高考前家長(cháng)須知
高考前，作為家長(cháng)，應做什么?該注意哪些事項?在這里提出了以下幾點(diǎn)建議，供高考學(xué)生的家長(cháng)參考。
1.減輕心理壓力，營(yíng)造和諧的家庭氛圍。隨著(zhù)高考日益臨近，不僅眾多高三學(xué)子進(jìn)入到最后沖刺階段，不少考生家長(cháng)也幾乎全身心投入到了備考之中。除了后勤保障外，如何能夠幫助孩子減輕心理壓力，成為令家長(cháng)們傷神的事情。
專(zhuān)家提醒廣大考生家長(cháng)，特殊時(shí)期應努力保持平靜，要讓家庭維持與平常同樣的運行狀態(tài)，不要突然表現出過(guò)度關(guān)注，家庭成員切忌發(fā)生沖突。努力營(yíng)造一個(gè)寬松、自然、愉快的家庭氛圍是考生打勝仗的前提。盡量滿(mǎn)足孩子的基本心理需要，家長(cháng)要多表?yè)P、鼓勵孩子，多傾聽(tīng)、多鼓勵、多疏導、學(xué)會(huì )欣賞孩子，用孩子優(yōu)勢去激勵他們彌補劣勢。讓孩子吃飯、休息時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，不要在孩子復習時(shí)輕手輕腳走進(jìn)他房間，又送牛奶，又送水果。無(wú)原則的約束少一點(diǎn)，多余的關(guān)心少一點(diǎn)，自己的壓力少一點(diǎn)。滿(mǎn)懷信心，相信孩子能夠充分發(fā)揮自己最佳狀態(tài)，考出自己的較好水平。
2.注意勞逸結合，形成良好的生物鐘。 考前的一味苦讀會(huì )使大腦產(chǎn)生自我抑制，容易導致學(xué)習疲勞、降低學(xué)習效率，對考試非常不利。所以，這段時(shí)間學(xué)生不要再沿用以往的高強度、長(cháng)時(shí)間學(xué)習的作息時(shí)間表。適量安排一些娛樂(lè )活動(dòng)和體育鍛煉，這些活動(dòng)有助于放松心情、提高學(xué)習效率。同時(shí)要注意節制，盡量遠離電視連續劇、網(wǎng)絡(luò )游戲、劇烈的體育活動(dòng)等，以免過(guò)度消耗精力。
考生要注意保證足夠的睡眠，為考試儲備充足的體力和精力。如果孩子生活很有規律，就盡量不要刻意打破原有的生物鐘。對長(cháng)期開(kāi)夜車(chē)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這段時(shí)間一定要注意調整自己的生物鐘，最好能將作息時(shí)間與高考時(shí)間吻合，按照個(gè)人生活規律爭取把自己的生理興奮點(diǎn)調到高考相應的時(shí)間段。而且在復習科目的安排上，也按照高考順序來(lái)復習，這樣到考場(chǎng)上就比較容易適應，以期達到最佳的考場(chǎng)效果。
3.合理安排時(shí)間，養成良好的學(xué)習方式。 考前考生回歸課本、夯實(shí)基礎知識才是關(guān)鍵，絕不能以單純做題替代復習。學(xué)習的重點(diǎn)要放在查漏補缺、總結經(jīng)驗教訓、知識點(diǎn)梳理和整體回顧上�？记邦^腦中要有比較清晰的知識結構圖，對各科復習提綱的'回顧以及對以往做錯的題的反思等都有助于考試時(shí)知識的再現和思路的打開(kāi)。這階段復習要跟著(zhù)學(xué)校老師的安排走，但更重要的是考生根據自己的實(shí)際情況，有針對性地解決自己平時(shí)出現的失誤點(diǎn)和盲點(diǎn)。
4.合理飲食，注意營(yíng)養均衡。 按照我們現有的生活水平，多數孩子通過(guò)飲食保證營(yíng)養是不成問(wèn)題的，關(guān)鍵要注意合理搭配飲食，均衡飲食才是最優(yōu)營(yíng)養。學(xué)生考前刻意增加營(yíng)養甚至進(jìn)補并沒(méi)有太大意義，因為營(yíng)養攝取和知識學(xué)習是一樣，靠的是平時(shí)的積累，而且身體對飲食習慣的適應也是需要時(shí)間的。家長(cháng)可以根據天氣狀況、孩子身體狀況和飲食習慣，進(jìn)行適當的微調還是必要而有益的。對于市場(chǎng)上各種標榜著(zhù)提神醒腦的產(chǎn)品，家長(cháng)選擇時(shí)更要慎重。不要期待那些東西會(huì )產(chǎn)生“特異功能”。即使確實(shí)需要服用某些產(chǎn)品，也要做到適可而止，把握好一個(gè)度的問(wèn)題。孩子要保持充足的體力和旺盛的精力，適量的體育鍛煉是必需的。
5.謹慎用語(yǔ)，家長(cháng)要多做少說(shuō)。 就要高考了，臨考前，眾多考生家長(cháng)少不了千叮嚀萬(wàn)囑咐：“加油!爸爸媽媽等你成功歸來(lái)!”“祝你成功!”“記住你的目標，成敗在此一舉!”“再堅持一下，好好把試考完，你和爸媽就都解放了。”等無(wú)形中給孩子造成一種壓力。家里有個(gè)孩子考試，全家出動(dòng)是很常見(jiàn)的事情了。很多考生家長(cháng)一直把孩子送到考場(chǎng)外，還要不停地囑咐。其實(shí)，孩子都想考出好成績(jì)，可高考是一種能力考試，如果家長(cháng)不切實(shí)際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒(méi)有底氣。尤其是對那些不要家長(cháng)送的考生，家長(cháng)不知道如何表達自己對孩子的關(guān)心，喜歡叮嚀“祝你成功!”這樣一句，其實(shí)沒(méi)有必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關(guān)心考生安全的話(huà)語(yǔ)，因為這樣一句話(huà)傳達的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績(jì)”反而減輕了考生心理負擔。
如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認真復習、備考，他們也希望通過(guò)自己的努力，能把握住機會(huì )，開(kāi)始人生的下一個(gè)旅程。一個(gè)正確的心態(tài)是，不管孩子考的如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就應該有所滿(mǎn)足。
家里有個(gè)孩子考試，全家出動(dòng)是很常見(jiàn)的事情了。很多考生家長(cháng)一直把孩子送到考場(chǎng)外，還要不停地囑咐。其實(shí)，孩子都想考出好成績(jì)，可高考是一種能力考試，如果家長(cháng)不切實(shí)際地亂囑咐，反倒讓孩子心里更沒(méi)有底氣。尤其是對那些不要家長(cháng)送的考生，家長(cháng)不知道如何表達自己對孩子的關(guān)心，喜歡叮嚀“祝你成功!”這樣一句，其實(shí)沒(méi)有必要。與其祝愿成功還不如換成“注意安全”“一路小心”等關(guān)心考生安全的話(huà)語(yǔ)，因為這樣一句話(huà)傳達的信息是“爸爸媽媽關(guān)心我，而不只關(guān)心我的成績(jì)”反而減輕了考生心理負擔。
如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能認真復習、備考，他們也希望通過(guò)自己的努力，能把握住機會(huì )，開(kāi)始人生的下一個(gè)旅程。一個(gè)正確的心態(tài)是，不管孩子考的如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就應該有所滿(mǎn)足。
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