爬山活動(dòng)策劃方案
為了確保事情或工作扎實(shí)開(kāi)展，就需要我們事先制定方案，方案是闡明具體行動(dòng)的時(shí)間，地點(diǎn)，目的，預期效果，預算及方法等的企劃案。那么優(yōu)秀的方案是什么樣的呢？下面是小編整理的爬山活動(dòng)策劃方案，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
爬山活動(dòng)策劃方案1
一、主題活動(dòng)背景：
隨著(zhù)時(shí)刻的緩緩流逝，大學(xué)的生活越來(lái)越緊張了。就像剛入大學(xué)時(shí)候每個(gè)人心中想象的那樣，我們都選取了適合自己發(fā)展的方向，選取了奮斗的'不標，然后坦然地一步踏進(jìn)，堅定地一步步前行。
據小道消息報導，類(lèi)似的主題活動(dòng)，校內校外諸多組織也在試行。并取得了明顯的成果。與本班級同時(shí)開(kāi)展主題活動(dòng)的，還有06級歷史班的前輩，屆時(shí)大家可憑自身愛(ài)好與他們進(jìn)行交流，實(shí)現互幫互助和資源共享，還能夠在院里爭取到強有力的支持。
二、主題活動(dòng)目的：
增強體質(zhì)，促進(jìn)友誼，提高團結意識。名人名言大全摘抄
三、主題活動(dòng)時(shí)刻：
每周四下午2：00-3：40（即第五、六節課）
四、活點(diǎn)動(dòng)地：
�。ㄖ饕冢┤诨@球場(chǎng)；
五、主題活動(dòng)形式：
1。由班委會(huì )征集一些游戲節目供大家?jiàn)蕵?lè )。符號名字
2。主題活動(dòng)遵行自愿原則，班上同學(xué)可根據具體狀況選取性參加；
3。根據每位同學(xué)的體育課專(zhuān)項，自帶“裝備”，分塊練習；
4。按照每個(gè)同學(xué)的興趣愛(ài)好由該項目“專(zhuān)業(yè)人員”帶動(dòng)進(jìn)行。（比如，聊天小組，籃球小組，乒乓球小組…）
六、可行性分析：
班上絕大多數人支持，可謂是群眾基礎較為牢固；主題活動(dòng)所需經(jīng)費較少，主題活動(dòng)對學(xué)習暫無(wú)不利影響；主題活動(dòng)本身很有好處和實(shí)踐價(jià)值。
七、具體流程：
填寫(xiě)體育專(zhuān)業(yè)調查表→體育部據表做簡(jiǎn)單的安排→征集主題活動(dòng)所需工具→籌備物資（一些常用的藥物）→媒體（校內網(wǎng)；班級博客…）每周通訊說(shuō)個(gè)性主題活動(dòng)→主題活動(dòng)進(jìn)行→宣傳部負責征集寫(xiě)稿，跟蹤報導每次主題活動(dòng)信息，并做好對內對外宣傳工作→秘書(shū)部整理材料存檔。
八、注意事項：
1。主題活動(dòng)的進(jìn)行可根據天氣狀況或某些重要的群眾性事情取消，絕不耽誤大學(xué)的主旋律。
2。主題活動(dòng)期間的人財安全。畢竟是戶(hù)外戶(hù)外，難免會(huì )由磕磕碰碰，受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。
爬山活動(dòng)策劃方案2
一,活動(dòng)題目
秋季分組登山比賽
二,活動(dòng)意義
通過(guò)組織學(xué)生進(jìn)行登山提高學(xué)生身體素質(zhì)以及團隊合作精神
三,活動(dòng)前期準備
由社團組織部負責參與活動(dòng)同學(xué)的組織工作,宣傳部負責本次活動(dòng)的宣傳工作及活動(dòng)中攝象工作,外聯(lián)部負責本次活動(dòng)的贊助工作
四,活動(dòng)內容
將所有參加活動(dòng)的同學(xué)分成若干組,沒(méi)組選出隊長(cháng)一名,負責帶領(lǐng)各自的.小組.各小組自由選擇登山路線(xiàn),一先到的一組為獲勝組.
五,活動(dòng)目的
通過(guò)本次活動(dòng)使學(xué)生提高對身體素質(zhì)的重視,增強學(xué)生的團隊合作意識
六,活動(dòng)總結
通過(guò)成功的進(jìn)行本次登山比賽活動(dòng),使我們社團的內部合作更加默契,各部門(mén)對于各自職責更加明確.也在活動(dòng)中發(fā)現了社團內工作分配的成功與不足,對我們社團未來(lái)的發(fā)展起到了積極的推動(dòng)作用.
爬山活動(dòng)策劃方案3
為了豐富員工的業(yè)余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進(jìn)加深員工之間的交流和溝通，并加強企業(yè)文化的建設，公司組織員工開(kāi)展戶(hù)外活動(dòng)——爬岳麓山。具體如下：
一 、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年6月7日
二 、活動(dòng)地點(diǎn)：
岳麓山
三 、活動(dòng)口號：
放松心情，勇攀高峰
四、 參加人員：
全體員工（物流部、門(mén)市部可以部分人員參加）
五、地點(diǎn)、路線(xiàn)
1、起點(diǎn)：公司 終點(diǎn)：東方紅廣場(chǎng)
乘車(chē)安排 1點(diǎn)在公司集合，乘坐公司商務(wù)車(chē)以及各部門(mén)部長(cháng)車(chē)輛�；蜃孕凶卉�(chē)，下午2點(diǎn)準時(shí)到達東方紅廣場(chǎng)。
2、爬山路線(xiàn)
東方紅廣場(chǎng) 景區管理處 鳥(niǎo)語(yǔ)林
六、爬山比賽獎品：
第一名：1名 獎品：花雕酒一壇
第二名：2名 獎品：襯衣每人一件
第三名：3名 獎品：中國紅瓷杯每人一個(gè)
七、具體要求：
1、所有員工統一于下午2點(diǎn)從東方紅廣場(chǎng)開(kāi)始登山。
2、所有人員必須于下午2點(diǎn)前全部到達山頂，下午3點(diǎn)正式組織公司團隊活動(dòng)。 團隊活動(dòng)：
游戲一：
擊鼓傳花：大家圓圈坐下，其中一人拿花，一人背著(zhù)大家或蒙眼擊鼓，鼓響傳花，鼓�；ㄖ��；ㄔ谡l(shuí)手中，誰(shuí)就摸彩，如果花束正好在兩人手中，則兩人可通過(guò)猜拳或其它方式?jīng)Q定負者。中彩者表演節目，唱歌、跳舞、猜謎和答問(wèn)等健康有益的活動(dòng)，內容豐富，形式多樣。
