春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì )
在平日里，心中難免會(huì )有一些新的想法，好好地寫(xiě)一份心得體會(huì )，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么寫(xiě)心得體會(huì )要注意的內容有什么呢？下面是小編幫大家整理的春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì )，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇1
我是一名六年級的小學(xué)生，現在我就說(shuō)說(shuō)關(guān)于眼睛的一些相關(guān)資料。我們平時(shí)里不注意用眼衛生，用你的手去揉你的眼睛，這樣做是不對的，因為手上的細菌很多，我們用手揉眼睛，就會(huì )把細菌傳到眼睛上。我們平時(shí)老把眼睛看得不重要，其實(shí)眼睛是心靈的窗口，如果你不仔細你自己的眼睛那你就會(huì )雙目失明，當眼睛什么也看不見(jiàn)的時(shí)候那你看到的`就是一片黑暗，什么也沒(méi)有。
如果春天你什么也看不見(jiàn)的話(huà)，那所有人都會(huì )為你感到同情，因為春天是美好的，蔚藍的天空上飄著(zhù)幾朵棉花糖似的白云，翠綠的草原上高大挺拔的大樹(shù)在那里，可是對于一個(gè)雙目失明的人來(lái)講，這美麗的景象他什么也看不見(jiàn)。
保護眼睛可以喝菊花茶，菊花茶是保護眼睛的好飲料！菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會(huì )浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象。菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
我們平時(shí)使用電腦或看書(shū)、看報時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線(xiàn)拉長(cháng)拉遠。
大人在工作中經(jīng)常使用電腦眼睛有干澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象，這就說(shuō)明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān)，這要引起你的重視，并要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。首先是蛋白質(zhì)，比如瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等。蛋白質(zhì)是人體組織修補必要的原料，當然也對眼睛非常重要了
通過(guò)這些事情，我向你們應該明白眼睛有多么重要了，我們做眼保健操時(shí)要認真。
保護眼睛，從我做起。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇2
小明有一本很喜歡的漫畫(huà)書(shū)，名叫《豌豆笑傳》，他一天到晚只要沒(méi)事情干就看這本漫畫(huà)書(shū)。
小明在放學(xué)回家的路上邊走邊看，也不看路邊的汽車(chē)和行人，只是低頭津津有味地看著(zhù)這本漫畫(huà)書(shū)，好幾次差一點(diǎn)點(diǎn)就走到了行車(chē)道上，這樣太危險了，走路的時(shí)候不能看書(shū)，這樣不安全，對眼睛也不好。
放學(xué)回到家里，吃飯時(shí)小明也愛(ài)不釋手的拿著(zhù)漫畫(huà)書(shū)看，他邊看邊吃，飯都涼了，他才想起吃?xún)煽陲�，但手里還放不下書(shū)，這樣一心二用對小明的胃和眼睛都不好。
到了晚上，該睡覺(jué)的時(shí)候小明還在偷偷看書(shū)，燈光很暗，小明側著(zhù)躺在床上，很費勁的.看著(zhù)書(shū)，這種姿勢對眼睛更不好了。
過(guò)了一段時(shí)間，學(xué)校組織同學(xué)們體檢，輪到小明檢查視力了，大夫阿姨讓小明離著(zhù)測試表5米的距離站好，一只手捂住左眼，另一只眼睜開(kāi)看著(zhù)大夫阿姨的手指的字母的方向，但是小明怎么也看不清大夫阿姨指的字母方向，這可把小明急壞了，他自言自語(yǔ)的說(shuō)：“不可能��？我的視力一直很好，怎么會(huì )看不清呢？”大夫阿姨對小明說(shuō)：“你是不是平時(shí)看書(shū)的姿勢不對？如果你在燈光太暗的情況下看書(shū)對視力是非常不好的�！毙∶骰叵肫鹚綍r(shí)看書(shū)的樣子，大夫阿姨說(shuō)的太正確了，看來(lái)我以后要改掉這些不好的壞習慣，不在走路、吃飯、睡覺(jué)時(shí)看書(shū)。喜歡看書(shū)就要在明亮的光線(xiàn)下看書(shū)，也要保持正確的姿勢，這樣才能既學(xué)到知識還能保護好我的眼睛。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇3
有時(shí)候，我會(huì )想，如果人類(lèi)的眼睛看不到了，滿(mǎn)世界的黑暗，看不到東西，那會(huì )不會(huì )覺(jué)得孤單，會(huì )不會(huì )害怕呢。所以有時(shí)我就會(huì )同情那些盲人，想能幫幫他們。
為了更好地理解盲人，我與同學(xué)們親身體驗了一次盲人的感覺(jué)。我們走到公園里，邊駿就幫忙把手帕蒙住我的眼睛，我的眼前頓時(shí)一片漆黑，見(jiàn)不到一點(diǎn)光明。我走了幾步，忽然感覺(jué)自身失去了平衡，一下子就摔倒了，但我根本沒(méi)有感覺(jué)到自身的疼痛，我想：原來(lái)盲人走路時(shí)那么困難��！
