健康廣播稿
在學(xué)校廣播站鍛煉的學(xué)生都知道，我們廣播前都會(huì )提前做好廣播稿，沒(méi)有準備廣播稿就不會(huì )有好的節目效果，那么廣播稿應該怎么寫(xiě)才合適呢？以下是小編精心整理的健康廣播稿，希望對大家有所幫助。
健康廣播稿1
中學(xué)階段是青少年長(cháng)身體、長(cháng)知識、長(cháng)智慧的時(shí)期，也是道德品質(zhì)與世界觀(guān)逐步形成的時(shí)期，在這一時(shí)期，青少年面臨著(zhù)生理上、心理上的急劇變化，加上緊張的學(xué)習，很容易產(chǎn)生心理上的不適應，引起心理矛盾。歸納起來(lái)大概有以下幾方面：
1.美好的愿望與心理準備脫節的矛盾。幾乎每個(gè)同學(xué)都有美好的愿望，對未來(lái)充滿(mǎn)著(zhù)憧憬和向往，很多同學(xué)幻想著(zhù)做一個(gè)有學(xué)問(wèn)的人、受人尊重的人。而實(shí)際上很多同學(xué)學(xué)習不努力，過(guò)一天算一天。雖然愿望是美好的，但追求的全是實(shí)現理想后的種種榮譽(yù)和享受，而對實(shí)現理想需要從現在做起，需要付出艱苦的.勞動(dòng)卻想的不多，做的不夠，形成了美好愿望與心理準備脫節的矛盾。
2.濃厚的享受意識與勞動(dòng)觀(guān)念淡薄的矛盾。隨著(zhù)生活水平的提高，一些同學(xué)的消費欲望與日俱增。很多同學(xué)天天買(mǎi)零食吃，禮尚往來(lái)，互相攀比的風(fēng)氣非常嚴重。但在這些同學(xué)中相當多的人勞動(dòng)觀(guān)念淡薄，輕視勞動(dòng)，平時(shí)的值日生工作也討厭�？梢哉f(shuō)對勞動(dòng)采取消極態(tài)度、厭惡勞動(dòng)的思想相當普遍。
3.心理閉鎖與渴求理解的矛盾。由于自我意識的發(fā)展，同學(xué)們開(kāi)始把注意力集中在自己的內心師姐上，同時(shí)也由于社會(huì )生活經(jīng)驗的逐漸豐富，意識到人與人之間存在著(zhù)心心相印和心理不相容的特點(diǎn)。愿意與知心朋友談心，不愿同長(cháng)輩透露內心，實(shí)行自我封閉。這些同學(xué)把內心的感受隱藏起來(lái)，以致常常產(chǎn)生孤獨感。其實(shí)，這些同學(xué)和需要求得別人的理解，但只會(huì )抱怨父母師長(cháng)不理解自己。
4.獨立意識與依賴(lài)心理的矛盾。年齡的增大，成人意識的產(chǎn)生，同學(xué)們心理日趨成熟，要求從大人的約束中解放出來(lái)，個(gè)別同學(xué)還會(huì )發(fā)生頂撞師長(cháng)現象，甚至對學(xué)校、社會(huì )產(chǎn)生反抗情緒�？梢哉f(shuō)他們的獨立意識十分強烈，但同時(shí)又缺乏必要的知識與能力，在經(jīng)濟上生活上都有依賴(lài)性。有的同學(xué)真正過(guò)著(zhù)飯來(lái)張口衣來(lái)伸手，只管學(xué)習不管其他的不正�，F象。
5.情感與理智的矛盾。中學(xué)生充滿(mǎn)熱情和激情，但情感又容易受外界影響發(fā)生沖動(dòng)和波動(dòng)。情緒、情感總在兩極擺動(dòng)，不能冷靜的控制自己的情緒，很難及時(shí)用理智加以控制。
