總裁該如何管理壓力

　　在我們這個(gè)充滿(mǎn)了強競爭的時(shí)代，我們同時(shí)需要兩項技能來(lái)保持我們的最佳狀態(tài)，并省去相關(guān)的麻煩。其實(shí)只需幾天時(shí)間你就可以學(xué)習以上知識，給你的領(lǐng)導力裝上一個(gè)火墻。 這不僅僅關(guān)系到一個(gè)關(guān)鍵人物，更關(guān)系到你的家人、伙伴、同事、員工等等。今天應屆畢業(yè)生網(wǎng)為大家帶來(lái)一些相關(guān)的資料來(lái)幫助大家，希望對您有幫助!

　　總裁管理壓力的方式：

　　蘋(píng)果機的總裁 steve jobs的健康曾引起全美國的爭議，許多人認為他的健康不是他的私事，因為許多人靠他生存，有些人甚至提出了股票的安全問(wèn)題，<<福布斯>>指出：蘋(píng)果機的總裁在他發(fā)現腫瘤八個(gè)月后，才去做切除手術(shù)。

　　中國的情況則更令人心碎：一個(gè) 2004年體檢調查顯示，87位著(zhù)名溫州企業(yè)家無(wú)一人達到 who 標準。英年早逝者不乏其人：王均瑤 (38歲), 孫德棣 (38歲), 南民 (37歲), 王湛生(40歲)。其主要死亡原因，包括心臟病，自殺和中風(fēng)，都是可以防治的。生活里有許多想象不到的挑戰和壓力。我們必須很好地照顧我們自己。

　　在討論領(lǐng)導才能的時(shí)候，人們通常并不擔心它在遇到突變、壓力、疾病和創(chuàng )傷時(shí)的生存能力。不幸的是生活中充滿(mǎn)了這些不可預見(jiàn)的挑戰，它們可以切斷我們的思維，甚至奪去我們的成功。如何運用才能和保護才能需要不同的技能的。擁有兩項技能對我們每一個(gè)人都是非常重要的。從某種意義上來(lái)講，我們并不僅只為自己活著(zhù)，也為家人，商業(yè)伙伴、朋友、員工等其他人活著(zhù)。

　　人們傾向于依靠醫生來(lái)維持健康，但是，我們其實(shí)也是我們第一個(gè)和最后一個(gè)醫生——我們如何處理疾病是可以決定著(zhù)我們的生和死、健康與殘疾的。盡管我有著(zhù)優(yōu)秀的醫學(xué)訓練，但在一場(chǎng)嚴重的車(chē)禍之后，如果我不去懷疑重癥監護病房的醫生，我幾乎失去我的媽媽。我媽媽受了頸二骨折，在用5周的高危監護，她沒(méi)法脫離呼吸機時(shí)，她的醫生就斷言她要終生依靠呼吸機�？墒�，我媽媽拒絕靠機器生活。而在這之前，我從沒(méi)有懷疑過(guò)這些醫生，但在最后一刻，我決定自己去檢查，才發(fā)現她呼吸的并不是很有效。我教她了一個(gè)新的呼吸方法，三天后我媽媽就從呼吸機上下來(lái)了!

　　在另一個(gè)案例中，波士頓一個(gè)出名的康復中心擁有一些腦損傷專(zhuān)家。這些專(zhuān)家沒(méi)法找到因腦損傷所致的不良沖撞控制的治療方案，于是就下結論說(shuō)這個(gè)不良沖撞控制是不可冶愈的。一個(gè)曾受過(guò)腦損傷的住院醫生發(fā)生了一個(gè)不幸的事件。這些專(zhuān)家就把這件事與她受傷史聯(lián)系起來(lái)，說(shuō)她有不良沖撞控制，不能應付做住院醫生的壓力。盡管她在這之前的臨床研究及訓練里獲得優(yōu)異的推薦信，趕到波士頓，但這些康復專(zhuān)家不容許她解釋?zhuān)�，，且不告訴她真正理由，而是編了個(gè)借口。這造成了她在時(shí)間和金錢(qián)上極大的浪費。其實(shí)，這個(gè)受害人早已找到了治愈不良沖撞控制的方案。但對于這些“康復專(zhuān)家”，如果他們找不到，沒(méi)人可以!而且在受害人最需要他們的時(shí)候拋棄她!

　　不是每個(gè)人都要進(jìn)醫學(xué)院的，才能保護自己，但是我們需要一個(gè)對自己和不同的醫療系統全面而系統的知識，比如，什么重大的健康差錯需要避免，如何選擇專(zhuān)家。我們要主宰我們的健康，尤其是在生和死、康復和殘疾的時(shí)候。

　　維時(shí)特及(一個(gè)國際性的總裁組織)的2008年二季度的調查發(fā)現，2400個(gè)參加的總裁中百分之一百都面臨著(zhù)壓力。壓力可以來(lái)自于外界，比方說(shuō)，不穩定的經(jīng)濟，也可以來(lái)自于我們自身和心里。研究表明, 總裁比比其他人多三種壓力來(lái)源:工作節奏, 頂峰上的極度復雜性及社會(huì )孤立. 壓力盡管可以是一個(gè)很好的動(dòng)力，它也可以讓我們的思維和創(chuàng )造力受挫，而兩者是領(lǐng)導才能的關(guān)鍵。更不必談壓力對我們的健康和情緒的損害。許多總裁死于心臟病，自殺和中風(fēng),這些都和壓力直接相關(guān)。