我又想：盲人干活是怎么干的`呢？于是，我決定試一試，我拿了一些石子當一盤(pán)果實(shí)，端在手上。走著(zhù)走著(zhù)，我又摔了一跤，石頭掉了。我又想：盲人好難當��！
我把手帕摘了下來(lái)，眼前又恢復了一片光明。我凝思了好久，盲人走路做事，可真不容易，隨時(shí)隨地都有栽跟頭、碰釘子，甚至是生命危險。而他們大都非常堅強，能夠勇敢地面對生活困難，自強不息，干出了常人難以做好的事。比如說(shuō)，大家熟悉的世界名著(zhù)《鋼鐵是怎樣煉成的》的俄國作家尼古拉·奧斯特洛夫斯基就是盲人，這部書(shū)是他在病床上花費了三年心血完成的一部小說(shuō)。他們能夠做出健全人都無(wú)法做到和做好的事，我大心眼兒敬佩他們。
這次體驗，我深深的感受到了盲人是真的需要人們去多多幫助他們的。所以在我們日常生活中，是不是可以多做些：扶盲人過(guò)馬路，在他們有困難的時(shí)候伸手拉他們一把呢。讓他們覺(jué)得這個(gè)世界還是很美好的。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇4
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助��！我在小時(shí)候由于不保護眼睛，二年級時(shí)不幸成了近視眼，再也不像從前那樣多遠也能看的很清晰，于是，我想：不戴眼鏡行不行？我試驗了一天，讓我徹底打消了這種念頭。
星期一，我收拾好書(shū)包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很高興：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開(kāi)你了！可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書(shū)包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新鮮的.空氣，為鼻梁上沒(méi)有那個(gè)討厭的“重物”而慶幸，“博博兒，上學(xué)去啊”從遠處傳來(lái)打招呼聲，咦，這不是樓下的大媽嗎？她咋有兩個(gè)腦袋，還搖晃，還有四只眼睛？我顧不了多少，打招呼要緊，“大媽好！”打完招呼，我向小區門(mén)口走去，今天怎么了，“泉河二區”的牌子好像要掉下來(lái)，別砸著(zhù)人，老師說(shuō)過(guò)，要見(jiàn)義勇為，我又是個(gè)少先隊員。于是，我找到了保安人員，匯報了情況，他們趕快去看看，誰(shuí)知他們不但不表?yè)P我，還批評道：“誰(shuí)家的孩子，都大孩子了，還會(huì )騙人！”我臉“刷”一下紅了，灰溜溜的走了，一路上想著(zhù)剛才發(fā)生的事，當我無(wú)意間看一下商店的招牌，咋模糊了？我沉思了一會(huì )兒，突然，笑了起來(lái)，從書(shū)包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得明亮了。哎，眼鏡真是個(gè)甩不掉的“朋友”！
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要��！如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本；
如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙；
如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎？你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎？不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠是明亮的。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇5
眼睛，大家都有。但是你知道什么是眼角膜嗎？眼角膜是眼睛最重要的一部分，如果人沒(méi)有眼角膜就會(huì )失明。你想過(guò)什么也看不見(jiàn)會(huì )有多痛苦嗎？所以我們要好好保護眼睛。我們應該慶幸自己有一雙明亮的眼睛，能看見(jiàn)世界上一切美好的東西。它能讓大家享受視覺(jué)的美。我們能看見(jiàn)東西是多么美好��！但是，大家如果看不見(jiàn)東西心里就會(huì )急躁，眼前一片黑暗：那將是多么痛苦��！
有很多同學(xué)把眼鏡當做好東西，覺(jué)得戴上眼鏡就會(huì )很帥。所以，我呼吁大家：不要把眼睛當玩具，不要想使就使，不想用就不用。
我們學(xué)生由于學(xué)習不注意身姿，看電視太近，導致近視。假性近視的孩子太多了，所以要早糾正，不然就發(fā)展成真性近視。到真性近視時(shí)很難挽救。所以大家如果發(fā)現視力低于5、0度的，那就趕快矯正。
我們從小就要養成好習慣，每天按時(shí)做兩節眼保健操�？茖W(xué)用眼，不要過(guò)于疲勞。疲勞時(shí)眼睛酸痛。這時(shí)我們就要坐下來(lái)閉上眼睛，休息一下，看一下綠色的`東西，或者站在高處眺望遠方，使眼睛得到輕松。如果不保護眼睛，將來(lái)眼睛不好，我們就看不清東西。那種難受的感覺(jué)只有親身體驗才知道。我就是一個(gè)好例子。我本以為戴眼鏡很好看，但是我錯了。等我戴上眼鏡拿不下來(lái)的時(shí)候，一將眼鏡拿下，我看東西就模糊不清。和同學(xué)在一起，我老把人錯了。這經(jīng)常是
伙伴們取笑的笑柄了。所以，大家如果不想當伙伴們的笑柄。最重要的一點(diǎn)是為自己好。那就從小養成一個(gè)科學(xué)愛(ài)眼的好孩子，按時(shí)做眼保健操，讓眼睛放松，讓視力一直處于正常范圍才行，這樣才能保證我們健康成長(cháng)。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇6
