拉薩旅游安全

　　拉薩作為西藏自治區首府，長(cháng)期以來(lái)就是西藏政治、經(jīng)濟、文化、宗教的中心，是一座具有1300年歷史的古城。歐洲游客最喜愛(ài)的旅游城市、全國文明城市、中國特色魅力城市、中國最具安全感城市等榮譽(yù)稱(chēng)號。以下是小編為大家整理的拉薩旅游安全，歡迎閱讀與收藏。

　　拉薩簡(jiǎn)介

　　拉薩是中國西藏自治區的首府，具有高原和民族特色的國際旅游城市。

　　西藏的政治、經(jīng)濟、文化和宗教中心，也是藏傳佛教圣地，拉薩位于西藏高原的中部、喜馬拉雅山脈北側，海拔3650米(要防內源氧缺乏癥)，地處雅魯藏布江支流拉薩河中游河谷平原，拉薩河流經(jīng)此，在南郊注入雅魯藏布江。

　　拉薩全年多晴朗天氣，降雨稀少，冬無(wú)嚴寒，夏無(wú)酷暑，氣候宜人。

　　全年日照時(shí)間在3000小時(shí)以上，素有“日光城”的美譽(yù)。

　　拉薩境內蘊藏著(zhù)豐富的各類(lèi)資源，相對于全國和自治區其他地市，具有較明顯的資源優(yōu)勢。

　　作為首批中國歷史文化名城，拉薩以風(fēng)光秀麗、歷史悠久、風(fēng)俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名于世，先后榮獲中國優(yōu)秀旅游城市、

