自律上網(wǎng)課倡議書(shū)
在現在社會(huì )，倡議書(shū)在我們的視野里出現的頻率越來(lái)越高，不同的倡議書(shū)內容同樣也是不同的。但是你知道怎樣才能寫(xiě)的好嗎？下面是小編為大家收集的自律上網(wǎng)課倡議書(shū)，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
自律上網(wǎng)課倡議書(shū)1
親愛(ài)的xx中學(xué)子們：
春天，是生命力獨享風(fēng)流的季節。雨絲風(fēng)片，艷陽(yáng)明月，世界上的每個(gè)角落，都被生的'豪情包裹著(zhù)；風(fēng)里雨里，皆是向上生長(cháng)的不屈不撓。
面對新型冠狀病毒疫情防控的嚴峻形勢，學(xué)校停課不停學(xué)，網(wǎng)絡(luò )教學(xué)的開(kāi)展能夠讓我們繼續學(xué)習，但同時(shí)也帶來(lái)了諸多網(wǎng)絡(luò )技術(shù)的挑戰以及學(xué)習方法的改變。因此，需要同學(xué)們多加勤勉、認真對待。
在此，向各位同學(xué)發(fā)出以下倡議:
一、遵守課堂紀律要求，提前進(jìn)入課堂，中途不要隨意退出；不遲到、不早退、不曠課；聽(tīng)課中未經(jīng)老師允許，不許隨便發(fā)聲。
二、加強自我約束，認真聽(tīng)講，主動(dòng)學(xué)習，盡快掌握網(wǎng)絡(luò )學(xué)習方法，保證課堂效果；老師提問(wèn)先答“到”,聲音要“響亮”，回答結束要說(shuō)“我的回答完畢，謝謝老師”。
三、注意網(wǎng)絡(luò )言行規范，共同建設清朗健康、積極向上的網(wǎng)絡(luò )課堂教學(xué)環(huán)境；積極回應老師的提問(wèn)，經(jīng)老師允許再發(fā)言，對于嚴重擾亂課堂的言行給予嚴重警告處分并計入個(gè)人檔案。
四、尊重老師，未經(jīng)老師同意，不對授課活動(dòng)進(jìn)行錄音、錄像并在網(wǎng)上和自媒體上傳播，不私自傳播課程資料。對于老師布置的作業(yè)要按時(shí)高質(zhì)量完成,堅決杜絕不完成作業(yè)；要按時(shí)作息，不允許睡懶覺(jué);要按時(shí)晨讀和晚自習；大課間積極參加體育訓練。
五、居家上課要穿戴整齊；一律穿校服。
希望通過(guò)我們的共同努力，維護良好的網(wǎng)絡(luò )教學(xué)秩序!
xx中學(xué)
20xx年x月x日
自律上網(wǎng)課倡議書(shū)2
塘墅的初三同學(xué)們：
大家還記得期末考試結束的那天嗎？那時(shí)的我們躊躇滿(mǎn)志，也是從那天開(kāi)始，我們知道今年的寒假一定會(huì )是一個(gè)很辛苦的假期。沒(méi)想到這個(gè)辛苦的假期還是一個(gè)特殊的.假期――因為新型冠狀病毒的到來(lái)。
因為病毒的到來(lái)，我們在努力備戰的同時(shí)，也被疫情影響。開(kāi)學(xué)延期了，對我們爭分奪秒都在學(xué)習的畢業(yè)班學(xué)生來(lái)說(shuō)，這不是一個(gè)好消息；但反過(guò)來(lái)想想，這又是培養自律的最佳時(shí)刻。為了不讓我們耽誤學(xué)習，教育局、學(xué)校、老師也想盡辦法讓我們在家和在學(xué)校一樣學(xué)習。雖然不能保證上網(wǎng)課能有親身坐在教室里學(xué)習一樣的效果，但是這是目前最好的措施了。