你們愛(ài)護自己的眼睛嗎？我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，如果我們看不見(jiàn)時(shí)，那心靈的窗戶(hù)就會(huì )一點(diǎn)一點(diǎn)的變小，一點(diǎn)一點(diǎn)的消失，所以請大家一起愛(ài)護我們的眼睛吧！那么如何愛(ài)護自己的眼睛就成了關(guān)鍵。
有些小朋友特別喜歡看書(shū)，不管是走路還是坐車(chē)，都在津津有味地看書(shū)，還有些人喜歡躺在床上看書(shū)，還有些人在光線(xiàn)太強或太弱地情況下看書(shū)。愛(ài)看書(shū)是好習慣，但是以上的看書(shū)方法都是不利于愛(ài)護眼睛。因此，我們要有良好的看書(shū)習慣：
1、不要在移動(dòng)即走路或坐車(chē)的情況下看書(shū)；
2、不要躺在床上看書(shū)，應該身體坐正，胸離桌子一拳遠，眼離書(shū)一尺遠；
3、不要在光線(xiàn)太強或太的情況下看書(shū)；
4、看書(shū)時(shí)間不要過(guò)久�？赐旰髴撓蜻h處眺望，或者看看綠色的植物，緩解眼睛的疲勞。
平時(shí)，也千萬(wàn)不要用臟手擦拭你心靈的.窗戶(hù)。如果你長(cháng)時(shí)間不愛(ài)護你心靈的窗戶(hù)，它就會(huì )出現紅、腫、痛，甚至心靈的窗戶(hù)會(huì )關(guān)閉再也看不到光明，永遠生活在黑暗之中。我想這樣的生活大家都不想過(guò)。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇7
今天，約五十名小記者來(lái)到了蕪湖市中小學(xué)生視力健康防控中心參加了護眼活動(dòng)，讓我們這些小記者們充分體會(huì )到了護眼的重要性。
首先，我們測試了一下眼力，共有兩項，一項是檢查眼睛，一項是測視力。輪到我檢查的時(shí)候，我有點(diǎn)緊張，生怕自己的眼睛不好。檢查結果還算好，只有一只眼睛稍差點(diǎn)，但醫生提示要注意保護用眼了。
然后，我們又體驗了視覺(jué)訓練，其中最有趣的是聚散球：用一條線(xiàn)拉直，中間有紅、黃、綠三個(gè)球，看紅球五下，再看綠球五下。體驗者看著(zhù)、看著(zhù)不知不覺(jué)就變成斗雞眼了，眼球滾來(lái)滾去真有意思，體驗完了還真讓我的眼睛看東西好像比以前要明亮了一些呢。
接著(zhù)，我們又來(lái)到了三樓，護眼活動(dòng)也推向了高潮。我們從電視的教學(xué)片中知道了眼睛是怎樣工作的；應該怎樣校正和預防近視；學(xué)習書(shū)寫(xiě)的正確姿勢；中小學(xué)生應經(jīng)常到室外運動(dòng)對眼睛會(huì )有許多好處；還教了我們經(jīng)常做近看遠眺操和眼保健操等等知識。
聽(tīng)了這些常識，我不禁反省起自己來(lái)，平時(shí)我寫(xiě)作業(yè)從來(lái)沒(méi)有注意過(guò)姿勢，眼睛離書(shū)本也沒(méi)有一尺，可沒(méi)想到姿勢對眼睛這么重要啊。如果趴著(zhù)寫(xiě)字、看書(shū)，就會(huì )對眼睛造成近視等不良后果。我平時(shí)還喜歡一邊走路一邊看書(shū)；看書(shū)的時(shí)間過(guò)長(cháng)，中間沒(méi)有休息，這些都是用眼壞習慣，今后一定要好好改正。
最后，我們又來(lái)到了會(huì )議室上了一堂《防控近視，人人有責》的.課。講課的醫生叔叔說(shuō)了一組可怕的數據：現在的百分之九十以上的大學(xué)生都是近視；一些食物也會(huì )造成青少年患近視，如我們平時(shí)吃的糖、喝的碳酸飲料等，這些食物吃多了都會(huì )傷害眼睛的；醫生叔叔告訴我們現在如何預訪(fǎng)近視，建議我們多參加戶(hù)外運動(dòng)和每天都要堅持放眼遠眺等。
擁有一雙明亮的眼睛，對于我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很重要的事情，讓我們一起保護眼睛，愛(ài)護眼睛吧！
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇8
眼睛是心靈的窗戶(hù)，如果沒(méi)有眼睛人們就像失去了半個(gè)生命，就不能正常生活了。
想保護眼睛要做到，一玩電腦不超半個(gè)小時(shí)。二看電視要理屏幕二米以上，不可以躺著(zhù)看電視，看電視的時(shí)間不可以連續看超過(guò)5小時(shí)。三不可以在陰暗等不明亮的地方看書(shū)。
其實(shí)，我也沒(méi)按要求去做。星期六是我玩的時(shí)間，聽(tīng)到爸媽星期六不在家我便高興得手舞足蹈。玩電腦看電視都是小孩愛(ài)做的.事情，有一件事使我感觸最深。早上爸媽走了家屬于我了，我邊瘋狂的上。心里美滋滋的想著(zhù)反正爸媽不在愛(ài)怎么玩無(wú)所謂。當連續上網(wǎng)5小時(shí)時(shí)，我發(fā)覺(jué)我看不清東西似乎是喝醉了酒，看什么都是兩個(gè)的。我并不在乎，我想可能是昨晚才高興了睡得太晚吧。玩了一小時(shí)有一小時(shí)，時(shí)間一分一秒的過(guò)去了。星期一挨測試視力了，我心里擔憂(yōu)的想，如果視力不好爸爸肯定會(huì )沒(méi)收電腦，完了完了！
測試視力的結果是：我假性近視了。這時(shí)我后悔周末連玩電腦太多了。
眼睛是多么寶貴，任何東西都不可能可以把他x所以我要珍愛(ài)自己的眼睛，不讓他受到我某種的“毆打”行為。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇9
