飲食演講稿

　　演講稿的格式由稱(chēng)謂、開(kāi)場(chǎng)白、主干、結尾等幾部分組成。在現實(shí)社會(huì )中，在很多情況下我們需要用到演講稿，為了讓您在寫(xiě)演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便，以下是小編為大家收集的飲食演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

飲食演講稿1

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　每天我們都要飲食，補充身體所需營(yíng)養。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的.營(yíng)養補充，是長(cháng)不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營(yíng)養，符合身體需要。

　　很多同學(xué)都比較喜歡吃零食，把零食當飯吃，非常不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長(cháng)。并不是說(shuō)零食不能吃，只是希望同學(xué)們不要把零食當做正餐，該吃飯的時(shí)候我們應該多吃飯，而不是把零食當做每天的必須品，我們如果想要健康成長(cháng)，不想因為營(yíng)養不良長(cháng)不高，就應該注意飲食。

　　或許我們現在感覺(jué)不到什么。因為飲食是一個(gè)長(cháng)期過(guò)程，每天我們都需要各種營(yíng)養來(lái)讓身體健康成長(cháng)，不能過(guò)于依賴(lài)零食，不要在吃飯的時(shí)候吃零食，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等，這些食品不但沒(méi)有營(yíng)養，而且也影響我們個(gè)人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當飯吃。

　　為了自己的安全，也為了自己健康成長(cháng)，我們必須要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現在我們開(kāi)心的吃這些零食，垃圾食品。但是未來(lái)如果發(fā)現我們長(cháng)不高，營(yíng)養不良那時(shí)候，后悔也改變不了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，保護好自己，為了我們自己未來(lái)健康成長(cháng)，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。

　　在平時(shí)，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣營(yíng)養我們都要適量攝入，如果吃肉太多，容易發(fā)胖，還會(huì )生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必須的營(yíng)養外，也要補充一些維生素。

　　我們如果要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無(wú)污染，沒(méi)有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在，為了延長(cháng)保質(zhì)期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們人體有害，不能大量食用，平時(shí)我們吃東西時(shí)不注意這些，是因為不了解，但當我們了解了之后，我們就必須要約束自己，偶爾吃一次一般來(lái)說(shuō)沒(méi)關(guān)系，但是經(jīng)常吃，不利于我們健康成長(cháng)，請同學(xué)們記住飲食要均衡，安全健康飲食。

　　謝謝大家！

飲食演講稿2

　　一個(gè)萬(wàn)里無(wú)云的日子，我和媽媽去雙桂廣場(chǎng)調查特色小吃，我已經(jīng)準備好了。

　　到了雙桂廣場(chǎng)，我和媽媽并沒(méi)有急著(zhù)點(diǎn)吃的，而是走來(lái)走去，四處看看。這里有各種小吃，豆渣湯，大湯包，麻餅，甩餅，饅頭.讓我眼花繚亂，看不出哪種零食比較特別，只好一個(gè)一個(gè)寫(xiě)下來(lái)。我也是這么問(wèn)我媽的。沒(méi)想到我媽這么無(wú)助。她小聲對我說(shuō)：“我也不太清楚。只聽(tīng)別人常說(shuō)的'大麻餅，大湯包，銀絲面，三個(gè)鮮餛飩。請先寫(xiě)下來(lái)！”我聽(tīng)了，趕緊寫(xiě)了下來(lái)，生怕把這一切都忘了。我和我媽又逛了一圈，核實(shí)剛才有沒(méi)有舉報什么特色小吃。結果讓我很開(kāi)心。我真的很想跳三英尺高。但這時(shí)，我媽又說(shuō)：“我們不能全買(mǎi)，選一個(gè)你沒(méi)吃過(guò)的就行了�！蔽衣�(tīng)了，馬上給出了答案“麻餅！”，能想到麻餅也吃過(guò)？然后想了想，一系列的回答從我嘴里滾了出來(lái)，比如“銀絲面”“三鮮餛飩”.我可能會(huì )選擇同一個(gè)，但是我別無(wú)選擇，只能選擇同一個(gè)，所以我只能選擇“大湯包”。

