初中體育《中長(cháng)跑》教學(xué)反思
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初中體育《中長(cháng)跑》教學(xué)反思一
耐久跑是一種較長(cháng)距離的周期運動(dòng)，既要求一定的速度,又要能跑的持久，屬于田徑運動(dòng)中的中長(cháng)跑項目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養頑強、堅毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長(cháng)發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習負擔過(guò)重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統和心血管系統功能。通過(guò)改造傳統的耐力練習手段，變速跑，勻速跑，來(lái)發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養學(xué)生對耐久跑學(xué)習興趣。因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標,(1)技能目標：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。(2)情感目標：通過(guò)小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設計的路線(xiàn)，有克服“極點(diǎn)” 的堅強意志力。
在上課中，我始終圍繞著(zhù)目標進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著(zhù)培養學(xué)生學(xué)習興趣的這一主旋律。這節課從教學(xué)目的，教學(xué)內容，教學(xué)結構，教學(xué)過(guò)程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來(lái)看，基本達到了預期的教學(xué)目標本課堂，打破傳統的以運動(dòng)技能形成規律和身體活動(dòng)規律為主線(xiàn)的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線(xiàn)，一開(kāi)始通過(guò)創(chuàng )設情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習中,教師適當的引導，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養學(xué)生創(chuàng )造性思維。如：分組討論和設計跑動(dòng)路線(xiàn)這個(gè)環(huán)節，充分體現學(xué)生的主體地位和教師的主導作用，從中發(fā)現問(wèn)題,并通過(guò)演示實(shí)驗解決問(wèn)題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開(kāi)發(fā)了學(xué)生體育能力，體現了學(xué)生的主體性，培養了學(xué)生的創(chuàng )新精神，能夠通過(guò)這一環(huán)節，為終身鍛煉打下堅實(shí)的基礎。本課氣氛活躍，充分調動(dòng)了學(xué)生練習的積極性，使學(xué)生集體練習中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有
良好的合作精神和體育道德。達到了預計的教學(xué)目的。
初中體育《中長(cháng)跑》教學(xué)反思二
中長(cháng)跑是初三體育中考中最重要的一個(gè)項目，在教學(xué)實(shí)踐中，其單調、枯燥、持續時(shí)間長(cháng)、運動(dòng)強度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對中長(cháng)跑普遍都存在著(zhù)厭倦心理。學(xué)生一聽(tīng)長(cháng)跑，就會(huì )皺眉頭，又跑步啊，雖然中考要考，但積極性不高，成績(jì)提高也慢。造成這種結果的原因主要是由于老師上中長(cháng)跑課“太過(guò)直接了”，只想著(zhù)完成教學(xué)任務(wù)，沒(méi)有考慮到學(xué)生的心理。
如果單從練習效果上看，繞圈跑教學(xué)對于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺(jué)得繞圈跑枯燥與乏味，不過(guò)從實(shí)際教學(xué)過(guò)程來(lái)看，絕大多數的學(xué)生還是相對較厭惡這種教學(xué)形式，認為沒(méi)有新意而且累。一開(kāi)始我也是這樣上課，看到學(xué)生煩，我的心情也不好受，有時(shí)就強迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺(jué)得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后，學(xué)生們問(wèn)我：“老師，今天上什么?”我說(shuō)：“長(cháng)跑”，那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來(lái)，象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說(shuō)：“今天的長(cháng)跑可不同往常，有點(diǎn)刺激。”說(shuō)完，學(xué)生來(lái)精神了，迫不及待的想聽(tīng)。我知道時(shí)機到了，學(xué)生被我吊起“胃口”了，“今天，玩(火炬接力)游戲…”然后在準備活動(dòng)后我宣布了方法，將學(xué)生分成10人一組，手拿“火炬”，每人按體能差異跑不同距離，進(jìn)行200米、400米、600米不同距離跑接力，要求，為公平起見(jiàn)，各組男女搭配，保證實(shí)力相當。這次練習后，學(xué)生反映不覺(jué)得怎么累，而且說(shuō)這么快就下課了，其實(shí)這運動(dòng)量比平時(shí)還要大點(diǎn)，只不過(guò)興趣高，沒(méi)注意而已。在以后的課中，我又利用跳繩比賽，看誰(shuí)時(shí)間長(cháng)，次數多;還有加速領(lǐng)跑法，記時(shí)跑，定時(shí)跑，跟音樂(lè )、踩節奏，跑遍校園，簡(jiǎn)易定向運動(dòng)，越野跑，障礙跑，趣味球類(lèi)等，同樣一個(gè)長(cháng)跑任務(wù)，不同的組織形式呈現出了不同教學(xué)效果，既提高運動(dòng)成績(jì)，又激發(fā)學(xué)生的練習興趣。