游戲二：
游戲規則：每5人一組，用一根繩綁住相鄰兩人的腳踝，五人同時(shí)從起點(diǎn)走到終點(diǎn)。速度快的'團隊獲勝，獎品為中國紅瓷杯每人一個(gè)。
八、注意事項：
1、全體人員在出游過(guò)程中保持手機處于開(kāi)機狀態(tài)，方便隨時(shí)聯(lián)系。
2、行為舉止大方得體、注意維護公司形象、不在途中亂扔垃圾、破壞公物。
3、爬山嚴格按照指定的參賽路線(xiàn)，嚴禁在危險的地方行走停留。
4、必須嚴格遵守時(shí)間規定，并準時(shí)到達集合地點(diǎn)，及時(shí)簽到。
5、 請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢(qián)包及其他貴重物品。
6、比賽遵循安全第一、重在參與的原則，發(fā)揚團隊精神。
九、工作安排
爬山活動(dòng)策劃方案4
在"重陽(yáng)節"來(lái)臨之際，為了豐富員工的文化體育生活，提高員工身體素質(zhì)以及團隊合作精神，集團機關(guān)擬組織開(kāi)展"重陽(yáng)登高比賽"活動(dòng)，作為集團20xx年"快樂(lè )健身、活?lèi)側鹑A"系列體育賽事重要活動(dòng)之一。集團機關(guān)登山活動(dòng)具體方案如下：
一、登山時(shí)間：20xx年10月11日
二、活動(dòng)地點(diǎn)：白云山
三、參加人員：集團機關(guān)全體員工
四、比賽具體安排：
1、起點(diǎn)：
2、終點(diǎn)：
3、登山分組：本次登山比賽以部門(mén)為單位分為5組，由各部門(mén)負責人任組長(cháng)。分組如下：
集團領(lǐng)導組(集團總裁、副總裁、總裁助理)
行政人事組(人力資源部、行政辦公室)
財務(wù)組(計財部、資金部、稽核部)
工程項目組(合約部、工程部)
汽貿綜合組(綜合管理部、汽車(chē)板塊各店財務(wù)經(jīng)理)
4、比賽規則：各組的組長(cháng)負責帶領(lǐng)各自的小組，聽(tīng)到登山比賽開(kāi)始的'命令以后，從起點(diǎn)統一出發(fā)，按照全體小組成員完成全程所用時(shí)間的平均數評定小組名次。比賽結束后由各組的組長(cháng)帶隊下山。
五、獎勵方式：
1、以小組為單位設登山集體獎，取前三名，頒發(fā)獎金。第一名800元，第二名500元，第三名300元。
2、根據年齡段及性別設置個(gè)人獎：
青年段(35歲以下)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾);中年段(35-60歲)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾);年長(cháng)段(60歲以上)冠軍男、女各一名，獎品(精美提花毛巾)。
六、注意事項：
1、參賽人員穿著(zhù)統一訂制的企業(yè)形象文化衫，在比賽中須穿運動(dòng)鞋或者球鞋，登山時(shí)注意途中安全;
2、比賽中提倡"友誼、團結和互助"的精神;
3、中途放棄比賽或身體不適須通知部門(mén)領(lǐng)導;
4、參賽人員自覺(jué)遵守公共道德，愛(ài)護生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟垃圾。
爬山活動(dòng)策劃方案5
一、活動(dòng)目的：
為了增進(jìn)學(xué)生會(huì )辦公室部門(mén)干部之間的相互了解，增強團隊合作精神、營(yíng)造和諧融洽的集體氛圍；為豐富同學(xué)們的課余生活，加強學(xué)生會(huì )內部的'聯(lián)系，增進(jìn)干部或干事之間的感情，促使我們學(xué)生會(huì )這個(gè)集體能成為一個(gè)具有凝聚力的團結大家庭。進(jìn)而加深干事對學(xué)生會(huì )的歸屬感，在娛樂(lè )活動(dòng)的同時(shí)培養大家在團隊合作和處理事情等方面的能力，值新干事納新后之際，學(xué)生會(huì )辦公室部長(cháng)及老干事建議下組織全體干事前往北辰山戶(hù)外出游活動(dòng)。
二、活動(dòng)主題：游山玩水，野外燒烤，培養你我他（她）的團隊精神，留下美好回憶。
三、參與人員
共33人
總負責人：林玲陳雨倩
參與人員：全體新老干事
四、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)
時(shí)間：20xx年11月XX日
�。ㄒ唬┑攸c(diǎn)：北辰山（俗稱(chēng)北山巖，地處廈門(mén)市同安區東北隅，在同安五顯鎮境內）
五、活動(dòng)內容與流程
A、活動(dòng)負責人安排
1、XXXXXX負責溝通和統計參加這次活動(dòng)的成員名單；
2、XXXXXX負責對北辰山的考察及本活動(dòng)的各項工作落實(shí)；
3、XXXXXX和XXXXXX負責各項活動(dòng)物資的購買(mǎi)（燒烤食物、水、燒烤用品等）；
4、XXXXXX負責燒烤物品的落實(shí)擺放；（協(xié)助工作人員：XXXX）
5、XXXXXX負責活動(dòng)的現場(chǎng)拍攝
6、部長(cháng)主導各組長(cháng)主管負責各組人員組織、帶領(lǐng)及人員動(dòng)態(tài)狀況、集合；
7、XXXXXX負責游戲組織，期間進(jìn)行獎勵與懲罰。
B、活動(dòng)時(shí)間具體進(jìn)程
1、參加人員報名時(shí)間截止到XX月XX日
2、XX月XX日下午出發(fā)。時(shí)間安排活動(dòng)內容，8：001號教學(xué)樓門(mén)前集合9：00準時(shí)出發(fā)10：00到達目的地，人員合影。開(kāi)始爬山游覽，半山腰空地尋燒烤場(chǎng)，進(jìn)行午餐大宴。11：30—12：30燒烤活動(dòng)準備工作，團隊游戲1：00—3：00燒烤并在期間進(jìn)行團隊游戲（按所在小組也可自由組合）
3、整理東西，游覽北辰山著(zhù)名景點(diǎn)，如：千年古剎“廣利廟”，又名“忠惠尊王廟”、北辰山山門(mén)、十二龍潭瀑布、閩王衣冠冢、水天洞（又名仙宮）、龍潭石刻、仙姑洞、十二龍壁、八仙過(guò)海彩塑、牛嶺峰、仙女瀑、綠潭、林海聽(tīng)濤、鏡碧澄湖（竹壩水庫）、百花巖、石龜、石牛、石橋、石船等。
