籃球訓練計劃書(shū)范文
時(shí)間過(guò)得可真快，從來(lái)都不等人，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(cháng)，寫(xiě)一份計劃，為接下來(lái)的學(xué)習做準備吧！那么計劃怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編精心整理的籃球訓練計劃書(shū)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
籃球訓練計劃書(shū)范文1
一、教學(xué)理念：
籃球運動(dòng)是在快速、激烈、對抗的情況下進(jìn)行的一項綜合性體育活動(dòng)。其具有競爭性強、趣味性濃等特點(diǎn)，深受廣大中學(xué)生的喜愛(ài)。它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、耐力等身體素質(zhì)和動(dòng)作的準確性、協(xié)調性，培養學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、團結合作等優(yōu)良品質(zhì)。
籃球技術(shù)水平的鞏固提高依賴(lài)于學(xué)生對籃球運動(dòng)的興趣愛(ài)好和基本功的情況的好差，而在基本功的練習當中，因其具有較強的趣味性、實(shí)用性，由此也吸引了學(xué)生對籃球運動(dòng)的興趣。近年來(lái)，隨著(zhù)體育教學(xué)改革的不斷深入，籃球教學(xué)也應從形式、教學(xué)、內容安排上進(jìn)行改革。從片面追求投籃命中率、力量訓練，忽視基本功教學(xué)的誤區中走出來(lái)，重視基本功的教學(xué)，使學(xué)生通過(guò)基本功的籃球技術(shù)練習，為提高籃球技術(shù)水平打下堅實(shí)的基礎，使學(xué)生終身受益。
基本功的.教學(xué)在籃球教學(xué)中及開(kāi)展的各種類(lèi)別的籃球比賽中已日益顯出它的重要性。大家看姚明為何能在短短幾個(gè)時(shí)間就能立足于NBA，并令世界上那些籃球專(zhuān)家們?yōu)橹痼@和感嘆！讓我們這些球迷們?yōu)樗某晒Χ湴�、歡呼！他的成功不僅僅來(lái)之于他2.26米的身高，很重要的一方面就是他那扎實(shí)的籃球基本功技術(shù)，這也得于他有好的啟蒙教練的培養。所以基本功的教學(xué)將貫穿于我們青少年籃球教學(xué)及籃球比賽中。
二、教材分析：
教材內容為籃球，是體育與保健的內容。球類(lèi)是學(xué)生喜愛(ài)的運動(dòng)項目，它具有良好的綜合健身作用，能夠培養學(xué)生團結、協(xié)作、積極進(jìn)取和拼搏精神�；@球教材由基本技術(shù)、簡(jiǎn)單戰術(shù)和教學(xué)比賽三部分組成，基本技術(shù)在整個(gè)教學(xué)內容中比重較大。重點(diǎn)是學(xué)習和初步了解各種基本動(dòng)作。因此，將章節重點(diǎn)確定為基本技術(shù)動(dòng)作的掌握，難點(diǎn)基本戰術(shù)的配合。
三、教學(xué)目標：
1、運動(dòng)技能目標：
1）了解練習的方法，明確籃球運球、傳球、投籃的技術(shù)原理及作用。認識籃球運動(dòng)的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)健康。
2、身體健康目標：
1）通過(guò)本章節的學(xué)習，發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調性及快速反應能力。
2）能用自己的語(yǔ)言解釋一般的籃球比賽規則及遵守規則。
3、心理健康目標：
1）培養學(xué)生積極進(jìn)取、頑強拼搏、強烈的競爭意識及團結協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強化學(xué)生的情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性和心理素質(zhì)。
2）在競爭中能充分發(fā)揮自己的能力，與同學(xué)協(xié)調配合。
4、運動(dòng)參與目標：通過(guò)籃球教學(xué)，讓學(xué)生明白體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)展和健康的重要手段，從而引導他們積極參與體育活動(dòng)，形成良好的生活方式。為以后的學(xué)習生活打下基礎。
5、社會(huì )適應目標：在學(xué)習中培養學(xué)生自己評價(jià)和參與競爭能力，正確處理人與人之間關(guān)系，正確對待成與敗。為學(xué)生終身參加體育鍛練奠定基礎。
四、教學(xué)方法：
1、本章節主要以“愉快教學(xué)法、情境激勵教學(xué)法”作為指導思想，以發(fā)揮學(xué)生的認識能力為核心，以培養學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的，充分發(fā)揮教師的引領(lǐng)作用，突出學(xué)生的主體地位，自始至終在師生的共同參與活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué)，力求體現“重參與、育興趣、練技能”的教學(xué)特色，以達到優(yōu)化后的教學(xué)效果。
