預防近視眼實(shí)施方案范文
為了確保事情或工作扎實(shí)開(kāi)展，就不得不需要事先制定方案，方案的內容和形式都要圍繞著(zhù)主題來(lái)展開(kāi)，最終達到預期的效果和意義。那么我們該怎么去寫(xiě)方案呢？以下是小編幫大家整理的預防近視眼實(shí)施方案范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
預防近視眼實(shí)施方案1
為了貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，切實(shí)加強學(xué)生視力保護工作，針對當前學(xué)生視力日趨下降的狀況，根據上級要求，特制定防近工作計劃和措施如下：
一、計劃
1、按照《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作崗位職責》和《中小學(xué)學(xué)生預防近視眼基本知識與要求》的要求，結合學(xué)校實(shí)際情況，成立以校長(cháng)為組長(cháng)的防近領(lǐng)導小組，組織全體教師學(xué)習方案及相關(guān)內容，預防近視眼工作計劃。利用學(xué)校的德育沙龍、家長(cháng)講壇、主題班會(huì )、校園廣播、黑板報、宣傳欄、家長(cháng)會(huì )、家教通等各種形式向師生和家長(cháng)進(jìn)行保護視力的宣傳教育。學(xué)校還將近視防控工作中學(xué)校領(lǐng)導、各職能部門(mén)、班主任及科任教師的職責要求下發(fā)到每個(gè)相關(guān)責任人手中，形成人人參與、齊抓共管的近視防控氛圍。
2、班主任、任課教師時(shí)刻對學(xué)生開(kāi)展“防近”教育。教育學(xué)生保持正確讀寫(xiě)姿勢和合適的執筆角度；教育學(xué)生養成良好的用眼衛生習慣；教育學(xué)生從讀書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境、看電視視覺(jué)環(huán)境、操作電腦視覺(jué)環(huán)境等幾個(gè)方面，注重選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境；本學(xué)期，學(xué)校購置新的眼保健操圖解，懸掛于各教室，班主任和體育教師嚴格督促學(xué)生每天上下午做一次眼保健操；切實(shí)執行《中小學(xué)辦學(xué)行為規范》相關(guān)要求，督促學(xué)生保證作息、睡眠時(shí)間、均衡營(yíng)養，開(kāi)展陽(yáng)光體育運動(dòng)，加強鍛煉。
二、措施
1、學(xué)校后勤部門(mén)及時(shí)檢查、修理及更換老化的.燈管，確保教室采光照明符合國家標準，照明度分布均勻。同時(shí)配合班主任及時(shí)根據學(xué)生身高，調節課桌椅高度。
2、定期檢查視力，配戴合適的眼鏡。每學(xué)期定期對學(xué)生進(jìn)行視力檢查。發(fā)現下降，動(dòng)員學(xué)生盡快到醫院眼科做進(jìn)一步檢查和糾正。
3、課桌椅符合衛生標準，桌凳高度與學(xué)生身高的比例相稱(chēng)，每?jì)芍苷{換學(xué)生座位一次。
4、認真做好眼保健操，力求按揉穴位要準確，手法要適當，用力不要過(guò)輕過(guò)重，以穴位感到酸脹為宜。任課教師在課堂上能隨時(shí)糾正學(xué)生不良用眼習慣。
5、要求教師做到“三不”：
�。�1）上課板書(shū)工整、字跡不要過(guò)��；
�。�2）充分發(fā)揮課堂教學(xué)效率，不拖堂；
�。�3）嚴格執行課表，不變相占用學(xué)生的活動(dòng)課時(shí)間。
預防近視眼實(shí)施方案2
21世紀，隨著(zhù)高科技產(chǎn)品層出不窮，課業(yè)壓力越來(lái)越重，有不少孩子基本上在中學(xué)時(shí)代都帶上了近視鏡，有的是從小度數逐級增加，有的則是不敢告訴家長(cháng)，等測完度數時(shí)直接是100多度，近視其實(shí)非常的影響生活。接下來(lái)就讓我們一起看看吧。
一、近視有什么危害
1、影響學(xué)習、生活質(zhì)量：近視眼不單指視力低下，而且眼睛經(jīng)常會(huì )感到干澀和疲勞，精神難以集中，有時(shí)候還會(huì )有頭暈的現象，這些都會(huì )讓孩子在學(xué)習的過(guò)程中受到困擾，可能影響孩子的學(xué)習質(zhì)量。
2、加深度數：一般孩子近視了，家長(cháng)都急著(zhù)配眼鏡，但是眼睛只有矯正作用，起不了任何的治療作用，而且佩戴眼鏡后，孩子讀書(shū)寫(xiě)字加重了眼睛的負擔，這樣會(huì )發(fā)展成高度近視。
3、影響容貌：中高度的近視，會(huì )導致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。
4、對未來(lái)的升學(xué)和工作產(chǎn)生影響：由于許多專(zhuān)業(yè)及工作，如航海、航空、精密儀器、軍工、高科技等，對裸視力的要求很高，所以如果孩子近視眼嚴重可能就不能上中意的專(zhuān)業(yè)或從事喜愛(ài)的工作了。