　　剛上鍋，餃子熱。我趕緊用筷子打開(kāi)餃子，沒(méi)想到來(lái)了個(gè)“不速之客”。里面的氣體像火山一樣冒出來(lái)，但里面有一根稻草。這是什么意思？我想了想，一飲而盡。嗯，很香，有一股濃濃的肉湯味。我又喝了一大口，但不知怎么的，嘴巴吸了一點(diǎn)，湯也沒(méi)嘗出來(lái)。本來(lái)打算再喝一次，結果發(fā)現里面沒(méi)有湯了，湯包變薄成了一個(gè)‘小的’。沒(méi)辦法，只好開(kāi)始吃皮。一開(kāi)始，我把它放進(jìn)嘴里，不想讓它溜走。吃著(zhù)玩著(zhù)，心里又甜又開(kāi)心。

　　俗話(huà)說(shuō)，“人食為天，人是鐵，飯是鋼，人不吃肚子餓�！逼渌�特色小吃等你品嘗。

飲食演講稿3

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:

　　大家好！我今天演講的題目是《健康飲食》。

　　俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性?huà)佒�腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣(mài)部在賣(mài)一些三無(wú)食品和垃圾食品。因為而很多同學(xué)卻買(mǎi)的樂(lè )此不疲，吃的津津有味�？伤麄儾恢�道吃這些東西不僅會(huì )導致肥胖，嚴重的會(huì )使大量細菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點(diǎn):

　　1、不購買(mǎi)小賣(mài)部和小地攤的垃圾食品，去正規的超市購買(mǎi)食品。

　　2、購買(mǎi)食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標志。

　　3、盡量購買(mǎi)有品牌的食品。

　　4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養的`食品。

　　5、不買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食品，不要貪小失大。

　　6、不吃過(guò)期變質(zhì)食品。

　　7、飯前洗手，以防病從口入。

　　8、不要用塑料制品盛放高溫食物。

　　9、不吃顏色鮮艷的肉類(lèi)食品。

　　10、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養均衡。

　　我們現在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期，所以必須把健康飲食這個(gè)問(wèn)題重視起來(lái)。我的演講到此結束，謝謝大家！

飲食演講稿4

親愛(ài)的老師們、同學(xué)們:

　　大家好！

　　說(shuō)到健康，我最近加入了一個(gè)心理活動(dòng)小組。通過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習和相處，我變得更加快樂(lè )，更加開(kāi)朗。我認為心理健康非常重要。對一個(gè)人的成長(cháng)和未來(lái)發(fā)展起著(zhù)關(guān)鍵作用。

　　在過(guò)去，我是一個(gè)害羞安靜的人。我一直喜歡一個(gè)人看書(shū)，吃飯，學(xué)習。但是自從我加入心理健康小組后，情況發(fā)生了變化:我喜歡交朋友，我不再孤獨，我變得開(kāi)朗了。在活動(dòng)課上，心理學(xué)老師教了我很多，我也從中了解到，做一個(gè)心理健康的人應該做到以下幾點(diǎn):

　　首先要學(xué)會(huì )適應環(huán)境，有完善的`人格特征，有情緒反應，在意志和行為上處于積極的狀態(tài)。并且應該具有調控能力，能夠充分認識自己，自覺(jué)控制自己，正確對待外界影響，使心理協(xié)調平衡，也就是心理健康。然后，做事一定要有信心。玫瑰是玫瑰，荷花是荷花。只欣賞不比較。時(shí)間久了很容易失去理智。改變我們的初衷，讓你偏離正確的認識軌道。還是那句話(huà)，不要自卑，也不要自大。人人生而平等，不分階級，所以我們一定要珍惜我們所擁有的。最后，要做一個(gè)心理健康的人，必須能夠欣賞他人，懂得換位思考。在生活中，你不需要完美。只要你有一個(gè)輕松的微笑，只要你有一個(gè)積極向上的心情，只要你對自己的努力感到滿(mǎn)意，你就能更好地欣賞別人，別人也能欣賞你。

　　這是一個(gè)心理健康的人應該有的。

　　非常感謝心理學(xué)老師的指導和同學(xué)們的幫助。在這段快樂(lè )的時(shí)光里，我學(xué)會(huì )了如何與人相處，如何做一個(gè)心理健康、德、智、體、美全面發(fā)展的人。

　　這些有益的變化對我以后在社會(huì )上生活會(huì )有很多好處。感謝幫助過(guò)我改變的人，我會(huì )用一顆全新美好的心去對待別人。俗話(huà)說(shuō)“送人玫瑰，方有余香�！蔽蚁氡M我的微薄之力來(lái)改變這個(gè)世界。創(chuàng )造自己的天空，在這片天空中自由飛翔，無(wú)拘無(wú)束。心里沒(méi)有什么玷污，一切都那么干凈！