2、堅持循序漸進(jìn)和教與學(xué)同步互動(dòng)的教學(xué)方法，通過(guò)視頻演示現場(chǎng)傳播，即體現教學(xué)的整體性和激發(fā)學(xué)生的學(xué)習激情，充分發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng )造力，從而培養學(xué)生的思維能力，在學(xué)中教，在教中學(xué)，學(xué)習過(guò)程是自己實(shí)踐完成學(xué)習任務(wù)的。
五、學(xué)法說(shuō)明：
高中學(xué)生的年齡為17、18歲，該年齡段的學(xué)生正處在生長(cháng)加速期，朝氣蓬勃、富于想象力，有很強的求知欲，而學(xué)生作為個(gè)體，又具有其獨立性，要具有較強的耐受挫折的能力，所以在教學(xué)中給學(xué)生一個(gè)充分展示自己想象力、創(chuàng )造力等能力的舞臺，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性，通過(guò)教學(xué)比賽，表現現代人追求成功，嘗試挑戰、靠努力和奮斗贏(yíng)得勝利，超越自己的心理傾向。也可使學(xué)生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂(lè )觀(guān)積極的態(tài)度去面對困難和挫折。
六、課時(shí)安排：
六課時(shí)
籃球訓練計劃書(shū)范文2
一、訓練時(shí)間
20xx年X月X日～20xx年X月XX日。
二、周訓練次數及時(shí)間安排
每周訓練X次，每天下午X小時(shí)
三、訓練內容
�。ㄒ唬┗@球基本功
1、手部基本功：各種控制球、支配球的基本功練習。
2、移動(dòng)基本功：各種攻防移動(dòng)基本功的練習。
3、觀(guān)察基本功：在基本功和基本技術(shù)練習中增加觀(guān)察基本功的內容。
4、綜合基本功：各種手、腳、眼、腰、身綜合運用的基本功練習。
�。ǘ┘夹g(shù)部分內容
1、攻防移動(dòng)：進(jìn)攻的各種一般性移動(dòng)（加速跑、側身跑等）和各種擺脫對手的移動(dòng)（起動(dòng)、急停、變速跑、變向跑等）；防守的搶位、堵截移動(dòng)（滑步、側身加速跑、攻擊步等等）。
2、傳接球：各種一般性的傳接球和攻擊性、隱蔽性的傳接球。傳接球練習要注意解決傳球能力，重點(diǎn)解決傳球時(shí)機和傳球方式的選擇，盡量減少傳球中的失誤。同時(shí)注意提高接困難球并銜接動(dòng)作完成攻擊任務(wù)的'能力。
3、投籃：個(gè)人投籃技術(shù)，配合中的投籃。
投籃練習要注意解決和投籃的準確性的問(wèn)題，重點(diǎn)解決投籃時(shí)機的選擇，提高在對抗條件下的投籃能力和準確性。
4、運球：一般性運球技術(shù)，護球性的運球技術(shù)和攻擊性的運球技術(shù)。提高運球能力的訓練重點(diǎn)是要解決在對手強防守以及夾擊情況下的運球技術(shù)，提高運球結合其它技術(shù)的完成能力。
5、突破：原地持球突破和行進(jìn)間運球突破。突破能力的訓練首先要樹(shù)立敢于突破的精神，重點(diǎn)解決突破時(shí)機的選擇，改進(jìn)突破技術(shù)，提高突破后處理球的能力。
6、個(gè)人防守：防持球與防無(wú)球技術(shù)的運用。個(gè)人防守技術(shù)的訓練重點(diǎn)解決防守意識（快速攻防轉換找人，能夠根據對手特點(diǎn)合理運用防守技術(shù)，協(xié)防），個(gè)人防守的能力重點(diǎn)解決腳步移動(dòng)能力，防守位置的選擇，手對球的干擾、爭奪。同時(shí)解決搶籃板球的意識和技術(shù)。
7、搶籃板球：搶攻防籃板球。提高搶籃板球的意識和技術(shù)。
8、搶斷球：提高搶斷球的意識（合理?yè)寯啵┖湍芰Α?/p>
9、位置技術(shù)：根據各自的攻防位置，練習和提高各自位置所需要的各種攻防技術(shù)。
10、配合技術(shù)：內容包括傳切配合、掩護配合、突分配合、策應配合的攻防等技術(shù)。
�。ㄈ┙虒W(xué)比賽
根據訓練的不同階段安排有針對性的內部和對外教學(xué)比賽及觀(guān)摩學(xué)習等。
�。ㄋ模┥眢w素質(zhì)訓練：
1、跑的練習：各種快速跑、耐力跑，提高速度耐力的中長(cháng)距離跑和各種變化跑。
2、力量練習：由輕、小負荷逐漸過(guò)渡到大負荷練習。
3、彈跳練習：①專(zhuān)門(mén)性彈跳練習；②結合技術(shù)進(jìn)行的彈跳練習。
4、靈敏練習：結合跑和技術(shù)進(jìn)行練習。
5、心理訓練。
【籃球訓練計劃書(shū)】相關(guān)文章：
籃球訓練計劃書(shū)08-16
個(gè)人籃球訓練計劃書(shū)11-15
籃球訓練計劃書(shū) 9篇09-11
籃球訓練計劃書(shū)15篇12-15
籃球訓練計劃書(shū)(15篇)11-26
籃球隊訓練計劃書(shū)09-20
籃球訓練計劃書(shū)（通用20篇）09-06
女子籃球訓練總結-女子籃球隊訓練總結05-17
籃球訓練的工作總結07-22