- 如何論中國古典舞基本功訓練中的節奏訓練 推薦度：
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中國古典舞的基本功
古典舞最講究的就是身韻和身法、技巧，但是想要完美的跳出古典舞，基本功是重中之重，藝考古典舞考官也會(huì )非常重視考試基本功的展示。以下是小編為大家整理的中國古典舞基本功，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
近年來(lái)，我們通過(guò)對古典舞動(dòng)作五十七例的分析:既對軟開(kāi)度練習十一例、舞姿聯(lián)系十六例、技術(shù)練習三十三例進(jìn)行了剖析，進(jìn)一步明確了柔韌能力、身韻能力、技術(shù)能力是培養古典舞演員的關(guān)鍵，是達到高水平訓練古典舞演員的路子，也是通向科學(xué)系統化的途徑。
(一)軟開(kāi)度的能力
古典舞的舞姿復雜，技術(shù)難度高且運動(dòng)幅度大，因此，需要關(guān)節韌帶和肌肉柔韌性強。從近六十例動(dòng)作的解剖分析中表明，在關(guān)節處運動(dòng)幅度90度或超過(guò)90度以上的動(dòng)作，就有五十個(gè)之多占總動(dòng)作數量的82%。此外，民族舞演員在完成舞姿及技術(shù)時(shí)所動(dòng)用人體的關(guān)節也相當多，用以表達感情和完成技術(shù)的主要部位就有十九個(gè)。雖然在一般情況下，演員完成某動(dòng)作時(shí)，同時(shí)動(dòng)用十九個(gè)部位的大幅度動(dòng)作是較少的，但古典舞的許多舞姿和技巧是需要十九個(gè)部位都應用的。如(臥云)。
古典舞的舞姿有開(kāi)又有關(guān)(開(kāi)、關(guān)指外旋和內旋)。不僅不同類(lèi)型和不同動(dòng)作存在著(zhù)開(kāi)關(guān)之分，而且同一動(dòng)作也有開(kāi)有關(guān)，“弓箭步”動(dòng)作也是一開(kāi)一關(guān)，從五十七例動(dòng)作的分析，需要下肢開(kāi)的動(dòng)作有48個(gè)，占總動(dòng)作量的84%;需要下肢關(guān)的動(dòng)作只有15個(gè)，占總動(dòng)作量的26%。因此，下肢動(dòng)作也還是以開(kāi)為主。
古典舞中，足的應用是有繃也有勾的。不同類(lèi)型的動(dòng)作或同類(lèi)型的動(dòng)作都是如此。但從五十七例動(dòng)作中分析，需要足繃的動(dòng)作有44個(gè)，占總動(dòng)作量的77%;需要足勾的動(dòng)作14個(gè)，占總動(dòng)作量的24%。因此足在勾、繃應用中，是以繃為主的。古典舞中足的應用除了勾、繃、開(kāi)、關(guān)之外，還有內翻和外翻。因此，作為一個(gè)古典舞的舞蹈演員需要有較全面的軟開(kāi)度能力。需要關(guān)節具備多種能力，使關(guān)節的屈伸、外旋與內旋、外展與內收的功能得到充分的發(fā)展。
(二)身韻的能力
舞姿與身法是古典舞的精髓。舞姿是造型，身法是韻律，它們之間的變換可以構成千姿百態(tài)，舞姿的子午相立體造型，是由擰傾、屈伸、俯仰、縱橫等形狀所構成的，它呈現出擰傾中的宛轉與修長(cháng)，屈伸中的收與放，俯仰、縱橫的交融與變化。這個(gè)變化決定著(zhù)舞姿的幅度、速度、平穩度。這“三度”又需要人體中段的高度柔韌與力量為基礎。至于連接舞姿的身法更是以腰為軸心而發(fā)力帶動(dòng)全身的。因此，訓練腰部的應用能力是完成舞姿和身法的關(guān)鍵。無(wú)論是提、沉、沖、靠，或是平圓、立圓8字圓以及擰、傾屈……關(guān)鍵都在腰的應用。