飲食演講稿5

　　“一年之計在于春，一日之計在于晨�！币惶熘械臓I(yíng)養早餐十分重要，它能使你集中精力，有足夠的營(yíng)養供應身體需要，更好地進(jìn)行學(xué)習和工作。在參加了“谷粒谷力小記者健康營(yíng)”活動(dòng)后，我受益匪淺。

　　那天，阿姨首先給我們介紹了膳食寶塔，讓大家明白了多吃粗糧有利于身體健康。而我則是個(gè)“小小肉師傅”，對肉情有獨鐘，其他的菜總是挑三揀四，特別是蔬菜谷物一類(lèi)更是拒之門(mén)外。餐桌上，只要有肉，我就大開(kāi)胃口，一頓下來(lái)肚子裝得滿(mǎn)滿(mǎn)的�，F在想想，這樣的飲食真不該啊，營(yíng)養失衡不說(shuō)，還影響了胃的消化，難怪經(jīng)常肚子不舒服。

　　每天早上，可以看到一些學(xué)生背著(zhù)書(shū)包，匆匆抓起早餐，一邊咬著(zhù)，一邊去上學(xué)。這些司空見(jiàn)慣的現象，真的很不好。早餐要講究質(zhì)量，細嚼慢咽，讓我們的身體能更好地吸收營(yíng)養。早上還可以喝碗粥，滋潤腸子；吃一個(gè)雞蛋，補充蛋白質(zhì)；喝些牛奶或谷粒谷力就更豐富了！

　　最后，阿姨為我們仔細講解了一個(gè)物美價(jià)廉的'營(yíng)養食品——玉米，分析了它的用途與生長(cháng)過(guò)程，我們聽(tīng)得十分入迷。最后，阿姨還為我們制訂了一款含有豐富營(yíng)養的方便早餐，令我們的口水“飛流直下三千尺”，活動(dòng)在熱烈的掌聲中畫(huà)上了句號。

　　我們小學(xué)生正處于長(cháng)身體、長(cháng)知識的重要時(shí)期，所以更要重視早餐，不挑食，不偏食，保證營(yíng)養的均衡，每天帶著(zhù)好心情上學(xué)，健康快樂(lè )地成長(cháng)。

飲食演講稿6

　　中國飲食文化由于其特定的經(jīng)濟結構、思維方式和文化環(huán)境，形成了自己鮮明的特色，主要表現在以下六個(gè)方面。

　　選材是中國廚師的第一技能，是做好一道中國菜的基礎。要有豐富的知識和熟練的技能。每一道菜所用的原料，包括主料、配料、輔料、調料，都有很多講究和一定的.規律。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是“好”和“好”這兩個(gè)字�？鬃诱f(shuō)：“吃不飽，吃不好�！彼�謂“精”，是指精選的原料，綜合考慮其品種、產(chǎn)地、季節、生長(cháng)期等特點(diǎn)，以新鮮、嫩滑、優(yōu)良的材料為最佳。

　　刀功，即廚師對原料的刀法處理，是烹飪技術(shù)的關(guān)鍵之一，是廚師適應熱量、受熱均勻、口感好、保持一定的形式美所要求的。早在古代，中國就重視刀法的使用。經(jīng)過(guò)歷代廚師的反復實(shí)踐，創(chuàng )造了豐富的刀法，如直刀法、切片刀法、斜刀法、剜刀法、切肉刀法等。并將原料加工成各種形狀和顏色，還挖空美麗的圖案，雕刻成“喜”、“壽”、“�！�、“祿”特別是刀法和手搖法的結合，使熟料和可食用的原料成為藝術(shù)性強、形象生動(dòng)的禽、獸、蟲(chóng)、魚(yú)、花、草的花式拼盤(pán)，如《龍鳳盛世》、《孔雀開(kāi)屏》。

　　烹飪溫度是形成菜肴風(fēng)味特征的關(guān)鍵之一，但烹飪溫度變化很快，沒(méi)有多年的實(shí)踐經(jīng)驗很難達到合適的位置。因此，掌握烹飪溫度是中國廚師的一項絕活。中國廚師能準確識別強火、中火、低火等不同火力，熟悉各種原料的耐熱性能，熟悉控制火時(shí)間，善于控制傳熱物體的性能，根據原料的老嫩度、含水量、形狀大小、整塊厚度等確定烹飪順序。把做好的菜嫩脆脆，爛爛。