4、6：30集合返校。
爬山活動(dòng)策劃方案6
在“重陽(yáng)節”來(lái)臨之際，為了豐富員工的文化體育生活，提高員工身體素質(zhì)以及團隊合作精神，集團機關(guān)擬組織開(kāi)展“重陽(yáng)登高比賽”活動(dòng)，作為集團xx年“快樂(lè )健身、活?lèi)側鹑A”系列體育賽事重要活動(dòng)之一。集團機關(guān)登山活動(dòng)具體方案如下：
一、登山時(shí)間：
20xx年1月11日
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
xxx
三、參加人員：
集團機關(guān)全體員工
四、比賽具體安排：
1、起點(diǎn)：
2、終點(diǎn)：
3、登山分組：本次登山比賽以部門(mén)為單位分為5組，由各部門(mén)負責人任組長(cháng)。分組如下：
集團領(lǐng)導組（集團總裁、副總裁、總裁助理）
行政人事組（人力資源部、行政辦公室）
財務(wù)組（計財部、資金部、稽核部）
工程項目組（合約部、工程部）
汽貿綜合組（綜合管理部、汽車(chē)板塊各店財務(wù)經(jīng)理）
4、比賽規則：各組的.組長(cháng)負責帶領(lǐng)各自的小組，聽(tīng)到登山比賽開(kāi)始的命令以后，從起點(diǎn)統一出發(fā)，按照全體小組成員完成全程所用時(shí)間的平均數評定小組名次。比賽結束后由各組的組長(cháng)帶隊下山。
五、獎勵方式：
1、以小組為單位設登山集體獎，取前三名，頒發(fā)獎金。第一名8元，第二名5元，第三名3元。
2、根據年齡段及性別設置個(gè)人獎：
青年段（35歲以下）冠軍男、女各一名，獎品（精美提花毛巾）；中年段（35—6歲）冠軍男、女各一名，獎品（精美提花毛巾）；年長(cháng)段（6歲以上）冠軍男、女各一名，獎品（精美提花毛巾）。
六、注意事項：
1、參賽人員穿著(zhù)統一訂制的企業(yè)形象文化衫，在比賽中須穿運動(dòng)鞋或者球鞋，登山時(shí)注意途中安全；
2、比賽中提倡“友誼、團結和互助“的精神；
3、中途放棄比賽或身體不適須通知部門(mén)領(lǐng)導；
4、參賽人員自覺(jué)遵守公共道德，愛(ài)護生態(tài)環(huán)境，禁止亂丟垃圾。
爬山活動(dòng)策劃方案7
一、主題活動(dòng)背景：隨著(zhù)時(shí)刻的緩緩流逝，大學(xué)的生活越來(lái)越緊張了。就像剛入大學(xué)時(shí)候每個(gè)人心中想象的那樣，我們都選取了適合自己發(fā)展的方向，選取了奮斗的不標，然后坦然地一步踏進(jìn)，堅定地一步步前行。
據小道消息報導，類(lèi)似的主題活動(dòng)，校內校外諸多組織也在試行。并取得了明顯的.成果。與本班級同時(shí)開(kāi)展主題活動(dòng)的，還有06級歷史班的前輩，屆時(shí)大家可憑自身愛(ài)好與他們進(jìn)行交流，實(shí)現互幫互助和資源共享，還能夠在院里爭取到強有力的支持。
二、主題活動(dòng)目的：增強體質(zhì)，促進(jìn)友誼，提高團結意識。名人名言大全摘抄
三、主題活動(dòng)時(shí)刻：每周四下午2：00-3：40（即第五、六節課）
四、活點(diǎn)動(dòng)地：（主要在）三期籃球場(chǎng)；
五、主題活動(dòng)形式：
1。由班委會(huì )征集一些游戲節目供大家?jiàn)蕵?lè )。符號名字
2。主題活動(dòng)遵行自愿原則，班上同學(xué)可根據具體狀況選取性參加；
3。根據每位同學(xué)的體育課專(zhuān)項，自帶“裝備”，分塊練習；
4。按照每個(gè)同學(xué)的興趣愛(ài)好由該項目“專(zhuān)業(yè)人員”帶動(dòng)進(jìn)行。（比如，聊天小組，籃球小組，乒乓球小組…）
六、可行性分析：班上絕大多數人支持，可謂是群眾基礎較為牢固；主題活動(dòng)所需經(jīng)費較少，主題活動(dòng)對學(xué)習暫無(wú)不利影響；主題活動(dòng)本身很有好處和實(shí)踐價(jià)值。
七、具體流程：填寫(xiě)體育專(zhuān)業(yè)調查表→體育部據表做簡(jiǎn)單的安排→征集主題活動(dòng)所需工具→籌備物資（一些常用的藥物）→媒體（校內網(wǎng)；班級博客…）每周通訊說(shuō)個(gè)性主題活動(dòng)→主題活動(dòng)進(jìn)行→宣傳部負責征集寫(xiě)稿，跟蹤報導每次主題活動(dòng)信息，并做好對內對外宣傳工作→秘書(shū)部整理材料存檔。
八、注意事項：
1。主題活動(dòng)的進(jìn)行可根據天氣狀況或某些重要的群眾性事情取消，絕不耽誤大學(xué)的主旋律。
2。主題活動(dòng)期間的人財安全。畢竟是戶(hù)外戶(hù)外，難免會(huì )由磕磕碰碰，受傷也是不可避免的。一些貴重物品則要留心照管。
爬山活動(dòng)策劃方案8
一、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年11月3日(星期日)
(如遇雨天，活動(dòng)順延，具體時(shí)間另行通知)
二、活動(dòng)地點(diǎn)：
大羅山
三、活動(dòng)形式
根據本次活動(dòng)的實(shí)際情況，活動(dòng)本身突出"放松身心、感受自然、合作并進(jìn)"的`特點(diǎn)，設置了"趣味探寶活動(dòng)"和"野外烹飪競技"。
(一)趣味探寶比賽方法：
1、設個(gè)人比賽和團體比賽，同時(shí)進(jìn)行。
2、登山沿途設有藏寶瓶多處，掩埋于石縫、樹(shù)枝、樹(shù)葉及沙土中，取出瓶中的兌寶劵，并將瓶子合理處置;
3、參賽者個(gè)人必須在規定的時(shí)間內將尋獲的兌寶劵到評委處登記和兌換個(gè)人獎品。
4、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
5、評委：待定
(二)野外烹飪競技比賽方法：
1、以組為單位，只設團體比賽。
2、規定菜：工會(huì )向每組提供6道規定菜的食材和佐料
3、特長(cháng)菜：各組自己攜帶食材和佐料，至少4道。
4、參賽組須自帶炊具、餐具、調料。
