自我心理健康報告

　　在人們素養不斷提高的今天，越來(lái)越多人會(huì )去使用報告，報告具有語(yǔ)言陳述性的特點(diǎn)。你知道怎樣寫(xiě)報告才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編精心整理的自我心理健康報告，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

自我心理健康報告1

　　隨著(zhù)大學(xué)生群體的擴大，大學(xué)生心理健康問(wèn)題也愈加突出�，F代社會(huì )，大學(xué)生面臨著(zhù)來(lái)自父母的期望、社會(huì )壓力、戀愛(ài)、學(xué)業(yè)以及找工作等諸多困惑和挑戰。如何在這些困惑和挑戰中保持心理健康并成長(cháng)自我，成為了每位大學(xué)生需要思考的問(wèn)題。

　　心理健康問(wèn)題

　　大學(xué)是一個(gè)匯聚各種不同背景的人的地方。一方面，這使得大學(xué)教育更為豐富多彩，可以讓學(xué)生們在校園中得到不同的文化與知識；另一方面，不同的背景加之人際交往可能使得一些同學(xué)容易產(chǎn)生心理上的問(wèn)題。比如，在學(xué)習方面，一些同學(xué)可能因為考試成績(jì)不理想而感到失落、自卑；在人際交往方面，一些同學(xué)可能因為遭受排擠、孤獨等問(wèn)題而感到抑郁。這種負面情緒的蔓延，會(huì )對一個(gè)人的心理狀態(tài)產(chǎn)生負面的影響。

　　應對方法

　　首先，要積極調節心態(tài)。人的心理狀態(tài)往往被外界所左右，但我們也可以通過(guò)調整自己的心態(tài)來(lái)應對不同的'外部環(huán)境。比如，考試成績(jì)不理想的同學(xué)可以通過(guò)調整自己的學(xué)習方法，或者尋求輔導，提高自己的成績(jì)，從而緩解自己的沮喪情緒。

　　其次，要多交流。在困惑和挑戰面前，任何一個(gè)人都需要有人傾訴、發(fā)泄。通過(guò)和同學(xué)或其他人溝通交流，可以找到更好的應對方式，并獲得支持和鼓勵。同時(shí)，合理的溝通交流也可以改善人際關(guān)系，提升個(gè)人的心理健康。

　　最后，要合理分配時(shí)間，保障自我成長(cháng)。大學(xué)生正處于人生的轉折點(diǎn)，需要面對擇業(yè)、將來(lái)、愛(ài)情等復雜的問(wèn)題。但是，在這個(gè)階段里，我們也要抽出時(shí)間來(lái)關(guān)注自己，在自己的愛(ài)好、興趣方面尋找樂(lè )趣，并通過(guò)這種方式來(lái)提高自身能力，成長(cháng)自我。

　　心理咨詢(xún)服務(wù)

　　大學(xué)心理咨詢(xún)服務(wù)的出現，可以有效幫助大學(xué)生應對各種心理健康問(wèn)題。心理咨詢(xún)師通過(guò)專(zhuān)業(yè)的方法和技能，幫助大學(xué)生更好的管理自己的心理狀態(tài)和情感行為。

　　就目前來(lái)看，大學(xué)生中仍然有很多人對心理咨詢(xún)存在認知誤區。他們可能將心理咨詢(xún)等同于病人治療，認為自己身體和心理上都沒(méi)有問(wèn)題，就不需要傾訴或尋求任何的專(zhuān)業(yè)幫助。但是，心理咨詢(xún)是一種必要的心理健康服務(wù)，與生活中的自我保護、自我改進(jìn)、自我所有等行為是相統一的。

　　結語(yǔ)

　　在大學(xué)生活中，面對各種心理困擾與挑戰是正常的，然而如何保持心理健康，保持心態(tài)的平衡，并積極與人交流，以及尋找合理的心理咨詢(xún)服務(wù)，成為了大學(xué)生自我成長(cháng)中的不可缺少的環(huán)節�？梢哉f(shuō)，心理健康是保持高校學(xué)習和工作的前提和基礎，也是人生發(fā)展的關(guān)鍵之一。希望我們大家在校園里度過(guò)一個(gè)充實(shí)而又快樂(lè )的大學(xué)生活！

自我心理健康報告2

　　心理咨詢(xún)技術(shù)的境界是咨詢(xún)師自身的成熟、練達和在對人性有著(zhù)最深刻的認識和把握的基礎之上體現出來(lái)的對人的無(wú)限的包容、慈愛(ài)和關(guān)懷。這種人格魅力是心理咨詢(xún)師終生追求的目標，這需要咨詢(xún)師不斷促進(jìn)自身的成長(cháng)，而自身的成長(cháng)的一個(gè)重要方面就是要不斷地了解、認識和把握自己。在我的成長(cháng)過(guò)程中，我深刻地體會(huì )到：在生命的每一個(gè)階段都認真地努力地度過(guò)，就是一種對生命的尊重和責任。做一個(gè)對社會(huì )有用對別人有用的人是我的人生目標。

　　謹以此文作為我成長(cháng)為一個(gè)合格的心理咨詢(xún)師的一個(gè)重要的歷史記錄吧。

　　一、自我成長(cháng)分析

　　我出生在一個(gè)普通的家庭里，爸爸是一個(gè)理發(fā)工人，媽媽是一個(gè)最樸實(shí)的農民，奶奶長(cháng)年累月臥病在床，我有一個(gè)哥哥，還有兩個(gè)妹妹，一家七口人就僅靠爸爸微薄的工資維持生活，媽媽有非常嚴重的眼疾，生活自理都有些困難。在我的記憶里，家里最值錢(qián)的最有用的就是墻角那排永遠都裝得滿(mǎn)滿(mǎn)的泡菜壇子，只要我們餓了，就只能從那里面找到填肚子的東西。每到了月末和年末的時(shí)候，叔叔阿姨們總能喜笑顏開(kāi)地分到工錢(qián)和一定數量的糧食，而媽媽卻總是在他人的嘲笑和同情的神態(tài)里兩手空空地逃回家，可以想像我們一家七口人是怎樣的艱難地度日。在別人眼里我們是一群可憐的苦孩子，也許是人小不太懂事的緣故吧，我們并沒(méi)有真正體味到童年的苦澀，因為我們是在爸爸的微笑里長(cháng)大的，生活再苦爸爸從來(lái)都不抱怨，在工作之余還和我們做指甲游戲，他對媽媽說(shuō)得最多的一句話(huà)是：你放心，有我在，你們就不會(huì )挨餓的。爸爸白天上班，晚上就打石頭，一般每天就只能睡兩三個(gè)小時(shí)，因為生活的艱辛和過(guò)度地操勞，只有三十來(lái)歲的爸爸，頭發(fā)全白了，他去給我們開(kāi)家長(cháng)會(huì )的時(shí)候老師總認為是我們的爺爺呢。就這樣我們兄弟姐妹四人無(wú)憂(yōu)無(wú)慮地度過(guò)了自己的童年。

　　爸爸從不抱怨生活的艱辛，總是勇敢地用微笑去面對生活中的所有困難地樂(lè )觀(guān)態(tài)度，影響了我的一生�？酀�的童年是我人生的第一本書(shū)，它讓我讀懂了堅強，明白了責任，更多重要的是學(xué)會(huì )了用微笑去面對生活學(xué)習中的種種困難。

　　我6歲半上小學(xué)，因為家里的經(jīng)濟條件實(shí)在太差了，根本沒(méi)有辦法維持我們學(xué)習上的正常開(kāi)支。我們放學(xué)后就去撿炭渣、煤塊或者到河里去撿石頭，寒暑假我和哥哥一起跟媽媽到地里干農活，掙一點(diǎn)兒工分，希望能多分一點(diǎn)兒糧食�；�本上沒(méi)有玩耍的時(shí)間，有時(shí)候做作業(yè)會(huì )做得很晚，上課也會(huì )打瞌睡，成績(jì)也不太突出，老師擔心我連初中也考不上，可我并沒(méi)有放棄，跟爸爸比起來(lái)，這點(diǎn)苦算不了什么的。因為爸爸告訴我“只有好好讀書(shū)才能改變自己的命運”，所以自己覺(jué)得讀書(shū)是一件最快樂(lè )的事情。小學(xué)整整五年時(shí)間，我沒(méi)有請過(guò)一次病假，也沒(méi)有遲到過(guò)一次，總是認認真真地完成學(xué)習任務(wù)，做得的就是勤學(xué)多問(wèn)。功夫不負有心人，我以?xún)?yōu)異的成績(jì)考入了德陽(yáng)二中。

　　爸爸的堅強和愛(ài)心讓我學(xué)會(huì )了微笑和永不放棄，一位普通中學(xué)老師的無(wú)怨無(wú)悔地奉獻讓我領(lǐng)悟了生命的價(jià)值。上中學(xué)以后，我們學(xué)習上的各種開(kāi)支就更大了，爸爸肩上的負擔也就更加重了，學(xué)校根據我家的具體情況為我們減免了很多費用，我當時(shí)穿的衣服都是班主任王老師送給我的，生病了也是王老師悄悄地帶我去醫院，學(xué)校成了我的第二個(gè)家，老師就是我的第二個(gè)爸爸媽媽。因為自己的成績(jì)優(yōu)異，一直想報考德陽(yáng)中學(xué)，然后再讀大學(xué)，這就是我的夢(mèng)想。我相信讀大學(xué)就一定能夠改變我的命運。我的想法讓老師非常擔憂(yōu)，她希望我能根據自己的實(shí)際情況報考四川省孝泉師范學(xué)校，他三番五次地跟我談心，又主動(dòng)地找到我爸爸，告訴我們這樣不僅可以減輕家里的負擔，而且畢業(yè)以后工作也很穩定，可是我始終不愿意放棄自己的選擇。最后老師把我和爸爸一起請到了他辦公室，他不再對我說(shuō)一句話(huà)，只是跟爸爸說(shuō)：“你女兒肯定能考上德陽(yáng)中學(xué)，但是你們的家庭條件比較具體，最關(guān)鍵的是她自己的學(xué)習能力有限，很有可能苦讀三年后考不上大學(xué)的;還有根據她現在的成績(jì)要報考中專(zhuān)也是不太理智的，可以這樣說(shuō)她肯定是考不上的;只有試試報考孝泉師范學(xué)校，看看有沒(méi)有被錄取的機會(huì )”我并沒(méi)有太認真地聽(tīng)老師在說(shuō)些什么，可是爸爸的一番話(huà)如晴天霹靂瞬間就擊碎了我的大學(xué)夢(mèng)：“謝謝你!老師!我們一定聽(tīng)你的!你要聽(tīng)老師的，就報考孝泉師范學(xué)校，如果說(shuō)你一定要考高中，我就不再供你讀書(shū)了�！睘榱四芾^續讀書(shū)，我最終不得已地聽(tīng)從了老師和爸爸的安排。事后證明老師的判斷與指導是十分正確的，我只比孝泉師范學(xué)校的錄取線(xiàn)高了2分，而且是優(yōu)惠政策降分錄取我才幸運地跨進(jìn)了四川師范學(xué)校的大門(mén)。這是我人生的第一個(gè)轉折點(diǎn)，我得感謝我的學(xué)校，感謝我的老師，是所有幫助我關(guān)心我的人給了我的一切。是老師無(wú)怨無(wú)悔地奉獻給我指明了人生的`道路，我一定要用自己的實(shí)際行動(dòng)報答我的老師的深恩。從那以后，我便立志要做一個(gè)對社會(huì )有用對別人有用的人，幫助那些需要幫助的人。

　　我的班主任老師很普通，在別人眼里是極為平凡的，可是在我的心里卻是偉大的。因為他讓人懂得了：在生命的每一個(gè)階段都認真地努力地度過(guò)，就是一種對生命的尊重和責任。你的生命就是有價(jià)值的。

　　進(jìn)入師范學(xué)校以后，國家按月給我們發(fā)放生活費，家里的負擔有所減輕，我把全部的精力用在了學(xué)習上，不僅要學(xué)好公共課，更要學(xué)好專(zhuān)業(yè)知識，因為我要做一個(gè)像王老師那樣的一心一意為學(xué)生著(zhù)想的好老師，一生都為學(xué)生服務(wù)的優(yōu)秀老師。我和同學(xué)還利用周末去學(xué)校附近的農家為小孩和老人服務(wù)，一直堅持到畢業(yè)。這段人生經(jīng)歷讓我體會(huì )到了助人的快樂(lè )，我第一次明白了這世界上還有許多像我一樣需要幫助的孩子，更讓我懂得了人生的價(jià)值。我的師范生活是快樂(lè )的，是充實(shí)的。直到今天，我仍始終如一地堅持著(zhù)幫助我身邊需要幫助的人，助人為樂(lè )是我做人的根本宗旨。

　　我懷著(zhù)做一名優(yōu)秀老師的夢(mèng)想走上了工作崗位，時(shí)時(shí)刻刻都用“認認真真做事、規規矩矩做人、踏踏實(shí)實(shí)工作”來(lái)嚴格要求自己，二十多年來(lái)一直堅守在教學(xué)的第一線(xiàn)，默默無(wú)聞地做好自己應該做的事，做好自己能做的事，為一切學(xué)生服務(wù)，為學(xué)生的一切服務(wù)就是我工作的境界。學(xué)校離家比較遠，每天騎自行車(chē)早出晚歸，來(lái)回大約有30多公里的路程，經(jīng)常把學(xué)生的作業(yè)帶回家批改，自己不覺(jué)得辛苦;利用周末進(jìn)行家訪(fǎng)，走家串戶(hù)每天步行40多公里，也不覺(jué)得辛苦;在工作之余我還參加了成人自考，進(jìn)修漢語(yǔ)言文學(xué)專(zhuān)業(yè)，通常是夜深人靜燈下苦讀，其中的艱辛是常人難以想像的，我仍然不覺(jué)得辛苦。在這個(gè)成長(cháng)歷程中，我遇到的一位同事對我的影響很大，是他讓我走向成熟，更進(jìn)一步讀懂得了生命的真正含義。他就是鄒克成老師，在我們眼里他是這世界上最倒霉的人，他是一個(gè)未能返城的老知青;大女兒是啞巴，不幸被人拐賣(mài)，一直下落不明;兒子為了尋找姐姐與人販子發(fā)生沖突，犯下了過(guò)失殺人罪，在監獄勞動(dòng)改造;婚姻生活就更加不幸了可是他每天都面帶微笑，走進(jìn)學(xué)校，走到孩子們的身邊，耐心地跟他們上課，快樂(lè )地與他們玩耍，課間常常還能欣賞到他的歌聲，學(xué)生如果做錯了事情，你看到的是這樣的情境：他總是讓學(xué)生坐著(zhù)，自己蹲在地上，輕言細語(yǔ)地給學(xué)生講故事，還不時(shí)地摸摸學(xué)生的頭。當學(xué)生要離開(kāi)辦公室時(shí)，他會(huì )笑著(zhù)對學(xué)生說(shuō)：“呵呵，以后遇到這樣的情況，你要多想想，好不好?不然的話(huà)我就要打你的屁股哈�！�。全校的學(xué)生都親切地稱(chēng)他“鄒爺爺”，我們就叫他“鄒叔”，學(xué)生就是他的小孫子，我們就是他的孩子。能和他在一起工作是一件非常幸福的事情，他用自己坎坷的經(jīng)歷讓我們明白了許多做人的道理，更重要的是他總能找到你的優(yōu)點(diǎn)，鼓勵你，賞識你，讓你永遠都充滿(mǎn)了自信。他把所有的愛(ài)給了每一個(gè)學(xué)生，給了他身邊的每一個(gè)人。面對生活中和，寫(xiě)小說(shuō)，更令人敬佩的是從50歲開(kāi)始練習寫(xiě)毛筆字，從不間斷地練習了10年，村里以及學(xué)校的標語(yǔ)都是他寫(xiě)的。他經(jīng)常對我們說(shuō)：寫(xiě)一寫(xiě)，練一練，所有不開(kāi)心的事情都沒(méi)有了。他一個(gè)最普通的老師，用最樸實(shí)無(wú)華的行動(dòng)證明了自己存在的價(jià)值，詮釋了生命的意義。正是這樣一個(gè)普通的老師讓我理解了優(yōu)秀老師的真正含義：熱愛(ài)學(xué)生、賞識學(xué)生、尊重學(xué)生、關(guān)心學(xué)生。在我從教的二十多年的生涯里，我一直用這樣的標準要求自己，雖然日子是平淡了一些，清苦了一些，但是自己的生活是有意義的，是快樂(lè )的。