　　廚藝是中國廚師的另一項絕活。常用的手法有：炒、爆、炒、煮、溜、炒、糊、燜、扒、燒、燉、燜、炒、煮、醬、鹵、蒸、烤、炒、炒、抽，還有拉絲、蜜汁、掛等。

　　調味也是做菜的味道。

　　只有準確把握這六個(gè)方面，才能對中國飲食文化有深刻的認識，才能更好地繼承和發(fā)揚中國飲食文化。

飲食演講稿7

親愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們:

　　大家好！

　　我是xx班的xxx。我非常感謝你們所有人。因為你的支持，我能站在這里發(fā)表演講。我這次演講的主題是關(guān)于健康飲食。

　　我們都是高中生，手里都有很多零花錢(qián)。當我們在家的時(shí)候，我們的父母會(huì )監督我們，阻止我們吃那些不健康的東西。但是到了學(xué)校就沒(méi)人管我們了，很多人開(kāi)始沉迷。學(xué)校食堂每天都擠滿(mǎn)了人。很多人吃的不多，零食，泡面。我們都在發(fā)展和成長(cháng)。這些垃圾食品無(wú)疑對我們的健康非常不健康，所以我們要特別注意這方面。

　　由于我現在所在的教學(xué)樓離食堂很近，所以只要站在二樓走廊的最左側，就能清楚地看到整個(gè)食堂。知道我要做這樣的演講后，我經(jīng)常站在走廊里觀(guān)察食堂。我看到一個(gè)同學(xué)，每天都往食堂跑，每天中午吃泡面，有時(shí)候晚上吃泡面�？吹竭@種行為我很難過(guò)，但是我阻止不了她。我只能在這個(gè)年紀最不守規矩。就算我上去說(shuō)，她也只會(huì )遇到她的怨恨。所以我希望通過(guò)這次演講，大家能夠意識到這件事情的'嚴重性，主動(dòng)抵制這些垃圾食品。

　　不要一味追求美食。垃圾食品沒(méi)什么營(yíng)養。吃了一天的垃圾食品后，你不妨吃一頓飯。除了健康，經(jīng)濟上不劃算。中午吃零食根本不足以支撐你晚上的消費，而且學(xué)校的飯比零食便宜很多。希望大家能理解父母賺錢(qián)不容易，盡量減少開(kāi)支。

　　健康的飲食不僅僅是不吃垃圾食品。平時(shí)吃飯的時(shí)候盡量不挑食，葷素搭配均衡，對身體有好處。我們高三是最難的階段，尤其是高三。他們的學(xué)習任務(wù)比較繁重，所以經(jīng)常熬夜。沒(méi)有好的身體，他們是堅持不下來(lái)的。你需要更加注意你身體的營(yíng)養。當然，高一高二的學(xué)生也是如此。你離初三不遠了。早點(diǎn)準備初三，打好身體基礎。

　　說(shuō)了這么多，希望同學(xué)們能聽(tīng)一二。我們的身體不是我們一個(gè)人的，而是父母給的。父母看到你不健康的飲食會(huì )心疼的。同學(xué)們，希望你們從現在開(kāi)始注意健康飲食。

　　謝謝大家。

飲食演講稿8

　　中國文化有著(zhù)深厚的歷史背景，是幾千年沉淀和積淀下來(lái)的。每一個(gè)民俗都有其獨特的傳說(shuō)和文化背景，每一個(gè)節目都有古老的歷史記載和存在流通的價(jià)值。西方簡(jiǎn)潔明快的文化似乎更容易被接受，但中國文化的深度和廣度是不能被遺忘或替代的。在經(jīng)濟平穩快速發(fā)展的背景下，每一個(gè)中國人和中國人都有責任思考如何保護和傳播中國傳統文化。

　　從某種意義上說(shuō)，它是中華民族在世界民族之林中站穩腳跟的出路，是一個(gè)以禮治國的民族得到豐富和充實(shí)的出路。雖然寶藏仍在以令人痛苦的速度流失，但我們仍能看到注意力向它們轉移。舉世聞名的奧運會(huì )開(kāi)幕式就是最好的例子。在那次盛大的活動(dòng)中，我們看到了千萬(wàn)人跳動(dòng)的壯麗場(chǎng)面，我們聽(tīng)到了古人說(shuō)的“有朋自遠方來(lái)，不亦樂(lè )乎”。

