拓展素質(zhì)訓練心得
當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，這樣有利于我們不斷提升自我。那么要如何寫(xiě)呢？下面是小編精心整理的拓展素質(zhì)訓練心得，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拓展素質(zhì)訓練心得1
11月14日星期3，我們班的每一個(gè)人都帶了一個(gè)小背包，可是卻不是去秋游，而是去西湖小學(xué)參加素質(zhì)拓展。
剛剛到，教練就把我們帶到營(yíng)地講了講特訓營(yíng)的規矩，我們隊的汪教練首先帶我們去“玩”大腳板，講得就是團結，教練把我們分成了5組，我們組的隊員訓練的很熟練我們喊著(zhù)“左右左右......”口令是為了我們組的組員不抬錯腳，可是在比賽的時(shí)候卻只拿了第二名，有很多同學(xué)都在打擾我們組，所以有很多人抬錯了腳，我覺(jué)得不是那些同學(xué)在針對我們，而是我們不夠團結。
我們玩的第二項是相依為命，是一男一女牽著(zhù)手走一鋼絲，剛開(kāi)始我和另一位男同學(xué)不夠團結只是想著(zhù)讓自己過(guò)這條鋼絲，由于我總往前推，最后我們都掉下來(lái)了。第二次我們沒(méi)有只想著(zhù)自己，所以過(guò)了。做什么事都不要只想著(zhù)自己，處處也要為別人著(zhù)想。
第三項是動(dòng)力火車(chē)，我們幾個(gè)女生一起抬著(zhù)腳跳著(zhù)走，只要有一個(gè)人摔倒，其他人也會(huì )跟著(zhù)摔倒，因為我們是一個(gè)團體，有一個(gè)人掉隊都要從頭再來(lái)，每一次都是我抓不住別人的腳而掉隊，其他女生都不會(huì )覺(jué)得是我的錯，而是覺(jué)得自己跳快了。
第四項只有10個(gè)同學(xué)玩，因為穿越繩網(wǎng)是一個(gè)班級的'對比。到我們班的人的時(shí)候我們就在下面喊加油。
那一天雖然很累，但也很開(kāi)心。
拓展素質(zhì)訓練心得2
六月二號對于我來(lái)說(shuō)是個(gè)難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無(wú)窮。
曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)我們學(xué)校有這樣的活動(dòng)，但只是聽(tīng)說(shuō)，并且從同學(xué)的口中得知一個(gè)字，就是"玩"，我不贊同他們的說(shuō)法，我認為這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，給了我們真正挑戰自己的機會(huì )和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團體的力量。
在大學(xué)里，我們不光學(xué)會(huì )的是知識和技能，更重要的是學(xué)習怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個(gè)好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會(huì )了很多，盡管我對自己的表現并不滿(mǎn)意，精神沒(méi)有調整好，下面介紹一下我們一天的戰斗成果。
早上大家都很早的在校門(mén)口集合，張老師和孫老師帶著(zhù)我們坐著(zhù)車(chē)去往江北的一個(gè)公園參加訓練，在車(chē)上我們吃著(zhù)早餐到達目的地，等待我們的是一個(gè)教練，看起來(lái)很?chē)绤�，讓我們排隊，報數，分成了兩個(gè)對隊，之后給我們帶到了另一個(gè)場(chǎng)地，另一個(gè)教練領(lǐng)我們做了一個(gè)像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽(tīng)從他的指揮就能成功。接下來(lái)我們就進(jìn)行我們的團體活動(dòng)了，我們的團隊有著(zhù)一個(gè)響亮的隊名——亮劍，對訓是"俠劍相逢，亮劍必勝"，是不是很有氣勢呢!我們在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌"我相信"開(kāi)始了一天極具挑戰的訓練。
第一個(gè)項目，信任背摔
這是一個(gè)讓彼此信任的項目，每個(gè)人都會(huì )從那個(gè)固定的高度背對著(zhù)其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個(gè)上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著(zhù)面臨挑戰的人說(shuō)"，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!"當臺上的人問(wèn)到："準備好了嗎?"，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答"準備好了，請相信我們!321"這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔心，幾乎每個(gè)人下來(lái)時(shí)都有尖叫，甚至下來(lái)很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒(méi)有一人受傷。
承諾體現了一種責任感，團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當說(shuō)出自己的承諾時(shí)，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。
第二個(gè)項目，高空抓杠
這是一個(gè)看似非常危險的項目，保證不會(huì )出現危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤(pán)上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠的單杠。到達場(chǎng)地時(shí)，我真不覺(jué)得害怕，隊長(cháng)第一個(gè)上去，我在下面一直盯著(zhù)看，當他蹲在圓盤(pán)上時(shí)候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來(lái)，但柱子晃得越來(lái)越厲害，越來(lái)越害怕，這時(shí)教練告訴隊長(cháng)，不要害怕，不是桿動(dòng)，是腿再抖。到我上的時(shí)候，這是我才知道當別人站在高桿上，在底下觀(guān)看的人似乎會(huì )覺(jué)得很簡(jiǎn)單、很容易。在自已身處其位的時(shí)候，才發(fā)現原來(lái)心竟然如此地狂跳、腿也不聽(tīng)使喚地抖動(dòng)。我真的很害怕我會(huì )掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。
從這個(gè)活動(dòng)中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的`困難，只要自己親身去體驗，總結經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰，你就可以成功。