其實(shí)，教學(xué)中還有很多教法資源有待開(kāi)發(fā)，如教師可以有意識地創(chuàng )造不同的環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習的興趣。這樣，不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專(zhuān)項身體素質(zhì)，而且會(huì )因為外部環(huán)境的變化，因為新鮮事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞，在快樂(lè )氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外，還可以創(chuàng )設一些比較有意思、有一定故事情節的教學(xué)情境，讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1、精心設計教學(xué)內容及教法，提高練習興趣。教學(xué)中，我們應該積極探索新的教學(xué)方法，采用多樣化的教學(xué)手段，不斷激發(fā)學(xué)生的練習熱情。
2、采取各種措施，使之體驗成功快樂(lè )。不同學(xué)生之間的差異是客觀(guān)存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點(diǎn)，確實(shí)有不少學(xué)生因體育成績(jì)不佳，想放棄體育鍛煉。針對這種情況，我們可采用分類(lèi)、分層、分組教學(xué)法，并及時(shí)把有關(guān)信息反饋給學(xué)生，使他們看到自己的進(jìn)步，產(chǎn)生一種成就動(dòng)機。
3、豐富教學(xué)手段與活動(dòng)環(huán)境，可以減少練習厭煩情緒。如果長(cháng)時(shí)間使用一種教學(xué)手段，或者固定在一個(gè)環(huán)境活動(dòng)，學(xué)生很自然地會(huì )產(chǎn)生厭煩情緒。為此，除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外，還要充分利用校園內外的環(huán)境，尋找安全有利的教學(xué)場(chǎng)地、設施進(jìn)行教學(xué)，達到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng )設操作情境，提高練習積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解，還要不斷提出問(wèn)題，引導學(xué)生進(jìn)行思考、探討，讓學(xué)生帶著(zhù)問(wèn)題去實(shí)際操作，體會(huì )動(dòng)作要領(lǐng)，以有效地掌握體育技能訓練的方法。
通過(guò)不斷地改進(jìn)，學(xué)生會(huì )覺(jué)得該練習方法很新穎，會(huì )產(chǎn)生練習的意愿，從而達到激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣和提高教學(xué)效果的目的。
初中體育《中長(cháng)跑》教學(xué)反思三
在體育教學(xué)中，中長(cháng)跑項目是體育課的重要組成部分，它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對培養學(xué)生刻苦訓練、頑強拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實(shí)踐中我們發(fā)現，大部分學(xué)生往往最害怕的項目就是中長(cháng)跑項目，因為它的路程長(cháng)、消耗大、訓練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績(jì)往往都不理想。同時(shí)，學(xué)生又希望能考試達標，但平時(shí)又不愿意付出訓練，不愿去練習中長(cháng)跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現。如何讓學(xué)生提高中長(cháng)跑成績(jì)，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴格地引導學(xué)生參加耐久跑訓練，并運用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過(guò)形式多樣的教學(xué)內容，激發(fā)學(xué)生的訓練熱情，由被動(dòng)式訓練轉變?yōu)橹鲃?dòng)式訓練。
要使學(xué)生提高中長(cháng)跑能力，要求鍛煉內容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎上，進(jìn)行中長(cháng)跑訓練，才能有穩定扎實(shí)的基礎作為保證，而不至于使學(xué)生訓練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長(cháng)跑的教學(xué)與訓練應遵循循序漸進(jìn)原則，運動(dòng)量的大小應從易到難、由簡(jiǎn)到繁、從小到大。作為體育教師，就必須要有耐心，不能強加給學(xué)生過(guò)大的運動(dòng)量，以免造成對學(xué)生的傷害。
進(jìn)行中長(cháng)跑的體育教學(xué)工作，不能千篇一律、一刀切。要根據具體情況、學(xué)生特點(diǎn)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓練水平進(jìn)行區別對待。首先，應從性別特征上區別對待。男女生的性別差異，是體育教學(xué)和訓練中必須注意的一個(gè)問(wèn)題。另外，在進(jìn)行中長(cháng)跑的教學(xué)訓練當中，性別特征的另一個(gè)重要問(wèn)題是女生月經(jīng)期的問(wèn)題，應當盡量避免強度過(guò)大的訓練。綜上所述，男女學(xué)生在性別特征上的種種差異，決定了在中長(cháng)跑教學(xué)與訓練中應區別對待、因人而異、合理安排運動(dòng)量、男女學(xué)生的訓練強度應當有所區別。同時(shí)又要根據不同的體質(zhì)、健康狀況及訓練水平差異進(jìn)行分層次教學(xué)。因為，相同的刺激對不同的個(gè)體可能導致完全不同的結果。同一班級的學(xué)生，用相同的運動(dòng)量訓練，就可能有人適應、有人過(guò)量、有人又嫌太少。從生理方面考慮，在中長(cháng)跑教學(xué)中應積極創(chuàng )造條件做到健康分組進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生生理負荷能夠達到不同個(gè)體的生理范圍，這樣才能夠收到最佳效果。
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