6.進(jìn)取心強與自制力弱的矛盾。大多同學(xué)都有積極向上的進(jìn)取之心，但由于思考問(wèn)題不周密，往往帶有濃厚的情感色彩去看待周?chē)娜撕褪�，因而有時(shí)片面的堅持己見(jiàn)，不能控制自己，憑沖動(dòng)行事，事過(guò)之后又非常后悔。說(shuō)面意志品質(zhì)的發(fā)展還不成熟，自制力、控制立還不強。
7.信息視野的擴大與鑒別能力不足的矛盾。同學(xué)們處在一個(gè)信息化的社會(huì )，對各種信息都十分熱心好奇并積極探究，但由于世界觀(guān)、人生觀(guān)還未完全形成，對真善美、假惡丑的辨別力還不強，對事物的認識往往狹隘，容易被表面現象所迷惑，出現認識錯誤。在這種情況下，一些不健康的思想意識，就很容易進(jìn)入同學(xué)們的心靈，影響青少年的健康成長(cháng)。
8.成材欲望與厭學(xué)心理的矛盾。大部分同學(xué)都希望自己學(xué)習成績(jì)優(yōu)秀，但在學(xué)習過(guò)程中，又感到學(xué)習負擔過(guò)重，學(xué)習太苦太累而難以持之以恒，厭學(xué)心理陡增，形成了想學(xué)與厭學(xué)的心理矛盾。
總之，中學(xué)生的心理矛盾是復雜的，其產(chǎn)生的原因有生理的、心理的，有社會(huì )的、家庭的、自身的，也有教育工作上的疏忽。正確認識這些矛盾一方面有利于我們同學(xué)自我認識和改進(jìn)，也有利于教師開(kāi)展心理健康教育，促進(jìn)青少年學(xué)生身心健康成長(cháng)。
健康廣播稿2
合：親愛(ài)的老師們、同學(xué)們，大家中午好!伴著(zhù)三月的春風(fēng)，我們這一期的紅領(lǐng)巾廣播臺又和大家見(jiàn)面了!本期紅領(lǐng)巾廣播由我們五二中隊播音。
甲：我是崔小敏。
乙：我是孫澤鍇。
丙：我是曹昊楠。
�。何沂巧蝾R。
合：本期紅領(lǐng)巾廣播臺安排的欄目主題是“吸煙有害健康”主題宣傳。希望大家能夠喜歡。
丙：現在，全社會(huì )都在進(jìn)行“控煙”宣傳活動(dòng)。唉，崔小敏，你知道吸咽有什么危害性嗎?
甲：煙草中含有30多種有毒物質(zhì)，其毒性最強的就是尼古丁。尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統。一些吸煙者在主觀(guān)上感覺(jué)吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經(jīng)系統的一種興奮，實(shí)際上是尼古丁引起的欣快感。興奮后的神經(jīng)系統隨即出現抑制。所以，吸煙后神經(jīng)肌肉反應的靈敏度和精確度都會(huì )下降。實(shí)驗證明，提取香煙中的尼古丁兩滴放在小狗的舌頭上，1到2分鐘小狗立即中毒死亡，成人只要服50毫克尼古丁，就會(huì )立即身亡。美國有一個(gè)團體舉行吸煙比賽，一位“吸煙冠軍”接連吸了100支香煙，還沒(méi)來(lái)得及領(lǐng)獎，當場(chǎng)中毒死亡�？梢�(jiàn)煙中的`尼古丁、煙焦油等的毒性是多么的厲害。
丙：我還知道，吸煙是患慢性支氣管炎、肺氣腫和肺癌的主要原因，是造成心肌梗塞、某些妊娠期和新生兒疾病的重要危害因素，對被動(dòng)吸煙者產(chǎn)生極大的影響。
甲：那什么是被動(dòng)吸咽?
