如何應對節后綜合癥來(lái)襲

　　節后綜合癥來(lái)襲，上班族如何應對？節后綜合癥來(lái)襲怎么辦?下面yjbys小編來(lái)告訴大家！

　　心理專(zhuān)家表示：上班族可起居有序，適當制定工作計劃

　　“往辦公桌前一坐，不想工作，腦袋一片空白，好想再回家過(guò)一次年。”隨著(zhù)春節假期的結束，各大單位、企業(yè)的員工紛紛重返工作崗位，開(kāi)始新一年的工作。但是，暫別工作7天后，不少市民發(fā)現，想重新全身心投入工作，竟顯得有些力不從心，“節后綜合癥”在春節后開(kāi)始困擾不少上班族。對此，心理咨詢(xún)師表示，起居有序、適當制定工作計劃能夠幫助員工們早日回歸到正常的工作中。

　　無(wú)心工作 頭昏腦脹想再回家

　　在三亞工作的.安徽小伙程先生告訴南島晚報記者，他剛從老家回到三亞。本想回來(lái)后努力工作，爭取多做些工作，為整年的忙碌打好基礎，但沒(méi)想到再次坐到辦公桌前時(shí)，他發(fā)現集中精力工作竟成了難事。

　　“從初七上班以來(lái)，每天坐在辦公桌前，總感覺(jué)頭昏腦脹，腦袋里一片空白。” 程先生告訴記者，由于已經(jīng)整整一年沒(méi)有回家，此次回老家過(guò)年，少不了跟同學(xué)、親友聚餐、應酬。“春節七天假期，基本都過(guò)著(zhù)黑白顛倒的生活，晚上應酬，白天睡懶覺(jué)。”程先生說(shuō)，現在他往辦公桌前一坐就犯困，想想在家里的舒服日子，恨不得馬上再訂張機票回家休假。

　　在采訪(fǎng)中，記者了解到，與程先生一樣，在節后受著(zhù)“節后綜合癥”困擾的上班族并不少。

　　專(zhuān)家建議

　　起居有序 適當制定工作計劃

　　那么，假期過(guò)后，上班族如何才能在最短時(shí)間內擺脫“節后綜合癥”，全身心投入到工作之中呢?

　　專(zhuān)家建議，節后綜合癥是近年來(lái)一個(gè)較為普遍的現象。由于應酬增多，許多上班族在假期過(guò)著(zhù)比平日更加繁忙的生活，并且打亂了正常的作息時(shí)間。

　　為了防止節后綜合癥困擾上班族，市民在假期結束前一兩天，就要開(kāi)始減少應酬。假期結束后，最好立即停止應酬，讓身心放松，做到早起早睡、起居有序。除此之外，還應該在工作中適當制定工作計劃，有了計劃，就能幫助上班族強迫自己集中精力，以便迅速回歸到正常的工作狀態(tài)中。

　　同時(shí)，專(zhuān)家還建議廣大市民，節后適當做一些戶(hù)外運動(dòng)，能夠幫助消除因睡眠不規律而造成的疲倦感。“想要節后不疲勞，節日期間就應該開(kāi)始規律的生活。市民在節日期間最好不要玩得太瘋，這樣節后就不會(huì )那么累了。”

【如何應對節后綜合癥來(lái)襲】相關(guān)文章：

如何應對開(kāi)學(xué)綜合癥11-22

如何應對考試焦慮綜合癥08-17

如何應對計算機等級考前綜合癥01-03

春節后找工作如何防范騙局09-29

春節后如何預防腦血管疾病10-22

如何避免中考考前綜合癥06-29

如何應對簡(jiǎn)歷漏洞08-08

面試死穴如何應對11-28

如何應對暗箭面試08-26

如何應對求職陷阱06-27