隨著(zhù)疫情的緩解，我們的父母也復工了，沒(méi)有人在身邊盯著(zhù)我們，天天叨擾我們要好好學(xué)習了，所以每個(gè)人此刻面臨著(zhù)自律的挑戰。在這期間有人松懈了，有人倦怠了，甚至有人放棄了。這很可怕，我們不能因為自己趕上這次疫情，就可以為自己的不努力找借口。要知道，社會(huì )的發(fā)展是不會(huì )給你打任何招呼的，惟有你努力拼搏，學(xué)到的`本領(lǐng)和能力才可以使你面對任何機遇和挑戰時(shí)從容不迫。我希望大家都能抵擋誘惑，迎接挑戰。每個(gè)人都在為了自己的前途拼搏，為何你就不能奮力一試呢？
相信疫情過(guò)后，同學(xué)之間會(huì )出現明顯的兩極分化――自律的越來(lái)越優(yōu)秀；不自律的，就會(huì )遙遙落后！不要假裝努力，結局不會(huì )陪你演戲，中考結束后，沒(méi)有人會(huì )問(wèn)你發(fā)生了什么，只會(huì )問(wèn)你怎么沒(méi)有考上理想的學(xué)校！
陰霾會(huì )過(guò)去，疫情也會(huì )過(guò)去，但永遠過(guò)不去的，是你多年后回想起現在沒(méi)有努力時(shí)，心底泛起的陣陣悔意。
所以在這里向全體同學(xué)發(fā)出號召，請大家珍惜現在每一天的時(shí)間，好好學(xué)習，認真上好每一堂網(wǎng)課，踏實(shí)完成老師布置的每一項任務(wù)！學(xué)習什么時(shí)候都不晚，晚的是你不敢開(kāi)始。那就從現在開(kāi)始吧，加油，各位初三中考預備黨們！
xxxx
20xx年xx月xx日
自律上網(wǎng)課倡議書(shū)3
親愛(ài)的同學(xué)們：
學(xué)期伊始，全國多地發(fā)生新冠肺炎疫情，我院積極響應黨的號召保證正常的教育教學(xué)。在此期間，我們應時(shí)刻謹記“攜手抗疫，上好網(wǎng)課，加強運動(dòng)”，現發(fā)出如下倡議。
給予理解、共克時(shí)艱
學(xué)校目前施行封閉管理，同學(xué)們要對學(xué)校的.要求理解支持。期間，有些同學(xué)不適應，要互相鼓勵，多一份理解、多一份尊重，與室友、同學(xué)一起做好心理“防疫”。發(fā)現有同學(xué)心情低落時(shí)，我們要主動(dòng)陪伴，了解同學(xué)的想法，幫助同學(xué)更好的適應學(xué)習、生活。
非常時(shí)期、做好防護
同學(xué)們要認識到當前疫情防控形勢的嚴峻性、復雜性，堅決摒棄麻痹思想和僥幸心理。要養成良好的衛生習慣，堅持規范佩戴口罩，做到勤洗手、常通風(fēng)、常清潔，保持安全社交距離，咳嗽噴嚏時(shí)要注意遮擋。
關(guān)注消息，及時(shí)回應
每天記得調好鬧鐘，做好疫情登記。要注意保持電話(huà)暢通，隨時(shí)關(guān)注QQ群、微信群消息，不錯過(guò)每一次溫馨提醒，保護好自己就是保護他人。
嚴于律己、上好網(wǎng)課
同學(xué)們要嚴肅認真對待每一堂網(wǎng)課，積極適應線(xiàn)上教學(xué)，提前調試好上課設備，做好預習。上課專(zhuān)心聽(tīng)講，勤于思考，認真做筆記，積極地與老師互動(dòng)，做到眼耳手口腦并用，專(zhuān)注地做完一件事再做下一件事，提高自我學(xué)習管理的能力。
走出宿舍、強身健體
校園封閉管理期間，同學(xué)們要走出宿舍，走向操場(chǎng)，身體鍛煉不能松懈。開(kāi)展室內或室外鍛煉活動(dòng)，保持良好身體狀態(tài)。每天開(kāi)展1小時(shí)左右的室內或室外運動(dòng)，如進(jìn)行墊上俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，跑步、打羽毛球、打籃球。消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，促進(jìn)大腦活動(dòng)。