第三個(gè)項目，穿越電網(wǎng)。
在兩棵樹(shù)之間掛著(zhù)大格子的網(wǎng)，是個(gè)格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個(gè)人都要過(guò)去，其實(shí)這個(gè)活動(dòng)就是看似簡(jiǎn)單其實(shí)很難的活動(dòng)，因為教練又特別實(shí)事求是，給我們40分鐘完成這個(gè)活動(dòng)，剛開(kāi)始我們一點(diǎn)經(jīng)驗也沒(méi)有，只是有點(diǎn)想法，然后一遍遍的試，只要有一個(gè)人碰網(wǎng)就得所有人重新再過(guò)。一次次的重來(lái)，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個(gè)很胖的隊友，但他們通過(guò)努力一次次的都過(guò)來(lái)了，看著(zhù)他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開(kāi)心。
這個(gè)活動(dòng)我們懂得了，有些事情不是看似簡(jiǎn)單就容易成功的，但實(shí)踐起來(lái)卻很困難，更不是一個(gè)人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來(lái)的，它來(lái)的真的不容易。在這里才深深的感受到團體一心的強大力量。
第四個(gè)項目，畢業(yè)墻。
在這個(gè)項目里，我們所有人是一個(gè)團隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個(gè)人要上去，必須要4個(gè)人當人梯，還要換班當人梯，每個(gè)當人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來(lái)越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認為這是一個(gè)敗筆，這告訴我們生活不會(huì )一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒(méi)有失敗你就可能永遠沒(méi)有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來(lái)的路才更好走。
最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個(gè)人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書(shū)，它們不貴重但很有意義，上面有句話(huà)，很好，"抱怨不如改變"，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。
通過(guò)這樣一天的訓練，我知道了組織這次活動(dòng)的意義，什么是合作，什么是團結，什么是凝聚力……
拓展素質(zhì)訓練心得3
整整一天時(shí)間，我們前后經(jīng)歷了擊鼓傳花、小隊展示風(fēng)采、雷區取水、高空挑戰、激情九九、能量傳遞、排除核彈、踩氣球、跨越畢業(yè)墻等活動(dòng)，所有活動(dòng)都在圍繞一個(gè)詞————團隊精神。從這次的拓展訓練我們認識到何為團隊，何為團隊力量。
從一開(kāi)始選擇小隊隊長(cháng)到最后攀爬畢業(yè)墻，每個(gè)環(huán)節都讓我深深體會(huì )到了團隊協(xié)作的重要性，也讓我明白了一些做人做事的道理：合適的人放在合適的位置，要明確自己的目標，以最小的代價(jià)、最短的時(shí)間、最正確的方式去完成這個(gè)目標；學(xué)會(huì )溝通，只有學(xué)會(huì )有效的溝通技巧，工作及為人處事才會(huì )事半功倍；學(xué)會(huì )面對失敗，失敗不可怕，一蹶不振、不會(huì )總結失敗經(jīng)驗從而去面對以后的生活、工作才最可怕；要給自己定一個(gè)目標————不激勵自己，你永遠不知道自己有多優(yōu)秀，潛力有多深，學(xué)會(huì )超越目標，超越自我。以上這些收獲希望能慢慢在生活及工作中實(shí)踐，希望能把以后的工作越做越好。
最后“求生墻”高四點(diǎn)五米，要求沒(méi)有任何求生工具并在規定的時(shí)間內完成任務(wù)。這是一個(gè)團隊合作性的項目，需要依靠團隊的力量才能完成。次項目可以有效強化團隊合作的精神，聆聽(tīng)，組織，領(lǐng)導，配合，溝通等諸多的意義，提高了團隊的工作效率。
當我們來(lái)到拓展項目“畢業(yè)墻”面前時(shí)，心中微微的驚訝。因為在這個(gè)四點(diǎn)五米高的墻中沒(méi)有任何的保險設施，萬(wàn)一掉下來(lái)怎么辦？心想雖然出來(lái)玩也不能拿自己的安全開(kāi)玩笑，當時(shí)我們就有人提出這個(gè)安全問(wèn)題，培訓師回答的我們一句話(huà)“拓展訓練就是要你們自己去發(fā)現和解決問(wèn)題，如果遇到問(wèn)題就幫你買(mǎi)解決，那么拓展就沒(méi)有存在的意義”。最后我們用“搭人梯”方法，利用少數人搭人梯，其他人就踩著(zhù)這些人梯上去，這樣不但方便而且快捷。這個(gè)意味做人梯的人就要被100多人從自己身上踐踏過(guò)去，身體承受能力也要足夠強。在這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻，我們的副隊長(cháng)首當其沖成為了第一人，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)。多個(gè)的人梯組合者選了出來(lái)。在我們隊長(cháng)的指揮下，人梯搭建好了，隊伍的分配也好了。在這里各司其職，每一個(gè)人都在做好自己的.職責，配合團隊的運行，直到團隊的任務(wù)完成為止。最后我們順利完成拓展項目“畢業(yè)墻”，在這個(gè)項目我們找到我們歸屬感，感覺(jué)這就是我們的一個(gè)家，在這里我們相親相愛(ài)、相互幫助、共患難、共創(chuàng )未來(lái)。
拓展訓練就是模擬生活中的情景去影響學(xué)員，讓學(xué)員去挖掘自身的潛能，讓學(xué)員去感悟生活中的道理，讓去學(xué)員發(fā)現自己的不足、更好地發(fā)展自己。
拓展素質(zhì)訓練心得4
素質(zhì)拓展訓練已結束很多天了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起“浴血奮戰”的戰友，雖然我們一周只有兩節課的時(shí)間相處，可在這短暫的時(shí)間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹！
忘不了：那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結互助的情景。
“拓展訓練”是一項大型的戶(hù)外拓展活動(dòng)，在我看來(lái)他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前在沒(méi)有開(kāi)素質(zhì)拓展課的時(shí)候，對于“拓展培訓”這個(gè)活動(dòng)只是聽(tīng)過(guò)，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容，我一點(diǎn)也不清楚。今年我們開(kāi)了這個(gè)課，我真的很高興。這次有機會(huì )參與素質(zhì)拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！