我相信大家都不喜歡近視眼是吧！但此刻近視眼有很多哦！有的是因看電視造成的。有的是因玩電腦造成的。有的。但我不是。我是因在小時(shí)候眼角膜有問(wèn)題。再加上沒(méi)有及時(shí)尋醫。就此刻這個(gè)樣貌了。本來(lái)我還以我的眼還沒(méi)有近視的。事情還因我的一個(gè)妹妹所起的。就發(fā)生在那天。
那天我妹妹在我家住。在晚上我妹妹和我講她近視眼。我一開(kāi)始還不相信。就告訴了媽媽?zhuān)瑡寢屨f(shuō)明天帶她去看一下。我想“明天就明白了你是不是在騙我了”。我還暗暗高興呢。沒(méi)想到。
上午媽媽就帶妹妹去了。我也去了。媽媽帶我們來(lái)到了博士眼鏡那里，只見(jiàn)妹妹上了那個(gè)叫什么什么的機器。然后又進(jìn)了那個(gè)什么測試的房間。不久就出來(lái)了。那個(gè)阿姨說(shuō)“幸好及時(shí)。不然就不好了”。妹妹的有300度呢！我想“原先是真的。我還錯怪了她呢！”危機來(lái)了，媽媽看見(jiàn)妹妹的近視都那么深。不知我的怎樣就叫那個(gè)阿姨也幫我檢查一下。我想“反正我的又不近視。怕什么啊”！我就很得意的去了。我和妹妹一樣。上了那個(gè)叫什么的機器。那個(gè)阿姨突然有了一個(gè)驚訝的表情。大概是因我比一般人的視力好吧！阿姨把我叫進(jìn)那個(gè)房間。只見(jiàn)那里有一個(gè)測視力的.和一面鏡。還有很多鏡片。阿姨和我不久就出來(lái)了。媽媽也在，阿姨說(shuō)“你女兒的視力很差。也很奇怪，一個(gè)眼睛散光50度。一個(gè)就嚴重近視500度�！蔽乙宦�(tīng)‘嚴重’怎樣可能啊但事實(shí)就是這樣。
我也配了一副眼鏡。我的鏡框是紫色的。妹妹的是粉紅的。我以前總以帶眼鏡很好看，其實(shí)有的人就好看，有的人帶就不好看。象我。好是好看。一點(diǎn)也不舒服。還有可能被人罵四眼田雞呢命運就是很愛(ài)捉弄人。我什么都好，就是近視不好�？喟�！
大家可千萬(wàn)要保護好自我的眼睛��！我也是一個(gè)受害者。我感受到了帶眼鏡的苦��！弄不好還會(huì )瞎呢！所以我忠心的告訴大家。不要因帶眼鏡很好看。是很哭的呀！
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇10
看！幾個(gè)同學(xué)閉著(zhù)眼睛伸著(zhù)雙手再亂摸著(zhù)，一會(huì )摸到桌子，一會(huì )兒摸到了墻，他們這是在干什么呢？原來(lái)他們在玩一個(gè)叫做‘’閉著(zhù)眼睛走出教室‘’的游戲。
游戲是這樣做的，我們先用眼罩蒙上自己的雙眼，頓時(shí)我的眼前一片黑暗，好像掉進(jìn)萬(wàn)丈深淵，根本看不到同學(xué)和周?chē)臇|西。老師只是讓我們站起來(lái)在原地轉三圈，并沒(méi)有告訴我們游戲的規則，轉完三圈后我感覺(jué)天旋地轉根本分不清門(mén)在哪里。
游戲開(kāi)始了，老師依然沒(méi)有告訴我們游戲規則只是讓我們離開(kāi)座位走出教室，我的腳慢慢地在地上移動(dòng)著(zhù)，我張開(kāi)雙臂摸了摸身邊的物體以防撞到墻，最后摸到了墻，之后我就一邊摸一邊走，我走出了教室。接著(zhù)老師又讓我們走進(jìn)教室，找到自己的`位置，走進(jìn)教室很容，找到自己的位置很難如果一不小心坐到別人的位置上就尷尬了，我來(lái)到了一個(gè)最可能是我的位置的地方，這是我的達納飛速運轉，想象著(zhù)，拿下眼罩后發(fā)現自己正坐在別人的位置上可能發(fā)生的事，經(jīng)過(guò)漫長(cháng)而又短暫的思考后做出了決定：這個(gè)位子一定是我的！
我的感覺(jué)是否正確的？我拿下眼罩睜開(kāi)眼睛，發(fā)現這個(gè)位子就是我的。我感覺(jué)盲人的生活比想象中更加艱難，就算是這樣熟悉教室地形的我們從教室里走出去再走進(jìn)來(lái)都有不少磕磕絆絆，如果是盲人，那么擦傷就是不可避免的了。所以大家要珍惜自己的眼睛。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇11
在進(jìn)入電腦時(shí)代的今天，許多同學(xué)要經(jīng)常面對電腦屏幕學(xué)習、娛樂(lè )，其中有些同學(xué)會(huì )感覺(jué)眼睛吃不消，眼脹、流淚、頭痛等等，還有些人發(fā)生視力下降。那么，長(cháng)期接觸電腦熒屏究竟對人的`眼睛哪些影響呢？專(zhuān)家認為電腦熒屏對眼睛有下面一些影響：
眼脹和頭痛：由于長(cháng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏，熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃爍變化，眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內容，必須緊張地進(jìn)行自我調節。這樣，眼睛的調節肌——尤其是睫狀肌必須頻繁活動(dòng)，久之睫狀肌就會(huì )疲勞，即眼疲勞。這就是使用電腦過(guò)度或者長(cháng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的主要原因。
容易近視：青少年長(cháng)期接觸電腦熒屏（或者長(cháng)時(shí)間玩電子游戲機），眼睛調節加強，就會(huì )造成調節性近視，若不及時(shí)防治，很快就會(huì )演變成真性近視。
易患干眼癥：長(cháng)時(shí)間專(zhuān)心致志面對電子游戲機或電腦屏幕，眨眼次數顯著(zhù)減少，使角膜、結膜缺少淚液濕潤，久而久之會(huì )出現結膜干皺，角膜上皮脫落，患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢？保健專(zhuān)家建議：