xx中學(xué)
20xx年x月x日
自律上網(wǎng)課倡議書(shū)4
為應對來(lái)勢洶洶峻的新型冠狀病毒，我們開(kāi)啟了超長(cháng)寒假，““釘釘別釘我”“停課不停學(xué)”“老師變身當主播”等熱門(mén)詞條也已占據網(wǎng)絡(luò )。身為高三的我們不需要像一線(xiàn)醫生那樣奮斗在抗擊疫情的第一線(xiàn)，但我們也需要奮斗在刻苦學(xué)習的第一線(xiàn)，真正做到“停課不停學(xué)”，所以我倡議各位高三學(xué)子“積極高效上網(wǎng)課，不做網(wǎng)課學(xué)困生”。
一．視頻語(yǔ)音設備齊，老師學(xué)生要默契
網(wǎng)絡(luò )授課不比面對面教學(xué)，平日里與老師的溝通交流的自如到了網(wǎng)絡(luò )上便成了難題�！熬W(wǎng)絡(luò )平困生”切莫以網(wǎng)速不好沒(méi)有攝像頭來(lái)躲避老師的問(wèn)答，這樣不僅是浪費了課堂時(shí)光，而且經(jīng)常使老師置身于“一個(gè)人一節課”的'尷尬境地，所以設備配齊，暢快地與老師互動(dòng)起來(lái)吧！
二．自主學(xué)習多動(dòng)腦，網(wǎng)絡(luò )課堂勤思考
積極與老師展開(kāi)互動(dòng)，增加課堂效率。多動(dòng)腦多思考，常在互動(dòng)框發(fā)言或是與老師連線(xiàn)也會(huì )發(fā)現，思維的碰撞在網(wǎng)絡(luò )之下別有一番趣味！
三．作業(yè)完成要高效，手機使用要減少
面對網(wǎng)絡(luò )，更多的誘惑不是網(wǎng)課而是手機，我們只有自覺(jué)抵制這些誘惑才能真正上好每一堂課，完成好每一項作業(yè)。莫讓打卡式的網(wǎng)課形同虛設，莫讓自己陷入浮躁懈怠的假期，讓自己高效度過(guò)每一天！
各位高三學(xué)子們，讓我們共克時(shí)艱，共同維護良好的教學(xué)秩序，認認真真上好每一堂網(wǎng)課，積極高效落實(shí)好每一項任務(wù)，讓我們一起喊出“停課不停學(xué)，爭做網(wǎng)課尖子生”的口號，期待你們一個(gè)寒假堅持不懈的奮斗換來(lái)這個(gè)六月金榜題名的榮耀！
倡議人：xxx
20xx年x月x日
自律上網(wǎng)課倡議書(shū)5
親愛(ài)的同學(xué)們:
由于疫情的影響，開(kāi)學(xué)還無(wú)具體日期，在當前情況下，我們要做到離校不離教、停課不停學(xué)。學(xué)校積極組織了師生充分利用網(wǎng)絡(luò )信息技術(shù)按時(shí)開(kāi)課，得到了廣大師生的積極響應。為保證網(wǎng)絡(luò )教學(xué)的順利開(kāi)展、保證網(wǎng)絡(luò )教學(xué)期間教學(xué)質(zhì)量，在此，向全體同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、寄宿學(xué)生盡快返回寄宿點(diǎn)學(xué)習
在前段時(shí)間的網(wǎng)課學(xué)習過(guò)程中，因寄宿生學(xué)習條件滯后，對學(xué)生的'監管力度較小，學(xué)習效果不佳，希望家長(cháng)能帶孩子盡快返回寄宿點(diǎn)，以便對其學(xué)習加強監管。
二、遵守課堂紀律
網(wǎng)絡(luò )授課過(guò)程中也要按照面授課堂教學(xué)中的管理規定和行為規范進(jìn)行學(xué)習，同學(xué)們應做到按時(shí)上課，嚴格遵守課堂考勤等要求。
三、保持良好心態(tài)