我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創(chuàng )編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮后決定取名“啟程隊”，隊訓是：&ld
quo；keepmove”，不走尋常路。另外還利用提供的資源做了隊徽。里面由我們的隊名、隊訓。剛開(kāi)始，因為都是同學(xué)，同志們還沒(méi)有進(jìn)入狀態(tài)，顯得比較水，后來(lái)在老師的嚴格要求下，大家在訓練中都嚴格遵守紀律，就連中午吃飯也是顧不得吃。
在這次拓展中，既有個(gè)人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團隊的成功，只有團隊中的每個(gè)個(gè)體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過(guò)程中，每個(gè)隊的隊員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是某個(gè)隊員自己如何能做得更好，團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
“信任背摔”、“高空抓桿”、“翻越求生墻”那些別開(kāi)生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“信任背摔”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自?xún)刃牡挠|動(dòng)。
“信任背摔”是一個(gè)比較典型的熔煉團隊精神的訓練項目，背摔隊員需雙手捆綁，站到1。7米高的水泥平臺上，背對臺下，盡可能水平摔，雖然臺下有十雙手交織在一起，搭起一張安全的“彈簧床墊”，可真正當我站到1。7米高的水泥臺上時(shí)，原本很輕松的一顆心卻被緊緊地揪起，1。7米呀，再加上視差，不由自主地我腿開(kāi)始發(fā)抖。在經(jīng)過(guò)短暫的心理調整后，我大聲高呼“我是張晨璐，你們準備好了嗎？”，隨著(zhù)臺下那整齊、有力的回應：“準備好了，請相信我們”，我感覺(jué)到他們的聲音已經(jīng)將我安全托起，我還有什么不信任的，跳！我勇敢地向后倒下，來(lái)不及回想，他們已經(jīng)把我穩穩的托起……
通過(guò)這次“信任背摔”，使我深深的體會(huì )到以下幾點(diǎn)：
一、一個(gè)團隊里，要充分相信隊友，相信他們的能力，相信他們是盡力的
二、做好團隊中的一員，維護團隊要不遺余力
三、學(xué)會(huì )換位思考
一節課的素質(zhì)拓展結束了，感悟很深，真的。信任背摔、猜字游戲、等一個(gè)個(gè)的項目讓我至今感受至深。
因為我是第一次參加這樣訓練，所以進(jìn)入角色較慢，雖然時(shí)間很短，但經(jīng)典的素質(zhì)拓展項目有效加強了同志們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無(wú)論我們身處何種崗位、只要用心體會(huì )就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，感悟最深的真的應該是團隊的意識，從一個(gè)人到一個(gè)團隊是個(gè)飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個(gè)人的利益，而是應該以團隊的利益為上，很多時(shí)候我們捫心自問(wèn)：一個(gè)人能干什么？是的，一個(gè)人確實(shí)能干很多事情，但是這個(gè)社會(huì )現在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。而且在團隊的大家庭里，我們可以得到更多的關(guān)愛(ài)和溫暖。
“拓展是一種培訓，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細細看這些項目的設置，每一個(gè)項目都有它在現實(shí)生活中，工作中的意義。每個(gè)人循規蹈矩的生活，很難有機會(huì )重新思考與認識自己，拓展便為我們開(kāi)啟了這道門(mén)，使我們親身體會(huì )到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認識自我，勇于去嘗試新的.事物，使自己具有一定的開(kāi)拓創(chuàng )新精神。并認識到一個(gè)團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個(gè)人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標、合理的解決方法，是一個(gè)團隊成功達到目標的保證。
世上無(wú)難事，只怕有心人。沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會(huì )就不會(huì )溜走，要相信自己。我堅信通過(guò)這次訓練，我們在今后的學(xué)習工作中會(huì )擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰勝挑戰，取得優(yōu)異的成績(jì)。
通過(guò)拓展活動(dòng)，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風(fēng)。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動(dòng)力，為成功注入能量。承諾是團隊成員共同承擔的集體責任。沒(méi)有承諾，團隊就如同一盤(pán)散沙。做出承諾，團隊就會(huì )齊心協(xié)力，成為一個(gè)強有力的集體。使我在學(xué)會(huì )團隊精神、信任和溝通的同時(shí)也學(xué)會(huì )了許多東西：學(xué)會(huì )挑戰自己，學(xué)會(huì )正視自己的缺點(diǎn)，了解自己的長(cháng)處和短處，學(xué)會(huì )鼓勵他人，學(xué)會(huì )欣賞他人。更學(xué)會(huì )了在自然中放松、在游戲中學(xué)習、在歡笑中感悟！啟發(fā)了我本身的想象力與創(chuàng )造力，提高了解決問(wèn)題的能力；認識到了群體的作用，增進(jìn)了對集體的參與意識與責任心；
改善了人際關(guān)系，學(xué)會(huì )了關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
我熱愛(ài)學(xué)習，同樣熱愛(ài)各式各樣的活動(dòng)與工作，因為它鍛煉了我，讓我一次次地體會(huì )了失敗與成功的酸甜苦辣。我在這些事情中付出，但也學(xué)習著(zhù)，收獲著(zhù)，我將不斷超越自我，百尺竿頭更進(jìn)一步。