1、在計算機等顯示屏幕前，放置一面有色透明遮擋板，它除了可以吸收掉大部分有害射線(xiàn)外，還可以適當降低其亮度，減少對眼睛的閃爍刺激。
2、制訂熒屏作業(yè)衛生規則，每工作一小時(shí)后應立即休息一刻鐘，全天作業(yè)時(shí)間控制在4個(gè)小時(shí)之內。
3、堅持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4、觀(guān)看電視的時(shí)候，應距屏幕2.5米以外，觀(guān)看時(shí)間控制在一天3小時(shí)之內。幼兒和少年兒童要盡量少看電視，兒童不宜玩電子游戲機，成年人玩時(shí)也要控制在40分鐘之內。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇12
眼睛是心靈的窗戶(hù)，是五官的領(lǐng)導者，是夢(mèng)想的助手。
“開(kāi)燈！記得眼睛與書(shū)的距離！”每當我走進(jìn)房間，總能聽(tīng)到這句話(huà)，但是，我從未意識到它的重要性……視力下降讓我不由自主地擔心起來(lái)，從5·1到4·8的視力使父母急的`像熱鍋上的螞蟻，跑遍全珠海，買(mǎi)了一盞昂貴的臺燈，并不停囑咐我開(kāi)燈，坐直……而我卻對這一切當耳邊風(fēng)，不理不采，視而不見(jiàn)。
第二天，我起床時(shí)摔了一跤，搖搖擺擺地走入衛生間，感到眼皮的沉重，如同一塊石頭壓眼上，我卻誤以為未睡醒，也對這件事不加重視。
可我很快發(fā)現，我竟雙目失明了，我嚇得大氣不敢喘，沖入父母的房間，等來(lái)的卻是一片黑暗，只好搖搖擺擺地跑去學(xué)�！�
可到了半路，遇到兩個(gè)黑球，沖我迎面而來(lái)，我憑記憶記住它們，它們是我的眼睛！眼睛對我說(shuō)：“我們日夜為你服務(wù)，您卻不知道感恩，從不珍惜我們，如今，我們要離開(kāi)您了�！倍潭痰膸拙湓�(huà)，嚇得我魂不附體，不知所措，比起今日的期末考試，眼睛更是無(wú)能為力，只好來(lái)到班級，進(jìn)行考試，我不得不求助同學(xué)幫我辨認字體，卻被主考官認為是在交頭接耳，讓我們離開(kāi)考場(chǎng)，我眼前，心里都一片黑暗。
鬧鐘響起，我發(fā)現幸好是個(gè)夢(mèng)，我渾身冒著(zhù)冷汗，從此開(kāi)始珍惜我的眼睛，輕聲對它說(shuō)：“過(guò)而不改，是謂過(guò)矣�！泵刻熳屗鼈兌〞r(shí)休息，給它們按摩，注意坐姿。不再讓媽媽操心我的眼睛。因為你們是我的希望，夢(mèng)想的開(kāi)始，成功的支柱，我不會(huì )再帶上第二雙眼睛的（眼鏡）。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇13
形成近視眼絕非易事，因為眼睛總是努力地將自己內部的“垃圾”通過(guò)眼淚排出，盡力矯正視力，恢復原貌。針對這一點(diǎn)，我們在讀書(shū)寫(xiě)字的時(shí)候一定要彎著(zhù)腰，翹起個(gè)兒郎腿，斜坐著(zhù)，眼睛離紙要不超過(guò)2厘米，如果能貼在紙上當然最好，握筆是盡量握著(zhù)筆尖。從而讓眼睛看字十分吃力，這樣就能打好近視之基礎。
在形成近視眼的過(guò)程中，把握光線(xiàn)的強弱也使異常關(guān)鍵的，如果能長(cháng)時(shí)間地在直射的強光下看書(shū)或是在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)，效果更佳。其次，如果能夠躺臥看書(shū)，走路看書(shū)，便能達到錦上添花的效果。
以上所說(shuō)的只是破壞眼球內部所需的工作，為了讓大家早日安上一架“心靈的窗戶(hù)”我建議大家對眼圈也進(jìn)行破壞，比如用臟手去揉眼睛等，都是很好的破壞方法。為了成為近視眼而破壞眼圈，正如為了畫(huà)好一幅畫(huà)兒用蠟筆勾邊一樣，都能達到事半功倍的效果。
長(cháng)時(shí)間看電視，看書(shū)，上網(wǎng)，玩游戲時(shí)形成近視眼的捷徑�？措娨晻r(shí)你只要搬一把凳子放在離電視機最近的位置，一個(gè)一個(gè)的捕捉電視里的重重畫(huà)面，長(cháng)時(shí)間的堅持下去，或是昏天暗地上網(wǎng)玩游戲，如果你說(shuō)你既為不喜歡上網(wǎng)，玩游戲，有不喜歡看電視。沒(méi)關(guān)系你可以捧一本你喜歡的書(shū)一個(gè)人靜靜地看十幾個(gè)小時(shí)而不休息，這樣保證能讓你既過(guò)了讀書(shū)癮，又能早日戴上那兩個(gè)大餅，另外，還有十分重要的一點(diǎn)我要提醒你們，正在實(shí)行以上方法的時(shí)候，聽(tīng)到別人叫你休息一下，出去散散步，或是眺望一下外面的`風(fēng)景，你可千萬(wàn)不要輕信，你一旦相信他們的話(huà)，那么你將前功盡棄，功虧一簣。
總而言之，事情就是這么簡(jiǎn)單，只要你保證盡可能注意姿勢，多看電視，玩電腦，少眺望風(fēng)景。這樣你就能早日成為你夢(mèng)寐以求的近視眼，戴上你最喜歡的近視眼鏡，和我一樣成為近視家族的一員，我會(huì )一直等，等著(zhù)你送來(lái)勝利的好消息，到時(shí)候讓我們共同努力，為了讓更多的人加入近視家族而努力，而奮斗。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇14
一、工作原則
1、堅持預防為主原則。把近視眼防控（以下簡(jiǎn)稱(chēng)"防近"）的重點(diǎn)放在預防工作上，面向全體學(xué)生實(shí)施預防措施，有效預防近視眼的發(fā)生，降低學(xué)生近視眼新發(fā)病率。