丙：被動(dòng)吸煙是指不愿吸煙的人無(wú)可奈何地吸入別人吐出來(lái)的煙氣和香煙燃燒時(shí)散發(fā)在環(huán)境中的煙霧。被動(dòng)吸煙又稱(chēng)“強迫吸煙”、“間接吸煙”、“吸二手煙”。被動(dòng)吸煙對兒童健康危害很大。它會(huì )導致兒童厭食，影響兒童智力發(fā)育，引起許多兒童呼吸道疾病。
合：希望大家拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代，小手拉大手，共創(chuàng )無(wú)煙環(huán)境，構建和諧社會(huì )，人人擁有健康的身體和美好的未來(lái)!
健康廣播稿3
有人說(shuō)，沒(méi)有溝通，世界將成為一片荒涼的沙漠。心理學(xué)家的研究表明，在正常情況下，一個(gè)人除了睡眠以外，其余時(shí)間的70%以上花在人際之間的直接或間接的交往上。人類(lèi)的一切實(shí)踐活動(dòng)都是在人際交往過(guò)程中完成的。置身于改革開(kāi)放和市場(chǎng)經(jīng)濟大潮中的大學(xué)生更是有著(zhù)強烈而迫切的交往意識。但是，由于涉世不深，經(jīng)驗缺乏，又常常被人際交往中產(chǎn)生的種種困惑所羈絆。因此，在了解大學(xué)生人際交往的基本情況、人際交往的心理誤區的`基礎上，有針對性地引導同學(xué)們進(jìn)行自我調節、掌握交往藝術(shù)，走出交往困惑，建構和諧的人際關(guān)系。建立良好人際關(guān)系的原則：
(1)平等原則：在人際交往中，平等待人是建立良好的人際關(guān)系的前提。如果沒(méi)有平等待人的觀(guān)念，就不可能與人建立密切的人際關(guān)系。
(2)互利原則：要求人們在交往過(guò)程中，交往雙方都能得到好處和利益，獲得心理上的滿(mǎn)足。大學(xué)生的心理特點(diǎn)決定了他們最希望能得到別人的理解和支持，喜歡引人注目，渴望出類(lèi)拔萃。如果要想從他人那里獲得關(guān)心、注目和愛(ài)護，就必須考慮到他人也有這種需要。不能只讓別人對你貢獻，而你對別人只講索取。
(3)信用原則：信用是忠誠的外在表現。在大學(xué)生的人際交往中，取信與人是非常重要的，只有真誠待人，才有可能談得上與別人建立和保持良好的人際關(guān)系，大學(xué)生們都喜歡同誠實(shí)正派的人交往，這樣的交往有一種安全感，不用擔心什么。
(4)兼容原則：兼容原則是指人們在交往過(guò)程中出現矛盾，遇到?jīng)_突時(shí)要有耐心，能夠寬容他人，做到包容并蓄，包括容忍對方的個(gè)性和缺點(diǎn)，學(xué)會(huì )寬以待人，不計較他人的細枝末節，這樣才能在學(xué)習、生活和工作中保持融洽的人際關(guān)系。應該達到“有理也讓人”這樣的心理境界。
(5)尊重原則：它包括自尊與尊重他人兩個(gè)方面。自尊就是在各種場(chǎng)合都要自重、自愛(ài)，不做有損于人格尊嚴的事。尊重他人就是重視他人的人格和價(jià)值，承認他人在人際交往中的平等地位。一個(gè)不尊重他人，經(jīng)常損害別人，或把別人當工具使喚的人，人們是不愿與之交往的。
健康廣播稿4
合：紅領(lǐng)巾廣播又與你在空中相約了。
乙：我是。
甲：我是，本次播音的主題是《吸煙有害健康》。
乙：1998年，世界衛生組織已確認煙草是目前人類(lèi)健康的最大威脅。
甲：目前我國吸煙人群超過(guò)3億，被動(dòng)吸煙人數高達5.4億，其中15歲以下兒童有1.8億。
乙：自20xx年1月起，我國將在所有室內公共場(chǎng)所、室內工作場(chǎng)所、公共交通工具和其他可能的室外工作場(chǎng)所完全禁止吸煙。
甲：一根小小的香煙，在大家眼中是如此渺小，但如果真正了解它的危害，你就會(huì )瞪目結舌!