5、以組為單位，再評出一、二、三等獎，頒發(fā)團體獎。
6、評委：待定
四、活動(dòng)流程
8：00學(xué)校集合;公布分組情況，講解活動(dòng)規則;
8：10各組組員自己拼車(chē)，開(kāi)車(chē)到山下;
8：30趣味探寶組出發(fā);
10：00大羅山山頂集合、兌獎登記;
10：10野外烹調競技開(kāi)始;
11：00開(kāi)始評比，先規定菜，在特色菜;
11：30各組各自享受自己的規定菜和特色菜;
12：00組委會(huì )公布比賽結果和獎勵方式
12：30野外探險開(kāi)始
15：00下山
16：00聚餐
五、代表隊組成辦法和報名截止時(shí)間：
各級段自行組織報名和分組，不限人數，不限報，各組長(cháng)組織本組組員做好食材、炊具、餐具的準備工作，于11月3日于早上8：00在校集合。
報名截止時(shí)間：11月1日(星期五上午)。
六、注意事項
1、全體參加活動(dòng)的教職工要注意交通安全，身體不適者請即時(shí)與活動(dòng)保衛組聯(lián)系。
2、請參加者注意著(zhù)裝，穿適合戶(hù)外的衣服和鞋子;
3、活動(dòng)參加者都有紀念品
爬山活動(dòng)策劃方案9
一、活動(dòng)背景
1、開(kāi)展原因：
秋收季節，正是一年一度出游的好時(shí)機。校園里，集體秋游、自費旅游已成了大學(xué)生們多彩生活的一部分，同學(xué)們也可以通過(guò)旅游了解不同地區的風(fēng)景和氣候。更重要的是讓大家在百忙之中能得到放松。
2、基本情況：待定。
3、路線(xiàn)安排：待定。
二、活動(dòng)目的及意義
大學(xué)，一個(gè)充滿(mǎn)青春與活力的激情世界，旅游既豐富了我們的課外生活，又陶冶了我們的情操。秋天是一年中最美的季節，是學(xué)生踏青秋游的好季節。通過(guò)秋游活動(dòng)，讓大家親密接觸大自然，欣賞春天美景，拓展學(xué)生的視野，進(jìn)一步感受xxxx的美麗景色。同時(shí)通過(guò)組織娛樂(lè )活動(dòng)，進(jìn)一步培養我們的環(huán)保意識、集體意識，加強各會(huì )員之間的交流和溝通，促進(jìn)集體的團結協(xié)作，增強班級的集體榮譽(yù)感，同時(shí)也能增進(jìn)同學(xué)之間的相互了解，讓彼此的感情得以升華。
三、資源需求
1、人力資源
參加對象：協(xié)會(huì )全體成員（自由參加）
組織領(lǐng)導：理事會(huì )成員及其各部長(cháng)。
成員：自愿參加的所有社員。
2、物力資源
活動(dòng)場(chǎng)所：xxx。
四、活動(dòng)開(kāi)展
1、時(shí)間：于20xx年x月（待定） 號上午08：00啟程；于XX年XX月（待定） 號下午16：00返程。
2、目標地點(diǎn)：xxx。
3、活動(dòng)單位：XX學(xué)院就業(yè)與創(chuàng )業(yè)協(xié)會(huì )。
4、其他方面：由于本次活動(dòng)的人數比較多，自身用品皆由同學(xué)們自帶。帶小零食1—3種，不宜太多；有相機的同學(xué)，可以自帶相機，不過(guò)要注意保管好；每人自帶一個(gè)塑料袋，以便裝垃圾，同時(shí)自備一塊塑料布或者一張報紙，以便休息；身穿舒適的運動(dòng)鞋，以便趕路。
5、活動(dòng)流程：
�。�1）預定的.時(shí)間（08：00）提前十分鐘指定地點(diǎn)集合，由副各負責人清點(diǎn)好人數，然后再乘車(chē)到達指定地點(diǎn)。
�。�2）預計9：00能夠到xxx，由負責人帶領(lǐng)游玩。
�。�3）到達目的地后可以自由組織活動(dòng)，包括游戲，出節目等。
�。�4）11：00左右，各小組清查人數，確保每個(gè)同學(xué)都安全，沒(méi)有掉隊。然后午餐，午餐后產(chǎn)生的垃圾一定要自己收好，不能隨處亂扔。午餐后各小組自行組織游玩，交流感情，也可一像早上一樣進(jìn)行活動(dòng)，16：00在山下指定地點(diǎn)集合。
�。�5）16：30左右所有同學(xué)統一乘車(chē)返校。
五、經(jīng)費預算
經(jīng)過(guò)初步預算活動(dòng)費用為xxxx元。
1、租借用品：燒烤架：5~8個(gè)，000元
2、需購買(mǎi)的物品：木炭若干，食用油兩桶，木炭，油刷，辣椒面，小刀，一次性餐具（包括：筷子，杯子，紙碗等），食物：鮮肉（可以包括豬肉，牛肉，雞和魚(yú)等），火腿腸，蔬菜：生菜，小瓜，韭菜，土豆，茄子，玉米等主食，水果：橘子，蘋(píng)果，飲料：各人自備兩瓶礦泉水或其它飲品。
3、注意事項：在野炊中，特別要小心注意火災，各人產(chǎn)生的垃圾各人帶走。
六、活動(dòng)中應注意的問(wèn)題和細節
1、在活動(dòng)前加強對學(xué)生的安全教育，告訴學(xué)生一切行動(dòng)聽(tīng)從組織者指揮，不準隨意離開(kāi)隊伍單獨行動(dòng)。
2、往返前認真清點(diǎn)人數。電話(huà)保持暢通以便需要時(shí)聯(lián)系；每個(gè)同學(xué)都要聽(tīng)從各負責人的統一安排，游玩時(shí)注意行路安全，切勿過(guò)分嬉戲打鬧，隊伍要有序地行進(jìn)，同學(xué)間做到互相照應。
3、在購買(mǎi)食品時(shí)一定要注意看食品信息，確保食品安全。
4、審查學(xué)生的身體狀況，對身體不適或患有疾病的同學(xué)勸其不參加此次活動(dòng)。
5、文明行事，不得隨意破壞公共設施；保護環(huán)境，嚴禁學(xué)生攀摘花草樹(shù)木和亂扔垃圾；自己的垃圾袋一定要仍在指定位置，返回時(shí)清理好環(huán)境衛生。
6、帶上一些必要的應急物品。還需帶上創(chuàng )可貼、暈車(chē)藥等常用藥；女生記得帶遮陽(yáng)傘或者遮陽(yáng)帽，水須多帶。
7、定點(diǎn)返回，離開(kāi)時(shí)必須集合人員，各負責人一定要清點(diǎn)本組人數，確保大家都安全后坐車(chē)返回。
七、安全應急預案
1、如若發(fā)生什么特殊情況，應立即終止本次出游活動(dòng)，組織成員安全回校。
