2017年三伏天有多少天
2017年三伏天有多少天?三伏天就快要到了，而三伏天是一年中最熱的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候人們很容易因為三伏天而中暑，所以我們一定要提前做好防中暑和養生的準備。
2017年三伏天有多少天
三伏天是出現在小暑與立秋之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。伏即為潛伏的意思。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所謂的“六邪”(指“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”)中的暑邪。所謂的“伏天”，就是指農歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時(shí)間。
2017年三伏天具體時(shí)間如下：
2017年三伏初伏、中伏、末伏時(shí)間如下：
2017年初伏時(shí)間：2017年7月12日(庚子日)-7月21日。
2017年中伏時(shí)間：2017年7月22日(庚戌日)-8月10。
2017年末伏時(shí)間：2017年8月11日(庚午日)-8月20日。
2017年三伏天時(shí)間一共持續40天，從2017年7月12日開(kāi)始到8月20日結束。
一、一伏：入伏是哪天，三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始。農歷中的夏至節氣以后的第三個(gè)庚日，就是入伏日，也就是說(shuō)從夏至后第三個(gè)庚日起，三伏天就開(kāi)始了。那什么是庚日呢，庚日就是天干地支紀年法中，含有庚元素(10天干之一)的日子。一伏就是從夏至后第三個(gè)庚日，到第四個(gè)庚日之間的日子。一伏多少天呢?一伏固定是10天，因為天干總共10位，從一個(gè)庚日到下一個(gè)庚日固定是10天。
二、二伏：二伏是哪天。夏至后的第四個(gè)庚日開(kāi)始，至立秋節氣以后的第一個(gè)庚日之間的日子，就是二伏。二伏多少天?二伏有的年份是10天，有的年份是20天。倘若從夏至節氣到立秋之間只有四個(gè)庚日，中伏是10天;倘若從夏至節氣到立秋之間有五個(gè)庚日，則中伏是20天。
三、三伏(末伏)：，三伏是三伏天的最后一段，是從立秋節氣后的第一個(gè)庚日至立秋后的第二個(gè)庚日之間的日。三伏多少天?三伏固定是10天。
我們知道了如何推算三伏天之后，就可以知道2017年入伏是哪天。2017年的夏至是6月21日(己卯日)，6.22庚辰日(夏至后第一個(gè)庚日)，6.23辛巳日...7.2庚寅日(夏至后第二個(gè)庚日)...7.12庚子日(夏至后第三個(gè)庚日，入伏，一伏第一天)...7.22庚戌日(夏至后第四個(gè)庚日，中伏第一天)...8.1庚申日(夏至后第五個(gè)庚日)...8.7丙寅日(立秋)...8.11庚午日(立秋后第一個(gè)庚日，三伏第一天)8.21庚辰日(立秋后第二個(gè)庚日，出伏)。
三伏天吃什么好
1.吃苦去肝火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來(lái)越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，這些癥狀在醫學(xué)上稱(chēng)為“夏季情感障礙”。
因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。
夏日去火的'食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時(shí)，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
2.吃姜補陽(yáng)氣
俗話(huà)說(shuō)：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補補陽(yáng)氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。
三伏天喝姜茶的最佳時(shí)機也來(lái)到了。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的保健方法，現在也似乎越來(lái)越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節。
3.蔬果增食欲
中醫認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時(shí)不妨吃些新鮮蔬果。
新鮮蔬果營(yíng)養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質(zhì)也會(huì )讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時(shí)令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
4.多吃清淡生津食材
夏季飲食調養以清心防暑、滋陰生津為主。此外，由于大熱天導致食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，如果此時(shí)吃太多肥甘膩補之物，反而損胃傷脾，有害健康。佛山市第二人民醫院中醫科林錦春主治醫師建議大家多吃綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚(yú)、鴨肉等清淡生津等食物。而做法和搭配上則可以靈活多變。既可以做湯，如“老廣州”常做的青頭鴨煲薏米冬瓜湯，也可以做粥，如薏米扁豆赤小豆粥，綠豆粥等等。
三伏天如何養生
1.冬病夏治
由于三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽(yáng)氣最盛的階段，在這一階段，人。，肌膚腠理開(kāi)泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經(jīng)絡(luò )，能通過(guò)經(jīng)絡(luò )氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。而且庚日又與肺金有關(guān)(庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里)，為溫煦肺經(jīng)陽(yáng)氣，驅散內伏寒邪的最佳時(shí)機。
2.三伏灸
三伏灸，祖國醫學(xué)的瑰寶 三伏灸是我國傳統醫學(xué)中最具特色的伏天保健療法，與現代預防醫學(xué)有異曲同工之處。祖國醫學(xué)早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預防醫學(xué)，“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法，這種療法是通過(guò)利用全年中陽(yáng)氣最盛的三伏天，人們體內陽(yáng)氣也相對充沛的時(shí)機，應用具有溫經(jīng)散寒補虛助陽(yáng)的中藥制成藥餅，通過(guò)有經(jīng)驗的針灸醫生辨證分析后，選擇相應的穴位進(jìn)行貼敷灸治療。
3.伏天進(jìn)補
民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚(yú)紅棗肚”，韓國人也有在伏天吃參雞湯、狗肉湯等進(jìn)補的傳統，徐州人說(shuō)“彭城伏羊一碗湯，不用神醫開(kāi)藥方”，可見(jiàn)在不同的地域都有三伏天進(jìn)補的習俗。三伏進(jìn)補養生，一定要把握伏天的特點(diǎn)：溫度高，濕度大，白晝時(shí)間長(cháng)，人相對睡眠時(shí)間少。進(jìn)補應結合個(gè)人實(shí)際情況，分清虛實(shí)、對癥補益，最好在醫生指導下進(jìn)行，若隨意進(jìn)補可能會(huì )加重人體損耗、火上澆油。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質(zhì)的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。
4.夏練三伏
俗語(yǔ)說(shuō)“冬練三九，夏練三伏”。這是古代長(cháng)期養生修煉的經(jīng)驗總結�，F代醫學(xué)證明，在炎熱的高溫天氣中，人體內會(huì )產(chǎn)生一種應急蛋白，可抵抗暑期對人體的傷害。由此可見(jiàn)人體本身有著(zhù)適應不同環(huán)境生存的能力，在大寒大暑中鍛煉身體，可提高身體適應不同環(huán)境的能力，所以古人認為養生修煉得到的人可以“不避寒暑，百毒不侵”。但是夏練三伏要辯證避開(kāi)高溫時(shí)段防中暑，醫生提醒：這種鍛煉方法對普通人不宜提倡，特別是年老體衰之人，或長(cháng)時(shí)間生存于適宜溫度環(huán)境的人和孩子，其適應不同環(huán)境的能力較低，所以，這些人在伏天中還是避暑氣為妙。
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