這是全體師生第一次完全依賴(lài)網(wǎng)絡(luò )開(kāi)展教學(xué)，會(huì )面臨很多技術(shù)挑戰，同學(xué)們應保持平和心態(tài)，與老師共同努力尋求解決方法
四、培養學(xué)習習慣
同學(xué)們應調整好生活學(xué)習作息，養成良好的生活學(xué)習習慣，每天以陽(yáng)光健康的狀態(tài)和飽滿(mǎn)的熱情迎接接下來(lái)的又一段網(wǎng)絡(luò )學(xué)習生活。
同學(xué)們，一份耕耘一份收獲，讓我們同心同德，共克時(shí)艱，認認真真上好每一堂課，建設良好的網(wǎng)絡(luò )教學(xué)秩序，保質(zhì)保量完成教學(xué)任務(wù)！相互理解，彼此支持，三劍合一，家校共贏(yíng)。
xx中學(xué)
20xx年x月x日
自律上網(wǎng)課倡議書(shū)6
當前，新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作正處于關(guān)鍵期。在疫情防控期間，為減少疫情對學(xué)生學(xué)業(yè)的影響，保證教學(xué)工作的順利開(kāi)展，學(xué)校積極組織線(xiàn)上教學(xué)活動(dòng)，調整其他相關(guān)工作，確定線(xiàn)上教學(xué)時(shí)間為：2020年3月2日正式行課；線(xiàn)上教學(xué)方式為借助網(wǎng)絡(luò )課程資源開(kāi)展教學(xué)和自建課程及自主在線(xiàn)教學(xué)。
為保證網(wǎng)絡(luò )教學(xué)順利開(kāi)展、保證網(wǎng)絡(luò )教學(xué)期間教學(xué)質(zhì)量，實(shí)現“停課不停教，停課不停學(xué)，現向全體政行學(xué)子發(fā)出以下倡議：
1.主動(dòng)參與，提前準備。線(xiàn)上教學(xué)期間，不同課程可能會(huì )采取不同的平臺開(kāi)展，需要同學(xué)們提前做好準備，提前注冊并試用課程所涉及的.線(xiàn)上平臺，熟悉操作流程，瀏覽電子教材，完成課前預習工作，確保跟上教學(xué)進(jìn)度。以及幾點(diǎn)網(wǎng)課注意事項：
�、俚卿泦�(wèn)題。由于課程學(xué)習人數較多，系統可能出現卡頓或崩潰，所以同學(xué)們盡量錯峰學(xué)習，出現問(wèn)題也不必慌張，及時(shí)向相關(guān)負責人員咨詢(xún)求助，解決問(wèn)題即可。
�、诓僮鲉�(wèn)題。注意手機或電腦的電量與網(wǎng)絡(luò )流暢，保證學(xué)習過(guò)程真實(shí)有效。
2.端正態(tài)度，嚴守紀律。線(xiàn)上線(xiàn)下有別，課堂紀律無(wú)異。我們也應做到“在家如在�！�，規劃學(xué)習作息時(shí)間，科學(xué)制定學(xué)習計劃，嚴格遵守課表安排，以良好的狀態(tài)面對網(wǎng)絡(luò )學(xué)習生活。著(zhù)裝整潔、端正態(tài)度、上課集中注意力、筆記隨堂記錄、獨立學(xué)習、認真思考。
3.合理規劃，嚴于律己。時(shí)間的靈活性是參加在線(xiàn)課程與在線(xiàn)學(xué)習的最大吸引力之一。學(xué)習開(kāi)始，查看課程提綱，并記下主要要求。將此標記在日歷上以明確未來(lái)學(xué)習工作量。創(chuàng )建需要遵循的每天或每周時(shí)間表。每周完成固定閱讀時(shí)間、觀(guān)看視頻、完成作業(yè)、學(xué)習和參加討論等任務(wù)，將在線(xiàn)課程作為每周例行工作最重要的部分。進(jìn)行作業(yè)時(shí)，可設置時(shí)間限制。為每個(gè)作業(yè)分配時(shí)間，并設置計時(shí)器提醒。在每周定期簽到，并查看自己是如何度過(guò)的。