　　在我的成長(cháng)經(jīng)歷中，我的爸爸、老師以及同事的一言一行影響了我，是他們的精神養育了我，讓我健康地成長(cháng)，并懂得了許多做人的道理。我雖然很普通，但是我很堅強，有自信，能勇敢的面帶微笑地去面對生活、學(xué)習和工作中的種種困難和挫折，是一個(gè)決不輕言放棄的人。我要用自己的實(shí)際行動(dòng)去履行自己對生命的尊重和責任。讓普通的生命更有價(jià)值。

　　二、職業(yè)行為分析

　　(一)成為心理咨詢(xún)師是我的人生理想和職業(yè)要求

　　通過(guò)對自我人生歷程的分析，讓我切身地感受到，一個(gè)良好健康的心態(tài)是多么地重要，健康的心理是人生成功的前提。心理咨詢(xún)師職業(yè)正是一項能讓我思想走向成熟、心理走向健康、人格趨向完善的高尚職業(yè)，同時(shí)，它也是一項送人玫瑰而手留余香的職業(yè)。

　　曾有人問(wèn)我為什么要做一名心理咨詢(xún)師?回答是興趣、期待和理智的職業(yè)思考。從自己所從事的職業(yè)看，教師是一個(gè)與人打交道的職業(yè)，煩惱會(huì )困繞著(zhù)每一個(gè)學(xué)生，而教書(shū)育人兩張皮，作為一名合格的班主任不僅要教好書(shū)，更要育好人。從教十幾年，與學(xué)生朝夕相處，送走了一屆又一屆的學(xué)生，目睹了學(xué)生點(diǎn)點(diǎn)滴滴的變化，現在的學(xué)生承受的心理壓力太大了，心理問(wèn)題太多了：成長(cháng)的痛苦、學(xué)業(yè)的重壓、社交的困惑、早戀的誘惑等等。面對那一雙雙清澈幼稚的雙眼，我的心里頗不是滋味。多年的教育教學(xué)生涯，使我對學(xué)生產(chǎn)生了特殊的感情，我希望能夠幫助他們解決各種各樣的心理問(wèn)題，塑造健全的人格，使他們能夠健康地成長(cháng)。

　　要成為一名合格的心理咨詢(xún)師首先需要讓自己有一個(gè)健康的心理狀態(tài)。因為心理咨詢(xún)工作的根本目的在于幫助求助者減輕由于內心世界的矛盾沖突所帶來(lái)的情緒和行為困擾，并幫助他們在自我認識和自我改善中達到心理的健全與成熟。如果咨詢(xún)師自己內心存在認知的盲點(diǎn)和未處理的矛盾沖突及情緒障礙，那么他(她)將不能很好地去幫助求助者澄清認識中的扭曲點(diǎn)，化解其內心的沖突與矛盾，并且可能在咨詢(xún)中不自覺(jué)地將自己的不良情緒投射給求助者。只有自己的內心是健康的，給別人做咨詢(xún)才是自信的。我會(huì )在今后的學(xué)習中通過(guò)自我反省、自我分析，或在上級心理咨詢(xún)師的幫助下，進(jìn)一步認清自我，清理自己的癥結，完善自己的人格，為今后的咨詢(xún)工作打下良好的個(gè)人品質(zhì)基礎。

　　要成為一個(gè)心理咨詢(xún)師，還需要有豐富的心理學(xué)知識、良好的人格魅力、必備的助人技巧、以及必要的法律法規知識。我具有良好的人格條件，有較好的溝通能力，有一定的心理學(xué)知識和助人技巧，并且能有意識的不斷地認識自己、充實(shí)自己、剖析自己、提高自己，所以我具備一名出色心理咨詢(xún)師的基本條件。同時(shí)我也清醒底意識到，目前我的心理咨詢(xún)知識和經(jīng)驗不夠豐富，實(shí)踐經(jīng)驗也比較少。要成為優(yōu)秀咨詢(xún)師需要與世界前沿相關(guān)專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)水平接軌，要多看、多學(xué)、多聽(tīng)、多思考、多總結，更重要的是多實(shí)踐，不斷創(chuàng )新。首先，我要改變目前心理學(xué)知識欠缺的狀況，我將用一段時(shí)間廣泛閱讀心理學(xué)的書(shū)籍，進(jìn)一步學(xué)習和鍛煉心理咨詢(xún)技能，增加實(shí)踐經(jīng)驗，適應咨詢(xún)工作需要。其次，我要改變原有職業(yè)特點(diǎn)的溝通方式和內容。十多年的教師生涯讓我與人溝通是出現說(shuō)話(huà)說(shuō)上句的職業(yè)毛病，我必須摒棄溝通過(guò)程中原有的缺點(diǎn)，形成符合心理咨詢(xún)工作要求的談話(huà)風(fēng)格。最后，我要改變固有的身份特點(diǎn)。以前也經(jīng)常傾聽(tīng)學(xué)生的心里難題，為學(xué)生排解憂(yōu)傷，但那時(shí)的身份是作為教師解決難題，而心理咨詢(xún)師面對的是求助者，任務(wù)是甄別出心理正常及有精神疾病的人，作為工作對象，幫助解決心理問(wèn)題，進(jìn)行心理治療，因此我必須徹底轉變身份，出色做好心理咨詢(xún)師的角色扮演。

　　成為一個(gè)心理咨詢(xún)師不但要在知識和技能上有足夠的儲備和磨練，更重要的是能夠秉持一種追求生命成長(cháng)的理念，在現實(shí)生活中不斷增長(cháng)能力以超越自己的局限。我有一套緩解或釋放心理壓力的方法，我會(huì )在心理壓力出現時(shí)采取措施，不會(huì )臨近崩潰狀態(tài)，我堅持每天早晨步行半小時(shí)的鍛煉，每天與學(xué)生一起做操、運動(dòng)，堅持瑜伽訓練，我會(huì )在運動(dòng)中宣泄不良情緒，消耗能量以保證良好的睡眠和休息;我會(huì )用看書(shū)、聽(tīng)音樂(lè )、上網(wǎng)寫(xiě)博客的方式排解不良情緒。保持一顆平和的心態(tài)，學(xué)會(huì )寬容自己，學(xué)會(huì )適時(shí)放手，學(xué)會(huì )適時(shí)的退一步。因為我相信只要活著(zhù)就有希望，明天太陽(yáng)一定會(huì )升起，新的一天有新的希望。

　　幾個(gè)月來(lái)，我有針對性地、深入系統地學(xué)習了心理學(xué)的有關(guān)知識，心理咨詢(xún)所需要的各種理論知識、操作技能，同時(shí)也感受著(zhù)自己深埋于內心的傷痛與淚水;目睹著(zhù)這份傷痛與淚水如何慢慢轉化為勇氣、力量與行動(dòng)。我自己的內心也在這段日子里發(fā)生著(zhù)空前的變化。因此，我愛(ài)上了這一職業(yè)，并陷入其中而樂(lè )此不疲，因為在幫助別人解決問(wèn)題的同時(shí)也是自我審視的一個(gè)過(guò)程�！爸�人自助，完善自我”。我發(fā)現在助人的同時(shí)，自己的收獲是變得充實(shí)和快樂(lè )，有幸福感�；剡^(guò)頭來(lái)審視自己成長(cháng)經(jīng)歷，發(fā)現過(guò)去所遭受的那些挫折、痛苦其時(shí)是一種資源，是一筆財富，它能夠讓我體會(huì )生活中那些善良、真誠的價(jià)值�，F在，通過(guò)系統的學(xué)習，生命最初十幾年里的自卑與苦悶開(kāi)始化解，逐漸地，我對父母、對他人、對事、對生活的感受和體驗發(fā)生了方向性的改變，我終于發(fā)現，生命是如此的快樂(lè )、如此的豐富、如此的讓我珍惜!通過(guò)對自我人生歷程的分析，讓我切身地感受到，一個(gè)良好健康的心態(tài)是多么的重要，健康的心理是人生成功的前提。心理咨詢(xún)師職業(yè)正是一項能讓我思想走向成熟、心理走向健康、人格趨向完善的高尚職業(yè)，同時(shí)，它也是一項送人玫瑰而手留余香的職業(yè)。當我能夠用心理學(xué)的知識、心理咨詢(xún)的技能促動(dòng)他人也發(fā)生這種改變的時(shí)候，我發(fā)現自己真的很愿意以這種方式來(lái)實(shí)現自己的生命的價(jià)值和意義。

　　(二)成為心理咨詢(xún)師的優(yōu)勢和不足

　　優(yōu)勢：

　　1、我的性格中尤其喜歡孩子，尤為熱愛(ài)教育事業(yè)，這種骨子里的東西能堅定了我從事心理咨詢(xún)事業(yè)的信念。

　　2、對于從事學(xué)生心理咨詢(xún)來(lái)說(shuō)，我的成長(cháng)經(jīng)歷是我開(kāi)展心理咨詢(xún)工作的一筆財富，通過(guò)對我學(xué)生時(shí)代成與敗的分析，可以從中提煉出豐富而寶貴的經(jīng)驗。

　　3、我穩定的人格特征及世界觀(guān)、人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)可以成為學(xué)生的榜樣。

　　4、二十多年的班主任工作經(jīng)驗，為我將來(lái)從事心理咨詢(xún)工作打下了良好的基礎。不足：

　　隨著(zhù)學(xué)校心理健康教育工作的深入開(kāi)展以及我本人心理咨詢(xún)實(shí)踐，使我越發(fā)認識到了自身的不足。

　　1、理論知識和專(zhuān)業(yè)技術(shù)尚有一定的缺陷，在一些心理問(wèn)題上還不能幫助給求助者。

　　2、由于我這個(gè)人過(guò)于追求完美和嫉惡如仇的性情，對于一些求助者容易產(chǎn)生排斥和厭惡的現象，不能做到無(wú)條件地尊重與接納。

　　3、從事心理咨詢(xún)師職業(yè)的一些硬件條件尚需改善，尤其缺乏比較完備的各種心理測驗量表及相關(guān)軟件。

　　(三)努力方向

　　1、不斷提高理論知識和咨詢(xún)技能，克服自己性格上的一些弱點(diǎn)，以職業(yè)性的理智態(tài)度去嚴格要求自我，使自己在工作中始終能夠保持中立性態(tài)度，無(wú)條件地接納求助者，并能夠合理看待咨詢(xún)過(guò)程中的挫折。在出現問(wèn)題需要幫助的時(shí)候，能夠積極爭取上級心理咨詢(xún)師的督導和同事們的支持，以積極嚴謹的態(tài)度對待求助者。

　　2、由于我的職業(yè)特點(diǎn)和個(gè)人能力，我較為擅長(cháng)學(xué)生的一般心理問(wèn)題的咨詢(xún)，幫助家長(cháng)和來(lái)訪(fǎng)者建立良好的行為模式，逐漸促進(jìn)其心理的健康與發(fā)展。在今后的職業(yè)歷程中，我要在這個(gè)領(lǐng)域深層次地發(fā)掘下去，讓自己在這一領(lǐng)域中能夠有獨到之處，從而為社會(huì )做出貢獻，為自己的人生增添色彩。

　　我期待、我努力、我樂(lè )在其中，我珍惜所體驗到的幸福和快樂(lè ),也珍惜感受到的不幸和痛苦。生命本身就是一盤(pán)內容豐富的菜肴,而我的職業(yè)就是這道菜肴里的主料,用心體味,所有的相遇都將成為生的喜悅——真誠感謝我在生命路途上遇到的每一個(gè)人，有你們的支持，我的生命也才會(huì )有意義。

自我心理健康報告3

　　近來(lái)，個(gè)別高校連續發(fā)生了多起學(xué)生自殺事件，引起全社會(huì )廣泛關(guān)注。為全面了解大學(xué)生目前的身心健康狀況，促進(jìn)學(xué)校重視學(xué)生心理健康教育，推進(jìn)大學(xué)生素質(zhì)建設，省省情調查研究中心對全省部分本科院校的在校大學(xué)生進(jìn)行了問(wèn)卷調查，從學(xué)生自我評價(jià)、學(xué)習環(huán)境、就業(yè)壓力、感情問(wèn)題、人際關(guān)系、家庭狀況等方面全面審視大學(xué)生目前的心理健康狀況。

　　調查顯示，大學(xué)生存在一定的心理健康隱患，形勢不容樂(lè )觀(guān)，而大部分學(xué)校的心理健康教育機制落后，工作乏力。

　　一、大學(xué)生的自我評價(jià)狀況

　　1、從總體上來(lái)看，大學(xué)生對自己并不太自信。

　　在對大學(xué)生你是否覺(jué)得自信的調查中，有47%的人選擇了非常自信和自信，而53%的人選擇了有時(shí)不太自信，不自信甚至自卑。女生的不自信比例明顯高于男生，女性的心理普遍脆弱、敏感，致使不自信的因素相對男性更多一些，若不加以疏導和防范，出現意外的幾率會(huì )更高。對你是否認為自己是一個(gè)有價(jià)值的人的調查結果顯示，67.1%的學(xué)生認為自己與他人不相上下。這其實(shí)也是一種不太自信的表現。

　　2、大學(xué)生最想改變的是知識。

　　3、大學(xué)生心態(tài)不輕松。

　　在你覺(jué)得目前壓力大嗎的選項中，選擇大和快要崩潰的占有39.4%，同樣女生的比例高于男生。其中大四學(xué)生和研究生選擇這兩項的比例明顯高于低年級的學(xué)生。在上學(xué)后遇到的最大挫折調查中，學(xué)習成績(jì)不理想和就業(yè)競爭太激烈選擇率最高，道出了大學(xué)生不輕松的兩個(gè)主要原因。

　　4、大學(xué)生對物質(zhì)條件基本滿(mǎn)意。

　　5、部分大學(xué)生情緒低落

　　在你認為自己常處在哪種情緒中的調查中，26.3%的人選擇了郁悶、無(wú)聊、煩躁；而對你的日常生活方式評價(jià)的調查中，65.9%的人選擇了很一般和枯燥。

　　二、大學(xué)生學(xué)習環(huán)境狀況

　　1、大學(xué)生的學(xué)習負擔較重

　　2、大學(xué)生的作弊明顯減少

　　在你考試作弊嗎調查中，只有1.3%的人選擇經(jīng)常作弊，17.9%的人選擇偶爾作弊或公共課作弊，從不作弊的人達69.5%。

　　3、大學(xué)生的業(yè)余時(shí)間多選擇上網(wǎng)或打游戲

　　你在業(yè)余時(shí)間主要做什么的調查顯示，38.3%的人選擇了上網(wǎng)或打游戲。上網(wǎng)已經(jīng)成為了多數學(xué)生課余生活的最?lèi)?ài)，但過(guò)于沉迷網(wǎng)絡(luò )、容易產(chǎn)生很多心理疾病。在實(shí)地調查中，大部分上網(wǎng)的男同學(xué)都是在打游戲，其中不乏暴力、血腥、色情的，上網(wǎng)聊天也是大學(xué)生發(fā)泄情緒的主要方式，正確引導學(xué)生對待網(wǎng)絡(luò )、利用網(wǎng)絡(luò )是學(xué)校面臨的一個(gè)重大課題。

　　三、大學(xué)生的愛(ài)情觀(guān)

　　1、大學(xué)生對愛(ài)情信心不足

　　通過(guò)你如何看待大學(xué)生戀愛(ài)動(dòng)機的調查發(fā)現，53.9%的同學(xué)認為戀愛(ài)的主要目的是滿(mǎn)足心理和生理需要、打發(fā)無(wú)聊的時(shí)光和隨大流，不落伍，只有46.1%的人是因為情到深處而選擇人生伴侶。在你對校園愛(ài)情的未來(lái)怎么看的.選擇中，有31.1%的人把票投給了無(wú)疾而終和社會(huì )太現實(shí)，畢業(yè)各自飛，其中高年級的學(xué)生投這一項的比例高出低年級很多。有超過(guò)47%的人認為只要雙方努力，將來(lái)會(huì )在一起。

　　2、大學(xué)生渴望獲得愛(ài)情

　　學(xué)校仍舊是學(xué)生心中的戀愛(ài)天堂，在你在學(xué)校會(huì )選擇什么人做你的愛(ài)情另一方調查中，只有8.8%的同學(xué)選擇不會(huì )談戀愛(ài)。有66.5%的同學(xué)選擇志向相象，趣味相投。

　　3、大學(xué)生的性觀(guān)念依舊保守

　　盡管有些媒體對女大學(xué)生議論紛紛，我們的這項調查卻發(fā)現，大學(xué)生性觀(guān)念依舊保守。你大學(xué)期間是否有性生活的調查中，有超過(guò)88.2%的選擇了沒(méi)有，這其中包括了105名碩士研究生。結果可能會(huì )有誤差，但我們看到大學(xué)生對待性的態(tài)度還是比較謹慎的。在你從什么途徑了解到性知識的調查中發(fā)現，53.2%的人的性知識是通過(guò)旁門(mén)左道和同學(xué)談?wù)撝蝎@得的，只有41.8%的人是從課程和書(shū)籍中學(xué)習到的，即使在改革開(kāi)放前沿的，大學(xué)生在性教育方面依然落后，這不能不引起我們的思考。