2、堅持綜合防控原則。針對導致近視眼發(fā)生的多種因素，采取綜合防控措施。切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負擔，控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間；改善教學(xué)衛生條件，創(chuàng )建良好的視覺(jué)環(huán)境；普及視力保護知識，培養學(xué)生科學(xué)用眼習慣；落實(shí)學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生積極參加體育鍛煉。
3、堅持常抓不懈原則。把"防近"工作作為學(xué)校日常工作，按照不同年齡、學(xué)段要求，將其貫穿教育教學(xué)各個(gè)環(huán)節中，堅持常抓不懈，促進(jìn)"防近"工作經(jīng)�；�、制度化。
4、堅持全員參與原則。充分發(fā)揮全體教師和家長(cháng)、社區的作用，建立教師全員參與，學(xué)校、家長(cháng)、社區聯(lián)動(dòng)的機制，形成共同做好學(xué)生"防近"工作的合力。
二、工作措施
�。ㄒ唬┘訌娨幷轮贫冉ㄔO，規范管理"防近"工作。
1、將學(xué)生視力保護工作納入學(xué)校管理、教師管理和班級管理內容，按照《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作崗位職責》（見(jiàn)附1），落實(shí)各有關(guān)部門(mén)和人員的職責，并作為年終考核、班級評優(yōu)評先的依據，以此形成學(xué)校領(lǐng)導、教師、學(xué)生人人重視，齊抓共管的"防近"工作機制。
2、制定科學(xué)規范的學(xué)生在校作息制度。嚴格按照規定的課程計劃，安排每周課程和作息時(shí)間。依據學(xué)生學(xué)習和生活規律，按照靜動(dòng)結合、視近與視遠交替的原則安排每天課程與活動(dòng)。保證小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。
3、切實(shí)減輕學(xué)生課業(yè)負擔。改進(jìn)教學(xué)方法，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，切實(shí)做到不拖堂。嚴格控制考試的科目與次數，限制課外作業(yè)量。不隨意增加學(xué)科教學(xué)學(xué)時(shí)，不占用節假日、雙休日和寒暑假組織學(xué)生上課。學(xué)校要統籌學(xué)生的家庭作業(yè)時(shí)間，小學(xué)一、二年級不留書(shū)面家庭作業(yè)，小學(xué)其他年級書(shū)面家庭作業(yè)控制在60分鐘以?xún)�；初中各年級不超過(guò)90分鐘。
4、建立健全眼保健操制度。將每天兩次眼保健操時(shí)間納入課表，組織學(xué)生認真做好眼保健操。
5、根據教室采光照明情況和學(xué)生視力變化情況，每月可調整一次學(xué)生座位。根據學(xué)生身高變化，及時(shí)調整其課桌椅高度。
6、建立視力定期監測制度。每學(xué)期對學(xué)生視力狀況進(jìn)行兩次監測，做好學(xué)生視力不良檢出率、新發(fā)病率等各類(lèi)指標的`統計分析，對有視力下降趨勢和輕度近視的學(xué)生進(jìn)行分檔管理，并有針對性地實(shí)施相關(guān)"防近"措施。
7、堅持學(xué)生每天一小時(shí)體育鍛煉制度。保質(zhì)保量上好體育課，認真開(kāi)展大課間體育活動(dòng)和豐富多彩的戶(hù)外體育活動(dòng)，切實(shí)保證學(xué)生每天參加一小時(shí)體育活動(dòng)。
�。ǘ╅_(kāi)展視力保護宣傳教育，培養學(xué)生良好的用眼衛生習慣。
1、按照《中小學(xué)學(xué)生預防近視眼基本知識與要求》（見(jiàn)附2），在學(xué)校師生及家長(cháng)中，廣泛、深入開(kāi)展視力保護宣傳教育。
2、每月利用廣播、宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼、預防近視等眼保健知識，培養學(xué)生愛(ài)眼、護眼意識，養成正確的讀寫(xiě)姿勢和用眼衛生習慣。
3、每學(xué)期開(kāi)學(xué)初和學(xué)期結束放假前，通過(guò)品德與生活課或體育與健康課、主題班隊會(huì )等，集中對學(xué)生進(jìn)行一次保護視力教育，使之與經(jīng)常性"防近"宣傳教育有機結合，促使"防近"宣傳教育經(jīng)�；�、制度化。
4、教師應將培養學(xué)生良好用眼衛生習慣貫穿于整個(gè)課堂教學(xué)中，隨時(shí)糾正學(xué)生不良讀書(shū)寫(xiě)字姿勢，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛生習慣和行為。課間督促學(xué)生到室外活動(dòng)或遠眺。
5、通過(guò)家長(cháng)會(huì )、家長(cháng)信等多種形式向家長(cháng)宣傳保護視力、預防近視的知識和方法，指導和督促家長(cháng)為學(xué)生提供有利于視力保護的學(xué)習環(huán)境、控制學(xué)生近距離用眼時(shí)間（看書(shū)、寫(xiě)字、看電視、用計算機時(shí)間達45分鐘，應休息10—15分鐘時(shí)間）、及時(shí)糾正不良的用眼衛生習慣、視力下降時(shí)要及時(shí)到正規醫院就醫。
6、每年6月6日的"全國愛(ài)眼日"，開(kāi)展形式多樣、內容豐富的"防近"宣傳活動(dòng)，積極爭取和動(dòng)員專(zhuān)業(yè)機構、新聞媒體的參與，擴大宣傳的效果。
�。ㄈ┓e極改善教學(xué)條件，為學(xué)生創(chuàng )建良好的視覺(jué)環(huán)境。