4.安全上網(wǎng)，規范言行。在“停課不停學(xué)”網(wǎng)課學(xué)習高峰期，更要注意網(wǎng)絡(luò )安全防范。我們要嚴格遵守法律法規和學(xué)校規章制度，加強網(wǎng)絡(luò )安全防范意識，不隨意點(diǎn)擊來(lái)歷不明的彈窗、鏈接等，不散播自己或同學(xué)的賬號、個(gè)人信息等，防止信息泄露，注意自身言行，在線(xiàn)上學(xué)習交流時(shí)積極發(fā)言、文明表達，共同營(yíng)造良好的網(wǎng)絡(luò )環(huán)境，傳播社會(huì )正能量。
5.積極防疫，共克難關(guān)。在網(wǎng)課期間仍要重視疫情防控，從自己做起，及時(shí)消毒，保持衛生，減少外出。
網(wǎng)絡(luò )教學(xué)在即，我們政行學(xué)子更應發(fā)揮不畏艱險的精神，積極完成教學(xué)任務(wù)，認真學(xué)習，共同戰疫！
自律上網(wǎng)課倡議書(shū)7
各位同學(xué)：
一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打亂了我們的學(xué)習、生活、生產(chǎn)，整個(gè)社會(huì )秩序都進(jìn)入了與病毒斗爭的非常時(shí)期。但是，我希望我們要堅定前行，再厲害的疫情也不能阻擋我們前進(jìn)的步伐！
這段網(wǎng)課時(shí)間，老師們也都沒(méi)閑著(zhù)，上線(xiàn)是你們的主播，下線(xiàn)便是沖在抗疫一線(xiàn)的志愿者。我們的很多爸爸媽媽也一樣投身到了抗疫的前線(xiàn)，為保衛生命努力與疫情戰斗！特別是當醫生護士的爸爸媽媽?zhuān)赡芏紱](méi)有時(shí)間督促你們的生活和學(xué)習了。
同學(xué)們，做為學(xué)生，我們有許多人的保護。為避免你們感染的風(fēng)險，學(xué)校停課了，把課堂搬到了網(wǎng)上，大家也宅家減少了外出。說(shuō)實(shí)話(huà)，我很擔心自制力差的同學(xué)會(huì )從此開(kāi)始沉淪，網(wǎng)課時(shí)間成為他的分水嶺，從此在學(xué)習上掉隊。上一屆有個(gè)別學(xué)生沉迷在了王者、吃雞，沉迷在了小說(shuō)、電視劇，到后來(lái)他們都后悔了，但是時(shí)間一過(guò)就不再復返�，F在我們有了前車(chē)之鑒，希望大家不要再掉進(jìn)他們曾經(jīng)掉進(jìn)去的`坑。
同學(xué)們，從這場(chǎng)疫情，你有過(guò)好好的思考為什么要學(xué)習嗎？
首先，學(xué)習可以使我們擁有基本的科學(xué)知識和科學(xué)精神。在這場(chǎng)疫情面前，必然有各種小道消息，擁有科學(xué)素養的人才能處亂不驚，從容應對。而知識匱乏的人，總是人云亦云，成為謠言的傳播者，甚至是恐慌的制造者。
第二，學(xué)習自制力可以讓我們遵守規則、敬畏規則。我們網(wǎng)課期間，沒(méi)的老師面對面的督促，可能也沒(méi)有家長(cháng)的陪伴，很多同學(xué)是獨自面對手機和網(wǎng)絡(luò )的誘惑。這時(shí)“慎獨”、意志力、對規則的敬畏之心就顯得尤其重要。在這次疫情中，沒(méi)有規則意識的人，核酸檢測時(shí)不排隊，外出不佩戴口罩，不保持一米間隔等等一些很“自我”的行為，可能就是災難的起源。例如某醫院的一例疫情，便是病毒感染者沒(méi)戴口罩，在向路人問(wèn)路時(shí)傳播病毒的。