　　壓力管理對許多人只是一個(gè)有限的放松，比如：深呼吸、快步行走，靜坐，尤佳，及小憩，但是這些都不足以應付高強度的壓力。我們需要建立自己的放松象牙塔，用正確的工具應付不同層次的壓力。在王者教育及管理公司，我們稱(chēng)之為用小刀去殺雞，用核武器去對付二次世界大戰。我們需要一個(gè)清醒的頭腦去分析原因并找出解決方案。不同的人需要不同的放松象牙塔。

　　另一個(gè)通常的壓力管理定義是學(xué)會(huì )和壓力共存或者是保持樂(lè )觀(guān)。 其時(shí)，我們并不需要與壓力共存，我們可以預防、使用、減少和轉換壓力。我們可以用許多方法管理壓力，經(jīng)濟的、醫學(xué)的、法律的、甚至技術(shù)性的。一位總裁因為經(jīng)濟上的不穩定而失眠，任何一個(gè)放松辦法，甚至藥都無(wú)效。 睡眠對于一個(gè)人的創(chuàng )造力和健康是非常重要的。 在他生意騰飛之前他是不可能有真正的安全感的，而生意的騰飛是需要時(shí)間的。但是，他可以用他的信念代替安全感，并把它放在他的潛意識中。在這之后，他每晚都睡得像一個(gè)木頭樁子似的。

　　好的壓力管理訓練，尤其在壓力最高時(shí)候，即災難發(fā)生時(shí)，是非常重要。 一些總裁在災難發(fā)生后去住醫院。在2007年，我也曾經(jīng)有過(guò)一次災難，我馬上開(kāi)始了危機管理——我用自己的放松象牙塔保住清醒頭腦，與此同時(shí)，我不斷地告訴我自己，這個(gè)災難并不意味者世界末日。 不像其他總裁把時(shí)間花在醫院里，我在同一天晚上就開(kāi)始著(zhù)手化災難為機會(huì )。

　　我們的信念、認知、標準、視野和期待都可以影響到我們的成效，我媽媽和康復中心的案例都是很好的例子。我們不能盲目地聽(tīng)從專(zhuān)家， 或被我們的觀(guān)念所限制。我們如何看待世界和自己，也能夠決定我們的行動(dòng)及成就。在我讀醫學(xué)院時(shí)，我并不重視東方醫學(xué)。但是，在我們家人和我次經(jīng)生活磨難之后，我越來(lái)越注意到中醫在康復和放松的功效。有時(shí)，當我遇到特定壓力或疲勞時(shí)，我就給我自己針炙，配中藥。在我讀高中時(shí)，我并不知道網(wǎng)頁(yè)和電腦，我們今天想要的和能夠得到的和過(guò)去那個(gè)時(shí)代是完全不一樣的�？梢詭臀覀儽３肿罴褷顟B(tài)的辦法很多，但是，除非我們對他們開(kāi)放，我們是無(wú)法“看見(jiàn)”它們的奇跡的。

　　我們如何行動(dòng)也可以極大地影響我們的健康和潛能。一個(gè)fargo中學(xué)的明星運動(dòng)員獲得了斯坦福大學(xué)的四年獎學(xué)金。在他遇到更強大、更兇猛的對手時(shí)，他選擇把注意力集中在他的經(jīng)濟專(zhuān)業(yè)上，從那以后，他建了一個(gè)價(jià)值幾個(gè)億的銀行。但是，如果他給自己注射激素來(lái)取得暫時(shí)的效益，或者用麻醉品來(lái)取得暫時(shí)的高潮，又會(huì )怎么樣呢?他將在人生道路上會(huì )遇到更多的問(wèn)題， 身體的, 事業(yè)的, 甚至于法律上的。 因為頂峰上的極度的節奏和復雜性,以及社會(huì )孤立, 一些高管用麻醉品和酒精來(lái)放松,并成癮。

　　我們的思想、身體和壓力管理是一個(gè)完整的系統。我們可以被外界也可以被自身限制著(zhù)。如果我們不能有效地解決它們，這些限制可以在經(jīng)濟和健康上導致壓力。我們可以，也必須利用我們內外資源，使我們的經(jīng)濟和生活發(fā)展狀大起來(lái)�？傊�，用我們的潛能去領(lǐng)導和保護這些潛能不受壓力、突變、疾病等損害的技能是不一樣的。

　　在我們這個(gè)充滿(mǎn)了強競爭的時(shí)代，我們同時(shí)需要兩項技能來(lái)保持我們的最佳狀態(tài)，并省去相關(guān)的麻煩。其實(shí)只需幾天時(shí)間你就可以學(xué)習以上知識，給你的領(lǐng)導力裝上一個(gè)火墻。 這不僅僅關(guān)系到一個(gè)關(guān)鍵人物，更關(guān)系到你的家人、伙伴、同事、員工等等。