通過(guò)親身體驗拓展，我得到的收獲超出了以往閱讀書(shū)籍獲取的間接經(jīng)驗和總結。它改變了我二十年來(lái)的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng )新的重要意義。思維拓展了，落腳點(diǎn)在實(shí)踐上。最后引用一句名言與大家共勉“生活不是守株待兔的遐想，不是消極的自我研究，不是情緒化的虔敬神明，只有行動(dòng)才能決定人生價(jià)值”。
總之這次拓展訓練課程給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì )把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習中去，完善到我們這個(gè)大團體，去開(kāi)拓更廣闊的天地，把我們共同的人生目標進(jìn)行得更好！
拓展素質(zhì)訓練心得5
“清風(fēng)暖陽(yáng)生麥氣，綠蔭幽草勝花時(shí)�！卑橹�(zhù)春日里最后一縷清風(fēng)，我們迎來(lái)了初夏的第一縷陽(yáng)光。夏天，少了些許的寧靜，多了點(diǎn)點(diǎn)的嘈雜；少了些許的安逸，多了點(diǎn)點(diǎn)的繁忙；少了些許的荒涼，多了點(diǎn)點(diǎn)的生機。在一個(gè)看似普通的夏日，我們一班人踏上了去山青中小學(xué)生教育實(shí)踐基地的旅途。面對這為期五天的考驗，同學(xué)們充滿(mǎn)了好奇與期待。
還記得當我們這些祖國的花朵領(lǐng)著(zhù)大包小包在陽(yáng)光的“眷顧”下耷拉下腦袋低聲嘆息時(shí)，卻不知道未來(lái)還有許多風(fēng)雨磨練等待著(zhù)我們。望著(zhù)面前在我們看來(lái)沒(méi)有半點(diǎn)人情味兒的教官，心中升起了些許后悔之意。
還記得破冰儀式過(guò)后，在山青的第一天就這樣匆匆而過(guò)，同學(xué)們望著(zhù)這山青的夜色，久久不能入眠
還記得戶(hù)外拓展挑戰520時(shí)，同學(xué)們一次次的嘗試，一次次的失望，使同學(xué)們第一次這么深刻的體會(huì )到團隊意識和團結合作的重要。陽(yáng)光下，汗水中，山師二附中的學(xué)子們完美蛻變，破繭成蝶。
還記得徒步15公里時(shí)，崎嶇的'山路沒(méi)有擋住同學(xué)們堅定的步伐，驕陽(yáng)似火反而激起了同學(xué)們的熱情。精神必須是身體的主宰，這其中是精神成為主宰的力量，便是意志力，它可以使我們有鋼鐵般的精神；使我們一次次被打倒卻站起來(lái)；使我們從逆境中掙脫；也使我們乘風(fēng)破浪，勇往直前。
還記得繩結課上同學(xué)們變換著(zhù)手中一根簡(jiǎn)單而實(shí)用的繩子的新鮮，還記得蛋糕課上同學(xué)們品嘗親手制作的蛋糕時(shí)的喜悅，還記得同學(xué)們定向運動(dòng)時(shí)懷揣著(zhù)夢(mèng)想，執著(zhù)、堅持、追逐。
在歡笑與淚水中，我們漸漸由稚嫩走向成熟，有怯懦走向勇敢，我們體會(huì )到團隊的力量和超越自我的快樂(lè )，我們成長(cháng)了許多，也懂得了許多。
四季輪回，月盈月缺，春播秋收，五天如流水般飛逝。同學(xué)們應感謝山青，感謝它讓我們磨練出了意志；感謝它讓我們發(fā)揮出了堅韌；感謝它讓我們明白了淚水中磨礪出的堅強。山青，讓同學(xué)們明白：成長(cháng)，就是在風(fēng)雨中磨礪，在陽(yáng)光下成功。
拓展素質(zhì)訓練心得6
2月20日-2月23日，段里組織了橋隧工班長(cháng)專(zhuān)項培訓，在這次培訓過(guò)程中，我也學(xué)習到了很多知識以及管理經(jīng)驗，收獲頗多。
首先，我意識到一個(gè)合格的工班長(cháng)應該樹(shù)立一個(gè)正確的職業(yè)道德，強化愛(ài)崗敬業(yè)精神，做好同事間的幫扶互助工作，推崇高尚的品德，發(fā)揮工班長(cháng)的帶頭作用，營(yíng)造一個(gè)友善的工作氛圍。
另外，我也豐富了我自己的橋隧病害檢查分析以及維修措施的相關(guān)知識，針對高鐵檢查方面，加強對高鐵橋隧設備的變化和養修規律的認知，特別是特殊結構橋梁（如鋼桁拱橋、斜拉橋、懸索橋、系桿拱橋、連續梁等），加強對設備的日常檢查以及周邊環(huán)境、防護柵欄設備、限高架、上垮橋等周期性設備檢查，要時(shí)刻了解管內設備的變化情況，掌握其變化規律，明白其變化原因，確保設備狀態(tài)良好穩固。另外在設備臺賬資料整理方面，我也學(xué)習借鑒了許多優(yōu)秀的經(jīng)驗，對于病害資料，原始記錄和匯報的.信息等資料，做好收集、整理、分類(lèi)、歸納、立檔等工作，記錄及描述時(shí)力求準確全面。
此外，我也學(xué)習到了東葛工區的班組標準化建設的精神，工班檢查任務(wù)的展開(kāi)以及管理都應該著(zhù)手于細節和小事，從基礎管理標準化、現場(chǎng)作業(yè)規范化，班組記錄規范化入手，狠抓勞動(dòng)管理及安全管理方面，強化職工的業(yè)務(wù)學(xué)習和技能水平，努力夯實(shí)基礎，從而提升班組的綜合實(shí)力。
還有，在橋隧專(zhuān)業(yè)設備的“二十防”措施中，對于高鐵橋隧設備的檢查也很具有針對性，防隧道掉塊，防防水層卷起，防上垮橋落物、落砟、冰凌，防限高架失效，防橋梁臨邊護欄失穩倒塌等都是工班檢查作業(yè)的重點(diǎn)工作，通過(guò)此次學(xué)習培訓，規范了各項檢查項目的技術(shù)標準，以及預防強化措施，在日后的檢查作業(yè)過(guò)程中要加強對設備的細節檢查，在繁多的設備面前必須強化檢查人員的責任意識，嚴肅作業(yè)態(tài)度，發(fā)現病害問(wèn)題及時(shí)向車(chē)間以及上級部門(mén)做好反饋，做好檢查資料的整理工作，這對于檢查作業(yè)有效率、有質(zhì)量的展開(kāi)以重要意義。
轉眼間為期4天的培訓就結束了，雖然培訓結束了，但是培訓給我帶來(lái)的影響還很多，我會(huì )結合工區的日常生產(chǎn)，將這次學(xué)習到的優(yōu)秀經(jīng)驗發(fā)揚出來(lái)，加強工區的日常管理，細化設備的檢查和病害的掌握工作，努力在未來(lái)取得更好的成績(jì)！
拓展素質(zhì)訓練心得7
破曉黎明之時(shí)，我們院學(xué)生會(huì )的孩子們踏著(zhù)快樂(lè )的腳步邁向我們的目的地－－花山。一條十八彎的小道映入我的眼簾，看不見(jiàn)盡頭，只知道希望在前方。踩著(zhù)經(jīng)過(guò)花雪與年輪的楓葉與枝頭，只知道它們載著(zhù)我們此時(shí)的幸福。一步一個(gè)腳印，一起一步臺階，汗流夾背只記述著(zhù)我的快樂(lè )，成長(cháng)。歡聲笑語(yǔ)即過(guò)，我們很快就登到了頂峰。眾眼環(huán)視，使我體會(huì )到“一覽眾山小”的氣魄與胸懷。
