立夏吃什么養生

　　立夏吃什么養生?立夏時(shí)節,時(shí)值乾卦,自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(cháng)、陰氣漸弱,相對于人體臟腑來(lái)說(shuō),是肝氣漸弱,心氣漸強,此時(shí)的飲食原則是增酸減苦,補腎助肝,調養胃氣。

　　1.鴨蛋

　　這個(gè)自然就是首推的第一。立夏就是立蛋，指的就是立鴨蛋。吃鴨蛋，幫助你恢復體力，補充其他身體所需要的營(yíng)養元素。

　　2.草莓

　　初夏的時(shí)候，也是草莓下市的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，多吃一些時(shí)令的'草莓，對身體也有好處，能幫助我們清掉體內的毒素。

　　3.姜片

　　冬吃蘿卜，夏吃姜，自然是有道理的。姜片夏天吃，可以治一些冬病。但要記得，姜最好是早晨吃，不建議中午和晚上吃。 地瓜

　　夏天到了，地瓜，雖然多在冬天烤著(zhù)吃，但夏天也可以吃些地瓜，一是撐飽，二是可以把腸壁上的臟東西給粘下去，達到清腸的效果。

　　4.萵苣

　　夏天天熱，多有氣集于體內，這個(gè)時(shí)候，要多吃一些通氣的東西，自然首選的就是萵苣了。吃萵苣可以幫助你通氣，把體內廢氣放出去。

　　5.苦瓜

　　夏天后，天氣熱，自然會(huì )有上火的可能，所以，這個(gè)時(shí)候，多吃一些苦瓜，可以預防上火。如果不喜歡苦味，可以用烹飪的方法做成不苦的。

　　6.蓮子

　　夏天本就是勞心勞力的季節，所以，吃蓮子。蓮子有俗稱(chēng)為蓮子養心。所以，在夏天的時(shí)候，可以多選擇吃一些蓮子。

　　7.綠豆

　　綠豆建議的是可以吃綠豆芽，或者是喝綠豆湯，都是不錯的選擇的。前者可清毒，后者則可以解暑。

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