　　四、大學(xué)生的人際關(guān)系狀況

　　1、同學(xué)關(guān)系比較健康

　　在你與同學(xué)關(guān)系如何的調查時(shí)，超過(guò)89.3%的人認為相處融洽，只有10.7%的人承認會(huì )偶爾發(fā)生矛盾。從整體上看同學(xué)之間的關(guān)系還是比較健康的，但交往的主動(dòng)性欠缺，64.5%認為與別人交往一般喜歡、無(wú)所謂。

　　2、大學(xué)生普遍個(gè)性獨立但也珍惜友誼

　　在你遇到挫折的時(shí)候依賴(lài)朋友嗎和是否擔心朋友不喜歡和自己一起的調查中發(fā)現，大部分的同學(xué)會(huì )參考同學(xué)朋友的意見(jiàn)，但會(huì )以自己為主去解決問(wèn)題。有47.1%的同學(xué)擔心朋友不喜歡和自己一起。

　　3、大學(xué)生遇到心理問(wèn)題交流途徑少

　　如果你遇到不順心的事，如何解決，54.2%的同學(xué)選擇了強忍和逆來(lái)順受，而選擇找父母傾訴和找心理咨詢(xún)機構的僅占8%。

　　五、大學(xué)生的就業(yè)心態(tài)

　　1、大學(xué)生畢業(yè)后的首選是就業(yè)

　　在你希望畢業(yè)后的去向是什么的調查中，65.7%選擇了就業(yè)，28.4%的人選擇出國或繼續深造，很多同學(xué)表示，希望在工作的過(guò)程中，再尋找合適的機會(huì )深造。

　　2、大學(xué)生就業(yè)態(tài)度比較端正

　　在畢業(yè)后找什么樣的工作調查中，選擇有發(fā)展空間、符合自己專(zhuān)長(cháng)的占67.8%，社會(huì )地位高、收入高的選擇率相對低一些，占23.1%。無(wú)所謂，找到先呆著(zhù)、要我就不錯了只占9.1%。

　　六、高校心理健康教育及輔導狀況

　　在是否參加學(xué)校心理健康課程的調查中，只有3.6%的人經(jīng)常參加，不知道或沒(méi)參加的比率高達69.8%。而是否去過(guò)學(xué)校的心理咨詢(xún)機構的調查中，經(jīng)常去的比率低至0.8%，92.6%的人表示沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)或沒(méi)去過(guò)。

　　七、大學(xué)生的社會(huì )責任感

　　1、大學(xué)生不太關(guān)注社會(huì )公益

　　調查顯示，學(xué)生經(jīng)常參加社會(huì )公益活動(dòng)的僅為12.4%，有87.6%偶爾參加和基本上不參加。

　　2、大學(xué)生普遍反對用極端的方式解決問(wèn)題

　　在你如何看待學(xué)生自殺事件調查中，非常鄙視自殺之人，對不起父母和社會(huì )的栽培共有496人選擇了該項，排在首位。

　　3、大學(xué)生履行社會(huì )責任的意識較強。

　　大學(xué)生在最后一題大學(xué)生應該履行哪些社會(huì )責任的調查中，普遍認為應當對得起父母的栽培，努力成才，努力學(xué)習專(zhuān)業(yè)知識，成為人才，報答社會(huì )，經(jīng)常參加社會(huì )實(shí)踐，幫助他人和熱心參加公益活動(dòng)，說(shuō)明大學(xué)生在承擔社會(huì )責任方面擁有良好的意識。但關(guān)鍵是要付諸實(shí)踐。

自我心理健康報告4

　　摘要：心理健康輔導是一門(mén)專(zhuān)業(yè)化要求很高的職業(yè),心理健康輔導員對自己的了解就顯得非常有必要,結合心理輔導的學(xué)習過(guò)程，從自我分析和職業(yè)分析幾個(gè)角度來(lái)進(jìn)行個(gè)人分析，從而樹(shù)立做心理健康輔導員的信心。

　　關(guān)鍵詞：心理健康輔導員，個(gè)人成長(cháng)分析

　　教師，這是一個(gè)太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，被譽(yù)為“人類(lèi)靈魂工程師”的職業(yè)。無(wú)論我們當初選擇教師這個(gè)職業(yè)的動(dòng)機是什么。如今，我們已經(jīng)站在了這個(gè)講臺上，我們已經(jīng)肩負了“育人”這個(gè)神圣的職責。我們的一言一行對學(xué)生的影響猶如蝴蝶效應一般，甚至影響其整個(gè)一生。

　　心理健康輔導不是一個(gè)單純的語(yǔ)言交流過(guò)程，也不是一個(gè)簡(jiǎn)單的情感釋放過(guò)程，它是生命與生命的溝通，所以心理健康輔導員既要有精湛的專(zhuān)業(yè)技能，也要有較高的人格心理品質(zhì)。為了今后能更好地開(kāi)展工作，對個(gè)人進(jìn)行分析，是十分必要的。

　　一、自我成長(cháng)分析

　　(一)人格類(lèi)型

　　我屬于外向型性格，活潑開(kāi)朗,善于抽象和邏輯思維。情緒穩定而成熟，能理智面對現實(shí)，勤奮，對工作有很強的責任感!有很強進(jìn)取心和團隊協(xié)作精神,善于挑戰自我。我不認為我比其他人都強,但我有自信做到比其他人強。做事當機立斷，不瞻前顧后。

　　同事評價(jià)：性格隨和易相處，為人熱情善良，工作認真負責，要求上進(jìn)，事業(yè)心強，容易接受新事物，學(xué)習能力強。

　　這些個(gè)性特征的形成與我的心理成長(cháng)史是密不可分的。

　　(二)個(gè)性心理發(fā)展史

　　我出生在農村，父親是個(gè)農民。我的家庭基本上算是標準的中國農民家庭，以農業(yè)為最主要的生活來(lái)源。父親文化程度不高，小學(xué)水平。母親是“x時(shí)期”的高中生。所以我所接受的教育就是中國最傳統的教育了。我有一個(gè)姐姐一個(gè)哥哥，在家排行老三。我父親的教育方式是嚴格的。對我們的要求是不求能上多高的學(xué)，但是一定要學(xué)會(huì )做人，父親的要求總的來(lái)說(shuō)就是嚴以律己，寬以待人。爸媽在空閑的時(shí)間能夠無(wú)微不至地照顧我，姐姐哥哥都讓著(zhù)我，使我的基本生存需要和愛(ài)的需要得到滿(mǎn)足，由此形成了我對人的基本信任感。

　　我在小學(xué)和初中的讀書(shū)時(shí)間里，對以后的人生是談不上什么規劃的，一切基本上都是聽(tīng)從父母的建議。當時(shí)他們的心愿就是想叫我跳出農門(mén)，想讓我上中專(zhuān)。那時(shí)的中專(zhuān)也只有師范類(lèi)的才包分配，于是我與1996年9月去職教中心，讀小學(xué)教育專(zhuān)業(yè)，開(kāi)始了我的準教師生涯。

　　在職專(zhuān)上學(xué)期間，我感受到了以前在初中時(shí)代里沒(méi)有的壓力。因為當時(shí)讀職專(zhuān)、中專(zhuān)、師范類(lèi)的都是各個(gè)中學(xué)里成績(jì)出眾的學(xué)生。于是那種在原來(lái)中學(xué)里的那種成績(jì)上的優(yōu)越感變成了緊張感。好在職專(zhuān)的學(xué)習沒(méi)有升學(xué)壓力。在那三年里，我基本是按著(zhù)自己的興趣去學(xué)習，喜歡閱讀，寫(xiě)作，音樂(lè )和美術(shù)。三年的時(shí)間太短，所學(xué)太雜，幾乎都是浮光掠影。不過(guò)在那個(gè)環(huán)境里也只能這樣地囫圇吞棗了。的收獲是在校住宿，開(kāi)始了不一樣的人際關(guān)系學(xué)習。一開(kāi)始根本不知道如何處理與同學(xué)的關(guān)系，只能在前進(jìn)中摸索，磕磕碰碰里一直都很迷茫。但是這些經(jīng)歷對我以后參加工作中處理人際關(guān)系有很大的幫助。

　　也正是因為這段難忘的經(jīng)歷，塑造了我生活中更多地做好自己，關(guān)心他人、照顧家人，幫助朋友，從而快樂(lè )自己。更多的學(xué)會(huì )取與舍，得與失，真正做到心靜如水，心態(tài)平和，寬待他人，善待自己!能正確看待自己和他人，不斷打磨自己的過(guò)程中，看待他人有了更加明確的認識和態(tài)度!與他人相處中，總是告誡自己人無(wú)完人、和睦相處。首先，要看別人優(yōu)點(diǎn)，哪怕只有一點(diǎn)點(diǎn)，就足以值得我學(xué)習和相處，如果個(gè)性不相投，但真誠善良，也可成為真正的'朋友!

　　(三)我個(gè)人的奮斗目標

　　立足現在,把握今天,做好每一件事,發(fā)揮自身特長(cháng),完善自我,尋找機會(huì ),發(fā)展自我,學(xué)會(huì )各種技能,包括人際交往技能,處理事情的能力,用發(fā)展的眼光看待自己,多發(fā)現自身的不足,學(xué)習他人的優(yōu)點(diǎn),不斷向前追求,追求人生的真正價(jià)值,展示自我的同時(shí)能用自己所學(xué)的知識去完善他人,完善社會(huì )，為社會(huì )做貢獻。我先后教了語(yǔ)文、數學(xué)、科學(xué)、英語(yǔ)、心理健康等學(xué)科。

　　二、職業(yè)行為分析。

　　(一)我為何要成為一名心理健康輔導員。

　　20xx年四月我外出學(xué)習。在學(xué)習中，認識了一位心理健康輔導員，自己開(kāi)始對心理健康教育產(chǎn)生濃厚的興趣，從事心理咨詢(xún)的工作,成為一名心理輔導員是我的一個(gè)夢(mèng)想.很多時(shí)候我經(jīng)�？吹揭恍┬睦磔o導員能為一些心理疾病患者減輕痛苦，我非常欽佩。當我看到我的周?chē)�有很多人心理非常痛苦的時(shí)候,我就更加堅定了我的想法,我想成為一名心理輔導員,能為社會(huì )做出貢獻,能成為一個(gè)對社會(huì )有用的人。

　　成為心理輔導員需要具備的條件:

　　1、要有愛(ài)心,要愛(ài)身邊的每一個(gè)人,因為只有有愛(ài)心才會(huì )博得對方的信任,有了信任,對方才能接受你的心理輔導,也就是說(shuō),對待每一個(gè)心理有特殊問(wèn)題的人,都要想方設法幫助他,不是發(fā)自外表,而是發(fā)自?xún)刃摹?/p>

　　2、需要有專(zhuān)業(yè)的心理輔導知識,要知道心理輔導的程序,專(zhuān)業(yè)而扎實(shí)的知識是一個(gè)心理輔導員必備的條件。

　　3、還要有輔導的方法,好的方法不僅能對需要輔導的心理對象有莫大的幫助,而且是輔導成功與否的關(guān)鍵,如果不能對癥下藥,那可能就會(huì )出現竹籃子打水一場(chǎng)空的局面，甚至還有加重對方心理問(wèn)題的可能。

　　4、要有合作意識,解決對方的心理問(wèn)題,要發(fā)揮各個(gè)方面的作用,利用能夠幫助對方解決心理問(wèn)題的一切人,一切手段。

　　我應該在以上幾個(gè)方面努力。

　　(二)我的職業(yè)奮斗目標

　　我是一名小學(xué)教師,我所面對的對象是小學(xué)生,在現在社會(huì )大背景下，留守兒童，單親家庭，隔代教育等一系列新現象的出現，使得學(xué)生中出現了各種各樣的心理問(wèn)題。加強青少年的心理健康教育與保健，預防心理疾病，已成為迫切需要解決的問(wèn)題。因此成為一名合格的心理輔導員是我需要努力的方向,是我的奮斗目標。我要學(xué)習一套完整的心理理論,掌握一套解決心理問(wèn)題的方法,這樣才能科學(xué)的解決我需要輔導對象的心理問(wèn)題�，F在我的心理咨詢(xún)技術(shù)還停留在初級水平我要朝著(zhù)更高一級心理咨詢(xún)師發(fā)展,做一個(gè)高水平的心理輔導員。

　　(三)希望接觸哪一類(lèi)型的求助者

　　我所鉆研的重點(diǎn)是學(xué)生的心理問(wèn)題,學(xué)生在學(xué)習和生活中常見(jiàn)的一些心理問(wèn)題,例如,成長(cháng)中失落、過(guò)度的學(xué)業(yè)壓力、學(xué)生考試焦慮、學(xué)生厭學(xué)心理以及家庭的困境,這些情況在我多年的教學(xué)生涯中都遇到過(guò)，已有的經(jīng)驗加上這一段時(shí)間所學(xué)的心理健康輔導員培訓知識，相信這方面我還是可以做得很好的。

　　(四)我是怎樣的一個(gè)人

　　每當認真的去想我是誰(shuí)的時(shí)候，我覺(jué)得有以下幾個(gè)方面來(lái)總結自己：

　　首先,我是一個(gè)非常熱心的人,我真誠的對待每一個(gè)人,我善于運用寬容和理解,能原諒別人的錯誤。我也是一個(gè)很堅強的人,困難對每個(gè)人都是一樣,我能在困難面前不退縮,敢于挑戰自我,這是我的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。我也是一個(gè)虛心的人,我經(jīng)常去發(fā)現他人的優(yōu)點(diǎn),長(cháng)處,我向他們學(xué)習,完善自己,讓我在我的事業(yè)上能取得更好的成績(jì)。另外,我是一個(gè)很執著(zhù)的人,在目標明確的情況下,我能堅持不懈,不愿放棄。

　　從我決定走上這條道路的時(shí)候，我就知道前面的路很長(cháng)、很艱難，有時(shí)覺(jué)得心理壓力很大，我就采用自我放松法、宣泄法進(jìn)行調節，效果還不錯，一個(gè)個(gè)困難都挺了過(guò)來(lái)。我將一如繼往地沿這條道路前進(jìn)，書(shū)寫(xiě)我燦爛的生命，同時(shí)幫助別人締造生命的燦爛。

自我心理健康報告5

　　經(jīng)過(guò)在高一學(xué)的知識使我又成長(cháng)了一步，轉眼時(shí)間過(guò)去了，我還戀戀不舍的懷念、我要感激教師傳授給我知識，感激同學(xué)給予我的關(guān)懷、讓我在這個(gè)美麗的學(xué)校里茁壯成長(cháng)，高一的第一個(gè)學(xué)期就這樣結束了、迎來(lái)了盼望已久的寒假、

　　時(shí)光飛逝，斗轉星移。轉眼成為班級一員已半年多了�；厥走@半年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，朝朝暮暮，心中頓生了許多感觸。這半年中經(jīng)歷的每一天，都已在我心中留下了永久的印記，因為這些印記見(jiàn)證我這樣一個(gè)新生的成長(cháng)。在過(guò)去半年的內，經(jīng)過(guò)不斷地學(xué)習，我收獲了很多、時(shí)間就是這么無(wú)情頭也不回的向前走著(zhù)，而我們卻在為了不被它丟下死命的追趕著(zhù)。是的，誰(shuí)都不想被時(shí)間丟下、而我們也隨著(zhù)時(shí)間的流逝一點(diǎn)一點(diǎn)的成長(cháng)、而完美的純真隨著(zhù)風(fēng)雨的磨滅化成了成熟、或許這正是成長(cháng)的代價(jià)、回想自我還是考生的'那段日子，顯得是那么的遙遠。我在憧憬中懂得了來(lái)之不易的珍惜；在思索中了解了醞釀已久的真理；在收獲后才明白努力的甜美。突然覺(jué)得自我似乎明白了許多事情，可是仔細琢磨后又不盡然。原先過(guò)去所見(jiàn)所識都是那么的偏見(jiàn)而又膚淺，以前的天真似乎在一瞬間幻化成無(wú)知和可笑，我想誰(shuí)又不是這樣的呢或許在以后也回嘲笑此刻的渺小。我們不得不笑著(zhù)回首我們所走過(guò)的路、：