乙：下面讓我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)《香煙的自述》吧!
甲：我是一根煙，世界上無(wú)人不知無(wú)人不曉，而且大家都特別喜歡我。
乙：尤其是男士，他們大多都是我的“粉絲”，世界上約13億人熱衷于我，在中國大概也有3.5億!
甲：我是一根煙，你們別看我長(cháng)得小，我的本領(lǐng)可大了!可謂是“麻雀雖小，五臟俱全”。
乙：告訴你們吧，我體內有4000多種化合物，如果吸上一根，你就會(huì )吸入幾十億個(gè)顆粒。
甲：吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，一根香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠!
乙：世界衛生組織專(zhuān)門(mén)對我進(jìn)行了調查，據稱(chēng)全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬(wàn)人死于和我有關(guān)的疾病。
甲：我已經(jīng)成為繼高血壓之后的第二號殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關(guān)……
乙：我是一根煙，我為自己能擁有如此之大的魅力而驕傲，只要吸煙者一看到我，就恨不得吸完而后快。
甲：我是一根煙，我的魔力無(wú)邊，只要我的兄弟姐妹們瞄上誰(shuí)，誰(shuí)就在我們的掌控之中。
乙：瞧沒(méi)瞧見(jiàn)馬路邊上蹲著(zhù)的那個(gè)瘦骨伶仃的老頭?他迷戀我們已達三十年之久。
甲：回想起他三十年的經(jīng)歷，我倒挺沾沾自喜的：
乙：他起初十年因太鐘愛(ài)我們而導致肺部發(fā)黑，后十年沉湎病榻、妻離子散，現在自然淪落到乞討的地步。
甲：聽(tīng)了香煙的自我介紹，我想你們一定和我一樣，有一種毛骨悚然的感覺(jué)吧。
乙：除了成年人，我國在校學(xué)生吸煙人數正逐漸上升，起初他們吸煙，只是因為好奇。
甲：可是一旦沾上，就無(wú)法解脫出來(lái)。當一支煙被吸入體內時(shí)，各種病毒便開(kāi)始慢慢吞噬身體。
乙：醫學(xué)證明，15歲以下開(kāi)始吸煙者死亡率為19.68%;20～24歲為10.08%;25歲以上為4.08%。這說(shuō)明吸煙開(kāi)始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。
甲：吸煙還會(huì )損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，使學(xué)生的學(xué)習成績(jì)下降。
乙：所以我們必須克服好奇心，經(jīng)得起誘惑，遠離香煙，堅決不做既危害自己又危害他人的小煙民。
甲：看看我們身邊的吸煙的人，優(yōu)哉游哉地享受著(zhù)有煙的`生活�？伤麄儾辉氲�，在他們享樂(lè )的同時(shí)，他的家人、朋友，還有一些無(wú)辜的人都受著(zhù)煙霧的侵害。
乙：我們提議每一位少先隊員都要成為家庭戒煙監督員，向身邊的人宣傳吸煙的危害，并勸說(shuō)家人、朋友不要吸煙。
甲：下面我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)沈琪同學(xué)在感恩節寫(xiě)給爸爸的信《爸爸，別抽煙了》
乙：親愛(ài)的爸爸：您好!一年一度的感恩節到了，首先祝您健康快樂(lè )!
甲：有人說(shuō)：母愛(ài)是偉大的，它無(wú)私、寬容。我要說(shuō)：父愛(ài)同樣偉大，它博大、嚴厲。
乙：爸爸，今天我想對您說(shuō)說(shuō)悄悄話(huà)：當你每天抱著(zhù)我的時(shí)候，我都會(huì )覺(jué)得自己是這個(gè)世界上最幸福的孩子。
甲：可是當您親我的小臉蛋時(shí)，我常常躲避不及。你知道為什么嗎?因為你有煙味，我不喜歡那種味道。
乙：爸爸，今天我想對您說(shuō)：爸爸，別抽煙了!