2、若因路滑，同學(xué)摔傷了則要迅速察看摔傷成員的傷勢，如果情況輕微的，則可用備用的藥品加以處理；如果摔傷嚴重，應及時(shí)把受傷同學(xué)送往就近醫院進(jìn)行醫治，并配有同學(xué)予以照顧；另外向大家說(shuō)明情況，要求大家提高警惕性和注意力，謹防路滑，小心摔倒。
八、活動(dòng)負責人及主要參與者
組織者：xxx
參加者：全體參加的協(xié)會(huì )成員
活動(dòng)策劃人：XX
爬山活動(dòng)策劃方案10
一、指導思想和目的
以增強公司員工團隊意識、協(xié)作意識、大局意識，提高員工身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，營(yíng)造健康向上的企業(yè)文化氛圍為目的，進(jìn)一步加強公司凝聚力，全面促進(jìn)公司企業(yè)文化建設和精神文明建設全面發(fā)展。豐富員工業(yè)余生活，促進(jìn)員工之間的溝通，讓員工放松心情，增強集體凝聚力和團隊精神。
二、競賽內容、時(shí)間和地點(diǎn)
(一)內容：
爬山競賽：競賽共分3個(gè)組，分別為男女兩組和團體組，男女各組以最先到達終點(diǎn)的人員為各組第一名、第二名，團體組以本團體人員全部到達山頂的為第一名。
(二)活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)：
1、時(shí)間：20xx年xx月xx日
2、地點(diǎn)：湖北咸寧潛山
三、參加人員
全公司人員
參加人員務(wù)于月日前在潛山公園門(mén)口集合,開(kāi)始登山
四、組織領(lǐng)導
本次活動(dòng)由鄒學(xué)軍校長(cháng)任總指揮。設競賽評比、管理保障小組。
(一)競賽評比、管理保障組
組長(cháng)：鄒學(xué)軍龐尚勇王靜(主持人)王潔(協(xié)作)
成員：潘正邦(攝像)趙奇(司機)胡宇(拍照)
主要任務(wù)：
1、負責參加活動(dòng)人員的.行政管理、安全保衛工作;
2、負責后勤供給保障，協(xié)調車(chē)輛;
3、評定競賽情況
(二)參加活動(dòng)團隊編組：
按照報名人員安排編制分組。具體分組如下：
按實(shí)到人數進(jìn)行分組，每組成員不高于6人，雙數。
五、獎項設置
活動(dòng)共設三個(gè)獎項，分別為第一名、第二名、團結獎(按活動(dòng)名次等)。
六、活動(dòng)流程
1、公司領(lǐng)導就本次活動(dòng)致詞，作賽前動(dòng)員，宣布比賽正式開(kāi)始;
2、評委會(huì )根據各組到達時(shí)間，選出各組前2名和團體前1名
3、主持人宣布名次，由公司領(lǐng)導為獲獎的選手頒獎
4、公司領(lǐng)導作總結發(fā)言，活動(dòng)結束。
七、準備工作：
1、協(xié)調各部門(mén)，安排好值班人員;
2、購買(mǎi)獎品：一等獎，總價(jià)值元;二等獎，總價(jià)值元;團體獎1~3人,各價(jià)值元。預計支出元。
3、礦泉水：xx元;紅牛：xx元;糖：xx元;零食元。
爬山活動(dòng)策劃方案11
活動(dòng)背景：
在廣州增城市派潭鎮的邊陲，與從化市交界的地方有座名山叫鷓鴣山。它是增城市與從化市疆界的分水線(xiàn)，也是地域上東江流域與北江流域的分水嶺。鷓鴣山有大小鷓鴣峰兩座，為雌雄山峰，大鷓鴣海拔793米，小鷓鴣海拔651米，大小鷓鴣雙峰巍峨仿佛是牽著(zhù)手的情侶，聳立在北回歸線(xiàn)附近，有“鶴立雞群”的美譽(yù)。它高峻雄偉，增城市派潭鎮的當地群眾稱(chēng)之為“雙鳳朝陽(yáng)”。鷓鴣山位處大廣州的東北部，據考察的學(xué)者說(shuō)在天高云淡萬(wàn)里晴空的時(shí)候，立于大鷓鴣的峰頂可望見(jiàn)廣州城。而正是在鷓鴣山腳下的就是偉大古人張九齡的后裔――舊高埔村。
活動(dòng)主題：
“血濃張九齡，情系鷓鴣山”之第一屆“張九齡杯”鷓鴣山登山節
活動(dòng)目的.：
在五一勞動(dòng)節之際，張九齡的后裔舊高埔村村民與派潭二中學(xué)生通過(guò)這次登鷓鴣山活動(dòng)，使他們更了解張九齡文化、鍛煉身心和學(xué)習團隊精神，通過(guò)這次活動(dòng)讓社會(huì )更了解張九齡文化、關(guān)注“留守的天空”快樂(lè )成長(cháng)營(yíng)的項目活動(dòng)，讓更多的人關(guān)注或參與到我們的活動(dòng)中。也能鍛煉當代大學(xué)生志愿者的服務(wù)社會(huì )、回報社會(huì )的意識和深入農村基層的組織實(shí)踐能力。
活動(dòng)時(shí)間：
xx年5月2日
活動(dòng)地點(diǎn)：
鷓鴣山 舊高埔村祠堂 草洞村
活動(dòng)對象：
舊高埔村村民 派潭二中學(xué)生 華農大志愿者
活動(dòng)形式：
以組隊合作共同完成的形式，每組5人（包括有村民和學(xué)生）進(jìn)行比賽。以草洞村（即鷓鴣山腳下）為起點(diǎn)，舊高埔村祠堂為終點(diǎn)。
活動(dòng)流程：
各村民和學(xué)生完成組隊――在草洞村舉行登山啟動(dòng)儀式――登山比賽正式開(kāi)始――待到全部隊員都到達了終點(diǎn)后舉行頒獎儀式――總結活動(dòng)結束
1、5月2日早上8：30在草洞村舉行登山啟動(dòng)儀式（主持）
2、在啟動(dòng)儀式前各村民和學(xué)生需完成組隊，并商量出自己隊的口號（安排每隊加入一個(gè)志愿者協(xié)助每隊順利組建、口號的確立和隊伍標志）
3、7：30點(diǎn)華農大志愿者需到達草洞村（即鷓鴣山下）進(jìn)行布置啟動(dòng)儀式的場(chǎng)地（志愿者與村民合作完成）
4、9點(diǎn)啟動(dòng)儀式結束后登山比賽正式開(kāi)始（部分志愿者需回到終點(diǎn)布場(chǎng)）
5、大概到中午12：30陸續有隊員到達終點(diǎn)，村民為選手們送上舊高埔村的特色美食葛粉糖水
6、1點(diǎn)待到全部隊員都到達了終點(diǎn)后舉行頒獎儀式，最后總結活動(dòng)結束
獎項設置：
1、冠軍（獎品：）
2、亞軍（獎品：）
3、最具團結精神獎（獎品：）
策劃主辦方：華南農業(yè)大學(xué)校團委學(xué)生會(huì )
承辦方：華南農業(yè)大學(xué)自發(fā)志愿者
贊助方：
總負責人：