同學(xué)們，疫情面前雖然我們宅家，卻是很好培養學(xué)習品質(zhì)，提升學(xué)科素養和培養規則意識的很好的時(shí)機。我希望大家能夠摒棄各種誘惑，把網(wǎng)課認真上好。這就是你們在抗疫行動(dòng)中最大的貢獻。
xxxx
20xx年xx月xx日
自律上網(wǎng)課倡議書(shū)8
全市廣大學(xué)生和家長(cháng)朋友們：
疫情突起，讓我們被迫居家隔離。以往家長(cháng)反復強調限制孩子看電視、用電腦、玩手機，現在卻不得不每天陪著(zhù)孩子上網(wǎng)課、看作業(yè)、報信息，電子產(chǎn)品已經(jīng)成了孩子居家學(xué)習的“剛需”，與外界溝通聯(lián)系的“標配”。為指導廣大中小學(xué)生居家隔離期間合理安排學(xué)習生活，養成良好的用眼衛生習慣，科學(xué)預防近視，廊坊市教育局向全市學(xué)生和家長(cháng)發(fā)出如下倡議：
一、規范選擇和使用電子產(chǎn)品
線(xiàn)上學(xué)習期間，要特別注意用眼衛生，盡可能選擇大屏幕、分辨率高、清晰度適合的電子產(chǎn)品，優(yōu)先選擇次序為投影儀、電視、臺式電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。亮度調至眼睛感覺(jué)舒適，不要過(guò)亮或過(guò)暗。
電子產(chǎn)品屏幕上端與眼水平視線(xiàn)平齊，擺放位置應避開(kāi)窗戶(hù)和燈光的直射，屏幕側對窗戶(hù)，防止屏幕反光刺激眼睛。投影儀距離在3米以上，電視距離在屏幕對角線(xiàn)距離4倍以上，電腦距離在50厘米（約一臂長(cháng)）以上，手機距離在40厘米以上（建議盡量不用手機）。
二、控制電子產(chǎn)品使用時(shí)間
控制網(wǎng)課時(shí)間，中小學(xué)生每次不超過(guò)30分鐘；每天線(xiàn)上學(xué)習時(shí)間小學(xué)不超過(guò)3課時(shí)、初中不超過(guò)4課時(shí)、高中不超過(guò)6課時(shí)。拒絕“電子保姆“，學(xué)齡前兒童視屏時(shí)間每天累計不超過(guò)2小時(shí)，已有近視傾向的要控制在1小時(shí)內。
控制休閑時(shí)間，電子產(chǎn)品使用每次不宜超過(guò)20分鐘，要遵循“20—20—20”口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠眺20英尺（約6米)以外物體保持20秒以上。
三、營(yíng)造家庭用眼環(huán)境
根據“坐在椅子上大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面以下3～4厘米”的自我監測原則，調節桌椅的高度。
關(guān)注家庭室內照明狀況，為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習環(huán)境。白天室內光線(xiàn)不足時(shí)及時(shí)開(kāi)燈補光。晚上學(xué)習時(shí)，同時(shí)使用房間頂燈和書(shū)桌臺燈，臺燈應放置在書(shū)桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免燈光直射；使用色溫可調的LED臺燈，夜晚宜將色溫調至4000K以下，不宜使用未帶燈罩的裸燈照明。不在光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等環(huán)境下看書(shū)寫(xiě)字。
四、養成良好用眼習慣