甲：前幾天班級里進(jìn)行了禁煙教育，老師說(shuō)：“吸煙不僅害自己，還會(huì )害你身邊最親近的人�！�
乙：爸爸，您是這么愛(ài)我們，而我也特別愛(ài)您。您忍心讓愛(ài)您的我們跟您一起忍受痛苦嗎?
甲：為了我，為了我們全家，請您戒煙吧!您的寶貝：沈琪，20xx年11月24日
乙：最后，我們紅領(lǐng)巾廣播站倡議：我們德積小學(xué)正在創(chuàng )建無(wú)煙學(xué)校，校園內也有明顯的禁煙標志，可是在校門(mén)口和校園里卻經(jīng)常發(fā)現一些煙頭，根據調查，發(fā)現有很多都是家長(cháng)在接同學(xué)放學(xué)等待時(shí)留下的。
甲：同學(xué)們，如果你的家長(cháng)曾經(jīng)在學(xué)校吸煙，請回家以后提醒他一定要改掉哦。因為“不在公共場(chǎng)所吸煙”，這是每個(gè)公民都應該遵守的法規。
乙：同學(xué)們，讓我們趕快行動(dòng)起來(lái)吧。
甲：把你知道的吸煙有害健康的知識宣傳給你身邊的人。
乙：為了讓我們的肺自由的呼吸，我們拒絕二手煙的危害。
甲：老師們，同學(xué)們。
乙：本期紅領(lǐng)巾廣播到此結束。
健康廣播稿5
“關(guān)注心靈，關(guān)注健康。讓我們一起聆聽(tīng)來(lái)自心靈的聲音�！备魑煌瑢W(xué)，大家好!由我�！靶娜鄙鐖F和校廣播站聯(lián)合推出的“心理加油站”欄目，今天和同學(xué)們正式見(jiàn)面了。我是主持人“心語(yǔ)”。我們的欄目主要向大家介紹一些心理學(xué)方面的知識，如：心理不適現象及預防、自我心理調節方法、青春期困惑等等。同學(xué)們可以把自己的心聲、困惑、疑問(wèn)等以來(lái)稿的方式交給我們的廣播站，我們會(huì )在第一時(shí)間請心理老師解答，你也可以到食堂后面的心理咨詢(xún)室進(jìn)行咨詢(xún)，“心理加油站”欄目于每周五準時(shí)為大家播出，歡迎同學(xué)們收聽(tīng)。
本期的“心理加油站”，我們想和同學(xué)們談?wù)劇爸袑W(xué)生心理健康”這個(gè)話(huà)題。在開(kāi)始這個(gè)話(huà)題之前，我們先來(lái)了解一下什么是心理咨詢(xún)?心理咨詢(xún)，是指運用心理學(xué)的方法，對在心理適應等方面出現的問(wèn)題，向求助者提供心理援助的過(guò)程。心理咨詢(xún)的主要任務(wù)是促進(jìn)個(gè)體心理健康成長(cháng)，心理咨詢(xún)遵循助人自助的模式，幫助來(lái)訪(fǎng)者發(fā)揮最大的潛能，為正常發(fā)展消除障礙。
我們學(xué)校的心理咨詢(xún)主要做的是：對同學(xué)們的學(xué)習壓力、人際交往，不良情緒，青春期煩惱以及親子矛盾等問(wèn)題給予指導，因此多采用認知理論和途徑，從而將個(gè)體引導到現實(shí)世界。
至于怎樣才算是心理健康?心理學(xué)家給出了七個(gè)標準：
(1)智力正常。能保持對學(xué)習較濃厚的興趣和求知欲望。
(2)情緒健康，能協(xié)調與控制情緒，保持良好的心境。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、自信、滿(mǎn)足的心情，善于從行動(dòng)中尋求樂(lè )趣，對生活充滿(mǎn)希望，情緒穩定性好。
(3)意志健全。行動(dòng)具有自覺(jué)性、果斷性和頑強性，行為表現協(xié)調有度。
(4)人格統一完整。心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整是指人格構成的氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、人生觀(guān)等各方面平衡發(fā)展。
(5)自我認識正確，能接納自我。自我意識是人格的核心，指人對自己與周?chē)澜珀P(guān)系的認識和體驗。