　　在學(xué)習上：我深知學(xué)習的重要性。應對二十一世紀這個(gè)知識的時(shí)代，應對知識就是力量，科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力的科學(xué)論斷，我認為離開(kāi)了知識將是一個(gè)一無(wú)是處的廢人。以資本為最重要生產(chǎn)力的“資本家"的時(shí)代將要過(guò)去，以知識為特征的"知本家"的時(shí)代即將到來(lái)。而高中時(shí)代是學(xué)習現代科學(xué)知識的黃金時(shí)代，我應當抓住這個(gè)有利的時(shí)機，用知識來(lái)武裝自我的頭腦，知識是無(wú)價(jià)的。

　　在紀律方面，基本能夠做到：尊重教師，同學(xué)之間能夠真誠相待；能遵守學(xué)校各項紀律，遵守公共秩序，遵守社會(huì )公德；不遲到、不早退、不曠課；上學(xué)穿校服；舉止禮貌；有良好的衛生習慣，不亂扔廢棄物。

　　以上是我對高一上學(xué)期期末一些方面的個(gè)人總結，我將結合這個(gè)小結回顧過(guò)去，確定未來(lái)的發(fā)展目標，我對未來(lái)充滿(mǎn)信心。自然，這需要教師們的精心培養和同學(xué)們的真誠幫忙。

自我心理健康報告6

　　高中的學(xué)習十分充實(shí)，轉眼之間三年的時(shí)間就已經(jīng)過(guò)去，在這方面我也一直感覺(jué)非常好，這也讓我對自己是非常的有信心的，作為一名高三學(xué)生，我也一直能夠體會(huì )到自己的不足，在這個(gè)過(guò)程當中，我確實(shí)還是讓我覺(jué)得很有進(jìn)步，這幾年的時(shí)間我也做到了一名高三學(xué)生應該有的態(tài)度的，我也應該要對自己有客觀(guān)的評價(jià)。

　　當然我也是對自己各方面有著(zhù)非�？陀^(guān)的評價(jià)，高三階段我更加是能夠體會(huì )到這一點(diǎn)，這讓我也認為自己各個(gè)方面能夠有比較客觀(guān)的看待，畢業(yè)之際還是有著(zhù)很大的進(jìn)步，在學(xué)習當中，我虛心的學(xué)習，和周?chē)�的同學(xué)虛心的學(xué)習，我一直認為自己各個(gè)方面是有著(zhù)非常大的提高，每天認真的搞好學(xué)習，這讓我覺(jué)得很不錯，在班上的成績(jì)我也一直都是靠前的，但是我并不覺(jué)得自己有多么的優(yōu)秀，反而我覺(jué)得正是因為這樣我才應該要做的更好一點(diǎn)，這也是作為一名高中生應該對學(xué)習有的態(tài)度，同時(shí)我也擔任班上的學(xué)習委員，那么在學(xué)習上我就更加應該要做好表率，所以我是做的比較認真的。

　　生活當中，我更加是覺(jué)得非常的充實(shí)，我確實(shí)是感受到了自己的成長(cháng)，高三的學(xué)習時(shí)間讓我明白了自己性格方面是需要調整的，同時(shí)我也在不斷的。改正自己，現在已經(jīng)畢業(yè)了，但我還是覺(jué)得很有必要，我認為我需要有更多的提高，當然這樣是我以后需要落實(shí)好的，高三的學(xué)習時(shí)間，我不斷的吸取經(jīng)驗，現在回想起來(lái)的時(shí)候更加是如此，我習時(shí)注重對自己的`鍛煉，運動(dòng)是少不了的，我也是感覺(jué)非常有這么多的成長(cháng)，時(shí)間方面我也一直認為自身的成長(cháng)是應該要習緩的，這也是畢業(yè)之際，我對自己各方面的體驗。

　　除了這些之外，我也一直在提高自己的實(shí)踐能力，習時(shí)積極的參加學(xué)校組織的實(shí)踐活動(dòng)，我認為作為一名學(xué)生，要做的不僅僅是學(xué)習，還應該要有一定的實(shí)踐經(jīng)歷，學(xué)習是首要的，但是造就一個(gè)好的人格，積極參加學(xué)校的實(shí)踐是不可少的，我現在對此也是深有體會(huì )，以后步入社會(huì )之后自己也才能夠更加的有信心的，這是我應該對自己要有的態(tài)度，感激這幾個(gè)月來(lái)的進(jìn)步，特別是在這方面，我還是深刻的體會(huì )到了這一點(diǎn)，并且在這方面我也一直是深有體會(huì )的，感激這幾年的學(xué)習，十分的充實(shí)，讓我覺(jué)得也很有動(dòng)力的。

自我心理健康報告7

　　一、自我成長(cháng)分析

　　我來(lái)自一個(gè)較為繁華的小城市，在那里，幾乎見(jiàn)證了我所有的成長(cháng)過(guò)程，在那里，看到了我歡呼、奔跑，在那里，也見(jiàn)到了我傷心、流淚。

　　小的時(shí)候，我在這一方土地之上放肆的玩耍，毫不擔心未來(lái)的路會(huì )坎坷，會(huì )遭遇許多的挫折。春天，放風(fēng)箏、折楊柳枝做楊柳帽;夏天，拽上個(gè)游泳圈就敢跳進(jìn)小水池里撲騰、沒(méi)事就跑爺爺種的葡萄園中摘葡萄吃;秋天，爬上桂花樹(shù)使勁倒騰、穿著(zhù)單衣四處閑逛;冬天，武裝齊全跑雪地里堆雪人，爬上院墻摘臘梅·天真無(wú)邪的樣子，讓此時(shí)的我，無(wú)比想回到那個(gè)年紀!

　　在長(cháng)大些，我便已入學(xué)堂，學(xué)習著(zhù)加減乘除，記背著(zhù)ABCD，誦讀著(zhù)之乎者也，念叨著(zhù)天文地理。業(yè)余，還和同學(xué)開(kāi)開(kāi)玩笑，打打鬧鬧，找幾個(gè)伙伴一起踢毽子，跳牛皮筋，也沒(méi)有任何的憂(yōu)慮。

　　之后，面臨中考、高考，我的生活便被許多的補習課程，各門(mén)課的考試試題所侵占。一天二十四小時(shí)，睡覺(jué)休息的時(shí)間漸漸壓縮，上課的時(shí)間變得越來(lái)越多，上課的頻率也愈加頻繁起來(lái)。水筆的筆芯一支接一支，空白的試卷漸漸被做題步驟和解題分析占滿(mǎn)，肩頭的負擔也愈加明顯!尤其是在高三這年，最令人記憶猶新!兩天一小考，三天一大考，緊張的氣氛讓人無(wú)法喘息，每個(gè)人都不能停下來(lái)，生怕自己一不留神就被甩在身后。正在此時(shí)，我變得敢于擔當，覺(jué)得自己需要為自己的未來(lái)著(zhù)想，已經(jīng)成長(cháng)了!勝不驕，敗不餒，考的不錯不會(huì )飄飄然的，考的不好也不會(huì )失落灰心，而是吸取教訓，補習欠缺部分繼續努力。

　　經(jīng)歷高考，因發(fā)揮欠佳，我考取了南京理工大學(xué)紫金學(xué)院。不過(guò)，我并不覺(jué)得這是一件很倒霉、前途無(wú)光的事，因為，在任何地方還需靠自己，即使在名牌大學(xué)，不努力，過(guò)墮落人生也不會(huì )有好的出路，不能抵達成功彼岸。相反，在我考取的大學(xué)之中，我能奮進(jìn)，不頹廢，不斷充實(shí)自己，我定能取得滿(mǎn)意的結果，享受最終成功的果實(shí)。

　　一年前，我離鄉踏上了自己的大學(xué)之路，興奮，緊張，期待，還有些許小擔心。興奮是即將見(jiàn)到大學(xué)的真面目，緊張是在陌生的城市陌生的地點(diǎn)，期待是我即將再此度過(guò)四年，擔心是生怕對著(zhù)陌生的環(huán)境我不能很好的適應。但事實(shí)，老天還是挺眷顧我的，讓我在同學(xué)之間變成了“開(kāi)心果”，在班級里成為骨干一員，在輔導員前成為助手一名。相信接下來(lái)的日子，我依能較為順利的做完本職之事，打成自己所擬定的目標!

　　二、自我性格分析

　　說(shuō)起我的性格，我的長(cháng)輩無(wú)不夸我，說(shuō)我性格脾氣很好，不會(huì )隨便亂發(fā)脾氣，不會(huì )沖著(zhù)自己占著(zhù)優(yōu)勢橫行霸道。而我，自己覺(jué)得，我是一個(gè)樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的女孩，隨和、輕松，面對朋友會(huì )為她著(zhù)想，面對挫折不氣餒不放棄，面對些許小事還有點(diǎn)兒小固執。

　　從小到大，我所交的朋友已經(jīng)早已數不清了。而且，我交朋友不論她成績(jì)與否或是其余什么客觀(guān)的條件，只要與我性格和的來(lái)，我就能與其成為好朋友，并在一定的方面給予幫助，與其一同分享快樂(lè )時(shí)光。

　　再來(lái)說(shuō)說(shuō)的我的不足吧。通過(guò)一路走來(lái)，我對自己也進(jìn)行了一些總結，覺(jué)得在一些地方，我還有待改進(jìn)。比如，自己的膽量。因為走出了自己所呆的城市，走出了浙江省，我如今生活的一切

　　都需要自己著(zhù)手進(jìn)行，需要通過(guò)自己的努力達取。就在這其中，我覺(jué)得，我的膽量還需多加以鍛煉，不能臨場(chǎng)還有退縮的想法，不可以因為害怕自己會(huì )敗落就放棄爭取的機會(huì )。另外，我還需提高自己的克制力，不可以圖一時(shí)的享受就將事情先擱置，待到時(shí)間緊迫時(shí)，又臨時(shí)抱佛腳的開(kāi)始猛干。

　　三、自我?jiàn)^斗目標

　　石看紋理山看脈，人看志氣樹(shù)看材。志之所向，金石為開(kāi)，誰(shuí)能御之?

　　過(guò)去的那段記憶如電影般總浮現在腦海，但回眸之后又讓我更好的認清自己，讓自己再明確自己的目標，并為之努力奮斗。認真完成學(xué)業(yè)，盡量讓自己再此基礎上豐富課外生活，并獲取些許經(jīng)驗為以后工作所用。我相信自己，我定能成功，定能收獲以后幸福生活!加油!

　　每個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況�？缡兰o的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

　　對于我們大學(xué)生，心理健康的標準包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀(guān)念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎。

　　心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì )，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì )活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現。心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強獨立性。

　　想要做一名合格的的大學(xué)生，心理健康是很重要的。但正確的自我認知是達成心理健康的重要前提。實(shí)事求是的認識自己，評價(jià)自己，激勵自己，揚長(cháng)避短，奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生，很多的時(shí)候不能積極樂(lè )觀(guān)的生活。像我來(lái)說(shuō)，以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個(gè)人獨處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心情有的時(shí)候很憂(yōu)郁，很悲傷，平時(shí)偶爾會(huì )有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后，有點(diǎn)不適應這樣的生活，后來(lái)我參加各種活動(dòng)，積極鍛煉自己，現在的我和以前真的很不一樣�，F在，我覺(jué)得我不再是一個(gè)消極的人，我會(huì )樂(lè )觀(guān)的`看待事情，能夠很好的調節自己的心情。但有的時(shí)候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自己，磨練自己。

　　情緒是人對客觀(guān)事情態(tài)度的體驗，是人的需要得到滿(mǎn)足與否的反映。人在活動(dòng)中，在接觸客觀(guān)外界時(shí)，并不是單純的認識事情，而總是對客觀(guān)事物抱有一定的態(tài)度，同時(shí)在內心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗，這種態(tài)度、體驗就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調動(dòng)人的積極性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著(zhù)極大地危害作用。

　　青年大學(xué)生由于內心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現更加突出。有的時(shí)候我們會(huì )因為一件小事而生氣、發(fā)怒。在我心情很煩躁的時(shí)候，就會(huì )經(jīng)常說(shuō)話(huà)沖人，因此不光讓朋友生氣，自己也很生氣，事后又覺(jué)得很對不起別人，但是說(shuō)出去的話(huà)就像潑出去的水，怎么能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時(shí)的生活中，我們不能由著(zhù)自己的性子，要學(xué)會(huì )克制自己的情緒不斷提高自身的修養，遇到事情要冷靜，考慮周全，切莫圖一時(shí)之快，逞一時(shí)之勇。在大學(xué)這段時(shí)間，我覺(jué)得我的變化很大，能夠聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，接受別人的批評，而不會(huì )再生氣發(fā)怒。

　　居里夫人曾這樣說(shuō)過(guò)：“人要有毅力，否則將一事無(wú)成�！倍鴤ゴ蟮目茖W(xué)家愛(ài)因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛(ài)更為重要�！比绻�說(shuō)信念給人以?shī)^斗的動(dòng)力的話(huà)，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功，沒(méi)有頑強的意志也就沒(méi)有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn)。主要包括：自覺(jué)性、堅毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標準就是這些品質(zhì)的綜合。

　　對于我，我覺(jué)得我是一個(gè)堅毅的人。在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅持到底，能夠克服一切困難、戰勝挫折，但也不是一個(gè)我行我素，固執己見(jiàn)的人。自覺(jué)性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終，是產(chǎn)生堅強意志的精神支柱，有的時(shí)候做事情的確要自覺(jué)遵守一些制度，但并不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見(jiàn)，行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很符合，不能夠很果斷的做出一些決定，而且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。因此在平時(shí)的生活中，要學(xué)會(huì )自己作出決定，對于別人的意見(jiàn)要先思考，先判斷是不是符合自己，然后再決定。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒(méi)有制動(dòng)器就不可能有汽車(chē)，而沒(méi)有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當然，我們肯定有自制力，但有的時(shí)候我們也會(huì )放縱自己，感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對自己要求太高，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴肅的事情時(shí)，我們要嚴肅對待。

　　和諧的人際關(guān)系對于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現實(shí)的人是不可能離群索居的，總是生活和活動(dòng)于一定的群體之中。同時(shí)，社會(huì )本身也需要一定的團體和組織。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習中，我通常團結同學(xué)，樂(lè )于助人，是同學(xué)的好朋友。而且性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活，而且能夠保持和諧的人際關(guān)系樂(lè )于交往心理健康的學(xué)生，樂(lè )于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)與別人交往，使我能夠認識大學(xué)生的社會(huì )責任，增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習之余我還積極參加業(yè)余活動(dòng)，豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生活，而且為我的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機會(huì )。比如我加入愛(ài)心學(xué)校，在愛(ài)心學(xué)校中，我收獲頗多�，F在能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會(huì )上的一些現狀等等。

　　因此，作為一名大學(xué)生，我們應培養多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過(guò)社會(huì )交往才能實(shí)現思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì )交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

　　大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾可以大致可以從以下幾方面入手，首先在于學(xué)習方面，普遍存在平日懶散，隨意，期末之前幾天焦慮煩躁。其次在于生活方面，大學(xué)生宿舍問(wèn)題近幾年來(lái)已經(jīng)成為一個(gè)熱門(mén)話(huà)題，在宿舍里經(jīng)常會(huì )存在這樣那樣的問(wèn)題，繼而產(chǎn)生一定的情緒困擾。最后還包括工作方面，在自己加入的組織中，會(huì )面臨林林總總的任務(wù)，以及社交問(wèn)題，也會(huì )對大學(xué)生的情緒產(chǎn)生一定的困擾。還有就是大學(xué)生的情感問(wèn)題，對大學(xué)生情緒的波動(dòng)產(chǎn)生不小的影響。

　　在談及運用合理情緒療法上，首先我要先介紹下合理情緒療法，這是由美國心理學(xué)家埃利斯創(chuàng )立的一種認知心理治療方法。他將他長(cháng)期觀(guān)察總結出的合理情緒療法歸功于古希臘斯多葛學(xué)派哲學(xué)家埃皮克迪斯特，而這位哲學(xué)家曾在公元一世紀說(shuō)過(guò)一句有名的話(huà)：“人不是被事情困擾著(zhù)，而是被對該事情的看法困擾著(zhù)�！睆倪@句話(huà)，我們也可以看出最初開(kāi)始時(shí)“認知行為療法”的影子。

　　合理情緒療法是認知療法的一種。該理論認為使人們難過(guò)和痛苦的，不是事件本身，而是對事情的不正確解釋和評價(jià)，即認知原因導致的。因此，必須改變認知，即通過(guò)理性分析和邏輯思辨，改變造成求助者情緒困擾的不合理觀(guān)念，并建立起合理的，正確的理性觀(guān)念，才能幫助求助者克服痛苦情緒，改變不良行為，維護心理健康，促進(jìn)人格全面發(fā)展。

