不吃主食藏危機
多數現代人覺(jué)得主菜可以多吃點(diǎn)，但飯卻吃得越來(lái)越少。主食的消費量越來(lái)越少，甚至食量不足。
事實(shí)上，谷類(lèi)食物含有大量碳水化合物，除了能為人體提供能量，還是維生素B的主要來(lái)源，缺乏維生素B，對肝臟不利。
而攝入動(dòng)物脂肪時(shí)，如碳水化合物攝入不足，會(huì )發(fā)生代謝不完全，使血液中積聚有毒的廢物酮，會(huì )引起惡心、疲勞，還會(huì )損害腦部健康。根據專(zhuān)家提出的原則，都市人仍然要養成“食物多樣，谷類(lèi)為主”的好習慣。
9個(gè)安全好習慣
�、弊袷亟煌ㄒ巹t
�、膊煌婊�
�、巢怀涯�
�、醋袷毓仓刃�
�、挡患弊访团�
�、队倚卸Y讓
�、酚凶宰o意識
�、覆蛔鑫ｋU動(dòng)作
�、闺x家離校要向家長(cháng)或老師打招呼
養成保持正確寫(xiě)字讀書(shū)姿勢的好習慣
坐姿：身正、肩平、足安。還有就是三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺遠，胸離書(shū)桌一拳遠，手離筆尖一寸遠
。握筆姿勢的兒歌： 拇指、食指尖對尖，中指緊靠食指邊，剩下兩指藏后面，左手送筆到指間，筆桿放到“三節”后，找準支點(diǎn)擱桌面，左右擺動(dòng)畫(huà)橫線(xiàn)，手指伸縮練豎線(xiàn)。
平時(shí)多提醒自己。希望正確的寫(xiě)字姿勢能夠伴隨我們一生。
其他好習慣:
一、9個(gè)學(xué)習好習慣
�、碧崆邦A習 ⒉專(zhuān)心聽(tīng)講 ⒊愛(ài)提問(wèn)題
�、醇皶r(shí)改錯 ⒌查尋資料 ⒍不磨蹭
�、纷屑殞忣} ⒏勤于動(dòng)筆 ⒐認真書(shū)寫(xiě)
二、9個(gè)做人好習慣
�、毙膽B(tài)積極 ⒉孝敬老人 ⒊勤儉節約
�、闯种院� ⒌充滿(mǎn)自信 ⒍守時(shí)惜時(shí)
�、氛\實(shí)可信 ⒏不給別人添麻煩 ⒐善待他人
三、9個(gè)禮貌好習慣
�、边M(jìn)別人的房間要敲門(mén) ⒉使用禮貌用語(yǔ) ⒊用雙手接遞長(cháng)輩的東西
�、醋凶嗾居姓鞠� ⒌禮貌待客 ⒍不亂翻別人的東西
�、凡浑S便打斷別人的話(huà) ⒏在公共場(chǎng)所要安靜 ⒐見(jiàn)到熟人主動(dòng)打招呼
四、9個(gè)衛生好習慣
�、憋埱氨愫笙词� ⒉早晚刷牙 ⒊每晚洗腳、洗襪子
�、词峙K了及時(shí)洗 ⒌不隨意席地而坐 ⒍常換衣服常洗澡
�、凡浑S地吐痰 ⒏不亂扔垃圾 ⒐隨手整理好用具和衣物
五、9個(gè)飲食好習慣
�、倍〞r(shí)定量 ⒉細嚼慢咽 ⒊吃飯時(shí)不說(shuō)話(huà)、不出聲
�、磹�(ài)惜糧食 ⒌不挑食、不偏食 ⒍少吃零食
�、凡贿呑哌叧� ⒏少喝飲料多喝白開(kāi)水 ⒐不吃不合格食品
六、9個(gè)閱讀好習慣
�、苯�(jīng)常去書(shū)店和圖書(shū)館 ⒉手不釋卷 ⒊專(zhuān)心致志
�、醋稣�(huà)重點(diǎn) ⒌讀、寫(xiě)、思相結合 ⒍善于使用工具書(shū)
�、纷耸秸_ ⒏善于交流心得 ⒐愛(ài)護書(shū)籍
七、9個(gè)安全好習慣
�、弊袷亟煌ㄒ巹t ⒉不玩火 ⒊不逞能
�、醋袷毓仓刃� ⒌不急追猛跑 ⒍右行禮讓
�、酚凶宰o意識 ⒏不做危險動(dòng)作 ⒐離家離校要向家長(cháng)或老師打招呼
八、9個(gè)運動(dòng)好習慣
�、泵刻爝\動(dòng)一小時(shí) ⒉認真完成每一次練習 ⒊全面鍛煉身體
�、闯５酱笞匀恢腥� ⒌循序漸進(jìn) ⒍做好準備活動(dòng)
�、方�(jīng)常散步 ⒏積極參加體育比賽 ⒐不斷嘗試新項目
九、9個(gè)勞動(dòng)好習慣
�、弊约旱氖虑樽约鹤� ⒉家里的事情主動(dòng)做 ⒊別人的事情幫助做
�、窗床僮鞒绦騽趧�(dòng) ⒌學(xué)會(huì )共同勞動(dòng) ⒍勞動(dòng)中注意自我保護
�、氛腋[門(mén)探索巧干 ⒏勞動(dòng)結束后整理現場(chǎng) ⒐愛(ài)護和珍惜勞動(dòng)成果
【YJBYS求職網(wǎng)小編為你推薦更多關(guān)于養成教育黑板報內容】