(6)人際關(guān)系和諧。樂(lè )于交往;在交往過(guò)程中保持獨立完整的人格，不卑不亢;能客觀(guān)正確的評價(jià)別人和自己;寬以待人，樂(lè )于助人;交往的態(tài)度積極;交往的動(dòng)機端正。
(7)社會(huì )適應良好。能保持良好的環(huán)境適應能力包括正確認識環(huán)境及處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系。
(8)心理行為符合年齡特征。一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴重地偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。
沒(méi)有人可以先天就有健康的心理，這與后天的生活環(huán)境有關(guān)，當然一個(gè)人的自身心理素質(zhì)也是十分重要的�，F在的我們也可以培養自己的健康心理，為以后踏入社會(huì )做好充分的準備。
以下我們便從學(xué)習和生活兩方面，簡(jiǎn)單向大家介紹怎樣塑造心理健康：
一、學(xué)習方面：
(一)進(jìn)入角色，熟悉生活，提高自身適應能力
在現實(shí)生活中，每個(gè)人都要隨著(zhù)外界環(huán)境的變化，不斷地調整自己的位置，使自己的需求和發(fā)展與社會(huì )的需求和發(fā)展相一致。這就是說(shuō)，隨著(zhù)大學(xué)環(huán)境的變化，要使自己進(jìn)入“角色”，在新的大學(xué)生活中尋找自己的方位，確立最佳位置。此外，培養自信心，在大學(xué)生學(xué)習中尤為重要.由于大學(xué)是人才云集之處，“能人”背后有“能人”，這就不可避免地使學(xué)生過(guò)去的優(yōu)勢變得不復存在，在現實(shí)的變化面前，由于心理承受能力差產(chǎn)生了自卑感，甚至失去了學(xué)習的信心，在這種情況下，必須培養自己的自信心。
(二)培養健康心理，提高學(xué)習效率
首先要增強學(xué)習動(dòng)力，主要是確立學(xué)習目標。目標能指導人的一切行動(dòng)。進(jìn)入大學(xué)，等于眼前的理想實(shí)現了，新的理想—目標又等待著(zhù)自己去確立，這種新目標的確立要根據大學(xué)的學(xué)習規律，結合自己的實(shí)際，并且要進(jìn)行新的努力。在目標的確定中應該注意使個(gè)人目標與社會(huì )責任聯(lián)系起來(lái)，把近期目標與長(cháng)遠目標結合起來(lái)，否則這一目標就難以實(shí)現。其次，要培養學(xué)習興趣。興趣是情感的凝聚，一個(gè)人如果對某件事情感興趣，那么，他就會(huì )深入持久地去做這件事，力爭達到預期目的。興趣對于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，更為重要。它是求知的動(dòng)力，熱情的凝聚，行為的指向，成功的起點(diǎn)。但是，大學(xué)生的興趣不是天生就有的，而是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)和實(shí)踐活動(dòng)的豐富，培養和發(fā)展的。所以，在學(xué)習中，大學(xué)生要善于發(fā)現激發(fā)自己興趣的事情，努力培養這種樂(lè )趣。
(三)克服學(xué)習過(guò)度焦慮
第一，要正確地認識和評價(jià)自己的能力，調整自己的抱負水平和期望目標，使之切合自身和客觀(guān)現實(shí)。第二，增強自信和毅力，不怕困難與失敗，勇于迎接學(xué)習中的挑戰，保持適度的自信心，克服虛榮心理。第三，加強心理調節，保持情緒愉快和穩定，探索、掌握切合自己特點(diǎn)的學(xué)習方法，遵循大學(xué)學(xué)習規律，以增進(jìn)學(xué)習效果。
(四)預防、消除心理疲勞
