軍訓小知識
1、做好準備：出門(mén)前要認真檢查軍訓服裝，如軍帽、帽徽、腰帶、水壺等。早訓練出發(fā)前一定要在水壺中灌滿(mǎn)水，不要用冰飲料，容易引起感冒或咽喉炎�？珊涣櫤砥�/糖。
2、裝束合適：腰帶要適當緊一點(diǎn)。迷彩服里的迷彩衫務(wù)必穿上，否則你的迷彩服很快會(huì )曬出鹽、易生痱子，且穿著(zhù)會(huì )很不舒服。
3、補充水分：軍訓時(shí)要消耗大量的體力，還會(huì )流失很多的水分，所以要注意補充。軍訓期間以飲茶水、淡鹽水為佳，正確的飲水方式是“多次少飲”。
4、注意營(yíng)養：軍訓期間，營(yíng)養的支持必不可少，所以一日三餐一定要吃好。首先早餐要保證熱量的攝入，最好干稀搭配;中餐要保證葷素搭配，多吃含鈉、鉀、鈣多的食物，這幾種營(yíng)養元素容易隨汗水流失，需要及時(shí)補充;晚餐盡量不要和中餐的食物雷同。
5、注意防�。捍笥昊虼蠛购蟛灰庇诤人�，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害;全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡/洗臉或對著(zhù)電扇吹風(fēng)，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發(fā)而滯留體內，引起高熱。
6、注意防曬：出門(mén)前半小時(shí)就要涂防曬霜，重點(diǎn)涂抹部位：頸部、領(lǐng)口、耳朵。防曬霜要隨身帶，在休息時(shí)間或教官允許后涂。另外，涂防曬霜時(shí)要保證皮膚清潔，否則易導致皮膚問(wèn)題。 7、及時(shí)溝通：軍訓中如果身體不適，尤其是頭暈、大汗、心慌無(wú)法支持下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外。軍訓生活一定要主動(dòng)與軍訓教官和指導員多溝通。