秋意雖涼，但青草依舊蔓蔓，景色照樣怡。雖難聽(tīng)見(jiàn)鳥(niǎo)兒的歡聲，可整個(gè)山林彌漫著(zhù)我們快樂(lè )的味道。山頂有一塊寬闊地，學(xué)長(cháng)，學(xué)姐命令我們在上面休息，做游戲。我知道幾位學(xué)長(cháng)，學(xué)姐也走累了。坐下休息時(shí)，臉上都露出洋溢的笑容與舒心的感覺(jué)。此時(shí)，他們內心像是吃了蜜一樣幸福舒坦。我們宣人們迅速找到一塊陽(yáng)光愛(ài)不到的地方，舒坦的坐了下來(lái)，各自拿出了自己期盼已久的干糧，狼吞虎咽般嚼了起來(lái)，臉上露出了幸福的微笑，像是世界開(kāi)滿(mǎn)了花。此時(shí)，他們是如此的可愛(ài)。當我發(fā)現我自己只帶錢(qián)不帶干糧的悲劇時(shí)，我是萬(wàn)分的懊悔啊。我只好拿出我的絕招伸出弱小的雙手、厚著(zhù)可愛(ài)的臉皮向我們宣傳的孩子們強行勒索，把他們的干狼一個(gè)一個(gè)吃個(gè)遍。當我把自己肚子填飽時(shí)，發(fā)現他們的目光對視著(zhù)我，是多么的“熾”，多么的'深情"，，原來(lái)他們的`東西都被我吃光了。呵呵，我那顆慚愧的心啊，讓我不堪回首。接著(zhù)，他們伸出一雙螃蟹般的鉗子向我駛來(lái)，我那單薄如紙的軀干與幼小的心靈被他們一場(chǎng)揉捏一般之后，衣襟不整的形象透露著(zhù)我此時(shí)內心的無(wú)助與悲慘啊。之后他們看到我的形象與表情后，也讓他們倍感到慚愧的，又伸出友好的雙手從包里拿出一樣又一樣的物質(zhì)干糧來(lái)安慰我此時(shí)的“落寞”啊。哈哈，我就知道我們宣人是如此的可愛(ài)，如此的讓我感到親切，我知道只有在你們“無(wú)情的推殘”下，我才能更加的強大、成長(cháng)。。
隨后我們開(kāi)始做游戲，玩起了我們童年的游戲———丟手絹，我們唱啊唱，他們跑啊跑，讓我們進(jìn)入了童年的回憶。緊接著(zhù)我們又玩起了“永駐長(cháng)城"的游戲，看到他們如此的堅持，讓我感到我們力量的強大。當我們玩起了'信任背手時(shí)"，讓我們知道了信任的可貴。最后我們玩起了”八塊五毛“的游戲，讓我感受到了院學(xué)生會(huì )這個(gè)家庭的生活的豐富多彩�？傊�，讓我感到了他們的團結與堅強，讓我知道了團結力量的強大與團隊合作精神的可貴，讓我明白了永不言棄、頑強拼搏的毅力，也讓我再一次感受到了這個(gè)家溫暖與親切。。
隨著(zhù)時(shí)間的流逝，太陽(yáng)逐漸日落西山，我們也就踏上了回家的路。路雖遙遠漫長(cháng)，心甚是開(kāi)心。一路長(cháng)長(cháng)而又整齊的隊伍充滿(mǎn)著(zhù)歡聲笑語(yǔ)，一路上洋溢著(zhù)幸福與快樂(lè )的味道。。
這次的花山之旅，不一樣的旅程，不一樣的感受，給人生劃上了華麗而又多彩的一筆。讓我感受到了團結力量的強大與團隊合作的精神，感受到了院學(xué)生會(huì )這個(gè)大家庭的溫暖與親切，也讓我感受到了我們**級學(xué)生們“青于藍，而勝于藍”的力量與決心。我知道院學(xué)生會(huì )這個(gè)大家庭會(huì )在我們帶領(lǐng)下更加輝煌，更加強大。溫暖。
拓展素質(zhì)訓練心得8
與眾多的應屆大學(xué)生一樣,20xx年我選擇了工作而非考研繼續學(xué)習.原因很簡(jiǎn)單,我感覺(jué)自己已經(jīng)儲備了足夠的能量,能夠迎接未來(lái)的挑戰.但是在20xx年的立夏戶(hù)外素質(zhì)拓展培訓中,我感覺(jué)自身原來(lái)不是那么強大,又或者說(shuō)根本不需要我那么強大,因為我還有團隊。
不可否認,在20xx年入夏的拓展訓練之前,我一直認為自己很優(yōu)秀.同時(shí)由于自身的優(yōu)越性,我感覺(jué)自己并不需要別人的幫助,隊友對于我來(lái)說(shuō)更多的是一種負擔.當我可以輕松完成各項工作,而別人不能完成時(shí),我會(huì )感覺(jué)很興奮,那種自身油然而生的自豪感務(wù)必強烈.以至于我不能真正看清,當眼睛只是注視著(zhù)遠方而沒(méi)有腳踏實(shí)地,就很容易跌倒.很顯然,這次的拓展培訓,我摔得很慘。
顯然,像我這樣自大的人,一開(kāi)始就和團隊溝通發(fā)生了沖突.那是在團隊文化組建中關(guān)于如何設計團隊logo,我和團隊里的其他隊友發(fā)生了爭執.原因是我一個(gè)人不滿(mǎn)足當前的設計想法,想要駁斥大家所謂好的`想法,最后大家為了顧全大局還是選擇了之前大家一致的意見(jiàn).于是,在接下來(lái)的團隊文化展示時(shí),由于我們所擺的造型和團隊文化不相符,最終教練判對面的隊獲勝。我因此感覺(jué)到很可惜,也感覺(jué)自己的隊友為什么不相信自己,也許換成我自己的想法就有可能會(huì )成功.(這里要補充下,如果換成我的,結果還是一樣,因為重點(diǎn)不是logo如何設計,而是相互的融合,這才是團隊.很顯然,這份道理對于當時(shí)的我來(lái)說(shuō),似乎永遠也不會(huì )明白)鑒于此次項目的挑戰失敗,我再次確信不要依靠所謂的隊友.正好接下來(lái)的項目,是一個(gè)個(gè)人挑戰項目,我決定定要自己挑戰成功。
有時(shí)候,不知道是不是期望的越大,失望的就越大.接下來(lái)的拓展訓練項目是高空抓桿,這對于有點(diǎn)恐高的我來(lái)說(shuō),似乎難度比想象中大.但是,自己為了表現自己不害怕,竟然第一個(gè)選擇挑戰.我當時(shí)不斷的告訴自己,我是可以的,我是可以的但效果不是很明顯,我站在上面就突然呆住了,以往的一切神勇都不復存在.我該怎么辦,我無(wú)法跨過(guò)去.就在這個(gè)時(shí)候,我下面的隊友看到我有點(diǎn)害怕,就不斷為我加油吶喊,同時(shí)不忘激勵我.說(shuō)實(shí)話(huà),一開(kāi)始我很反感聽(tīng)到他們?yōu)樽约杭佑?因為我感覺(jué)這是對于我的一種羞辱,我是一個(gè)不需要依靠團隊的人。
但隨著(zhù)時(shí)間的慢慢過(guò)去,看著(zhù)大家為自己不斷地加油吶喊,我心里真的很感動(dòng).那種感情,似乎是我以前沒(méi)有感覺(jué)過(guò)的帶著(zhù)大家的那份鼓勵,我按照狼牙上海拓展培訓公司老師的方法為自己減壓,盡量不去想自己身處高空.慢慢的,我學(xué)會(huì )了調節自己,終于在最后一次嘗試中穩穩的抓住了那個(gè)桿子.那一刻,我也感覺(jué)那根桿子也是我的團隊。
當拓展培訓老師幫我從高空中放下來(lái)時(shí),我緊緊的擁抱起了我的團隊,我不停的說(shuō)謝謝.看著(zhù)他們滿(mǎn)臉的笑語(yǔ),我油然的感覺(jué)到很快樂(lè )。入夏來(lái)的第一次拓展培訓,是我人生中的一個(gè)里程碑,因為它教會(huì )了我.就算個(gè)人再強大,也比不上團隊,因為我相信團隊的力量無(wú)與倫比。
拓展素質(zhì)訓練心得9
5月15 、 16日，在監事長(cháng)等領(lǐng)導的帶領(lǐng)下，我們45員銀行名工赴**茱萸灣拓展訓練基地參加了為期兩天的拓展訓練。本次拓展訓練旨在增強集體凝聚力，提升團隊協(xié)作精神，充分激發(fā)員工自身潛能，感受面對困難時(shí)應有的積極心態(tài)，體會(huì )集體和同伴的'支持對樹(shù)立信心和增強勇氣的巨大作用，以培養參訓的職員樹(shù)立創(chuàng )新、應變、溝通、合作及進(jìn)取的意識。本次拓展訓練時(shí)間是兩天，45名員工分成三個(gè)小組，主要完成信任背摔、空中斷橋、相依為命、空中單杠、孤島求生、雷陣、有軌電車(chē)、盲人方陣、極限攀巖、求生墻等項目，讓參訓隊員們在笑聲中感悟、理解和接受一些新的思想理念。兩天的拓展訓練短暫而豐富，給隊員們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè )趣，信心和勇氣，同事也帶給我們更多的思索，雖然每
個(gè)拓展訓練項目側重點(diǎn)有所不同，但都會(huì )給我們帶來(lái)思考和啟示，使我們從中受益匪淺。 15日上午，我們一行人剛下車(chē)便換上迷彩服，運動(dòng)鞋，不多時(shí)教練將我們集中到一起，讓我們在規定時(shí)間內選出每個(gè)隊的隊長(cháng)、隊秘、和旗手，并為自己的團隊設計隊旗、隊歌和隊