勞逸結合是預防心理疲勞的重要措施。學(xué)習一段時(shí)間，應該休息片刻放松一下;在學(xué)習之余，參加一些文體活動(dòng)，使身心得到調節和放松，應培養廣泛的興趣和愛(ài)好，使生活內容豐富多彩還應保證充足的睡眠時(shí)間。此外，要學(xué)會(huì )科學(xué)用腦，掌握學(xué)習效率最高的時(shí)間。如有些人感到早上效率最高，有些人感到晚上學(xué)習效果最好，在這種情況下多用腦，就會(huì )事半功倍。
(五)正確對待考試，提高應試技巧
要充分認識到考試是衡量學(xué)習好壞的手段之一，也是教學(xué)的一個(gè)重要環(huán)節。但是，成績(jì)并不完全、準確、真實(shí)地反映一個(gè)人的知識水準，特別是對能力的反映更不全面。所以，大學(xué)生應重視考試，但不過(guò)分要求高分。要考得輕松，學(xué)得愉快。提高應試技巧，首先要做好考前準備，即認真復習，有計劃，有安排，有輕重緩急。要合理安排時(shí)間，不要使大腦過(guò)度疲勞，以免影響學(xué)習水平。尤其是臨考前幾天應保持充足的睡眠，這樣才能保證以清醒的'頭腦和充沛的精力走進(jìn)考場(chǎng)。其次，要有應付“怯場(chǎng)”的辦法，考試時(shí)先做確有把握的題，難題放在后面做，這樣可以消除考試緊張情緒。假如考試“怯場(chǎng)”，可設法轉移注意力，使大腦興奮起來(lái)，諸如想一件令自己高興的事，或者是做幾次深呼吸，使情緒穩定后再答題
二、生活方面
1、對自己不過(guò)分苛求
人應該有自己的抱負，但有些人的抱負不切實(shí)際，根本非能力所及、力求不得，便會(huì )認為自己倒運而終日憂(yōu)郁;有些人做事要求十全十美，對自己的要求近乎吹毛求疵，結果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應該把目標定在自己能力范圍之內，稍有提前量，不努力達不到，盡心自己盡力能夠趕超，心情自然就會(huì )舒暢了。
2、疏導自己的憤怒情緒
當我們勃然大怒時(shí)，很多錯事或事態(tài)的事，都會(huì )做出來(lái)，與其事后后悔，不如事前加以自制。
3、偶爾亦要屈服
一個(gè)做大事的人，處事要從大處看，因此，只要大前提不受影響，在小處，有時(shí)亦不必過(guò)分堅持，以減少自己的苦惱。
4、暫時(shí)逃避
在生活受挫折時(shí)，應該暫時(shí)將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如運動(dòng)、睡眠或看電視等，待到心情平靜時(shí)，再重新面對自己的難題。
5、找人傾訴煩惱
把所有的憂(yōu)郁埋藏在心底里，只會(huì )加劇自己的苦惱，如果把內心的苦惱告訴給你的朋友，心情會(huì )頓感舒暢。
5、為別人做些事
助人為樂(lè )為快樂(lè )之本，幫助別人，可使自己忘卻煩惱，并且可以確定自己的存在價(jià)值。
6、在一個(gè)時(shí)間內只做一件事
這樣可以減少自己的精神負擔，不應同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。
7、對人表示善意
不要處處與人競爭處處以他人作為競爭對象，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，只要你不把人家看成對手，人家也不會(huì )與你為敵，以免“惶惶不可終日”自尋苦惱。
我們經(jīng)常被人排斥，是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時(shí)候，表現自己的善意，多交朋友，少樹(shù)“敵人”，心情自然變得平靜。
由于時(shí)間的原因，我們就和大家談到這兒，第一期的“心理加油站”節目就要與大家說(shuō)再見(jiàn)了!“關(guān)注心靈，關(guān)注健康”同學(xué)們，謝謝你們的收聽(tīng)，歡迎你們繼續關(guān)注我們的節目，下周的同一時(shí)間再見(jiàn)!
