)要多曬太陽(yáng)，不要過(guò)度勞累，少出汗，不做劇烈運動(dòng)，避免無(wú)謂地損耗陽(yáng)氣。同時(shí)還要注意保暖，多增添衣服，避寒就溫以藏陽(yáng)氣。

【三九天養生御寒吃什么】相關(guān)文章：

冬季養生飲用紅茶可增加御寒能力07-31

冬天喝紅茶御寒暖胃助消化更養生07-30

入伏養生吃什么07-13

立秋吃什么-立秋養生06-19

夏季吃什么食物養生08-10

女人夏天吃什么養生08-10

男人夏天吃什么養生08-10

三九天健康知識：心臟病人如何養生09-02

2017小滿(mǎn)養生吃什么08-09

立秋節氣養生吃什么07-21