訓，每名隊員還要起一個(gè)代號。這讓我們初步體會(huì )到集體的力量是強大的，頑強的。 “信任背摔”是要求每位隊員依次從1。6米高的平臺上直身向后倒去，本隊其他隊員在其身后用雙手接護。站在平臺上摔了下來(lái)的人，毫發(fā)無(wú)損，安然無(wú)恙。
拓展素質(zhì)訓練心得10
素質(zhì)拓展訓練，其實(shí)一開(kāi)始聽(tīng)到這個(gè)素質(zhì)拓展活動(dòng)時(shí)，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于xxx消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現它的確的意義非凡。
這一次的活動(dòng)再次驗證了那句話(huà)“心態(tài)決定一切”。一開(kāi)始帶著(zhù)抵觸的心態(tài)，結果活動(dòng)不太投入，既累收獲又有限。然而第x天我轉念一想：既然參加活動(dòng)是改變不了的，那耗時(shí)間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態(tài)，去接受它，不然就真是一無(wú)所獲還浪費了時(shí)間。
心態(tài)調整后，隨著(zhù)活動(dòng)的進(jìn)行，對它的認可也越來(lái)越高，起初覺(jué)得漫長(cháng)的x天，最后卻是覺(jué)得還沒(méi)有盡興就結束了。也不是后來(lái)的活動(dòng)更有意義，而是一開(kāi)始的心態(tài)，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實(shí)一開(kāi)始的xx便是一個(gè)很好的引入，它為什么累？因為它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說(shuō)：“‘進(jìn)’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結果既沒(méi)有‘進(jìn)’的好成果，又沒(méi)有享受到‘退’的輕松，到頭來(lái)只收獲了后悔�！逼鋵�(shí)一開(kāi)始我是并不相信我能堅持的，xx時(shí)雙腿已經(jīng)發(fā)酸，放棄的.念頭已經(jīng)萌生，但一看其他人都沒(méi)有松懈，我便咬牙堅持了下來(lái)。到了xx時(shí)，發(fā)現似乎沒(méi)那么累了，。到了xx，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時(shí)，我居然奇跡般挺了下來(lái)。其實(shí)這也是生活的一個(gè)縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過(guò)去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進(jìn)，因為放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線(xiàn)生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
最后的xxx也是感受頗多。信任是該活動(dòng)的關(guān)鍵因素，一開(kāi)始不太信任同伴，行動(dòng)不快而且還總有磕磕絆絆。后來(lái)信任加強，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關(guān)系嗎？現在他們引導我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應該用真心去報答，感恩，不辜負他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這x天不到的經(jīng)歷，將會(huì )是我最寶貴的記憶。
拓展素質(zhì)訓練心得11
素質(zhì)拓展訓練這個(gè)詞或許對那些小學(xué)生或中學(xué)生比較陌生，但我想對于很多大學(xué)生應該不會(huì )陌生吧!應為那該是大學(xué)的必修課。
素質(zhì)拓展訓練就有點(diǎn)像電視里那通關(guān)節目那樣，通過(guò)各種設施來(lái)鍛煉自己。
我們的訓練是從昨天下午1:50開(kāi)始的，通過(guò)一天半的時(shí)間在今天結束的。在這一天半的時(shí)間里我們做了：斷橋、雷區取水、電網(wǎng)、逃生墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。
在這里就主要說(shuō)一下：雷區取水和逃生墻吧!雷區取水是在今天上午進(jìn)行的，就是在一個(gè)圓圈范圍內，假定這個(gè)區域布滿(mǎn)地雷，我們的道具只我們24個(gè)人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最后一秒種。
逃生墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個(gè)隊。首先選出幾個(gè)人在下面做人梯，然后幾個(gè)人翻上去拉著(zhù)下面的人上去，最開(kāi)始我們說(shuō)的'是半個(gè)小時(shí)，最后我們只用了25分鐘完成了。
在這次的訓練中不論是那一項運動(dòng)中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力量，團結的力量。
我在這次活動(dòng)中深深的體會(huì )到團隊的力量是無(wú)窮的，也是我們應該學(xué)習的，或許也是我們缺乏的。如果不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的情況下你能翻過(guò)去嗎?或許有的人可以，但你一個(gè)人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時(shí)候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個(gè)人能力并沒(méi)有真正的體現出來(lái)，但請你不要生氣，因為你的團隊都能通過(guò)。
還有我們平時(shí)或許在很多地方都能聽(tīng)到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語(yǔ)。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的相信你的隊友，都不要成個(gè)人主義，都要聽(tīng)從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責怪你的隊友。
在今天傍晚，活動(dòng)快要結束的時(shí)候，教練說(shuō)了一番話(huà)，有的隊員都感動(dòng)哭了。說(shuō)的什么了?我也記不清楚了，但我還記得教練說(shuō)的：你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?難道我們就不能為他們做點(diǎn)什么嗎?那怕是打一個(gè)電話(huà)，問(wèn)一聲好;在父母的生日的時(shí)候說(shuō)一聲生日快樂(lè )。這些很難嗎?