　　我們被悠揚的昆曲所感動(dòng)，被活字印刷的精妙所敬畏。張藝謀向世界展示了一個(gè)古老的東方國家和悠久的文化，并告訴每一個(gè)中國兒女傳統文化的價(jià)值和珍貴。當越來(lái)越多的省份開(kāi)始將民俗應用到國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中，當新年鐘聲響起，我們可以聽(tīng)到節日的.鞭炮聲和舞動(dòng)的秧歌彩帶，當我們都有機會(huì )在傳統節日重溫過(guò)去的習俗時(shí)，我們有理由相信，中國傳統文化的出路不再是人們永遠擔心的問(wèn)題，中國的孩子最終會(huì )將每一個(gè)傳說(shuō)和習俗攜手留給后代。我們可以看到中國傳統文化的出路通向光明。

飲食演講稿9

　　對于我這個(gè)愛(ài)做白日夢(mèng)，又是典型“吃貨”的孩子來(lái)說(shuō)，食物絕對是做白日夢(mèng)不可或缺的。沒(méi)關(guān)系，看到面前一排排好吃的，我就“千尺流口水三次”！

　　我拿著(zhù)一個(gè)白色的盤(pán)子，像泥鰍一樣在人群中穿梭�？吹轿易钕矚g的水果拼盤(pán)上來(lái)了，我立刻向前飛過(guò)去，把它放進(jìn)了盤(pán)子里。旁邊一個(gè)妹子忍不住退后一步，笑著(zhù)說(shuō)：“唉！看你這么瘦，不是因為吃水果減肥成功！”這句話(huà)惹得很多人看了。我只好笑著(zhù)說(shuō)：“不，只是飯前開(kāi)胃菜，要多吃很多�！闭f(shuō)完，我立刻靠得太近，繼續尋找食物。嘖嘖！氣味是從哪里來(lái)的？我不停地嗅著(zhù)，像獵狗一樣，一路循著(zhù)氣味尋找。原來(lái)是新鮮出爐的榴蓮蛋糕，我的最?lèi)?ài)！雖然人不多，但我最好先開(kāi)始。我拿起夾子，把四塊放在盤(pán)子里。

　　就這樣，一邊走，一邊拿著(zhù)各種好吃的：粉蒸排骨，炭烤牡蠣，蛋糕，牛排……盤(pán)子不夠，里面的好吃的'堆成了小山，只好找個(gè)地方坐下來(lái)享受�，F在的我應該像一只餓狼，因為面前有太多好吃的，卻不知道先吃什么。得在這里嘗一口，在那里咬一口，狼吞虎咽！不到半個(gè)小時(shí)，剛才的“山”就被我夷平了。我喝了一口，舒服地打了個(gè)嗝，伸著(zhù)腰舔了舔嘴：“��！很好吃……”

　　“哥哥，哥哥，起床去上學(xué)，你要遲到了！快點(diǎn)……”姐姐拍著(zhù)我的肩膀叫我。我睜開(kāi)眼睛，看到我還在床上。剛才那頓好吃的只是白日夢(mèng)！

飲食演講稿10

親愛(ài)的老師同學(xué)們：

　　大家好！

　　俗話(huà)說(shuō)“身體是人們一生的本錢(qián)”健康是我們所有人都需要的，健康的身體是生活中取得成功的關(guān)鍵，調理好自己的身體是每個(gè)人重要的責任。

　　合理的飲食是很重要的，有句話(huà)說(shuō)得好“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌�！比司拖褚慌_機械，那么飯就是這臺機器的能源。合理的飲食習慣能更好的幫助我們擁有一個(gè)強大的胃，提供給人們所需要的各種營(yíng)養。如果你的飲食習慣沒(méi)有規律，就會(huì )導致發(fā)胖等對身體有害的各種疾病，嘴巴是吃的爽了，自己的身體卻要為嘴巴的'行為買(mǎi)單，最終受害的還不是自己?jiǎn)幔?/p>