端正讀寫(xiě)姿勢，做到“一拳一尺一寸”：一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個(gè)拳頭的'距離）；一尺，眼睛與書(shū)本距離一尺（33厘米的距離）；一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸的距離。特別強調“不偏頭”：看書(shū)、寫(xiě)字不偏頭。
持續近距離用眼（閱讀、書(shū)寫(xiě)、繪畫(huà)、彈琴等）時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。不在走路、臥床、吃東西時(shí)看書(shū)。
要監督孩子每天堅持做眼保健操，除日常在校時(shí)的6節眼保健操外，再推薦一套非接觸眼保健操，避免因手部接觸眼睛造成感染風(fēng)險，為方便眼睛休息提供新方法。具體步驟包括：開(kāi)合雙眼（閉上眼睛四個(gè)節拍再張開(kāi)眼睛），十字運動(dòng)（雙眼左、右、上、下看），雙眼畫(huà)圈（雙眼逆時(shí)針、順時(shí)針轉動(dòng)），遠近交替（手臂向前伸直，眼睛交替看拳頭和遠方）4節。
五、培養良好生活習慣
居家期間，家長(cháng)要保證孩子充分的睡眠時(shí)間，小學(xué)生10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)，幫助孩子養成規律的作息習慣。
幫孩子建立均衡全面的飲食習慣，建議多吃魚(yú)、海產(chǎn)品、蛋、瘦肉、豆制品，多喝牛奶，多吃新鮮蔬菜和水果，特別是富含葉黃素、胡蘿卜素及維A、維B、維C、維E的食物；做到不挑食，不暴飲暴食，嚴格控制甜食、包裝零食和碳酸飲料的攝入量；每周盡量保證25種以上食品，給孩子充足全面均衡的營(yíng)養。
堅持疫情防控常態(tài)化，保持個(gè)人衛生和居家環(huán)境衛生，家長(cháng)一定要幫助孩子養成勤洗手的好習慣，牢記“七步洗手法”；引導孩子避免用手直接接觸眼睛，切不可用力揉眼，以免造成眼部感染或損傷。
居家隔離期間，可在室內做廣播體操、仰臥起坐、瑜伽等，多做親近陽(yáng)光的活動(dòng)，可到陽(yáng)臺養植修飾花草。通過(guò)陽(yáng)臺、門(mén)窗或自家庭院“目”浴陽(yáng)光。若疫情防控允許，家長(cháng)可與孩子在小區內進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，走進(jìn)自然，親近陽(yáng)光。
六、建立視力健康檔案
家長(cháng)要時(shí)刻關(guān)注孩子的視力健康情況，如果眼睛出現干澀、異物感、有燒灼感、癢感、畏光、眼紅、眼痛等癥狀時(shí)，應停止視屏行為。如癥狀不能緩解，必要時(shí)去醫院就診。
為孩子建立視力健康檔案，追蹤孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，提前發(fā)現近視苗頭，做到早發(fā)現、早診斷、早干預。視力異常者及時(shí)到正規醫院進(jìn)行檢查，遵醫囑進(jìn)行科學(xué)矯治。
“視”界很“睛”彩，有山川日月，有星辰大海，讓每個(gè)孩子都擁有一雙明亮的眼睛，待疫情過(guò)后，共赴一場(chǎng)春暖花開(kāi)！
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20xx年xx月xx日
自律上網(wǎng)課倡議書(shū)9
全市廣大學(xué)生和家長(cháng)朋友們：