這次活動(dòng)，讓我明白了團隊的力量，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實(shí)踐，因為只有實(shí)踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個(gè)朋友多一條路的含義。
謝謝這次素質(zhì)拓展訓練，謝謝各位教練，謝謝各位隊友。
拓展素質(zhì)訓練心得12
首先，我有幸成為xxx公司的一員，能前去參加此次的團隊拓展訓練，經(jīng)過(guò)為期兩天半的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個(gè)全新的認識，那就是一個(gè)人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個(gè)公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
回想起這幾天的經(jīng)歷，真的是我人生中不可或缺的一筆寶貴的財富，每一個(gè)小游戲，每一項團隊活動(dòng)，都給我帶來(lái)了許多的感悟，體會(huì )到很多的人生哲理。再次感謝公司對我們的用心良苦，接下來(lái)我就這幾天的活動(dòng)說(shuō)一說(shuō)自己的感受。
第一天下午抵達酒店后，換上了迷彩服便開(kāi)始了令我期待已久的素質(zhì)拓展。從短短的只給30秒時(shí)間整隊到十分鐘的站軍姿，我漸漸的意識到了，這跟以往在學(xué)校所參加過(guò)的素質(zhì)拓展是截然不同的，不存在半點(diǎn)馬虎，高效的執行力，半軍事化的訓練讓我的神經(jīng)慢慢的開(kāi)始緊繃。每做一件事情都有嚴格的時(shí)間限制，做不到的會(huì )有額外的"獎勵"。短短的半個(gè)小時(shí)，我們這群剛進(jìn)入大唐的新人，從無(wú)精打采的喊口號到每一句口號都整齊嘹亮，從懶懶散散的整隊到精神抖擻的跺出聲音，我們漸漸的從一群來(lái)自四面八方的應屆畢業(yè)生感覺(jué)到我們現在是一個(gè)團隊，我們都是大唐蘇電的一份子!也通過(guò)短短的半個(gè)小時(shí)看到了我們這群年輕人的不同，看到了我們高效的執行力，看到了大唐蘇電未來(lái)的希望!一個(gè)下午的時(shí)間過(guò)得很快，印象最深的就是吃晚飯了，先站軍姿再背詩(shī)，《鋤禾》這首詩(shī)應該還是小時(shí)候背過(guò)的，第一次看到這么壯觀(guān)的場(chǎng)面，這么多人一起高聲背誦完古詩(shī)然后享受一頓無(wú)聲的晚餐。
第二天五點(diǎn)多就起床了，快速地洗漱后6點(diǎn)20在樓下集合，簡(jiǎn)單的跑操鍛煉，吃早飯，前往素質(zhì)拓展的訓練基地。上午的高空項目對我來(lái)說(shuō)倒沒(méi)什么難度，感觸比較深的一點(diǎn)是每一個(gè)人上去之前隊友們都會(huì )來(lái)加油打氣，仔細的檢查防護服是否穿戴到位。"信任背摔"相對而言就更考驗我們對隊友的.信任程度了，把自己的安全完全的交給自己的隊友，讓我們學(xué)會(huì )的就是信任與被信任。第一個(gè)隊友上去往下倒的那一下，重重的壓力砸在我的雙臂上，下意識的是立馬挺直去保護隊友的安全，因為我知道當我往下摔的時(shí)候他們同樣也是不畏疼痛來(lái)護住我的身體確保我的安全。
第二天下午的"穿越電網(wǎng)"真的是讓每一個(gè)人都精疲力盡，在無(wú)法交流的情況下將每一位隊員運送到電網(wǎng)的另一側，中途只要觸網(wǎng)就算犧牲，不幸的是我們最終由于大意有三名隊員沒(méi)能成功過(guò)網(wǎng)。當教練說(shuō)這三名隊員接下來(lái)就不參與我們的素質(zhì)拓展了，由于他們自己的問(wèn)題導致了自己的犧牲，想干嘛就干嘛去的時(shí)候整個(gè)氣氛就凝固了。好歹在我們的努力下，教練同意我們用相應的俯臥撐數量換得了他們重生的機會(huì )。
"畢業(yè)墻"跟"抱團打天下"這兩個(gè)項目都激發(fā)了我們86人這個(gè)大團隊無(wú)比高昂的斗志，在體力消耗的同時(shí)我們需要去思考如何更快更好的完成這項我們原本覺(jué)得根本不可能完成的任務(wù)。由于這兩項活動(dòng)我都自告奮勇的留在最后過(guò)去，所以感觸特別的深。作為一個(gè)團隊，我們不拋棄不放棄任何一個(gè)隊員，我們是一個(gè)整體，留在最后相對比較難過(guò)去，大家通過(guò)不斷的做試驗總結出好的方法再來(lái)解救我們，然后齊心協(xié)力把我們帶回隊伍中去，這一點(diǎn)真的讓我很感動(dòng)。
這次拓展訓練，一是讓我深刻體會(huì )到了團隊的力量是巨大的，并且成功屬于團隊的每一個(gè)成員。如果沒(méi)有團隊里每一個(gè)成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。二是切身感受到了"人的潛力是無(wú)窮的"。世上無(wú)難事，沒(méi)有什么不可能完成的任務(wù);人最大的敵人就是自己，所以戰勝自己就是取得成功的第一步!三是決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會(huì )就不會(huì )輕易放棄，要相信自己。四是學(xué)會(huì )換位思考，多設身處地替他人著(zhù)想，對事多換一個(gè)角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛(ài)。我堅信：只要我們大唐蘇電的員工擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒(méi)有戰勝不了的困難，大唐的明天將會(huì )更加美好。
拓展素質(zhì)訓練心得13
這次戶(hù)外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結協(xié)作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個(gè)人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開(kāi)拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時(shí)讓我們學(xué)會(huì )了相互溝通，學(xué)會(huì )了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時(shí)教導我們每個(gè)人要學(xué)會(huì )感激，學(xué)會(huì )寬容，學(xué)會(huì )回報，學(xué)會(huì )讓步，整個(gè)團隊才會(huì )是最團結奮進(jìn)的、最優(yōu)秀的團隊。
使我感受最深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過(guò)程當中不許任何人講話(huà)，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點(diǎn)絕對不可能，你更需要的是戰友的協(xié)助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時(shí)間，在這期間我們的團隊中xx、xx站了出來(lái)，要做我們大家的人梯。還有10位家人第一時(shí)間上去拉我們，五分鐘后我們開(kāi)始了。好不容易我們“逃生”幾個(gè)人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領(lǐng)導要受罰了。做20個(gè)俯臥撐。他們做的很辛苦，我們也只是看著(zhù)。沒(méi)有辦法替他們，心里很不是滋味，很快我們開(kāi)始了第二輪。教練讓幾位給我們提供肩膀和膝蓋的隊友保持剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰(shuí)給了你臂膀、讓你踩在他結實(shí)的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰(shuí)在高墻上向下伸出援助的臂膀嗎？你還記得又是誰(shuí)在你攀爬的過(guò)程中努力的把手舉到最高點(diǎn)，他們是我們整個(gè)團隊的一部份、在關(guān)鍵時(shí)刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生墻方向做著(zhù)保護你向上攀巖，他們都是人生父母養的，在家里我相信他們都是父母的寶貝兒子”
看著(zhù)我的隊友一個(gè)個(gè)肩膀被我們踩的淤青，此刻每個(gè)隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的.是我們兩位領(lǐng)導受到了懲罰，先20個(gè)后40個(gè)我們犯了三次錯誤他們做了100個(gè)俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最后他們還是堅持下來(lái)了。我看見(jiàn)大家都開(kāi)始信心滿(mǎn)滿(mǎn)，斗志昂揚，在這次還是一樣每個(gè)隊員都爭先恐后的擠到墻下充當支撐隊員的角色，很快我們就有條不紊的一個(gè)一個(gè)隊員被送到了墻上，漸漸的下面的人越來(lái)越少，最后只剩下四位，他們是直得我們每個(gè)人感謝和感激的，他們就像船長(cháng)，把生的希望留給了我們每個(gè)人，用肩膀支撐我們每個(gè)人。最后我們的“船長(cháng)”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”彌漫了整個(gè)體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教官的指導、感謝公司領(lǐng)導的關(guān)懷，同時(shí)也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什么是“感恩”“責任”“犧牲”