副負責人：
總策劃：張美妍
爬山活動(dòng)策劃方案12
一、活動(dòng)目的：
有句名言說(shuō)：種下思想，收獲行動(dòng);種下行動(dòng)，收獲成長(cháng);種下成長(cháng)，收獲命運。
我們申請這一個(gè)活動(dòng)就是想給同學(xué)們提供一個(gè)空間和平臺，豐富他們的學(xué)校生活，并對他們進(jìn)行熱愛(ài)大自然的教育。以這一個(gè)活動(dòng)為媒介，加強同學(xué)間交流，展示自己的才能，開(kāi)闊同學(xué)們的視野，使同學(xué)們各方面都能得到全面提高和發(fā)展。
二、活動(dòng)意義：
爬山是戶(hù)外運動(dòng)，可以享受到新鮮的空氣和明媚的`陽(yáng)光。全班同學(xué)一起爬山是一件非常愜意的事情。大家一邊爬山，一邊聊天，一邊撿拾有人扔下的垃圾，一邊欣賞美麗的風(fēng)景，使同學(xué)們心胸開(kāi)闊起來(lái)。
有人說(shuō)：爬山可以培養學(xué)生的勇敢精神。通過(guò)此次爬山活動(dòng)，學(xué)生在以下方面將有顯著(zhù)的提高：認識自身潛能，增強自信心;克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力;認識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與責任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作;學(xué)習欣賞、關(guān)注和愛(ài)護自然。
三、活動(dòng)對象：
班級學(xué)生(可自愿參加)
四、活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)：
周五下午2：00大南山
五、活動(dòng)注意事項：
活動(dòng)就有可能出現一些意外，本次活動(dòng)主要做好以下防范。
1、凡參加者均屬自愿行為，需對自己的安全負全責，鑒于戶(hù)外運動(dòng)具有一定的危險性，對活動(dòng)中因不能遵守紀律而出現意外的參加者自己承擔責任，本次活動(dòng)“組織者”會(huì )盡一切努力進(jìn)行救護與援助。要一切行動(dòng)聽(tīng)指揮。
2、集體活動(dòng)，需有互幫互助的團隊精神。
3、鞋要合腳，穿厚底防滑好的鞋子登山服裝要以易于活動(dòng)為基本。衣服要寬松(運動(dòng)服和休閑服為好)。
4、隨身要帶一些水或飲料，愛(ài)護環(huán)境衛生不亂扔垃圾。
5、撿垃圾時(shí)要注意安全。
6、爬山時(shí)身體前傾，不可以打鬧;下山時(shí)不要跑著(zhù)下山，以免收不住腳發(fā)生危險。
7、愛(ài)護一草一木，不踐踏草坪，不攀折花果。
8、按指定的路線(xiàn)登山。
9、愛(ài)護公共設施，不在樹(shù)木和公共設施上涂抹、刻畫(huà)。
10、建議學(xué)生講究節約，帶適量的物品，不宜多。動(dòng)員不帶相機等貴重物品。如果帶了，請教育好注意保管。
11、全班分成8個(gè)組，每組6人、小組長(cháng)。1人，負責清點(diǎn)人數，組織同學(xué)撿垃圾和游戲。小組分工：帶垃圾袋、帶創(chuàng )可貼等。
12、本次爬山活動(dòng)須由家長(cháng)的同意并簽字，否則不可以參加。
六、活動(dòng)后續：
活動(dòng)后同學(xué)們寫(xiě)一篇關(guān)于此次爬山活動(dòng)的收獲與感受，400字左右�；蛑�(zhù)感受春天的美好，寫(xiě)一篇描寫(xiě)春天的文章。
爬山活動(dòng)策劃方案13
一、活動(dòng)地點(diǎn)及路線(xiàn)
1、活動(dòng)地點(diǎn)：青城山
2、活動(dòng)路線(xiàn)方案一：學(xué)�！喑巧�(主：青城后山)——學(xué)校，全程包車(chē)行動(dòng)。
二、活動(dòng)時(shí)間
預定為10月14日(周五)或10月21日(周五)全天
三、活動(dòng)參與人數及負責人
1、活動(dòng)參與人數：預計35人
2、活動(dòng)主要負責人：謝勤雯羅宇磊何昊王倩影
四、活動(dòng)意義目的`
時(shí)至深秋，同學(xué)從暑假醫院見(jiàn)習返校后，又立刻投入到緊張的學(xué)習之中，已近兩月。為調節同學(xué)之緊張感，緩解壓力，放松心情，與同學(xué)商議后，決定前往青城山，親近自然。作為大學(xué)四年相處，此次活動(dòng)更是得以增加同學(xué)間的交流機會(huì )，更希望在本科階段乃至將來(lái)，通過(guò)這巴蜀名山給大家留下難忘而美好的記憶。通過(guò)旅游，一則為活躍班級氣氛，增強凝聚力，并瀏覽名山，開(kāi)拓視野，以增廣聞，亦可是遠離城市，登山健體之良機。
五、活動(dòng)內容細節
1、由活動(dòng)負責人預定往返客車(chē)，并預收車(chē)費及門(mén)票費用。根據車(chē)輛預訂情況，確定出發(fā)時(shí)間。
2、出發(fā)前，負責人確定路線(xiàn)及活動(dòng)事項，并在班級統一宣布。
3、早晨7:00清點(diǎn)人數，從學(xué)校出發(fā)，乘車(chē)到達青城山。預計用時(shí)1小時(shí)30分鐘。到達后選定下午集合地點(diǎn)，確認當地旅游求助電話(huà)，并清點(diǎn)人數。
4、根據事先說(shuō)明及同學(xué)喜好，自由組合，自選路線(xiàn)，瀏覽青城前山或后山(主：青城后山)。并在主要負責人處簽到確認當地旅游求助電話(huà)后及各組負責人后，方可行動(dòng)。預計活動(dòng)時(shí)間9:00a.m——4:30p.m。期間同學(xué)自理午飯。
5、午飯期間，需各組代表以短信或電話(huà)形式向負責人確認各組人員安全。
6、 4:40p.m在集合地點(diǎn)清點(diǎn)人數，統一在附近餐館就餐并做適當休息調整。預計時(shí)間4:40p.m——5:40p.m。
7、 5:50p.m清點(diǎn)人數，逐個(gè)簽到確認。確認完畢后，于6:00p.m乘客車(chē)離開(kāi)青城山，返回學(xué)校。預計用時(shí)6:00p.m——8:00p.m.