健康廣播稿6
乙：大家好，我是主持人五(2)中隊的吳妙婧。
甲：我是主持人五(2)中隊的陳君浩。
甲：接下來(lái)為大家講的是吸煙有害健康的知識。
乙：一根小小的香煙，在大家眼中是如此渺小，但如果真正了解它的危害，你就會(huì )瞪目結舌!
甲：下面讓我們來(lái)聽(tīng)一聽(tīng)《香煙的自述》吧!
乙：我是一根煙，世界上無(wú)人不知無(wú)人不曉，而且大家都特別喜歡我。尤其是男士，他們大多都是我的“粉絲”，世界上約13億人熱衷于我，在中國大概也有3.5億!我是一根煙，你們別看我長(cháng)得小，我的`本領(lǐng)可大了!可謂是“麻雀雖小，五臟俱全”。告訴你們吧，我體內有4000多種化合物，如果吸上一根，你就會(huì )吸入幾十億個(gè)顆粒。吸入的顆粒中含有尼古丁、焦油、氨、苯等致癌物，一根香煙中的尼古丁就可以毒死一只小白鼠!世界衛生組織專(zhuān)門(mén)對我進(jìn)行了調查，據稱(chēng)全球每6.5秒就有一人因吸入我而失去生命，每年約500萬(wàn)人死于和我有關(guān)的疾病。我已經(jīng)成為繼高血壓之后的第二號殺手，有80%的腫瘤，75%的慢性阻塞性疾病和25%的冠心病都與我有關(guān)……我是一根煙，我為自己能擁有如此之大的魅力而驕傲，只要吸煙者一看到我，就恨不得吸完而后快。我是一根煙，我的魔力無(wú)邊，只要我的兄弟姐妹們瞄上誰(shuí)，誰(shuí)就在我們的掌控之中。
甲：聽(tīng)了香煙的自我介紹，我想你們一定和我一樣，有一種毛骨悚然的感覺(jué)吧。
乙：醫學(xué)證明，15歲以下開(kāi)始吸煙者死亡率為19.68%;20～24歲為10.08%;25歲以上為4.08%。這說(shuō)明吸煙開(kāi)始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。
甲：吸煙還會(huì )損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退，使學(xué)生的學(xué)習成績(jì)下降。
乙：所以我們必須克服好奇心，經(jīng)得起誘惑，遠離香煙，堅決不做既危害自己又危害他人的小煙民。下面請聽(tīng)《幸福戒煙歌》
甲：同學(xué)們，聽(tīng)我言，我是禁煙宣傳員，
吸香煙，害處大，您要聽(tīng)了準害怕。
香煙含有尼古丁，它的危害數不清。
吸煙多了臉發(fā)黃，各種疾病都來(lái)找
吸進(jìn)煙霧往外噴，別人跟著(zhù)受毒害，
吸煙害處真不少，勸您還是戒了好。
如果戒煙能徹底，全家老少都歡喜。
肺腑之言講完了，祝你成功身體好!
乙：看看我們身邊的吸煙的人，優(yōu)哉游哉地享受著(zhù)有煙的生活�？伤麄儾辉氲�，在他們享樂(lè )的同時(shí)，他的家人、朋友，還有一些無(wú)辜的人都受著(zhù)煙霧的侵害。
甲：我們提議每一位少先隊員都要成為家庭戒煙監督員，向身邊的人宣傳吸煙的危害，并勸說(shuō)家人、朋友不要吸煙。
乙：同學(xué)們，讓我們趕快行動(dòng)起來(lái)吧。把你知道的吸煙有害健康的知識宣傳給你身邊的人。
甲：為了讓我們的肺自由的呼吸，我們拒絕二手煙的危害。
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