　　ABC理論的主要觀(guān)點(diǎn)是強調情緒或者不良行為并非由外部誘發(fā)事件本身引起，而是由于個(gè)體對這些事件的評價(jià)和解釋造成的。一般人總習慣于把自己的不良情緒歸結于環(huán)境條件，但情緒的ABC理論認為，情緒不是由某一誘發(fā)事件A直接引起的，而是由經(jīng)歷這個(gè)事件的個(gè)體，對這一事件的看法、解釋和評價(jià)即信念B引起的。個(gè)體對事件的情緒和行為反應的結果是C。

　　ABC理論的獨特之處在于強調B的重要作用，認為A只是造成C的間接原因，B才是情緒和行為的直接原因。所以，人民可以通過(guò)改變自己的想法和觀(guān)念B來(lái)改變、控制其情緒和行為結果C。這是治療實(shí)踐的核心，其中所用的重要方法是對不合理信念加以駁斥和辯論，是指轉變?yōu)楹侠硇拍�，最終達到新的情緒及行為的治療效果。這樣原來(lái)的ABC理論就可以進(jìn)一步拓展為ABCDE的治療模式。一旦不合理的信念導致不良的情緒反應，個(gè)體就應努力認清自己的不合理理念，并善于運用新的理念取代原有的信念，這就是所謂的D，即用一個(gè)合理的信念駁斥、對抗不合理信念的過(guò)程，借此改變原有的信念。駁斥成功便能產(chǎn)生有效的治療效果E，使求助者在認知、情緒和行為上均有所改善。

　　而對于不合理信念有三個(gè)特征，包括絕對化的要求，過(guò)分概括化和糟糕至極。在人們不合理的信念中，往往有上述三種特征。每個(gè)人都或多或少地會(huì )具有不合理的思維與信念，而那些具有嚴重情緒障礙的人，具有這種不合理思維的傾向更為明顯。情緒障礙一旦形成，他們自己是難以自拔的，就需要進(jìn)行治療。

　　合理情緒療法強調認知過(guò)程對情緒對行為的重要性，這一療法對于年紀輕、智力和文化水平都較高的大學(xué)生，可以治標又治本。結合現實(shí)來(lái)看，現在的大學(xué)生，多是獨生子女，在成長(cháng)過(guò)程中往往倍受關(guān)注，以自我為中心�！啊庇袕娏业淖晕乙庾R，但缺乏自我約束、自我監督、自我控制的能力，不會(huì )處理與他人、集體和社會(huì )的關(guān)系。運用合理情緒療法的理論，結合不同學(xué)生的具體問(wèn)題，采用相關(guān)技術(shù)與學(xué)生一起找到其不合理信念，糾正其不合理的看法，進(jìn)而形成合理的看問(wèn)題方法，進(jìn)而形成合理的信念，健全的人格。這不僅可以解決當前問(wèn)題，而且可以用正確信念指導未來(lái)的生活、學(xué)習和工作，增強社會(huì )適應性，保持健康的心理。

　　而合理情緒療法的亮點(diǎn)在于它要求對求助者完全接受和容忍，無(wú)論求救者的情緒和行為表現是多么荒謬和不合理，咨詢(xún)師也要理解和接受他們，承認并尊重他們作為一個(gè)人的存在，而不是多厭惡和排斥他們。然后，提出質(zhì)疑、進(jìn)行辯論，引導求助者對這些觀(guān)念進(jìn)行積極主動(dòng)地思考，促使他們對自己的問(wèn)題深有感觸。咨詢(xún)師抓住時(shí)機，及時(shí)提出合理化建議，與求助者一起討論，讓其自己選擇具體改變的方案，采用的行為技術(shù)。有了內在的驅動(dòng)力，治療方案就容易得到實(shí)施，不斷幫助求助者形成合理的理念。同時(shí)在日常的大學(xué)生活中，我們自己亦可以依據此法解決自己的問(wèn)題。

　　通過(guò)本次對合理情緒調控法的學(xué)習，我對于自己心理健康的認識又進(jìn)步了一層，更敢于面對大學(xué)生活，享受大學(xué)帶來(lái)的樂(lè )趣，感謝宋老師的悉心教導。

　　從小到大，對學(xué)習，我都抱著(zhù)一種堅持不懈的態(tài)度充滿(mǎn)了信心。對同學(xué)朋友我永遠都用一顆熱情善良的心去對待他們。我是老師的得力助手，父母眼中乖巧的女兒。遇到困難，我也曾想過(guò)放棄，但是每一次我都堅持了下來(lái)。對生活，我永遠都保持著(zhù)樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，相信只要對自己有信心，堅持信念一定會(huì )實(shí)現自己的理想。

　　在性格上，我擁有雙重性格。有點(diǎn)抑郁質(zhì)和粘液質(zhì)性格的疊加。在生活中是一個(gè)堅持而穩健的人。由于具有與興奮過(guò)程向均衡的強的抑制，所以行動(dòng)緩慢而沉著(zhù)，嚴格恪守既定的生活秩序和工作制度，不為無(wú)所謂的動(dòng)因而分心。態(tài)度持重，交際適度，不作空泛的清談，情感上不易激動(dòng)，不易發(fā)脾氣，也不易流露情感，能自制，也不常常顯露自己的才能。我能夠長(cháng)時(shí)間堅持不懈，有條不紊地從事自己的工作。其不足是有些事情不夠靈活，不善于轉移自己的注意力。惰性使我因循守舊，表現出固定性有余，而靈活性不足。但是我也有從容不迫和嚴肅認真的品德，以及性格的一貫性和確定性。抑郁質(zhì)的類(lèi)型和我比較靠近，這種類(lèi)型的人比較沉靜，對問(wèn)題感受和體驗深刻、持久，情緒不容易表露，反應遲緩但是深刻、準確性高。有較強的感受能力，易動(dòng)感情、情緒體驗的方式較少，但是體驗的持久而有力，能觀(guān)察到別人不容易察覺(jué)到的細節，對外部環(huán)境變化敏感，內心體驗深刻，外表行為非常遲緩、忸怩、怯弱、懷疑、孤僻、優(yōu)柔寡斷，容易恐懼。

　　我的這些性格上的缺陷，使我很困擾。特別是敏感，不知道怎么表達自己的想法，沒(méi)有主見(jiàn)，患得患失等。關(guān)于沒(méi)有主見(jiàn)，我覺(jué)得要能夠正確地對待別人的建議，在聽(tīng)取別人建議的基礎上通過(guò)自己的理性分析再作出決策，這樣才會(huì )不盲目地相信別人，成功的機會(huì )便多了很多。在患得患失上，我覺(jué)得作任何一件事情，任何一項選擇，都會(huì )有所得有所失，這是一個(gè)起碼的道理。所以認定了目標，就要義無(wú)反顧地跨步前進(jìn)，萬(wàn)萬(wàn)不可瞻前顧后，患得患失，以致喪失機遇，悔之晚矣。好奇心和好強心都很重，這是我的致命點(diǎn)。這兩者經(jīng)常碰到一起，使我常常心里面十分糾結。不服輸，輸了很不服氣。特別不喜歡別人以不光明的方式贏(yíng)我。

　　在特長(cháng)方面，學(xué)科特長(cháng)上，從小喜歡對美術(shù)科目的探究，喜歡閱讀文學(xué)刊物，并得以運用。對英語(yǔ)也能學(xué)得好，大學(xué)英語(yǔ)四級已過(guò)，正在努力六級。在體育運動(dòng)特長(cháng)上，沒(méi)有特別喜歡的運動(dòng)，人比較懶。

　　在藝術(shù)特長(cháng)上，喜歡畫(huà)畫(huà)，但是畫(huà)的不是很好。在其他方面，對電腦設計軟件頗喜歡研究。

　　根據自己的性格特長(cháng)等方面的認知，我覺(jué)得我適合穩定的工作，不適合闖蕩。但是自己內心還是希望有能力去做一些大事，比如自己創(chuàng )業(yè)。我覺(jué)得，我可以的，我相信不是只有外向的人才能做大事的。我的優(yōu)點(diǎn)可以強化，缺點(diǎn)可以改正或弱化。

　　我是一個(gè)熱愛(ài)生活，做事認真的人。在高中階段的學(xué)習生活中，我不但學(xué)到了豐富的知識，同時(shí)，在各方面也得到了完善。在困難面前，我從不后退，總是開(kāi)動(dòng)腦筋，想方設法去解決問(wèn)題，克服困難。而每解決一個(gè)問(wèn)題，克服一個(gè)困難，都使我的信心得到了提升。我相信，只要有足夠的自信，加上加倍的努力，就一定能夠戰勝各種艱難險阻，通向成功的彼岸。

　　在高中階段的學(xué)習過(guò)程中，我能夠認真對待每一門(mén)課程，認真預習，積極復習。遇到問(wèn)題，向同學(xué)請教，向老師咨詢(xún)。我會(huì )不斷改進(jìn)學(xué)習方法，調整學(xué)習計劃，合理安排時(shí)間。我把學(xué)習當成獲取知識，豐富自己的樂(lè )事，對它充滿(mǎn)了興趣。

　　在大學(xué)中，大一還比較積極，到后來(lái)慢慢地就便得懶惰起來(lái)了。自己很清楚這是不正確的生活態(tài)度，我正在改正。多找些自己喜歡的書(shū)籍看看，學(xué)習一下本專(zhuān)業(yè)以外的知識，補充一下其他能力。偶爾去做做兼職，豐富自己的閱歷，與不同的人相處，結交更多的朋友。

　　我有正確的人生觀(guān)和價(jià)值觀(guān)。善于與同學(xué)溝通，同他們建立良好的關(guān)系，盡最大的努力幫助他人。在生活中，我能夠尊重師長(cháng)，孝敬父母。我能夠積極參加學(xué)校和社會(huì )上組織的有益活動(dòng)，以豐富自己的課余生活。我能夠很快的學(xué)習自己喜歡的東西，因為自己喜歡，所以愿意花很大的心思，時(shí)間在上面。自我感覺(jué)很聰明，希望自己做的東西能得到別人的稱(chēng)贊和認同，這樣會(huì )給我動(dòng)力。還有一方面的缺點(diǎn)就是在社會(huì )交往中自己非常被動(dòng)，常常不愿意主動(dòng)去聯(lián)系別人，包括朋友，親人，同事等等，但是人與人的交往是相互的，不可能總是別人來(lái)聯(lián)系你的，所以我常常在自責中，痛苦中度過(guò)（因為失去了很多機會(huì )），同時(shí)還不去聯(lián)系別人，我的生活也理所當然不好了。后來(lái)我分析了下，發(fā)現自己是帶有一定自卑，表達能力也不是很好，怯于表達，還有是怕失敗，人際交往中的失敗，我非常怕失敗，所以逃避主動(dòng)交往，導致我現在的性格唯唯諾諾，做事情猶豫不決。當要人際交往有事情要決定時(shí)，我會(huì )像螞蟻鉆心一樣，非常難受，整個(gè)人都不自在，煩躁不安，就是不想做決定，情愿不做決定，于是把這些都推給家人去，所以我現在還不能獨立解決事情。

　　綜上所述，是我對自己的個(gè)人鑒定與評價(jià)，結合自己的優(yōu)缺點(diǎn)。我相信，我可以在未來(lái)完善自己的每一方面，也能繼續的認識自己的不足與優(yōu)點(diǎn)。在大學(xué)剩下的兩年中，豐富自己的各類(lèi)知識，學(xué)習自己喜歡的東西，廣交朋友�？朔�自己各種不足，繼續增加自己的優(yōu)點(diǎn)。

自我心理健康報告8

　　大學(xué)是人生中非常重要的一個(gè)階段，對于大學(xué)生們而言，這個(gè)階段不光是學(xué)習知識的時(shí)期，也是一個(gè)自我成長(cháng)的時(shí)期。在這段時(shí)期中，大學(xué)生所經(jīng)歷的心理變化和心理狀態(tài)也會(huì )不斷地影響和塑造他們的自我成長(cháng)。在這篇文章中，我將談?wù)摯髮W(xué)生的心理健康和自我成長(cháng)，以及如何面對和克服這個(gè)階段中的重重挑戰。

　　首先，要談?wù)摯髮W(xué)生的心理健康自我成長(cháng)，就必須先認識到大學(xué)生所面臨的挑戰。大學(xué)生所面臨的挑戰非常多，包括學(xué)業(yè)的壓力、個(gè)人關(guān)系的困擾、未來(lái)的迷茫等。這些因素都會(huì )對大學(xué)生的心理健康造成一定程度的負面影響。在這個(gè)時(shí)期，大學(xué)生需要充分認識到自我成長(cháng)所面對的問(wèn)題，并尋找到適合自己的解決方案。

　　其次，大學(xué)生應該明確自己的目標和規劃。在大學(xué)生活中，許多人往往會(huì )因為焦慮和過(guò)度擔憂(yōu)而忽略了自己的前途和發(fā)展。因此，大學(xué)生應該充分認識到自己未來(lái)的規劃和方向，然后根據自己的目標制定出適合自己的計劃和行動(dòng)方案。在這個(gè)過(guò)程中，大學(xué)生應該注意到自我肯定，充分信任自己的'能力，克服過(guò)度擔心和自我懷疑的心理。

　　除了明確目標和規劃，大學(xué)生還需要尋找自己感興趣的事情進(jìn)行學(xué)習和探索。這個(gè)時(shí)期是大學(xué)生成長(cháng)的黃金時(shí)期，充分利用好這個(gè)時(shí)期的機會(huì )非常重要。通過(guò)學(xué)習和探索，大學(xué)生可以不斷地擴展自己的知識視野和心理層面，以及鍛煉自己的能力和技能。同時(shí)，在尋找自己感興趣的事情上，也可以培養出自己的興趣愛(ài)好，增加自我滿(mǎn)足感。

　　此外，大學(xué)生的社交能力和溝通能力的提高也是自我成長(cháng)的重要方面。在大學(xué)時(shí)期，大學(xué)生應該積極參加社交活動(dòng)和社團組織，與不同的人交往和相處。通過(guò)這樣的方式，大學(xué)生可以認識到許多志同道合的朋友，并進(jìn)行有意義的交流和互動(dòng)。此外，大學(xué)生還應該注意自己的溝通能力，學(xué)習如何正確地表達自己的思想和情感，并與人有效地溝通交流。

　　最后，大學(xué)生應該充分認識到自己的心理健康，學(xué)習如何自我調節和疏導自己的情緒。在大學(xué)時(shí)期，大學(xué)生會(huì )遇到各種各樣的問(wèn)題和挑戰，如學(xué)習壓力，個(gè)人關(guān)系的困擾等等，如何處理這些問(wèn)題和挑戰并保持自己的心理健康是非常重要的。在這個(gè)時(shí)期中，大學(xué)生應該多了解一些心理學(xué)知識，學(xué)習如何應對不同的心理問(wèn)題，發(fā)現自己的心理問(wèn)題并及時(shí)自我排解。

　　總之，大學(xué)生的心理健康和自我成長(cháng)對他們未來(lái)的發(fā)展和成功非常重要。在這個(gè)特殊的時(shí)期中，大學(xué)生所經(jīng)歷的心理變化和心理狀態(tài)也會(huì )不斷地影響和塑造他們的自我成長(cháng)。因此，大學(xué)生需要充分認識到自我成長(cháng)所面對的問(wèn)題，并尋找到適合自己的解決方案，才能最終實(shí)現自我成長(cháng)和發(fā)展的目標。

自我心理健康報告9

　　通過(guò)整整一個(gè)學(xué)期大學(xué)生心理健康教育和指導課程的學(xué)習，我們學(xué)習到了很多有用的知識，從心理學(xué)的定義到如何進(jìn)行自我完善，如何進(jìn)行情緒的調控，如何應對挫折和壓力，如何與周?chē)�的人相處，如何看待�?ài)情、親情、友情，學(xué)習心理到社會(huì )心理，非常的全面。因此根據這一個(gè)學(xué)期以來(lái)的學(xué)習成果，對本人自我進(jìn)行了分析。

　　一、我的成長(cháng)經(jīng)歷和影響

　　(一)簡(jiǎn)單的自我介紹

　　我，1999年12月23日出生于四川省閬中市一個(gè)農民家庭，這是一個(gè)五口之家，加上我的到來(lái)，組成了貧窮但很溫馨的六口之家庭。在溫馨家庭中長(cháng)大的我，勇于承擔責任，勤勞刻苦，但同時(shí)也養成了內向偏外的性格�，F在的我就讀于西藏大學(xué)農牧學(xué)院，再過(guò)兩年的我即將面臨畢業(yè)。

　　(二)出生到學(xué)前班階段

　　5歲以前的我，我不知道發(fā)生了什么，我記事是從6歲開(kāi)始。不過(guò)經(jīng)常聽(tīng)媽媽講過(guò)。我是一個(gè)幸運兒，在計劃生育中幸存下來(lái)。不過(guò)，盡管如此，在我家里父母對我要求很是嚴格。6歲的我，被父母送到了學(xué)校，愛(ài)聽(tīng)話(huà)的我深受老師的喜愛(ài)，經(jīng)常得大紅花。

