冬季養生的最好方法

　　冬季到了，提前了解一下最好的養生方法是什么吧!下面是由應屆畢業(yè)生小編為大家帶來(lái)的關(guān)于冬季養生的最好方法，希望能夠幫到您!

　　1、改善手腳冰涼

　　手腳冰涼的原因是因為手腳血氣運行不暢，身體的氣血沒(méi)有充足供應到手腳導致的。通過(guò)用生姜水泡腳，能夠有效改善身體末梢的血液循環(huán)，幫助血氣順利到達，從而改善手腳冰涼。

　　2、治療感冒

　　生姜本身具有很好的驅寒功效。感冒的時(shí)候可以用生姜泡水喝也是能夠很好的幫助身體散寒的。用生姜水泡腳感冒了能夠幫助祛寒，治療感冒;沒(méi)有感冒的用生姜水泡腳能夠幫助提高身體抵抗感冒病毒的能力，阻止感冒。

　　3、治療腳氣

　　生姜水泡腳能夠治療腳氣是需要在生姜水中加入食鹽和醋一起浸泡雙腳，能夠有效殺毒抑菌。特別是腳臭的人，用生姜鹽水泡腳可以堅持一周3次左右，每次時(shí)間保持在半小時(shí)左右為好。

　　4、治療風(fēng)濕

　　生姜是具有驅寒解表作用的，患有風(fēng)濕的患者不妨試試每天晚上用生姜水泡腳半小時(shí)，不僅能夠很好地減輕病癥，還能有效緩解關(guān)節炎帶來(lái)的不適�；加酗L(fēng)濕的患者最好是選擇桶高沒(méi)過(guò)小腿到膝蓋的桶泡腳，那樣還能緩解膝蓋風(fēng)濕、關(guān)節不適。

　　5、改善睡眠

　　用生姜水泡腳，一是熱水有助于血管夸張，促進(jìn)身體血液循環(huán)來(lái)幫助放松身心，二是用生姜泡腳的過(guò)程中熱水能夠有效的刺激足底的穴位，增強足底反射區對應的器官的新陳代謝，從而使人放松，改善睡眠質(zhì)量。

　　冬季三養

　　一、養宜適度

　　冬季養生需要養宜適度，所謂適度，就是要恰到好處。不可太過(guò)，不可不及。若過(guò)分謹慎，則會(huì )導致調養失度，不知所措。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門(mén)不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態(tài)，都因養之太過(guò)而受到約束，不但有損健康，更無(wú)法“盡終天年”。

　　二、養勿過(guò)偏

　　冬季調養要適中。有人把“補”當作養，于是飲食強調營(yíng)養，食必進(jìn)補;起居強調安逸，靜養惟一;此外，還以補益藥物為輔助，但用之太過(guò)反而會(huì )影響健康。正如有些人食補太過(guò)則會(huì )出現營(yíng)養過(guò)剩，過(guò)分靜養只逸不勞則會(huì )出現動(dòng)靜失調，若藥補太過(guò)則會(huì )發(fā)生陰陽(yáng)的.偏盛偏衰，使機體新陳代謝產(chǎn)生失調而事與愿違。

　　三、保暖養陽(yáng)氣

　　冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。古曰：“秋冬養陰”。從中醫養生學(xué)的角度看，大雪已到了進(jìn)補的大好時(shí)節。此時(shí)艾灸能溫補助陽(yáng)、補腎壯骨、養陰益精，能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現象得到改善。還能調節體內的物質(zhì)代謝，使營(yíng)養物質(zhì)轉化的能量最大限度地貯存于體內，有助于體內陽(yáng)氣的生發(fā)，俗話(huà)說(shuō)：“三九補一冬，來(lái)年無(wú)病痛”。

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