　　財富是什么？是誠信、快樂(lè )、還是經(jīng)驗？不，這些雖然都很重要，但都比不上一個(gè)人的心身健康。

　　同學(xué)們，培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“健康的身體是靈魂的客廳，病弱的身體是靈魂的監獄”由此可見(jiàn)，健康真的非常重要，注重健康就是關(guān)愛(ài)自己亦是關(guān)愛(ài)他人。只有注重健康。才能幸福一生。

　　我的演講完畢，謝謝大家！

飲食演講稿11

尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家上午好！

　　今天我演講的主題是健康飲食，為什么會(huì )選擇這一個(gè)主題呢？因為我發(fā)現同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了，很多的同學(xué)把零食當做主食，在要吃飯的時(shí)候又因為吃不下了所以吃的很少。我想問(wèn)一下同學(xué)們你們覺(jué)得這樣的飲食習慣是正確的嗎？你們覺(jué)得自己的身體是健康的嗎？很多的同學(xué)之所以會(huì )體重超標完全就是因為吃多了一些垃圾食品，或者一些熱量非常高的食品，所以才會(huì )導致自己的體重超標，這樣是非常的不健康的。

　　健康的飲食習慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體，既不會(huì )很容易的生病，也能夠一直都有活力，所以我覺(jué)得我們是需要去養成一個(gè)好的飲食習慣的。很多的同學(xué)都有著(zhù)不好的習慣，放假的時(shí)候不愛(ài)吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴重，不愛(ài)吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習慣的，要做到營(yíng)養均衡。

　　我知道對于我們這個(gè)年紀的人來(lái)說(shuō)，零食是有著(zhù)很大的吸引力的，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導致要吃飯的'時(shí)候就沒(méi)有胃口了，這樣對身體是有很大的危害的�，F在我們正是長(cháng)身體的時(shí)候，不好的飲食習慣對我們生長(cháng)發(fā)育是會(huì )有影響的，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長(cháng)高一點(diǎn)的話(huà)，就應該什么食物都要吃一點(diǎn)，做到不挑食，并且控制自己吃零食的數量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜，不要挑食。

　　健康對我們每一個(gè)人都是非常的重要的，沒(méi)有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認真的學(xué)習從而取得一個(gè)好的學(xué)習成績(jì)呢？而一個(gè)健康的身體的養成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因為很多的同學(xué)都是不愛(ài)運動(dòng)的，所以就更應該要做到健康飲食了。同學(xué)們，養成一個(gè)好的習慣是很重要的，我們應該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習慣，這對我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。

　　謝謝大家！

飲食演講稿12

　　跟隨我們學(xué)習中國飲食文化的故事。

　　中國飲食文化涉及食物來(lái)源的開(kāi)發(fā)利用、餐具的應用與創(chuàng )新、食物的生產(chǎn)與消費、餐飲的服務(wù)與接待、餐飲業(yè)與食品業(yè)的經(jīng)營(yíng)與管理、飲食與國家安全、飲食與文學(xué)藝術(shù)、飲食與生活境界等的.關(guān)系。

　　在中國優(yōu)秀傳統文化教育中陰陽(yáng)五行哲學(xué)、儒家倫理、中醫營(yíng)養理論、文化藝術(shù)成就、飲食審美時(shí)尚、民族性格等諸多因素的影響下，中國烹飪技藝被載入史冊，形成了深厚的中國飲食文化。

　　看特點(diǎn)

　　中國飲食文化強調滋補、助養的理論(素食主義，講究藥膳、滋補)，講究“色、香、味”。這四個(gè)屬性，即五味的和諧狀態(tài)(風(fēng)味鮮明、味道鮮美、有“舌菜”之譽(yù))、互變的烹飪方法(以廚房規則為基礎、靈活機動(dòng))、美食理念(格調平和、寓教于樂(lè ))，都不同于海外飲食文化的自然美。中國的飲食文化不僅注重菜肴鮮艷如畫(huà)的配色，還搭配用餐氛圍產(chǎn)生的味道，這是中華民族的個(gè)性和傳統，也是中華民族傳統禮儀的突出方式。

　　從影響力來(lái)看

　　中國飲食文化直接影響日本、蒙古、朝鮮、韓國、泰國、新加坡等國家，是東方飲食文化圈的軸心；同時(shí)也間接影響到歐美、非洲、大洋洲，如中國的素食文化、茶文化、醬醋、面食、藥膳、陶瓷餐具、大豆等，惠及全球數十億人。