　　(三)小學(xué)階段

　　成績(jì)一向比較優(yōu)異的我，一直擔任我們班的紀律委員，從未間斷。為了讓我得到更好地教育，我轉學(xué)了。在這里，每天和姐姐一塊兒上學(xué)、回家。在這個(gè)階段，我挨了人生兩次打，一次是老師，一次是母親。兩次打，至今仍深深印在腦中。第一次，因為沒(méi)有完成老師布置的100字作文，我挨了100板子，從此我把學(xué)習放在了第一位。第二次，偷別人家的煙吃，母親第一次打我，那次母親哭了，哭的很傷心。為了不讓母親傷心，我以較好的成績(jì)順利考上初中。

　　(四)初中階段

　　很聽(tīng)話(huà)，很愛(ài)學(xué)習的我，很受老師的喜歡。初二的時(shí)候，我戀愛(ài)了。我也不知道那算不算戀愛(ài)，但我知道從那時(shí)起，我不怎么愛(ài)學(xué)習了，有時(shí)還逃課。沒(méi)有多長(cháng)的時(shí)間，就被老師發(fā)現了，領(lǐng)回家的我被父親狠狠抽了腳板心�；氐綄W(xué)校的我重新開(kāi)始了學(xué)習。中考我以全校第十五的名次順利進(jìn)入我市最好的高中學(xué)�！�閬中中學(xué)。

　　(五)高中階段

　　這是我第一次進(jìn)入城市，對我來(lái)說(shuō)，一切都那么新鮮，心中充滿(mǎn)了好奇。網(wǎng)絡(luò )第一次進(jìn)入了我的生活。刺激的網(wǎng)絡(luò )生活讓我一步步遠離學(xué)習，遠離學(xué)校。父母不在身邊，我開(kāi)始蹉跎歲月。三年很快就過(guò)去，高考中我落榜了，父母掉淚了。在父母的支持下，姐姐，姐夫的幫助下，我又開(kāi)始了復習，網(wǎng)絡(luò )也遠離了我的生活。一年后，我考上了二本，被第三志愿錄取了，開(kāi)始了我的大學(xué)生活。

　　(六)大學(xué)階段

　　大學(xué)，一直是我所夢(mèng)求的。來(lái)到西藏，來(lái)到這個(gè)神秘而美麗的高原，我很激動(dòng)，很開(kāi)心。但大學(xué)的自由讓我又開(kāi)始蹉跎歲月。但我總是試著(zhù)去改變，改變現狀，改變生活�，F在我還在進(jìn)行著(zhù)，希望可以有所改變。

　　(七)對成長(cháng)經(jīng)歷的總結

　　寫(xiě)了這么多，其實(shí)很為簡(jiǎn)略。每個(gè)人的成長(cháng)經(jīng)歷都不同，人正是由于先天的和后天的原因——成長(cháng)經(jīng)歷算是一個(gè)非常重要的環(huán)節，才有了不同的人生。

　　二、自我分析

　　(一)性格

　　熱情開(kāi)朗，很容易和他人交往，合作和適應的能力特別強。喜歡和別人共同工作，樂(lè )于參加或組織各種社團活動(dòng)。我是一個(gè)不喜歡斤斤計較，對于別人的批評也能欣然接受的人。和陌生人初次見(jiàn)面時(shí)，也比較能和對方聊得來(lái)。在集體中我比較傾向于承擔責任和擔任領(lǐng)導。智力水平較高，思維比較敏捷，頭腦比較靈活，學(xué)習理解能力很強。同時(shí)我的.情緒比較穩定，對于生活中的變化和各種問(wèn)題，一般都能比較沉著(zhù)地應對，但遇到一些重大挫折時(shí)，或在緊急情況下，也可能會(huì )有一些情緒波動(dòng)。我能較好地協(xié)調自己的想法，一方面，對事物我有自己的判斷和想法，不會(huì )人云亦云;另一方面，也聽(tīng)得進(jìn)別人的意見(jiàn)，不會(huì )固執己見(jiàn)。我很注重個(gè)人原則，在不觸及到原則底線(xiàn)時(shí)，我都比較愿意去做。在集體中我比較引人注目、受人歡迎，對人對事非常熱心。有時(shí)也可能過(guò)分沖動(dòng)，自我約束力比較差，但我能很快的調整過(guò)來(lái)。我有自己的目標和理想，雖然不是特別遠大，但會(huì )持續地去追求。一般情況下，我會(huì )遵紀守法，但有時(shí)也喜歡游走于法律邊線(xiàn)。對人對事我都會(huì )負起自己的責任。我的交際能力處于中等水平。像大多數人一樣，在通常的交際中，都能表現得比較輕松，但有時(shí)在周?chē)�的人都不熟悉的情況下，可能保持沉默，甚至有些不知所措。一般情況下，我傾向于認為他人是真誠、值得信任的，但對有些人或事也會(huì )保持警惕，但當完全了解他人之后，會(huì )樂(lè )于接受和信任他們，因為我相信這個(gè)世界好的一面還是大于壞的一面。我能較好地平衡理想和現實(shí)，既有自己的理想追求，也會(huì )考慮現實(shí)可能性，沒(méi)有一定的把握或可能性，我會(huì )在一開(kāi)始就放棄。在工作中我能夠腳踏實(shí)地，有時(shí)也會(huì )陷入幻想，但只是想想，一會(huì )兒又會(huì )回到現實(shí)中來(lái)。我待人比較真誠坦率，但也不會(huì )過(guò)于輕信或感情用事，比較認同“害人之心不可有，防人之心不可無(wú)”。同時(shí)我也比較認可“以德報德，以怨抱怨”的說(shuō)法。我樂(lè )觀(guān)自信，心平氣和，坦然寧靜，容易適應環(huán)境，知足常樂(lè )，不會(huì )過(guò)分的去苛求不能得到的，見(jiàn)好就收。有時(shí)我可能過(guò)于自負，自命不凡，也可能缺乏同情而引起別人的反感。認為傳統中有些東西可以保留，也有些東西需要變革。一般情況下，有較好地自制力，比較尊重禮俗，能堅持完成自己計劃的事情，少數情況下，也可能會(huì )情緒失控或有所懈怠。通常所體驗到的緊張程度和大多數人差不多，一般都能保持心情平和，在遇到重大挑戰或緊急情況時(shí)，也可能比較緊張。

　　(二)自身的優(yōu)勢和不足

　　1.自身的優(yōu)勢

　　在規范、傳統、穩定的環(huán)境下工作，我可以給他人提供服務(wù)或幫助。我適合在責任清晰，有一定私人空間、人際關(guān)系和諧的氛圍中工作，這樣才能夠發(fā)揮我出色的觀(guān)察力和對細節的關(guān)注能力。工作能夠讓我集中精力，去關(guān)注一件事情或一個(gè)人。通過(guò)工作，我相信我能夠得到同事和上級的認可、欣賞和鼓勵。按照標準化的工作流程和規范開(kāi)展工作，我不喜歡在沒(méi)有準備的情況下把我的工作展示給別人。務(wù)實(shí)、實(shí)事求是是我的工作原則，追求具體和明確的事情，喜歡做實(shí)際的考慮。我喜歡團隊合作，收集和考察豐富的外在信息。

　　2.自身的不足

　　我有時(shí)不自覺(jué)的陷入日常事務(wù)的細節中去，以至于沒(méi)完沒(méi)了的工作。每件事情我都喜歡從頭做到尾，因此感覺(jué)壓力很大，有時(shí)會(huì )過(guò)度緊張，甚至產(chǎn)生消極情緒。有時(shí)，我的情感會(huì )影響到我的工作，有時(shí)情緒波動(dòng)還比較大。我喜歡以自我為中心。日常生活沒(méi)有規律。

　　三、完善自我的方案

　　1、經(jīng)常參加戶(hù)外運動(dòng)，調整自己的呼吸，以此緩解學(xué)習工作壓力。

　　2、多多參加校園活動(dòng)，社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，豐富自己的實(shí)踐經(jīng)驗，消除自己在大場(chǎng)合的怯場(chǎng)心理。

　　3、情緒不好時(shí)多與心理咨詢(xún)老師溝通，從而學(xué)會(huì )調節自己的情緒，控制自己的不好情緒。

　　4、每日安排自己的日常生活，讓自己的生活變得有規律。如何檢驗效果與目標修正

　　每月進(jìn)行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時(shí)進(jìn)行調整及修正，訂立階段小目標，更多的與外因和內因相聯(lián)系。最終達到較好的效果。

自我心理健康報告10

　　一、自我成長(cháng)分析

　　對于我來(lái)說(shuō)，只有24年單薄的人生----生活貴在體驗，在成長(cháng)過(guò)程中塑造一個(gè)身體，心理，社會(huì )功能健康的自我。在這個(gè)尚未完成的成長(cháng)過(guò)程中，我感到自己幼年、童年、少年時(shí)期的生活經(jīng)歷及情感體驗對鑄成今天的我起著(zhù)決定性的作用。

　　在走過(guò)的24年的路程中，有17年都在做學(xué)生。成長(cháng)史單調的基本就是學(xué)校、同學(xué)、課本、分數媽媽是人民老師，由于當時(shí)師資缺乏的緣故，八歲以前我們沒(méi)有穩定的住所，都是跟著(zhù)媽媽來(lái)回調動(dòng)，住在媽媽的學(xué)校里，我那個(gè)時(shí)候沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)幼兒園，學(xué)校里倒是有個(gè)半年級，現在想來(lái)道理是差不多的吧。比一般孩子都早早的接觸了校園生活的我，性格開(kāi)朗，活潑好動(dòng)腦，從小學(xué)到中學(xué)都是老師得意的學(xué)生。不知不覺(jué)，小學(xué)就在跟著(zhù)媽媽工作調動(dòng)的過(guò)程中讀完了�，F在想想，這段搬家、換學(xué)校的經(jīng)歷帶給我的影響是巨大的，磨練我的適應能力，使我能迅速融入新的環(huán)境，新的人群，新的教學(xué)條件及方法，對于我的性格及自信心的形成也產(chǎn)生不小的影響。我在初中開(kāi)始了住宿生活，對于許多生活瑣事要自己去打理，短短的初中生活簡(jiǎn)單而又復雜，讓人困惑讓人開(kāi)心更讓人回味。高中三年是到目前為止比較自豪的一段，那個(gè)時(shí)候我選擇了我喜歡的事情，然后一直把它做到底。高一升高二要分文理班，我報的理科，后來(lái)一個(gè)晚自習偶然聽(tīng)到同學(xué)們在議論學(xué)校的美術(shù)班要利用這兩節晚自習招生考試的事，就打聽(tīng)著(zhù)去了，其實(shí)當初一方面是一時(shí)貪玩，不想坐在悶悶的教室里上自習，另一方面也是興趣所致。接到錄取通知的時(shí)候很矛盾，美術(shù)班是文科，當時(shí)報文理科的時(shí)候也算是給自己定了教材，后來(lái)跟家里商量，家里表示大力支持，我的藝術(shù)生涯就這樣開(kāi)始了。進(jìn)入大學(xué)后,滿(mǎn)含熱情的填報參加各種社團活動(dòng)，利用課余時(shí)間打工，鍛煉自己，很充實(shí)也很快樂(lè )!那個(gè)時(shí)候開(kāi)始學(xué)會(huì )換角度看世界，開(kāi)始試著(zhù)探索自己的人生道路，也就是在那個(gè)時(shí)候意識到自己開(kāi)始學(xué)做一個(gè)XXXX。

　　大學(xué)畢業(yè)考入“特崗教師”這個(gè)崗位，作為一名人民教師，我堅信自己有當好老師的五個(gè)品質(zhì)：一是樂(lè )觀(guān)，遇事后總會(huì )看到事物好的一面，讓自己始終有一個(gè)好的心境：二是開(kāi)朗，開(kāi)朗的'性格讓我很容易和別人溝通、交流;三是隨和，很容易縮短人與人之間的距離;四是真誠，總是以一顆真誠的心對待朋友和學(xué)生;五是友善，與人為善是中華民族的美德，我也總是事事與人為善。

　　在我的人生中，還有許多方面需要增強，最主要要增強以下五個(gè)方面：一是增強性格的自主性，不要輕易受他人影響;二是增強遇事后的果斷性，應變能力;三是增強面對挑戰的勇氣，不要輕易打“退堂鼓”。四是增強工作積極性，讓工作更有起色;五是增強學(xué)習熱情，克服惰性。我基本的人生觀(guān)是：活著(zhù)就是一種快樂(lè )。我最近大部分的時(shí)間是快樂(lè )的，生活中總會(huì )遇到許多不如意的事，思想匯報范文如果整天都沉浸在傷心、失意中，就感覺(jué)不到生活中的陽(yáng)光，所以還不如快樂(lè )的生活。通常情況下，我總是先看到別人身上的優(yōu)點(diǎn)，然后努力克服自身的不足。我的奮斗目標是做一個(gè)好老師。人們對我的批評意見(jiàn)是：多學(xué)習，不斷提高自己的教學(xué)水平。

　　二、職業(yè)行為分析

　　作為一名老師，面對一群天真無(wú)邪的學(xué)生，她們不知道什么是心理不健康，不知道心理健康對她們意味著(zhù)什么，她們只是單純的隨心所動(dòng)，怎么想怎么做。但有些學(xué)生的心理或多或少都存在一些問(wèn)題，如：為什么有的學(xué)生臨近考試就不由自主的擠眼睛、搖晃腦袋，有的學(xué)生為什么老是小錯不斷，有的學(xué)生為什么十二歲了還在讀一年級，我就想弄明白他們的心理狀態(tài)是怎樣的，怎樣才能幫他們克服這些心理問(wèn)題，我想尋求幫助他們的方法，正好學(xué)校讓我參加心理健康XXXX員培訓，讓我在迷茫中找到了方向，也為有心理問(wèn)題的孩子開(kāi)啟了一扇大門(mén)，讓這些孩子不再遇到問(wèn)題飽受心理的煎熬，讓他們成為心理健康的孩子。

　　心理健康XXXX工作并不是雷鋒式的助人為樂(lè )，“哀莫大于心死”，我們真正要幫的是幫人的心理。我們祖先曾說(shuō)：“助人乃授人以漁，而非施人一魚(yú)”。XXXX教教義也說(shuō)：“神助自助者�！狈鸺摇督饎偨�(jīng)》也稱(chēng)：“如果人以聲音求佛，是人行邪道”等等，這與我們心理健康XXXX中的助人自助，完全符合。

　　我現在所處的年齡階段很容易被生活中各式各樣的問(wèn)題困擾，如情感問(wèn)題、工作問(wèn)題、人際關(guān)系等等，因為我的人生經(jīng)歷還很少，欠缺生活經(jīng)驗。而不可避免的這些問(wèn)題會(huì )給自己帶來(lái)很多的負性情緒，而這些負性情緒也會(huì )長(cháng)久的困擾著(zhù)自己。通過(guò)心理健康XXXX員的培訓與學(xué)習，我可以較科學(xué)的明確情緒問(wèn)題產(chǎn)生的原因，合理的調整個(gè)人情緒，通過(guò)自己的努力與實(shí)踐，基本具備了解決自己情緒問(wèn)題的能力。作為一名心理健康XXXX員，其本身的人格是決定心理健康進(jìn)程的關(guān)鍵因素，只有一個(gè)健康，穩定的人格，才是取得XXXX效果的根本保障。心理健康XXXX員人格的健康度和完整度，決定和限制著(zhù)心理健康XXXX取得療效的程度，所以說(shuō)，心理健康XXXX員對自己的了解和分析、心理健康XXXX員的自我成長(cháng)，才是心理健康XXXX中最為關(guān)鍵的因素。努力的自我探索、自我提高、自我完善將是我以后努力的目標。

　　我喜歡孩子，善于觀(guān)察孩子，性格活躍，親和力強，喜歡與孩子交談玩耍，懂得充分尊重孩子，理解孩子，關(guān)心孩子，擅長(cháng)給孩子講故事，和孩子一起做游戲、唱歌跳舞，能夠快速獲得孩子的好感和信任。我的好朋友這樣評價(jià)我：表面風(fēng)平浪靜，內心波瀾壯闊。在看待他人方面，通常我會(huì )欣賞他人的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也會(huì )接納他的缺點(diǎn)。在自己和他人的關(guān)系方面，我通常會(huì )尊重他人，一般情況下相互之間能很好地溝通。我的朋友和同事都覺(jué)得我容易相處、心地善良、樂(lè )于助人，責任感、上進(jìn)心強。

　　作為心理健康XXXX員，我的職業(yè)優(yōu)點(diǎn)是善于傾聽(tīng)，能夠感同身受，觀(guān)察細致，有洞察力，有愛(ài)心和包容心，熱愛(ài)學(xué)習，追求進(jìn)步;我的職業(yè)缺點(diǎn)是畢竟是半路出家，專(zhuān)業(yè)理論修養還不夠，XXXX技能還有待進(jìn)一步嫻熟。

　　每個(gè)人無(wú)論做什么事都會(huì )有人給予好的或不好的評價(jià)，不管什么樣的評價(jià)，只要自己有良好的心態(tài)，就不會(huì )受太大的影響。

　　當自己在心理上受到太大的壓力時(shí)，我會(huì )通過(guò)聊天、看小說(shuō)來(lái)緩解壓力。對于別人的贊揚，如果事實(shí)，我會(huì )記在心里時(shí)刻激勵我繼續前行，當遭遇別人的責難時(shí)，正確的我會(huì )接受并努力改正。

　　在心理健康XXXX工作中沒(méi)有助人的熱情是難以勝任的。被XXXX者將自己的喜怒哀樂(lè )，經(jīng)驗教訓讓我們分享、一同成長(cháng)，這些對于我們來(lái)說(shuō)是最寶貴的財富。讓自己與時(shí)俱進(jìn)、不沉溺于過(guò)去、把握現在、建設未來(lái)、與被XXXX者共同成長(cháng)!