我們每一個(gè)人都有說(shuō)不完的“謝謝”和說(shuō)不完的“對不起”。只用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時(shí)間雖短，但收獲良多，這次拓展把妙趣橫生的任務(wù)和工作、人生、事業(yè)、團隊、親人、朋友聯(lián)系在了一起。
拓展素質(zhì)訓練心得14
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，以為拓展么，應該只是讓人增加點(diǎn)知識，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協(xié)作精神的運動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項目，讓我體會(huì )到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便開(kāi)始步行走向目的地。一路上大家精神飽滿(mǎn)，一臉的朝陽(yáng)。
很快我們到達了目的地，首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓練熱身。熱身的內容是給所在的小隊命名、選隊長(cháng)、隊密、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“187”，隊歌是—團結就是力量，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長(cháng)嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導身高187的帥男擔任。
訓練正式開(kāi)始了。給我們一條信息后，我們就動(dòng)身去找第一個(gè)目的`地。第一個(gè)項目是拿瓶子，任務(wù)是在規定的時(shí)間內，每一位隊員都要拿到一個(gè)瓶子，且不能超過(guò)規定的線(xiàn)，不能碰到瓶子所在區域。項目開(kāi)始后，大家并不著(zhù)急，而是在隊長(cháng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據自己的身高由高到矮開(kāi)始盡力拿到自己能拿到的最遠的瓶子。經(jīng)過(guò)大家的努力，雖然最后沒(méi)有拿完瓶子，但是卻體現出了我們的團結一致的決心
活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著(zhù)，在每項活動(dòng)結束之后，指導員都會(huì )有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開(kāi)展工作的基礎�！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì )信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無(wú)援時(shí)才會(huì )給你最無(wú)私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì )有歸屬感和責任感，才會(huì )拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著(zhù)訓練體會(huì )。有的說(shuō)，這次訓練，是一次挑戰自我的機會(huì )；有的說(shuō)，訓練培養了團隊意識；還有的說(shuō)，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會(huì )也非常豐富，總結起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導極其重要。
每個(gè)人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個(gè)體的主觀(guān)能動(dòng)性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開(kāi)展行動(dòng)。
這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，撿瓶子前的2分鐘，我們應該好好考慮如何能讓瓶子簡(jiǎn)單且快捷的被拿到。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示。
在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。
拓展訓練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
拓展素質(zhì)訓練心得15
9月22-23日，我參加了為期兩天的拓展訓練，時(shí)間雖短，但體驗式的拓展訓練讓我感受到“細節”貫徹各項工作的始終，同時(shí)對管理上的計劃、組織、執行、反饋、考核、激情有了更深刻的認識和體會(huì )。
一、計劃
計劃是指安排、布置，規劃，經(jīng)常體現為計劃、方案。整個(gè)拓展訓練，總體計劃安排得很妥當，從第一天早上的集合、開(kāi)幕式到隨后的踩鋼絲、跨“斷橋”，再到晚上的“驛站傳書(shū)”、次日的鉆“電網(wǎng)”、猜圖形、“人橋過(guò)河”，都安排得緊湊、適宜，在循序漸進(jìn)中讓人體會(huì )到管理，品味到失敗的沮喪及成功的喜悅�！吧离娋W(wǎng)”失敗的例子更說(shuō)明了規劃、謀劃、計劃、方案的重要性，猜牌的成功也說(shuō)明了我們吸取教訓后更注重計劃方案對于解決問(wèn)題的重要性。在日常管理中，任何一項工作的成功無(wú)不與計劃關(guān)系密切，我們的乒乓球、羽毛球比賽，工會(huì )會(huì )員代表大會(huì )等任何一項工作的成功與事前周密的計劃不無(wú)關(guān)系。
二、組織
計劃得當但不一定能成功，計劃成功與實(shí)現計劃的方式方法分不開(kāi)。拓展訓練中，67人分成四個(gè)隊，每個(gè)隊在5分鐘內要完成隊名、隊歌、標志等創(chuàng )作，通過(guò)分成四個(gè)隊相互競爭相互促進(jìn)，甚至一個(gè)隊又隨意分成兩組競爭。這種組織是必要的，組織得好則事半功倍，“驛站傳書(shū)”、“飛渡過(guò)河”的結果與不同的組織方式有極大的關(guān)系，不同的組織方式會(huì )有不同的效果，如何組織好，組織得更合理、更有效應當受到我們廣泛的關(guān)注。
三、執行
方案正確、組織得當，但不一定會(huì )取得勝利。在拓展訓練“驛站傳書(shū)”中猛虎隊幾度占據先機，卻因信息錯誤而無(wú)法取得最終勝利;我們在猜牌中方案、組織得當，但第一輪無(wú)功而返，不得不進(jìn)行第二輪，總共耗時(shí)22分鐘。這都是因為執行出了問(wèn)題，雖然計劃、組織較好，卻因為成員沒(méi)有遵守執行紀律、不盡心導致失敗。好的方案、組織同樣需要好的'執行來(lái)保證，在工作中我們要高度關(guān)注執行效果。
四、(反饋)總結
整個(gè)拓展訓練中，每一個(gè)游戲結束，我們都會(huì )得到反饋，這種及時(shí)準確的反饋讓我們更為及時(shí)地總結優(yōu)缺點(diǎn)。在管理工作中，我們面對得失，及時(shí)的反饋和深刻的總結十分必要。
五、考核
整體拓展訓練中，因失敗、未在規定時(shí)間內完成工作任務(wù)的人，都要做俯臥撐、給優(yōu)勝者按摩、讓餐給勝者，均可以看做考核，通過(guò)考核傳遞承擔責任意識。缺少考核，將會(huì )讓訓練遜色不少，大家缺少競爭意識，突破自我意識。通過(guò)考核有力地促進(jìn)了各訓練項目的推進(jìn)，也讓責任意識、擔當意識深深地刻在每一位學(xué)員心中。
六、激情(熱情)
上述五項，保證了各項任務(wù)的完成，做到了“做正確的事，正確地做事”，但激情和熱情，更有助于激發(fā)人的主觀(guān)能動(dòng)性。在拓展訓練中，約定的“好，很好，非常好”、“時(shí)常準備著(zhù)”、“坦城相待，互相幫助、精誠合作，祝我們成功”一些口號，無(wú)形中起到了團結、凝聚的作用。有了激情，有助于更好地做好做實(shí)上面五項，取得更為優(yōu)異的成績(jì)。沒(méi)有激情，就只有機械地參與，各項工作成績(jì)及效果就會(huì )大打折扣，因而關(guān)注一個(gè)團隊的士氣和工作熱情、激情，也是衡量管理工作的一個(gè)重要指標。
拓展訓練的整個(gè)過(guò)程，無(wú)不體現細節，沒(méi)有細節的貫穿，細節的比拼，就沒(méi)有完美的效果，更沒(méi)有整體的提升。
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