8、預計8:00p.m返回學(xué)校，并立刻再次清點(diǎn)人數，方可解散。
9、活動(dòng)結束，清算開(kāi)支，擇日向班級匯報。
10、總共活動(dòng)預計耗時(shí)：當日7:00a.m——當日8:00p.m
六、經(jīng)費預算
1、餐費預算：同學(xué)自理。預計每人共計30元(午飯，晚餐)。
2、客車(chē)費預算：1000元。預計每人30元
3、門(mén)票費用：青城前山45元/人，青城后山10元/人。費用同學(xué)到達后自理。
4、其他費用：后山白云萬(wàn)佛洞5元/人，后山水晶溶洞10元/人，其他景點(diǎn)及索道費不詳。
同學(xué)自主選擇參觀(guān)，費用自理。
5、預計總計：70元——120元/人。
6、應急費用：500元。(暫由班費支出，由負責人管理，事后歸還。)
七、注意事項
1、本次活動(dòng)因同學(xué)不熟悉當地地理位置，故禁止單獨行動(dòng)。
2、嚴格遵守法律法規及當地旅游制度，文明出行。
3、本次活動(dòng)因地理及天氣原因，事前需提醒同學(xué)備足衣物，以免感冒。
4、同學(xué)需自帶學(xué)生證，并相互照應，選擇安全線(xiàn)路旅游，嚴禁獨辟蹊徑。
5、登山期間，注意安全，遠離懸崖及任何不安全因素。并穿著(zhù)適合運動(dòng)的衣物、鞋子(衣物顏色盡量鮮艷醒目)。若遇爭執或其他突發(fā)事情，向當地旅游管理部門(mén)或110求助，并及時(shí)向負責人報告。
6、活動(dòng)期間，保持通訊暢通，按時(shí)到達指定地點(diǎn)，遵守時(shí)間。
7、貴重物品(如相機、手機等)，請同學(xué)注意妥善保管。
爬山活動(dòng)策劃方案14
一、活動(dòng)背景
為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬(wàn)事更新，我們登高望遠，展望來(lái)年。新的一年，新的起點(diǎn)，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來(lái)實(shí)現我們更美的藍圖。雖風(fēng)雨有阻，我們全然不顧攜手共進(jìn)奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。
二.活動(dòng)目的
1、深入大自然，了解大自然，開(kāi)闊視野，增長(cháng)見(jiàn)識。
2、把課堂延伸到自然和社會(huì )，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動(dòng)的喜與樂(lè )。
3、為了加強班級同學(xué)的感情交流，促進(jìn)班級團結和諧的氛圍，為了放飛學(xué)習上壓抑的心情，為了不斷提高同學(xué)們的優(yōu)良情操。
4、為了給全班同學(xué)過(guò)一個(gè)難忘的元旦，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼。
5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話(huà)說(shuō)："人老腳先衰。"人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來(lái)說(shuō)，爬山的效果最好。腳是人體之根，經(jīng)常爬山可以增強下肢力量，提高關(guān)節靈活性，促進(jìn)下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質(zhì)疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經(jīng)脈及許多腳底穴位，使經(jīng)絡(luò )通暢，延緩衰老。爬山時(shí)雙臂擺動(dòng)，腰、背、頸部的關(guān)節和肌肉都在不停地運動(dòng)，促進(jìn)身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價(jià)值對于久居城市的'人尤為明顯。
6、登山能磨礪意志，開(kāi)闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個(gè)階梯一個(gè)階梯移步，爬上去后，有時(shí)還要一步一步走下來(lái)，確實(shí)很辛苦�？墒�，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時(shí)，你會(huì )感受到無(wú)比的興奮、快樂(lè )和滿(mǎn)足。"踏破青山人未老，風(fēng)景這邊獨好"。爬山能讓你感受到歷經(jīng)艱難達到巔峰后的獨特境界和樂(lè )趣。
7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰"一覽眾山小"時(shí)，就會(huì )享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺(jué)對于深受"現代文明病"困擾的都市人無(wú)疑是最好的"保健品"。
8、登山還能激發(fā)人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)，到空氣新鮮的野外爬山是一種最好的積極性休息，可使原來(lái)一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開(kāi)了阻抑著(zhù)想象力發(fā)展的閘門(mén)，各種各樣創(chuàng )造性的思維會(huì )一齊涌現出來(lái)，任其奔騰，于是新的創(chuàng )造性勞動(dòng)又開(kāi)始了。
9、登山活動(dòng)對人體有很大的好處，從醫學(xué)角度來(lái)說(shuō)，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。
三.活動(dòng)對象和單位
1、活動(dòng)對象：材料093、班主任
2、活動(dòng)單位：班上每一位同學(xué)材料093班
四.活動(dòng)時(shí)間和地點(diǎn)
活動(dòng)時(shí)間：20xx年1月1日
活動(dòng)地點(diǎn)：峰山
五.組織計劃
總策劃：班長(cháng)、團支書(shū)
籌備組成員：班委
六.活動(dòng)流程
前期：
1、開(kāi)展主題班會(huì )，確定元旦活動(dòng)主題。
2、班委開(kāi)會(huì )研究活動(dòng)具體內容、過(guò)程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。
3、通過(guò)飛信、qq等向全班同學(xué)宣傳此次活動(dòng)及通知各位同學(xué)各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問(wèn)題及防火問(wèn)題。
中期：
1. 20xx年1月1日上午7：30在材化樓前集合。
2.乘公交,到達目的地。
3.下車(chē)后由班主任、班長(cháng)、團支書(shū)再次強調安全問(wèn)題及登山過(guò)程的各項注意事項。
5、以寢室為單位然后進(jìn)行登山比賽(最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進(jìn)行些物質(zhì)獎勵及精神獎勵)
5.登至山頂后開(kāi)展各項活動(dòng)。
a、組織大家唱一首勵志的歌曲。
b、給各位同學(xué)發(fā)一張小卡片，把自己在來(lái)年的目標、心愿及希望自己在來(lái)年有哪些要提高、那些要加強的方面寫(xiě)在小卡片上。
c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫(xiě)在卡片上的那些話(huà)及說(shuō)一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。
d、大家為自己的目標宣誓。
e、大家一起朝大山大喊幾聲。
f、自由活動(dòng)。
6.集合點(diǎn)名，返回學(xué)校，注意安全。
后期：
1、班委開(kāi)會(huì )，總結此次班會(huì )的得失。
2、整理此次活動(dòng)的總結結果，寫(xiě)總結報告。
七、登山注意事項
1、登山前應先檢查身體。
2、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。