1、保證教室內所有學(xué)生合理的用眼距離，教室前排課桌前緣與黑板應有2米以上距離，后排課桌后緣與黑板的水平距離：小學(xué)不超過(guò)8米，中學(xué)不超過(guò)8.5米。
2、按國家規定的標準要求，提供與學(xué)生身高相符合的課桌椅，每間教室內應預置1—3種不同型號的課桌椅（有條件的學(xué)校應配置2種以上型號的課桌椅），或配備可調試課桌椅。
3、教室黑板應完整無(wú)破損、無(wú)眩光，掛筆性能好，便于擦拭；黑板下緣與講臺地面的垂直距離：小學(xué)為0.8～0.9米，中學(xué)為1～1.1米；講臺桌面距教室地面的高度一般為1.2米。
4、教室采光應符合國家相關(guān)衛生標準。單側采光的教室光線(xiàn)應從學(xué)生座位左側射入，雙側采光的教室主采光窗應設在左側；教室墻壁和頂棚為白色或淺色，窗戶(hù)應采用無(wú)色透明玻璃；教室采光玻地比（窗的透光面積與室內地面面積之比）不得低于1：6（新建教室采光玻地比應達到1：4）。
5、教室照明應配備40瓦熒光燈9盞以上，且燈管應垂直于黑板；教室照明應采用配有燈罩的燈具，不宜用裸燈，燈具距桌面的懸掛高度為1.7—1.9米；黑板照明應另設2盞橫向40瓦熒光燈，并配有燈罩；課桌面和黑板照度分布均勻，照度應符合國家標準要求。自然采光不足時(shí)應及時(shí)輔以人工照明。
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇15
在春天，一個(gè)普通的人，可以看到那些美麗的植物和花朵，世界是那么美麗，是多么繽紛多彩，笑容是那么甜美，可這些對于一個(gè)盲人來(lái)說(shuō)是什么呢？是一片黑暗還是個(gè)無(wú)底的黑洞？盲人有的是天生的，有的是后盲的，如果用眼不當那么你就是下一個(gè)盲人，所以，讓我們愛(ài)護我們的眼睛吧！
近幾年我們青少年近視的人變得很多，每天學(xué)習要用眼，看書(shū)要用眼，不是點(diǎn)夜燈就是做課件。
記得我家剛有電腦時(shí)，我已經(jīng)激動(dòng)的無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容了，我幾乎每一有時(shí)間就要在網(wǎng)上，玩游戲、看歌詞，當我覺(jué)得自己成為真正的網(wǎng)民時(shí)，其實(shí)我從此變成了一個(gè)難民，時(shí)間久了，我的視力下降到了5、0以下，看東西也看不清楚了。
哎！我真后悔當初不聽(tīng)家人的話(huà)，我現在一看到電腦就生氣，好似與它有什么仇似的！
我決心要防止深度近視，我每天下課時(shí)，都要向外面看看綠色的東西，像翠綠樹(shù)啊、小草啊、這些東西，當然眺望也一樣可以放松眼睛！
寫(xiě)作業(yè)的`時(shí)間最多為兩個(gè)小時(shí)、而且在寫(xiě)作業(yè)時(shí)必須要坐直、胸離桌一拳、并且每天在9點(diǎn)必須睡覺(jué)、不在昏暗的燈光下看書(shū)、并且保證每天按時(shí)仔細地做眼保健操，不久后我的視力恢復到了最佳狀態(tài)！
我們還很小，還有更大的世界我們還沒(méi)有看到！看到那些美麗的東西要用什么東西看呢？對！就是眼睛，眼睛是美麗的，就像天邊那美麗的彩霞，還是一把可以開(kāi)啟我們豐富多彩的未來(lái)的大門(mén)的鑰匙，眼睛又像揮舞著(zhù)翅膀的天神為你的未來(lái)灑下滿(mǎn)滿(mǎn)祝福，一雙明亮的好眼睛是你一生中最大的財富！所以同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧，愛(ài)護自己的眼睛，讓明天那璀璨的光芒照耀著(zhù)我們吧！
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇16
據統計，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22、7℅，初中生為55、22℅，高中生為70、34℅。這一串數字是不是已把你嚇了一跳？更令人震驚的是，有份調查報告稱(chēng)我國至少有6300萬(wàn)左右的中小學(xué)生近視，我——就是其中的一員。
國慶節假期，爸爸媽媽帶我去市眼科醫院檢查視力。左眼250度，右眼150度，聽(tīng)到這個(gè)結果，我驚呆了！因為，我平時(shí)上課有時(shí)確實(shí)看不清，但我沒(méi)有想到，我已經(jīng)近視到這種地步了！而且，醫生說(shuō)：“根據現在這種情形，就算是戴上普通近視眼鏡，一年也會(huì )增加100度左右，十八，九歲后，可能長(cháng)的少了，或是基本不長(cháng)了。但是你來(lái)算算：你家孩子今年11歲，到她18歲以后可能度數就是1000度左右。！”醫生停了下，又說(shuō)：“近視1000度所看到的景物是什么樣子？你可以想象一下，孩子所看到的，就像被打上了馬賽克似的'，多恐怖呀！”
我哥哥也說(shuō)：“一個(gè)小女孩，近視1000度，她還能干啥？”現在有一種眼鏡叫角膜塑形鏡，晚上休息時(shí)佩戴，修復視力；白天不用戴，既不影響視力，還不影響形象，控制近視度數增加效果很好！
沒(méi)辦法，爸爸媽媽決定給我配角膜塑形鏡。一副角膜塑形鏡要6000多元，加上護理液等保護鏡片的藥物一個(gè)月一百多，一副塑形鏡最長(cháng)可用兩年，也就是說(shuō)，不到兩年，就要花費一萬(wàn)元左右。我的媽呀，好心疼啊、好后悔��！
并且，角膜塑形鏡每天都要清洗，會(huì )很浪費時(shí)間和精力。所以，同學(xué)們，請吸取我以及其他近視者的教訓吧！保護好自己那珍貴而又明亮、清澈的眼睛！遠離手機、電腦等電子產(chǎn)品，養成良好的用眼習慣！不要把它變得黯淡無(wú)光，不要等近視了再去后悔！一個(gè)人如果連世界上的美好風(fēng)光都感受不到，那還有什么意義呢？