　　在人類(lèi)歷史上，眾多的思想家、哲學(xué)家和科學(xué)家都對“人是什么?”“人生有何意義”這些難題苦苦思索過(guò)，這樣的問(wèn)題也始終困擾著(zhù)我們，潛移默化地影響著(zhù)我們對人生的態(tài)度及對命運的選擇。這是因為，人人都知道自己有一個(gè)必然的歸宿，那就是死亡，而且人生又是如此短暫，所以一個(gè)人不管如何努力，其結局都將歸于虛無(wú)，正是這種對死亡的認識，深深地影響了我們的生活。一位西哲曾說(shuō)過(guò)：人生是夾雜著(zhù)污濁的河流，要使自己身在其中而不被污染，仍然保持著(zhù)純潔，只有一個(gè)辦法----把自己變成大海。海納百川，有容乃大。生活的浩瀚又何止于此?這個(gè)世界上存在的每一個(gè)個(gè)體都是那么獨特，擁有成長(cháng)的無(wú)限可能。而正是因為人有對自我和人生的無(wú)窮探索的內在渴求，人類(lèi)才會(huì )創(chuàng )造出如此燦爛的文化。生存在這個(gè)世界上的每一個(gè)人都會(huì )以不同的方式在生活之中盡力去探索，一點(diǎn)一點(diǎn)地向目標靠近，最終發(fā)現一個(gè)相對完整的自我。

自我心理健康報告11

　　第一部分

　　我的成長(cháng)經(jīng)驗

　　時(shí)間的沙漏不停的行進(jìn)，來(lái)不及告辭嘆息，昨日便已卷入時(shí)間的長(cháng)流中旋轉著(zhù)成為回憶，然后一點(diǎn)點(diǎn)透亮，最終消逝。不知不覺(jué)，我已經(jīng)成為一名大二的學(xué)生，在這漫長(cháng)亦短暫的時(shí)間內，我們在驚慌的學(xué)習節奏中一步步成熟，走向成長(cháng)的彼岸。

　　在我看來(lái)，我的人生路應當算是比較順當，無(wú)論是小學(xué)，初中或是中學(xué)，好像學(xué)習就是我的全部，所以我一門(mén)心思的把學(xué)習搞好，就在我充溢自信的參與高考的時(shí)候，我遇到了我迄今的最大挫折：高考落榜，一時(shí)間我無(wú)法擔當這樣的打擊，但是我的性格告知了我，假如我屈身去上三本或者專(zhuān)科的話(huà)，無(wú)非是對自己的看不起和對家人的不負責任。因為我的成果一向是很好的，就連我的老師也沒(méi)有想到我會(huì )考不上，然而高考的競爭就是如此的激烈，我也沒(méi)有方法，所以最終選擇復讀。

　　在復讀的日子里，我的思想漸漸有了轉變。不再去幻想明天是多么的美妙，不再去可以的和別人相處，不再去鉆研哪些深不見(jiàn)底的難題，一心想著(zhù)的就是高考那道坎。曾經(jīng)有人和我說(shuō)復讀就不是人過(guò)的日子，可是這只有經(jīng)驗過(guò)的人才理解其中味道。當一個(gè)人變的很現實(shí)的時(shí)候，一切的幻想或者是幻想都將不復存在，人或者自然就不會(huì )太累。當我看到同一屆的人都在享受高校生活的時(shí)候，我就會(huì )換一個(gè)角度去思索，這只是上天覺(jué)得我不夠成熟，所以讓我在熬煉一年，僅僅一年而已�，F在回想這個(gè)，“寒窗苦讀十二載，一心只問(wèn)今朝”這已不算什么，重要的設安靜的看待生活，安靜的看待將來(lái)，活在當下，因為今日是為明天打算的，把握好今日才能過(guò)擁有美妙的明天。

　　假如說(shuō)曾經(jīng)的我們時(shí)在父母傘下害怕的雛鳥(niǎo)，那么現在的我們便是慢慢高翔的鷹。我們奮斗，我們拼搏，我們驕傲!我們將點(diǎn)燃種子的希望，呼喚候鳥(niǎo)的翱翔，像飛揚的蒲公英一樣，沿著(zhù)幻想的軌道，英勇地踏上屬于自己的旅程!

　　其次部分

　　當代高校生戀愛(ài)觀(guān)分析

　　近年來(lái)，受社會(huì )、家庭、學(xué)校及自身因素等多方面影響，高校生的`戀愛(ài)觀(guān)較以前有了很大改變，出現了戀愛(ài)看法輕率，戀愛(ài)觀(guān)念開(kāi)放化、戀愛(ài)行為公開(kāi)化等特點(diǎn)，體現出重功利價(jià)值、重物質(zhì)享受、重生理需求的本質(zhì)。為此，應從加強性道德性識教育，自主性教育，健全學(xué)校管理機制等方面，引導高校生樹(shù)立健康的戀愛(ài)觀(guān)。

　　正處在青春時(shí)期的高校生對戀愛(ài)充溢了浪漫的幻想與向往，他們認為，戀愛(ài)是高校的“必修課”而不是“選修課”，不經(jīng)驗戀愛(ài)的高校生活是不完備、不全面的。隨著(zhù)社會(huì )觀(guān)念和生活方式的改變，當代高校生的戀愛(ài)問(wèn)題已滲透到他們的學(xué)習、生活、人生看法、志向等各個(gè)方面，與此同時(shí)戀愛(ài)觀(guān)也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。

　　一、當代高校生戀愛(ài)觀(guān)的新特點(diǎn)

　　1 .戀愛(ài)看法輕率化。當代高校生只注意戀愛(ài)的過(guò)程，而不注意戀愛(ài)的結果。多數學(xué)把戀愛(ài)描述為“體驗華蜜”和“充溢高校生活” 。有些學(xué)生以選擇志向對象為由，見(jiàn)異思遷，頻繁更換對象;少數學(xué)生出現“三角戀”和“多角戀”，以至在同學(xué)之間造成感情糾紛，甚至發(fā)生沖突，釀成悲劇。他們在戀愛(ài)過(guò)程中，只一味追求愛(ài)情的浪漫，而忽視愛(ài)情的義務(wù)和道德，認為戀愛(ài)與婚姻無(wú)關(guān)。未婚先孕就是當代高校生戀愛(ài)輕率化的最好見(jiàn)證。

　　2 .戀愛(ài)觀(guān)念開(kāi)放化。當代高校生受西方思潮和社會(huì )不良風(fēng)氣的影響，傳統道德意識漸漸淡化，對婚前同居、婚前性行為持開(kāi)放、理解和寬容的看法。據1998年，中國青少年探討中心與中國青少年發(fā)展基金會(huì )所做的一項專(zhuān)項調查結果顯示：在初中以下文化程度的青少年中，對婚前性行為持寬容看法的比例為54.08%，高校本科以上文化程度的青年人中，這一比例為75.3%…由此可見(jiàn)，隨著(zhù)社會(huì )環(huán)境的改變，當代高校生的性觀(guān)念也日益開(kāi)放。高校生多角戀愛(ài)、在外同居的現象時(shí)有出現。

　　3 .戀愛(ài)行為公開(kāi)化。盡管社會(huì )各界對于在校高校生談戀愛(ài)的看法持“不贊成、不反對”，但這并不意味著(zhù)在校高校生的各種行為不受任何紀律的約束。然而在高校高校生中都存在這樣的想法：不談戀愛(ài)的人被視為弱者，不談戀愛(ài)被視為不正常行為。他們把談戀愛(ài)作為一種榮耀，每天出入成雙成對，攜手閑逛于校內，上課、吃飯、自習形影不離，行為上一點(diǎn)也不遮掩，甚至臵校紀校規于不顧。據相關(guān)調查資料顯示，情愿對四周的人公開(kāi)戀情的高校生比例為87.6%，情愿在校內里各種環(huán)境下有親呢行為的：教室23.7%、圖書(shū)館37.5%、食堂68.6%、校內綠地86.2% 。

　　二、當代高校生的新型戀愛(ài)觀(guān)綜合各因素分析，當代高校生的新型戀愛(ài)觀(guān)主要體現在以下幾個(gè)方面：

　　1 .注意功利價(jià)值。他們在擇偶標準上，趨于功利化，更注意對方的實(shí)際價(jià)值。近年來(lái)，隨著(zhù)高校畢業(yè)生就業(yè)難度增大及求職中的“不正之風(fēng)”對高校生戀愛(ài)觀(guān)產(chǎn)生了肯定影響，交往對象的家庭背景和經(jīng)濟狀況往往成為他們關(guān)注的重點(diǎn)。詳細表現為，有些學(xué)生把自己今后的前途寄予在戀人及戀人家長(cháng)身上而急于談戀愛(ài)。

　　2 .注意物質(zhì)享受。部分高校生因家庭經(jīng)濟困難、就業(yè)壓力大或者仰慕虛榮、沉迷于高消費等緣由而選擇戀愛(ài)。他們企圖通過(guò)戀愛(ài)來(lái)解決經(jīng)濟上的困難或者在經(jīng)濟上賺取利益，有的甚至不惜名譽(yù)，實(shí)行欺瞞的方式同時(shí)進(jìn)行幾段“戀情”。為追求享樂(lè )和地位而戀愛(ài)，是一種畸形的戀愛(ài)觀(guān)。

　　3 .注意生理需求。高校生的年齡界限已跨過(guò)青春期并進(jìn)入成年期，這一時(shí)期的少男少女由于生理發(fā)育的成熟，有了追求異性的欲望，對性的體驗非常敏感，產(chǎn)生了性親近的要求。據相關(guān)調查顯示，有83%的高校生有和異性交往的劇烈愿望，渴望擁有愛(ài)情。在異性吸引、彼此產(chǎn)生好感的基礎上，性沖動(dòng)是促使青年投入戀愛(ài)活動(dòng)的重要誘因。在這一緣由的驅使下，青年起先脫離群體化的兩性活動(dòng)而單獨約會(huì )�，F今高校普遍存在的同居現象就是最好的例證。

　　三、新型戀愛(ài)觀(guān)產(chǎn)生的緣由

　　高校生戀愛(ài)觀(guān)受個(gè)人生理、心理成長(cháng)和家庭、學(xué)校以及社會(huì )等各方面的影響而發(fā)生著(zhù)改變，但他們在諸多方面相對不夠成熟，須要學(xué)校、家庭、社會(huì )各界的共同關(guān)注。詳細從四方面闡述：

　　受社會(huì )的影響。近年來(lái)，隨著(zhù)互聯(lián)網(wǎng)的廣泛應用，現代信息傳播技術(shù)的發(fā)達，網(wǎng)絡(luò )、影視已經(jīng)走人人們的生活，也帶高校生進(jìn)入戀愛(ài)的世界。由于社會(huì )上一些文藝作品中對愛(ài)情的過(guò)分渲染，更有大量關(guān)于兩性及戀愛(ài)問(wèn)題的探討，使高校生難辨是非。同時(shí)受西方的“性自由” 、“性解放”思潮的影響，許多高校生的戀愛(ài)觀(guān)發(fā)生了極大的變更，他們信任網(wǎng)上愛(ài)情更勝于現實(shí)愛(ài)情。年輕人特有的新奇心及網(wǎng)絡(luò )色情的影響，驅使他們渴望揭開(kāi)兩性之間神奇的面紗。這些在肯定程度上對高校生戀愛(ài)起了肯定誘發(fā)作用，使一些高校生對愛(ài)和性的觀(guān)念發(fā)生扭曲，缺失了應有的責任與道德。此外，面對就業(yè)壓力的增大，就業(yè)前景的不樂(lè )觀(guān)，競爭的激烈化，為躲避現實(shí)及外界的壓力，他們亦然選擇了戀愛(ài)。

　　2 .受家庭的影響。家庭教育對一個(gè)人的成長(cháng)有著(zhù)深遠的影響。家庭對高校生戀愛(ài)的影響主要有兩個(gè)方面：第一，現在的高校生多數都是獨生子女，誕生于衣食無(wú)憂(yōu)的生活環(huán)境，過(guò)著(zhù)衣來(lái)伸手、飯來(lái)張口的生活，家庭的過(guò)分寵愛(ài)，使他們產(chǎn)生了極其劇烈的依靠心理。進(jìn)入高校后面對紛繁困難的人際關(guān)系，他們望而卻步，為躲避現實(shí)從依靠父母轉向對新的關(guān)愛(ài)的渴求，過(guò)起了所謂的“二人世界”。其次，有些家長(cháng)對子女的婚戀觀(guān)念缺乏正確的指導，大多數家長(cháng)不了解子女青春期的心理問(wèn)題，致使他們的新奇心不斷累積。到了高校，遠離了家庭束縛，最終觸發(fā)了體驗戀愛(ài)的動(dòng)機，進(jìn)而誘發(fā)了高校生戀愛(ài)問(wèn)題的產(chǎn)生。

　　3 .受學(xué)校的影響。目前高校對學(xué)生的戀愛(ài)問(wèn)題所持的看法是不提倡也不反對，沒(méi)有相關(guān)、詳細的政策和制度賜予指導。同時(shí)，在課程設置上關(guān)于戀愛(ài)、性教育等方面的學(xué)問(wèn)比較缺乏，各類(lèi)輔導講座欠缺，沒(méi)有真正形成一種合理而有效的方式，對高校生的戀愛(ài)觀(guān)加以科學(xué)引導和教育。

　　4 .受個(gè)人自身的影響。當代高校生年齡一般在18-25歲之間，根據青年心理學(xué)的劃分，屬于青年的中期，其生殖系統趨于成熟，性激素的分泌影響生理平衡，因而對性的體驗非常敏感。但由于在校高校生剛從父母的翅膀下擺脫出來(lái)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)社會(huì )生活、職業(yè)生活的熬煉，缺乏社會(huì )生活閱歷，對任何問(wèn)題的處理缺乏思索和理智，理性推斷力較差。再加上其心理發(fā)展的不成熟性和不穩定性，簡(jiǎn)單把問(wèn)題簡(jiǎn)潔化、志向化，對問(wèn)題的考慮欠周全，使其戀愛(ài)過(guò)程簡(jiǎn)單出現偏差，從而引起戀愛(ài)道德上的種種缺失

　　四、引導高校生樹(shù)立正確、科學(xué)的戀愛(ài)觀(guān)

　　1 .加強高校生的性學(xué)問(wèn)教育，提高戀愛(ài)的道德觀(guān)。充分利用現代網(wǎng)絡(luò )資源和網(wǎng)絡(luò )技術(shù)，通過(guò)課程教學(xué)、專(zhuān)題講座、訂閱報刊、定期輔導等形式，主動(dòng)開(kāi)展高校生心理詢(xún)問(wèn)活動(dòng)和性健康詢(xún)問(wèn)服務(wù)，為建立良好的性意識和性道德觀(guān)念打下堅固的基礎;幫助高校生端正戀愛(ài)婚姻的看法，調整學(xué)生因戀愛(ài)受挫而引起的心理沖突和心理失衡，培育健全的人格，以引導他們在戀愛(ài)問(wèn)題上做出理智的選擇，形成健康、正確的戀愛(ài)心理，使學(xué)生理解并懂得“兩性區分，男女同等;異性交往，互尊互敬;自重自愛(ài)，獨立自強”這些基本的性道德規范，自覺(jué)抵制不良性刺激的影響，防止不良性行為的發(fā)生;同時(shí)引導高校生用成熟的人格、勝利的事業(yè)去創(chuàng )建華蜜美妙的生活，讓愛(ài)情真正成為人類(lèi)文明行為的高尚部分。