3、在登山之前做一些熱身運動(dòng)是很必要的，登山時(shí)思想要沉著(zhù)，動(dòng)作要緩慢。走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過(guò)度疲勞。
4、登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂(lè )。因此要不計速度，只求逍遙�；蜓厥壏鎏�，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀(guān)風(fēng)景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。
5、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。在陡坡行走時(shí)，最好走"之"字形路線(xiàn)攀登，這樣可減低坡度。
6、向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì )使人顯得精神，充滿(mǎn)活力。
7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會(huì )使膝蓋和腿部肌肉感受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節受傷或肌肉拉傷。
8、在登山時(shí)，還要時(shí)時(shí)預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時(shí)，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
9、行動(dòng)之前請修剪你的腳趾甲。
10、抱怨的情緒無(wú)法支持你走完全程。
11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點(diǎn)空間，最好相距三至五步的距離。
12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯(lián)絡(luò )，或老是讓前面的人等你趕上來(lái)。
13、由滾石掉下務(wù)必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲"注意石頭!"
14、經(jīng)過(guò)隊友的身邊時(shí)須征求許可，切勿用手肘硬擠上前。
15、停下來(lái)系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風(fēng)景時(shí)，需讓到路邊去，可能的話(huà)，站在經(jīng)過(guò)的隊友上方。
16、千萬(wàn)不可以讓隊友掉隊。無(wú)論第一個(gè)或最后一個(gè)都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來(lái)，鼓勵他并給他時(shí)間休息。
17、停止攀爬后千萬(wàn)不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來(lái)。建議攀爬后到達休息點(diǎn)時(shí)，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動(dòng)，然后再坐下來(lái)休息。
18、不要等到感覺(jué)口渴時(shí)才去喝水。要經(jīng)常補充水分，但喝水時(shí)不要一次性喝太多(會(huì )增大對心臟壓力)，應該每次只喝一口，做到少量多次。
19、爬山屬于有氧代謝運動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統。在爬山過(guò)程中，人體對氧氣的需求量會(huì )不斷增加。一般情況下，攀爬過(guò)程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
20、爬山剛開(kāi)始時(shí)，由于氧氣供應落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì )出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺(jué)會(huì )更強，但這是正常的。如果感覺(jué)比較難受，應停下來(lái)，調均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。
21、開(kāi)始爬山前要做簡(jiǎn)單熱身操。有些人不習慣做熱身運動(dòng)，但開(kāi)始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動(dòng)。由于爬山對膝關(guān)節壓力較大，因此要加強膝關(guān)節的熱身。爬前熱身步驟如下：
A、兩手叉腰，足尖點(diǎn)地交替活動(dòng)雙側踝關(guān)節
B、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動(dòng)雙側膝關(guān)節
C、交替抬高和外展雙下肢，以活動(dòng)髖關(guān)節
D、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動(dòng)，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護(大家是一個(gè)集體，相互照顧)服從班主任班長(cháng)團支書(shū)安全指導。
八.安保組織措施
按寢室劃分小組，四個(gè)女生每個(gè)跟一個(gè)男生寢室，寢室長(cháng)為小組長(cháng)，小組長(cháng)對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒(負責男生)，徐麗娜(負責女生)。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長(cháng)負責人遇到一切緊急情況及時(shí)聯(lián)系班長(cháng)，團支書(shū)。
九.具體安排
1、攝像、宣傳報道及總結：給各位同學(xué)留下點(diǎn)美好回憶，同時(shí)也向學(xué)校展示下材料093的風(fēng)采。負責人：心理委員、宣傳委員
2、安排公交車(chē)由班長(cháng)負責。
十.其他注意事項：
1、個(gè)人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車(chē)費用自付，私自離隊需向班長(cháng)報告，安全重于泰山。
2、這次活動(dòng)出發(fā)時(shí)人多，所以在經(jīng)過(guò)到達目的地的小坡時(shí)，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。
3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。
爬山活動(dòng)策劃方案15
活動(dòng)目的：為了讓同學(xué)們鍛煉自己的身體，促進(jìn)同學(xué)們之間的聯(lián)系，積極調動(dòng)班里同學(xué)的積極性，也為了運動(dòng)會(huì )后的放松，再次調動(dòng)班級同學(xué)的學(xué)習氛圍，更加促進(jìn)同學(xué)間的理解，從而激發(fā)出班級更高昂的學(xué)習熱誠和團隊更富凝聚力，也有利于使同學(xué)更加親近大自然，使同學(xué)們有家的感覺(jué)。
活動(dòng)方式：集體包車(chē)的形式到達目的地
活動(dòng)時(shí)間：20xx-5-22 星期六 當天天氣：晴好或者陰天
活動(dòng)材料：照相機、爬山過(guò)程中吃的東西同學(xué)們自帶
活動(dòng)流程：1、爬山
2、下山的`時(shí)候找一家大排檔大家一起聚聚，可以做一下小游戲（如真心話(huà)大冒險、我愛(ài)你VS不要臉、數青蛙等等）
活動(dòng)準備：
活動(dòng)前：戶(hù)外活動(dòng)的前兩天，班委先包好車(chē)，并且先預約好大排檔的位置
活動(dòng)中：下山后清點(diǎn)人數，去聚餐地點(diǎn)，安排每位同學(xué)就坐
活動(dòng)后：清點(diǎn)人數，上車(chē)回學(xué)校
活動(dòng)經(jīng)費：
包車(chē)費 ：300左右 聚餐費：800左右
注意：準備好創(chuàng )可貼等物品防止同學(xué)在爬山的時(shí)候磕碰到，
避免同學(xué)在聚餐的時(shí)候喝醉的情況。
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