請珍愛(ài)自己的眼睛，珍愛(ài)自己的一切！當你感到世界上沒(méi)有什么美麗的自然風(fēng)景，只有手機和逛街才有樂(lè )趣時(shí)，請拿自己和海倫·凱勒比一比；當你認為平常的飯菜平淡無(wú)味時(shí)，請拿自己和失去味覺(jué)的人比一比；當你感到別人的建議都是廢話(huà)時(shí)，請拿自己和聾啞人比一比；當你感到……
我們擁有一雙明亮的眼睛，擁有愛(ài)我們的家長(cháng)、老師和同學(xué)們，是一件多么幸福的事��！
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇17
8月14日上午8：30分，在世紀星快捷酒店會(huì )議中心舉行了以“近視防控，關(guān)愛(ài)成長(cháng)”為主題的“科視杯”大河報小記者社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)。
大河報小記者團成立于20xx年，至今已有6年歷史。今天，令人興奮的是，又有71個(gè)同學(xué)加入了小記者團，現在小記者團已上千人。大河報蘭姐姐給小記者們講了如何寫(xiě)新聞，她風(fēng)趣地說(shuō)：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞！”她還鼓勵小記者：今天成就小記者，明天成就大事業(yè)！
隨后，省眼科醫生劉向前教授開(kāi)始了“近視防控，關(guān)愛(ài)成長(cháng)”的講座，從劉教授幽默的報告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達到3—4億。河南省人口達1億，近視人群達到500萬(wàn)，鄭州近視人群近100萬(wàn)。全國小學(xué)生近視率達到31.67%，初中生近視率達到58.07%，高中生近視率達到76.02%，大學(xué)生近視率達到82.68%�？茖W(xué)家通過(guò)大量實(shí)驗均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過(guò)度造成的�？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有一定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達到20%；父母有一個(gè)近視，孩子近視率達到50%；父母都近視，孩子近視率達到70%。近視防控目前已引起全社會(huì )的關(guān)注。
劉教授還告訴我們：近視不僅是可防可控的`，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準分子手術(shù)，但必須等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達正常。
眼睛是心靈的窗口，讓我們行動(dòng)起來(lái)：防控近視，保護眼睛！
春季近視防控宣傳教育月活動(dòng)心得體會(huì ) 篇18
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假如我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么在你的面前將是一片黑暗，再也沒(méi)有那美麗的顏色和那世間的歡笑聲，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡笑聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助啊!在這五彩繽紛、多姿多彩的春天，眼睛作為心靈的窗戶(hù)讓我們看到了美麗的風(fēng)景。如果關(guān)閉它，這些動(dòng)人的景色就將永遠和我們告別。
眼睛既是如此的寶貴，同時(shí)，它也是極為嬌貴的，需要我們每一個(gè)人去用心呵護，稍有不慎，我們就會(huì )輕易地在不知不覺(jué)中失去健康明亮的眼睛!在現在的小學(xué)生中，眼睛近視是很普遍的，在各小學(xué)中，可以見(jiàn)到好多好多帶著(zhù)厚厚眼鏡的“小博士”因為近視，多少人陷入煩惱和痛苦之中。而我也是其中之一。
我們有著(zhù)明亮的`眼睛，而我們中間又有多少人在不知不覺(jué)中漸漸破壞著(zhù)自己的眼睛?當自己近視時(shí)，面對釀成的苦酒，造就的苦果，世上又有哪里會(huì )賣(mài)后悔藥?
眼睛是人體不可缺少的一部分，如果沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這美麗的世界，充滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要啊!如果沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本;如果沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙;如果沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊!同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應該愛(ài)護它，有的人認為帶上眼鏡很漂亮，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，難道你就真的是了嗎?你不是。如果你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應該愛(ài)護自己的眼睛，讓自己的眼睛永遠明亮。
愛(ài)護我們的眼睛吧!
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