5、遺傳：近視眼會(huì )遺傳，如果父母都是高度近視的，子女近視的比例是100%，這也是非�？膳碌奈：�，如果不采取治療，可能子女的視力都會(huì )受到影響。
二、近視眼應該怎么恢復
1、站在一個(gè)地方，找一個(gè)比較遠的物體和近一點(diǎn)的物體，然后觀(guān)察近處的物體一會(huì )兒，再觀(guān)察遠處的物體一會(huì )兒。這個(gè)方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。
2、搓熱手掌，把搓熱的手掌捂在眼睛上，讓眼睛感受到手掌的溫度，反復做這個(gè)動(dòng)作，這樣也是放松眼睛，而且也很舒服，最重要是這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。
3、眼睛日光�。禾鞖馇缋�，有太陽(yáng)的時(shí)候，閉上眼睛，面對著(zhù)太陽(yáng)，讓光線(xiàn)透過(guò)眼瞼，刺激眼細胞。近視的人都對光很敏感，一遇到強光就會(huì )瞇眼睛或者斜眼。給眼睛日光浴可以提高眼睛對光線(xiàn)的接受能力。
4、貼眼貼，貼眼貼可以有效改善和提高視力，眼貼的溫度可以讓眼疲勞得到舒緩，可以讓眼部的血液循環(huán)通暢，給眼睛足夠的氧氣，讓眼睛得到很好的休息。
5、數星星：晚上天上有星星的時(shí)候，可以數星星，用眼睛去找星星，逐個(gè)逐個(gè)地數天上的星星，但不能老盯著(zhù)一顆星星，這樣眼睛會(huì )產(chǎn)生疲勞。
6、眼珠子運動(dòng)：坐著(zhù)或者站著(zhù)的時(shí)候，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運動(dòng)，讓眼珠盡力朝著(zhù)各個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒。近視后會(huì )發(fā)現眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把眼睛在調節回正常的形狀，也有助于恢復眼睛的聚焦能力。
7、勤眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個(gè)方法什時(shí)候什么地點(diǎn)都可以做，非常方便。
三、假性近視應該如何治療
1、眼珠運動(dòng)法
頭向上下左右旋轉時(shí)，眼珠也跟著(zhù)一起移動(dòng)。
2、眨眼法
頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2—3次眨眼運動(dòng)即可。
3、熱冷敷交替法
一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的.冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。
4、眼睛體操
中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來(lái)回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動(dòng)，接著(zhù)閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。
5、看遠看近法
看遠方三分鐘，再看手掌1—2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
6、勞逸結合防眼病
避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦和看書(shū)學(xué)習，千萬(wàn)注意不要等到感覺(jué)眼睛疲勞時(shí)才休息，而應該是每隔一小時(shí)左右休息10—15分鐘，休息時(shí)或是看看窗外的綠樹(shù)或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。
近視者需要補充哪些營(yíng)養
1、蛋白質(zhì)：就鞏膜來(lái)說(shuō)，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。
2、鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
3、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚(yú)、粉、茶葉、肉類(lèi)、肝類(lèi)等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4、維生素：是人體必需的營(yíng)養物質(zhì)。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著(zhù)極為重要的作用。用食療方法治療近視時(shí)，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C及E。
四、應該如何預防眼睛近視
一）保持正確讀寫(xiě)姿勢