　　總之，中國飲食文化是一種視野開(kāi)闊、層次深刻、多角度、高品位的源遠流長(cháng)的地域文化；它是我國各族人民在100多萬(wàn)年的生產(chǎn)生活實(shí)踐中，在食物來(lái)源開(kāi)發(fā)、餐具開(kāi)發(fā)、食品調理、營(yíng)養保健、飲食美學(xué)等方面創(chuàng )造、積累和影響的物質(zhì)財富和精神財富。

飲食演講稿13

親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：

　　早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　同學(xué)們，全國學(xué)生營(yíng)養日即將到來(lái)，讓我們暫且放下手頭上的書(shū)本，一起來(lái)關(guān)愛(ài)一下自己的身體。

　　下午四點(diǎn)左右，隨著(zhù)下課鈴聲的響起，同學(xué)們三五成群地走出校門(mén)，爭先恐后地來(lái)到學(xué)校附近的`各種小攤，冷清的街道頓時(shí)熱鬧起來(lái)，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時(shí)圍滿(mǎn)了身著(zhù)校服的學(xué)生身影。這些攤點(diǎn)的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢(qián)，邊操作，忙得不亦樂(lè )乎，但同學(xué)們全然不顧，這樣的場(chǎng)景我們隨處都可以看到。

　　常言道：“身體是革命的本錢(qián)”，沒(méi)錯，好身體對每個(gè)人來(lái)說(shuō)是多么的重要，可現在的食品五花八門(mén)，各種食品廠(chǎng)如雨后春筍般出現，各類(lèi)垃圾食品也緊跟著(zhù)出現在市場(chǎng)上，不干凈食品、過(guò)期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時(shí)噴灑敵敵畏，時(shí)時(shí)危害著(zhù)我們的身體。另外，隨著(zhù)生活水平的提高，同學(xué)們不健康飲食的習慣日益增多。

　　在我們學(xué)校，不少同學(xué)因缺乏合理營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，有些同學(xué)在吃午餐時(shí)，愛(ài)挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，這樣，同學(xué)們的``健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會(huì )影響身體的發(fā)育，所以，我們一定要養成合理進(jìn)食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

　　青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。

　　最后，我們編個(gè)口訣和同學(xué)們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開(kāi)水，少吃零食。經(jīng)常鍛煉，關(guān)愛(ài)身體。重視三餐，平衡飲食�！�

　　我的講話(huà)到此結束，謝謝大家！

飲食演講稿14

　　有很多好吃的可以說(shuō)，北京烤鴨，鴨血粉絲湯，酸菜魚(yú)，糖醋排骨，青椒土豆絲……我喜歡吃什么？我最喜歡酸菜魚(yú)。

　　本來(lái)不愛(ài)吃辣椒，后來(lái)漸漸喜歡吃辣椒。每次去姨媽家，我都讓她給我做酸菜魚(yú)。我最喜歡姨媽做的腌魚(yú)。有一次去廚房看阿姨做什么。其實(shí)不難。首先，我阿姨把魚(yú)處理好，切成魚(yú)片、魚(yú)頭和魚(yú)骨，備用。熱鍋，加入3湯匙油，然后倒入酸菜，加入胡椒粉。然后加入適量清湯（水的量不能超過(guò)全部），煮開(kāi)，放入魚(yú)頭和魚(yú)骨煮10分鐘，煮出鮮美的味道。最后把魚(yú)拿出來(lái)，就搞定了。

　　我看著(zhù)腌魚(yú)，腌魚(yú)的樣子給人一種很舒服的'感覺(jué)：一片片魚(yú)片看起來(lái)鮮嫩，浮在水面上半藏著(zhù)。酸菜像荷葉一樣浮在水面上，似乎給人一種食欲的感覺(jué)。還有一些像婀娜的荷花一樣的紅辣椒，羞澀地藏在荷葉下面，一切都顯得恰到好處�？纯锤≡跍�面上的麻辣油。它像夕陽(yáng)照在池水上一樣紅。人們迫不及待地想嘗試一下。

　　在一起的時(shí)候聞了聞味道。太好吃了，我忍不住想嘗嘗她的味道。我迫不及待地拿起筷子一飲而盡。這條魚(yú)味道很好。嫩魚(yú)和酸菜真的給我留下了無(wú)盡的回味。沒(méi)多久我就吃完了一大鍋腌魚(yú)。