新學(xué)期什么最貴？時(shí)間最貴！一張務(wù)實(shí)的時(shí)間表，可以讓生活和學(xué)業(yè)花開(kāi)兩朵各美其美。時(shí)間表的原則是——勞逸結合，保證平衡，總體舒服，適度緊張。
為積極營(yíng)造良好的學(xué)風(fēng)，確保在線(xiàn)學(xué)習的教學(xué)質(zhì)量，現向全體同學(xué)們發(fā)出倡議：
一、自覺(jué)適應網(wǎng)絡(luò )課堂學(xué)習。要主動(dòng)學(xué)習各類(lèi)學(xué)習平臺的使用教程，積極適應網(wǎng)絡(luò )授課與學(xué)習，配合任課老師開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。要養成自主學(xué)習習慣，制定科學(xué)的學(xué)習計劃，最大程度地利用好各種網(wǎng)絡(luò )學(xué)習資源。
二、自覺(jué)維護課堂紀律。網(wǎng)絡(luò )課堂學(xué)習期間，要按照課程表，自覺(jué)認真參加線(xiàn)上課堂，嚴格遵守課堂紀律，不遲到、不早退、不曠課、不刷屏、不掛機。做到集中精力聽(tīng)課，認真完成各種線(xiàn)上作業(yè)。
三、自覺(jué)保持積極的學(xué)習風(fēng)貌。網(wǎng)絡(luò )課堂學(xué)習期間，要保持積極、良好的學(xué)習風(fēng)貌。穿戴整齊，不穿睡衣類(lèi)服裝上課；坐姿端正，不躺靠在床上學(xué)習。對于可能遇到的網(wǎng)絡(luò )卡頓等問(wèn)題，及時(shí)與班干部、輔導員、任課老師溝通，積極配合任課教師完成教學(xué)任務(wù)。
四、自覺(jué)遵守網(wǎng)絡(luò )文明規范。同學(xué)們要合理、合法、文明使用網(wǎng)絡(luò )，注意防范網(wǎng)絡(luò )詐騙，不發(fā)表不當言論，不傳播不實(shí)信息；要合理使用線(xiàn)上教學(xué)資源，不隨意錄制、傳播線(xiàn)上教學(xué)內容，尊重教師成果，保護知識產(chǎn)權，營(yíng)造健康積極的線(xiàn)上教學(xué)環(huán)境。
五、自覺(jué)堅持適度合理鍛煉。保持積極的'心態(tài)，不過(guò)度緊張與焦慮，不信謠、不傳謠，理性看待疫情，積極弘揚正能量。遇到困難及時(shí)尋求輔導員的幫助，發(fā)揚團結、友愛(ài)互助的精神，齊渡難關(guān)，共克時(shí)艱。
六、自覺(jué)發(fā)揚榜樣帶頭作用。學(xué)生黨員、學(xué)生骨干要充分發(fā)揮模范帶頭作用，時(shí)刻關(guān)注關(guān)心身邊同學(xué)狀況，對存在困難的同學(xué)進(jìn)行朋輩之間的互助和關(guān)懷，通過(guò)分享學(xué)習經(jīng)驗、課業(yè)輔導等多種形式，幫助同學(xué)解決學(xué)習難題、提高學(xué)習效率，在互幫互助中增進(jìn)感情，共同進(jìn)步。
同學(xué)們，疫情雖阻斷了我們線(xiàn)下課堂教學(xué)活動(dòng)，但卻不能阻止我們對知識的追求和渴望。讓我們共克時(shí)艱，靜下心、沉住氣，不懈怠、不彷徨，在學(xué)校的統一部署下，凝心聚力，服從指揮，努力認真上好每一堂課，共同建設良好的網(wǎng)絡(luò )教學(xué)秩序，一起守護來(lái)之不易的防控成果，為迎接美好的新學(xué)期線(xiàn)下旅程做好準備！
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20xx年xx月xx日
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