1、讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)，身體坐正，兩腿自然放平，頭與上身稍向前傾，胸部距桌子一拳，兩臂平放在桌面。保持眼睛與書(shū)本距離為33—35厘米左右（一尺）、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。
2、寫(xiě)字時(shí)握筆處距離筆尖3厘米，食指與拇指不交叉，不相碰。執筆角度要合適，用鉛筆、鋼筆寫(xiě)字時(shí)筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫(xiě)字時(shí)力求筆桿直立。
3、不歪頭或躺著(zhù)看書(shū)，不要趴在桌子上或扭著(zhù)身體看書(shū)，不走路時(shí)看書(shū)，不在晃動(dòng)的車(chē)船上看書(shū)。
二）選擇良好的用眼視覺(jué)環(huán)境
1、讀書(shū)寫(xiě)字視覺(jué)環(huán)境要求。
1）讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)要有充足的光線(xiàn)，窗戶(hù)光線(xiàn)及臺燈燈光要從左前方射來(lái)。不要在過(guò)亮、過(guò)暗的光線(xiàn)下讀寫(xiě)（如太陽(yáng)直射光線(xiàn)下、傍晚光線(xiàn)不足時(shí)）。
2）眼睛最舒適最清楚的亮度是40—50瓦日光燈
3）盡量不用鉛芯過(guò)細的筆寫(xiě)作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要潔凈，書(shū)寫(xiě)字體不要過(guò)小。
4）選擇適宜的桌椅讀書(shū)寫(xiě)字，書(shū)桌高度以到上腹部附近為宜。
2、看電視的視覺(jué)環(huán)境要求。
1）看電視時(shí)，人與電視機應保持三米以上距離（或保持電視畫(huà)面對角線(xiàn)5倍以上距離）。
2）電視屏幕的高度應與看電視人的視線(xiàn)平行或稍低一些。且不要太偏角度，最好在30度內。
3）電視機要放在背光的地方。
4）電視的光亮度要合適，不能過(guò)亮或過(guò)暗。
5）室內光線(xiàn)要充足，不可明暗相差太大。
6）不超過(guò)一小時(shí)，最好每30分鐘休息10分鐘
7）畫(huà)面不宜太小，而且要清晰穩定。
3、操作電腦視覺(jué)環(huán)境要求。
1）電腦屏幕最好背向或側向窗戶(hù)，避免出現反光現象。
2）電腦操作臺應低于一般課桌的高度，座椅最好高低可調。電腦屏幕中心應與胸部在同一水平線(xiàn)上。
3）電腦屏幕與眼睛之間距離應不低于50厘米，視線(xiàn)應略低于平視線(xiàn)10—20度。
4）電腦操作間的光線(xiàn)不應太弱或太強（12平方米的房間安裝一盞40瓦日光燈即可達到所需的照度）。
三、養成良好的用眼衛生習慣
1）連續近距離用眼時(shí)間不能過(guò)長(cháng)，應控制在40—50分鐘。課間休息時(shí)要注意放松眼睛，應到教室外活動(dòng)或憑窗遠眺或閉目養神。
2）看電視或操作電腦時(shí)間不能過(guò)長(cháng)。連續看電視或操作電腦40—50分鐘左右，應休息一下眼睛，或閉目養神或做眼保健操，也可到室外運動(dòng)或向遠處眺望。
3）不玩或少玩游戲機。偶爾玩一下時(shí)要注意眼睛與游戲機的距離不能太近，持續時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)。
四、堅持做眼保健操
1）每天上下午要做一次眼保健操。
2）做眼保健操應注意雙手干凈，做到穴位準確、手法正確、力度適當。
五、保證睡眠、均衡營(yíng)養、加強鍛煉
1）睡眠要充足，保證眼睛得到充分休息。小學(xué)生每天睡眠10小時(shí)，初中學(xué)生9小時(shí)，高中學(xué)生8小時(shí)。
2）適當攝取五大營(yíng)養，含糖份高的食物少吃
3）不挑食、不偏食，均衡飲食，保證營(yíng)養全面。多吃各種水果，特別是柑桔類(lèi)水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。常吃富含維生素A食品（如胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、杏、枇杷等）。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4）多到戶(hù)外活動(dòng)，多參加球類(lèi)運動(dòng)、多觀(guān)察樹(shù)木花草，多享受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放松。
�。�1）積極開(kāi)展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng)。
�。�2）打羽毛球、乒乓球可防近視在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類(lèi)靈活性很強的“小球運動(dòng)”軌跡變化，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。
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