　　我太喜歡這種味道了。我的嘴里總是有這樣美味的腌魚(yú)的味道。這是腌魚(yú)。聽(tīng)了我的介紹，不禁流口水？

飲食演講稿15

尊敬的老師和同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長(cháng)，可以給人們帶來(lái)愉悅，可以給人們帶來(lái)營(yíng)養、健康……但是，如果不合理飲食，便會(huì )給我們的身體帶來(lái)危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯！

　　記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會(huì )生病呢？于是，我帶著(zhù)疑惑來(lái)到了醫院。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現是因為不健康的飲食給我帶來(lái)了麻煩。我突然想到，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康�？磥�(lái)運動(dòng)、學(xué)習和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄。

　　現在上小學(xué)六年級了，校門(mén)口有許多商家，有得賣(mài)文具，有的賣(mài)食品，可誰(shuí)會(huì )想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品�，F在的學(xué)生買(mǎi)東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現，同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對咸味是那么喜愛(ài)，就如同寫(xiě)作業(yè)一定用藍墨汁是一個(gè)道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì )對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛(ài)生命，遠離垃圾食品。

　　健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營(yíng)養保質(zhì)過(guò)期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因為它們的營(yíng)養成分不能混搭在一起，否則有的還會(huì )對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。

　　健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福、快樂(lè )！讓我們從現在開(kāi)始愛(ài)護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯！

　　我的演講完畢，謝謝大家！

　　健康飲食演講稿6

　　尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)：

　　大家下午好！

　　在場(chǎng)的各位應該都有一個(gè)體會(huì )吧，就是進(jìn)入大學(xué)以后，個(gè)人的飲食是越來(lái)越不健康了。由于大學(xué)時(shí)間的寬松，很多上午沒(méi)有課的同學(xué)，就會(huì )直接在床上躺著(zhù)，就算醒了，也會(huì )繼續攤在床上玩手機，就是不會(huì )起床吃早餐，這樣長(cháng)期造成的后果就是胃受損，身體也變的不在健康了，這就是個(gè)人的飲食不健康造成的。

　　很多大學(xué)生，早上不吃飯都是常事了，再有就是大部分的同學(xué)的飲食是極其不健康的。比如早上不吃飯，中午吃很多，要不就是晚上熬夜還要吃夜宵，如果長(cháng)期這樣的.飲食狀況，對健康的危害是很大的。比如早上本來(lái)經(jīng)過(guò)一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好幾頓，這也是不健康的，晚上的胃承載了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就會(huì )造成消化不良，影響身體的健康。大學(xué)生了，都是一個(gè)成年人了，做事情就應該要有分寸，不能因為大學(xué)沒(méi)人看管，就養成很多不良讀的習慣。

　　越是到了大學(xué)這種需要自覺(jué)自律的生活，就應該去讓自己的習慣是良好的，尤其是在健康飲食發(fā)你敢。平時(shí)我們必須一日三餐，餐餐不斷，在規定的時(shí)間吃飯，或者一天里少食多餐，保證自己一天飲食量。再就是大部分的學(xué)生都喜歡吃炸雞、喝奶茶，這些其實(shí)對身體的傷害是很大的，都是一些不健康的飲食，不建議多吃，更應該自覺(jué)去避開(kāi)，盡量讓自己的飲食是健康的。在大學(xué)，我還發(fā)現，很多人都不太愛(ài)吃蔬菜，這是最不好的地方，蔬菜里面含有多種維生素和水分以及纖維，如果總是只吃肉，到后面就會(huì )直接造成飲食不平衡。身體是自己的，健康是自己的，平時(shí)的飲食就更要注意了，不能因為貪嘴，就讓自己以后因為營(yíng)養的不良而把健康給弄垮了。

　　飲食對我們格外的重要，現在生活好了，就更不能挑食嚴重了，該去補的東西就要補充，要讓自己有一個(gè)健康的飲食習慣。一日三餐都必須吃，不可以漏掉，中午吃多點(diǎn)，晚上少吃點(diǎn)，盡量不要點(diǎn)外賣(mài)吃夜宵，這樣胃是承受不了的。為了保護我們的身體健康，我們就必須要讓飲食是健康的，要補充足夠的營(yíng)養。同學(xué)們，大學(xué)一定要去有一個(gè)好的飲食習慣，保護自己的健康。

　　謝謝大家！

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