　　2 .加強高校生的自主性教育，樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)。針對當前高校生的新型戀愛(ài)觀(guān)，學(xué)校要不斷加強學(xué)生的思想政治工作和綜合素養的培育，科學(xué)引導學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習觀(guān)、戀愛(ài)觀(guān)、就業(yè)觀(guān)、成才觀(guān);要讓學(xué)生認清現實(shí)，讓學(xué)生知道戀愛(ài)問(wèn)題和學(xué)生的志向、事業(yè)之間的緊密聯(lián)系。在學(xué)校教育中，應當把充分發(fā)揮高校生的自主性，作為工作的第一要務(wù)，促使高校生把學(xué)業(yè)放在首位，擺正戀愛(ài)與學(xué)業(yè)的關(guān)系，不能把珍貴的時(shí)間都用于談情說(shuō)愛(ài)而放松了學(xué)習。要讓高校生認清學(xué)業(yè)的重要性，讓高校生明白學(xué)業(yè)是高校生價(jià)值的主要支柱;要讓高校生懂得戀愛(ài)是一種相互理解和相互信任，是一份責任和奉獻，它是建立在堅固地學(xué)業(yè)、事業(yè)基礎上的。

　　3 .健全學(xué)校的管理機制，加強對高校生戀愛(ài)的管理。加強對高校生戀愛(ài)的管理，一方面要加強教學(xué)管理，促使學(xué)生將自己的主要精力投入到學(xué)習過(guò)程中;另一方面要加學(xué)生宿舍、公寓和校內環(huán)境的管理，營(yíng)造一個(gè)良好的學(xué)習、生活氛圍，杜絕高校生在外住宿現象的發(fā)生;最終要建立健全各種規章制度，規范高校生的戀愛(ài)行為。學(xué)校對高校生談戀愛(ài)問(wèn)題要實(shí)行引導、教育、管理三位一體模式，齊抓共管，形成合力。對于那些沉迷于戀愛(ài)而荒廢學(xué)業(yè)的同學(xué)要加強教育和引導，使其迷途知返;對于那些在戀愛(ài)中違反校紀校規，違反社會(huì )公德的同學(xué)，要剛好指責教育，必要時(shí)應賜予相應的紀律處分�？傊�，四年的高校生活是短暫而珍貴的，當代高校生不要把黃金時(shí)間消磨在花前月下，而應立志奮勉成才。高校階段是人的一生才智與才華發(fā)展最快的黃金季節，高校生只有樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)，形成健康的戀愛(ài)心理，把愛(ài)情融進(jìn)成才目標中，才能使愛(ài)情成為我們奮勉向上的力氣，成為我們學(xué)有所成、有所作為的動(dòng)力。

自我心理健康報告12

　　參加了一學(xué)期的自我成長(cháng)小組，每次都有或多或少的感悟和體會(huì )，只是沒(méi)有很好地總結�，F在寫(xiě)這份自我成長(cháng)報告時(shí)，這個(gè)學(xué)期的活動(dòng)情景又一次慢慢浮現在腦海中。

　　對于成長(cháng)小組的活動(dòng)，我都會(huì )盡量參加，參加這個(gè)活動(dòng)已經(jīng)逐漸成為了一種習慣。通過(guò)相互傾聽(tīng)組員的成長(cháng)經(jīng)歷、分享自己的困惑、討論如何解決問(wèn)題……我們不僅折射出自己在生活中的現狀，也得到了更深入的分析和反饋。我們的小組也在不斷活動(dòng)的過(guò)程中建立了信任、自由的氛圍。

　　我覺(jué)得最大的收獲是加深了對自己的認識。無(wú)論是作為一名心理老師，還是一名心理咨詢(xún)師，自己的問(wèn)題都可能會(huì )對咨詢(xún)工作產(chǎn)生影響。而對于我來(lái)說(shuō)，我一直渴望能夠更加了解自己，改變自認為需要改變的地方，解決在自己成長(cháng)過(guò)程中出現的心理困擾。學(xué)習心理學(xué)專(zhuān)業(yè)是為了這個(gè)目的，參加成長(cháng)小組活動(dòng)也是為了這個(gè)目的�，F在的我能夠更加客觀(guān)地來(lái)看待自己，能夠靜下心來(lái)仔細體會(huì )自己的感受，能夠更加清楚地表達出自己的想法。從精神分析學(xué)派的角度出發(fā)，我形成現在的這種性格和行為模式，肯定和小時(shí)候的經(jīng)歷分不開(kāi)。雖然我還不能很深入地找到根源，但回想小時(shí)候，我是那種什么事情都是由父母包辦的孩子，缺乏獨立的生活經(jīng)歷，也沒(méi)有和其他同齡人一起撒歡玩的經(jīng)驗，從小印象最深的就是被反鎖在家里和電視機作伴的情景。也許無(wú)形之中，這樣的.生活經(jīng)歷造就了現在的我。

　　在小組成員們的分享、傾聽(tīng)和反饋過(guò)程中，我意識到自己是一個(gè)很自卑、被動(dòng)的人。正因為自卑，在小組活動(dòng)中，我總覺(jué)得大家都比我有能力、有思想，會(huì )擔心自己說(shuō)的沒(méi)有深度，所以我習慣性地把自己藏起來(lái)，表現出來(lái)的是不愿意主動(dòng)表達自己的觀(guān)點(diǎn)和想法，也不常反駁別人。其實(shí)再看生活中的我也是這樣的，不喜歡和不熟悉的人多說(shuō)話(huà)，可以一個(gè)人安靜地待上很久，不善于拒絕別人、不善于反駁別人。在人多的時(shí)候會(huì )保持安靜，不易被別人注意到。也許我還是渴望被人關(guān)注、肯定的，只是我不會(huì )表現得很積極，這也許是我的自卑和自尊之間的矛盾吧。

　　當然，只有認識自己肯定是不夠的，更重要的是用行動(dòng)來(lái)改變。以前我經(jīng)常是在腦子里想想要改變自己，但實(shí)際行動(dòng)并不多。因為在行動(dòng)之前我會(huì )閃過(guò)一些“我的行動(dòng)是沒(méi)有用的，沒(méi)有效果的”的念頭，這些念頭會(huì )讓我放棄自己的行動(dòng)。小組活動(dòng)不僅讓我更深地認識自己，也給了我很多思考問(wèn)題的新角度，給了我改變自己的動(dòng)力和方法。在聽(tīng)過(guò)組員們的經(jīng)歷和分析后，我也意識到改變是需要更新自己和努力的。阿雅說(shuō)的“拒絕別人也表明自己的強大�！钡厍蛘f(shuō)的“還沒(méi)有達到我的底線(xiàn)�！焙�貍說(shuō)的“對我的好處是什么?”……這些對我來(lái)說(shuō)都是新的思維方式，而清芯在博客回復中提醒我在為自己找借口時(shí)，也讓我有所思考。我的很多念頭和想法其實(shí)都是自己不用行動(dòng)改變自己的借口，會(huì )和我自己的期望有矛盾。但現在的我似乎有了一些變化。就像前幾天，我趁著(zhù)校長(cháng)在我們辦公室聊天的時(shí)候，提出工作太多，希望能少一些。雖然他沒(méi)有直接給我答案，但至少我敢于提出來(lái)，也算是一點(diǎn)小小的改變吧。希望下個(gè)學(xué)期能繼續和大家分享我的改變。

　　自我分析到此結束，另外還想說(shuō)的就是對于小組活動(dòng)的參與程度，我自認為是更博最不積極的那一個(gè)，也許是因為很多東西我在體會(huì )，但當我坐下來(lái)要寫(xiě)的時(shí)候卻感覺(jué)有點(diǎn)無(wú)從下筆，所以每次都是半途而廢。也許也是因為我的認知問(wèn)題，有時(shí)會(huì )覺(jué)得在小組活動(dòng)時(shí)收獲很多，但離開(kāi)這個(gè)環(huán)境回到生活中，又會(huì )出現自我否定和消極的想法。不管怎樣，改變是困難的，反復也是存在的，想起以前經(jīng)常和同學(xué)開(kāi)玩笑說(shuō)的話(huà)“革命尚未成功，同志仍需努力”，用來(lái)勉勵一下自己。

　　最后，感謝大家的分享和幫助，每個(gè)組員的傾聽(tīng)讓我感覺(jué)到自己被重視，大家從不同角度分析問(wèn)題和困擾，讓我的認知和思維方式有了新的突破。

自我心理健康報告13

　　一、自我分析

　　1、自身優(yōu)勢

　　2、自身缺陷

　　3、人生觀(guān)人生觀(guān)屬于思想意識的范疇，它以觀(guān)點(diǎn)、信念、理想、需要、動(dòng)機、興趣等具體形式，表現在人的個(gè)性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀(guān)，在人的整個(gè)心理活動(dòng)中，處于主導的地位，對人的心理功能起著(zhù)調節、支配的作用。

　　作為一名即將步入大三的學(xué)生，應該樹(shù)立正確人生觀(guān)，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會(huì )為個(gè)人得失而斤斤計較，不會(huì )陷入“自我中心”而難以自拔;就能夠為崇高的理想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂(yōu)慮，熱愛(ài)自己本職工作，積極努力做出成績(jì)，奉獻自己存在的'價(jià)值，與大眾共享幸福之樂(lè )。

　　第一，在對待現實(shí)的態(tài)度或處理社會(huì )關(guān)系上，要培養自己對他人和對集體的真誠熱情、友善、富于同情心，樂(lè )于助人和交往，關(guān)心和積極參加集體活動(dòng);對自己嚴格要求，有進(jìn)取精神，自勵而不自大，自謙而不自卑;對待學(xué)習、工作和事業(yè)，勤奮認真。

　　第二，在理智上，有意識地培養自己感知敏銳、豐富的想像能力，較強的思維邏輯性和創(chuàng )新意識及創(chuàng )造能力。

　　第三，在情緒上，學(xué)會(huì )控制和支配自己的情緒，總是保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，振奮豁達的心境，使自己情緒穩定而平衡，與人相處時(shí)總是給人帶來(lái)歡笑，令人精神舒暢。第四，在意志上，訓練自己做事目標明確，行為自覺(jué)，善于自制，勇敢果斷，堅韌不拔，積極主動(dòng)等一系列積極品質(zhì)。

　　三、環(huán)境分析

　　1、內部環(huán)境因素優(yōu)勢因素：性格開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，不怕挫折;具有較好的領(lǐng)導才能，能與他人團結合作;具有很強的自信心與自強心;生活學(xué)習能夠獨立，自理能力強;做事認真積極負責，能很好地完成工作，能吃苦耐勞......

　　弱勢因素：不夠塌實(shí)嚴謹，比較急躁;惰性思想容易作怪，自我控制能力稍弱，有事粗心大意，對于專(zhuān)業(yè)知識了解過(guò)少......

　　2、外部環(huán)境因素

　　四、能力提升

　　1、現階段自我要求

　　2、職業(yè)目標

　　具體實(shí)施：在大三多學(xué)習了解土木知識，盡最大限度完善自己，爭取下工地實(shí)習努力累經(jīng)驗(具體如果要考證等具體更了解后再作打算)。3、評估調整

　　自己現階段隨制定了自己的目標，但受到自己現階段思想不太趨向成熟的限制，以后在自己的職業(yè)的選擇，生涯路線(xiàn)，人生目標都可能存在一定的改動(dòng)，自己在以后的工作學(xué)習中要不斷的總結經(jīng)驗教訓，使自己變的更成熟使自己以后的規劃設計更接近實(shí)際打下基由于我是多血質(zhì)的人，所以不像其他女生那么乖巧聽(tīng)話(huà)。因此在農村我經(jīng)常跟哥哥或附近的小孩一起去爬樹(shù)、爬山，在水中玩耍，或偷摘別人的東西等各種刺激又好玩的事。如果說(shuō)那個(gè)階段是最深刻的，我覺(jué)得這段生活是活的最逍遙自在的了。在這個(gè)階段是最單純、最無(wú)憂(yōu)的了，就算天塌下來(lái)，我都不用去理會(huì )。

　　來(lái)到城市，一切都很陌生，也失去了許多的自由，但也懂得很多。

　　在大學(xué)里，我還深深地體會(huì )到合作、自主的重要性。在這個(gè)小社會(huì )，活動(dòng)以及我們的學(xué)習都離不開(kāi)合作，所以要處理好人際關(guān)系也是至關(guān)重要的。但最好能達到“我好，你也好”的雙贏(yíng)的狀態(tài)，這是一種快樂(lè )又良性互動(dòng)的人際交往的關(guān)系。

　　每個(gè)人都有屬于自己的秘密小天地，我也不例外。我也戀愛(ài)過(guò)，現在的我認為那只是親密與激情的浪漫的愛(ài)，并不是完美的愛(ài)。那時(shí)的我，算是隨著(zhù)潮流吧。所以現在想來(lái)當時(shí)那種失戀的情緒，還真有點(diǎn)悲觀(guān)呢�，F在總算清楚了什么叫理論上的“愛(ài)情”了。但理論歸理論的認識，誰(shuí)知道以后呢。

自我心理健康報告14

　　作為一個(gè)大學(xué)生，我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)自己的心理成長(cháng)問(wèn)題。在大學(xué)的前兩年，我只是關(guān)注學(xué)習和社交，從未意識到自己心理健康的問(wèn)題。不過(guò)，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)和自我認識的加深，我逐漸開(kāi)始意識到自己的心理成長(cháng)問(wèn)題，這也是我寫(xiě)這篇心理健康的自我成長(cháng)報告的原因。

　　我發(fā)現我最大的'心理問(wèn)題是自卑感。在大學(xué)生活的前兩年，我總是很介意別人的看法，總是試圖做最好的自己，以贏(yíng)得別人的認可和尊重。這導致我在很多時(shí)候都感到很緊張和不自在，甚至有時(shí)會(huì )有一些社交焦慮的癥狀。

　　為了解決這個(gè)問(wèn)題，我開(kāi)始積極地尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和擅長(cháng)的領(lǐng)域。我發(fā)現我很擅長(cháng)寫(xiě)作和演講，于是我開(kāi)始參加一些寫(xiě)作和演講比賽。通過(guò)不斷的努力和練習，我的表現越來(lái)越好，最終贏(yíng)得了一些比賽的獎項。這讓我開(kāi)始感到自信并逐漸減少了自卑感。

　　除了發(fā)現自己的優(yōu)點(diǎn)之外，我還開(kāi)始學(xué)習放松和控制情緒。我發(fā)現我在遇到一些挑戰時(shí)容易感到沮喪和害怕，所以我開(kāi)始學(xué)習冥想和正念練習，這有助于我更好地控制自己的情緒，并減少壓力和焦慮。

　　我相信大學(xué)生心理成長(cháng)是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，需要我們不斷地發(fā)現自己的問(wèn)題并努力改變。通過(guò)我的經(jīng)驗，我認為，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和擅長(cháng)的領(lǐng)域，并學(xué)會(huì )控制情緒和放松會(huì )有助于我們更好地成長(cháng)和發(fā)展。

自我心理健康報告15

　　作為一名大學(xué)生，心理成長(cháng)是我們必須要面對的一個(gè)重要問(wèn)題。在大學(xué)里，我們不再像高中生那樣受到嚴格的約束，而是要自己負責自己的成長(cháng)和發(fā)展。在這個(gè)過(guò)程中，我們經(jīng)歷著(zhù)許多變化和挑戰，從中不斷學(xué)習和成長(cháng)。

　　大學(xué)教育的自由和開(kāi)放性給了我們更多的自由和空間去探索和嘗試新事物。這種自由和開(kāi)放性能夠讓我們更加全面地了解自己，發(fā)掘自己的潛能和優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)也能夠意識到自己的缺點(diǎn)和不足，從而更好地調整和改進(jìn)自己。

　　大學(xué)生活中的壓力也是我們成長(cháng)的重要因素。大學(xué)生活中，學(xué)業(yè)壓力、社交壓力、生活壓力等等都會(huì )給我們帶來(lái)困擾和挑戰。但是，面對這些壓力，我們需要學(xué)會(huì )調節自己的'情緒和心態(tài)，保持積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，從而更好地應對挑戰。

　　最后，大學(xué)生活中的自我管理和自我成長(cháng)也是非常重要的。在大學(xué)里，我們需要學(xué)會(huì )管理自己的時(shí)間和學(xué)習計劃，以便更好地發(fā)揮自己的潛力。同時(shí)，我們也需要注重自身的身體健康和心理健康，保持積極的生活態(tài)度，從而更好地完成我們的學(xué)業(yè)和未來(lái)的工作。

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