　　歐洲游客最喜愛(ài)的旅游城市、全國文明城市、中國特色魅力城市、中國最具安全感城市等榮譽(yù)稱(chēng)號。

　　拉薩旅游注意事項

　　相對而言，5—9月份氣候溫暖而濕潤，是拉薩最好的旅游時(shí)節，而通常每年的“五一”是旅行季節的開(kāi)始。

　　期間溫度適宜，是理想的避暑之地，晝夜溫差相對小些，一般不大于15℃。

　　但白天紫外線(xiàn)輻射強，須特別注意防曬，避免曬傷。

　　10月起氣溫下降，濕度減小，晝夜溫差變大，白天仍然較暖，但夜晚溫度迅速降低， 須適時(shí)添衣保暖。

　　冬季一般從11月起至次年4月，期間白天往往在10℃以上， 而夜間則降至零下5-零下10℃，冷暖變化大，因此冬季旅游拉薩時(shí)須特別注意增添衣物保暖防寒。

　　到拉薩前最好先選好旅館，由于高原反應的關(guān)系，不要把體力消耗在找旅館上，可直接到宇拓路一帶找，不過(guò)在旅游旺季，找到合適的旅館就難了。

　　拉薩大多數旅館服務(wù)員的服務(wù)意識不高，別太指望。

　　自助旅游者可以選擇拉薩武警賓館、雪域旅館、八朗學(xué)旅館、吉日旅館等。

　　單獨房間價(jià)格在人民幣100元左右。

　　不過(guò)有些要使用公共衛生間。

　　這些旅店住宿手續簡(jiǎn)便，有電話(huà)(只通市內)和熱水(多為限時(shí)提供)。

　　八朗學(xué)旅館和吉日旅館院內的留言板，有很多征集同伴和出售剩余物資的紙條。

　　對于自助游者，可以提前安排好旅行計劃。

　　確定計劃之后可以通過(guò)一些諸如上位網(wǎng)預訂頻道之類(lèi)的預訂類(lèi)網(wǎng)站提前預訂拉薩的賓館或者酒店。

　　目前100元多點(diǎn)的房間可選擇拉薩在路上家庭旅館、拉薩市仙足島假日莊園酒店、拉薩漢儒酒店、拉薩雪峰賓館、拉薩仙足島假日莊園酒店貴賓樓等數十家。

　　大多數百元多的地方，都可以算是經(jīng)濟、舒適型了。

　　住宿一定要提前安排，免得帶來(lái)一些麻煩。

　　預訂時(shí)，大部分只需要用到名字、電話(huà)，操作方便。

　　預訂前，一定要看清住宿都提供哪些服務(wù)、房間圖片、以往客戶(hù)留言、免費項目、收費項目。

　　預訂之后，建議和賓館方進(jìn)行電話(huà)溝通，以確認無(wú)誤。

　　入住時(shí)，要提供預訂時(shí)所用的信息，然后出示身份證辦理入住即可。

　　拉薩平均海拔在3600米以上，所以一般游客都要注意高原反應的預防，到高原后要做到下面幾點(diǎn)：

　　1、保持良好的心態(tài)，消除對高原不必要的恐懼心理，避免精神過(guò)度緊張，讓機體充分休息。

　　2、避免受涼。高原氣候寒冷，日夜溫差大，機體受涼后易患呼吸道感染，并易誘發(fā)急性高原病。

　　3、頭兩天避免劇烈活動(dòng)及重體力勞動(dòng)，登高需緩慢進(jìn)行，有利于機體逐漸適應。

　　4、飲食宜多吃高糖、優(yōu)質(zhì)蛋白食物，有利于克服低氧的不良作用。

　　5、禁煙，不飲或少飲酒，以減輕對氧的消耗。

　　6、進(jìn)高原后最好服3-5天抗高原反應保健品，帶上速效的奧默攜氧片。

　　對于高原適應力強的人，一般高原反應癥狀在1-2天內可以消除，適應力弱的需3-7天。

　　如果能適應，可以多喝一些酥油茶，對緩解高原反應也有一定的作用。

　　去拉薩旅游需要注意什么

　　一、安全第一，高原反應不容小覷

　　首先，咱們得說(shuō)說(shuō)安全問(wèn)題。拉薩位于海拔3650米的地方，高原反應是很多游客都會(huì )遇到的問(wèn)題。頭疼、氣喘、心跳加速，這些都是高原反應的常見(jiàn)癥狀。所以，去拉薩之前，最好做個(gè)體檢，確保自己身體狀態(tài)良好。如果有高血壓、心臟病等慢性疾病，那就得特別小心了。

　　到了拉薩以后，別急著(zhù)到處跑，先在酒店休息休息，讓身體逐漸適應這個(gè)高度。多喝水，避免劇烈運動(dòng)，一般的高原反應在休息一兩天后就會(huì )有所緩解。如果感覺(jué)癥狀嚴重，一定要及時(shí)就醫。

　　二、氣候多變，衣物準備要充足

　　拉薩的氣候變化多端，晝夜溫差大，特別是冬季，早晚氣溫可能會(huì )降到零下。因此，出發(fā)前一定要查看當地的天氣預報，準備好足夠的衣物。建議帶上羽絨服、保暖內衣、手套、帽子等防寒物品。同時(shí)，一雙舒適、防滑的鞋子也是必不可少的，因為你可能會(huì )在拉薩走很多路，探索這座城市的每一個(gè)角落。

　　此外，拉薩的紫外線(xiàn)較強，所以一定要準備好防曬霜、太陽(yáng)鏡和帽子等防曬用品，保護好皮膚和眼睛。

　　三、尊重文化，避免沖突

　　拉薩是一個(gè)有著(zhù)深厚藏族文化背景的城市，尊重當地的文化和習俗是非常重要的。在寺廟和其他宗教場(chǎng)所，要注意穿著(zhù)得體，不穿暴露或帶有冒犯性的服裝。西藏的宗教信仰深厚，不要隨意觸碰和破壞宗教物品。

　　在與當地人交流時(shí)，盡量保持禮貌和尊重。雖然普通話(huà)在拉薩是通用的，但如果你能學(xué)上幾句簡(jiǎn)單的藏語(yǔ)，會(huì )更容易拉近與當地人的距離。

　　四、美食誘人，但需注意飲食安全

　　拉薩的美食豐富多樣，從藏式烤羊肉到酥油茶，都是不可錯過(guò)的美味。但是，高原地區的飲食需要特別注意。建議選擇干凈衛生的餐廳，避免食用生冷食物，以防腸胃不適。此外，由于高原地區氣壓低，水燒開(kāi)的溫度也低，所以最好喝瓶裝礦泉水，避免直接飲用自來(lái)水。

　　五、行程規劃要合理

　　拉薩的景點(diǎn)眾多，布達拉宮、大昭寺、羅布林卡等都是必游之地。但是，由于高原反應等因素，不建議在一天內安排過(guò)多的行程。合理安排時(shí)間，保證充足的休息，才能更好地欣賞風(fēng)景和體驗文化。

　　此外，拉薩周邊還有很多值得一游的地方，比如納木錯、羊卓雍錯等自然景觀(guān)，如果時(shí)間允許，不妨把這些也納入行程中。

　　六、其他實(shí)用小貼士

　　由于拉薩地處偏遠，建議購買(mǎi)一份旅行保險，為自己和家人提供一份保障。

　　拉薩的銀行、郵局等公共服務(wù)設施可能不如大城市完善，建議提前準備好現金，并妥善保管好個(gè)人財物。

　　如果需要租車(chē)或參加旅行團，一定要選擇正規的公司，并簽訂詳細的合同，明確雙方的權利和義務(wù)。

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