所以，訓練脊椎的屈伸、回旋與側旋是絕不容忽視的。其次，古典舞的舞姿和身法都離不開(kāi)圓的規律。足要在踝關(guān)節處作勾、撇、繃;小腿要在膝關(guān)節處作跨、蹁;大腿在髖關(guān)節處作環(huán)動(dòng);手在腕關(guān)節處作上盤(pán)、下盤(pán);前臂要在肘關(guān)節處作晃手;上臂要在肩關(guān)節處作搖臂;腰、胸、頸要回旋……都在圍繞一個(gè)“圓”字。因此，練習關(guān)節的環(huán)旋又是完成身法舞姿的必要手段，而身法和舞姿的能力訓練，又必須抓住以“圓”為規律的核心進(jìn)行，才能抓到訓練的根本。
(三)跳、轉、翻技術(shù)的能力
1、除了小、中、大的舞姿跳以外，還有各種技巧和特技。它們的特點(diǎn)是:A爆發(fā)力強。原因是古典舞技巧的運用幅度大，兩腿在髖關(guān)節處要構成90度以上的鈍角。如飛腳、各種飛燕。而由于空中舞姿的多種變換，也需要借用爆發(fā)力強的快速騰空方法去完成動(dòng)作。如大躍步。有些特技，如躺身蹦子，要求軀干盡量接近水平線(xiàn)，因而推地足的爆發(fā)力就顯的必要了。
B古典舞有些技術(shù)的連接，通常應用跑步、拖步或者直接推地跳起，他可以使動(dòng)作顯出輕、漂、脆的特色。C連續縱跳的能力也是特點(diǎn)之一。如橫飛燕的復合動(dòng)作。它們也都必須應用爆發(fā)力去完成各類(lèi)空中技術(shù)。許多彈跳中的技術(shù)，都必須應用對地面的加速度力，才能獲得更大的、向上的反作用力，從而贏(yíng)得空間，達到古典技術(shù)美的程度。
2、“轉”有小舞姿轉和大舞姿轉。A在垂直軸上的平板旋能力。如平轉。B在垂直軸上的擰傾能力。如斜探海轉。C在平衡狀態(tài)下的俯旋能力。如荷葉轉。以上不同舞姿轉所應用重心的形式也不同:如平旋類(lèi)屬于直立重心，擰傾類(lèi)屬于螺旋重心，而俯旋和仰旋則屬于平衡重心。
3、“翻”餓特點(diǎn)是身體在傾斜中的水平翻轉，即“以腰為軸，以臂為輪”的翻轉，是古典舞的特殊技術(shù)。
總括起來(lái)，古典舞的特殊能力可分為如下五個(gè)方面:關(guān)節柔韌的幅度;舞姿身法的回旋與環(huán)旋;跳的爆發(fā)力;轉中的三種不同的舞姿的重心;翻中的水平線(xiàn)。
考前必備的中國古典舞基訓要領(lǐng)！
擦地：要求掌握細節上的規格，猶如一滴水經(jīng)過(guò)地面，腳背要繃到頭，并且有延伸的感覺(jué)。高年級的時(shí)候有各式變換，加主力腿蹲或半腳尖的，動(dòng)力腿每次擦出要靈活自如。
小踢腿：練習的主要目的是瞬間的爆發(fā)力，為以后的跳做起始的準備。主力腿要求穩定，動(dòng)力腿不但要靈活而且要有爆發(fā)力和速度，擊打的時(shí)候力量集中到小腿腳背上，不能散。熟悉時(shí)會(huì )在半腳尖上做，更加要求主力腿的穩定與動(dòng)力腿靈活的配合。
單腿蹲：主力腿的蹲，和前面講到的“蹲姿”一樣，動(dòng)力腿與主力腿的配合最為關(guān)鍵，兩條腿同時(shí)的彎曲和繃直。用芭蕾的意義解釋更加準確，在法語(yǔ)中單腿蹲的的名字是“風(fēng)丟”(譯音)意思是融化。雙腿之間要做到拉、撐的感覺(jué)。
腰：基本上可以說(shuō)是舞姿的練習。這個(gè)組合可以很多樣話(huà)，所以沒(méi)有固定的動(dòng)作解釋。但要求無(wú)非是優(yōu)美，延伸，流暢，最主要的是要有提沉在里面。
踏步翻身：要求低頭，翻轉時(shí)雙手走立圓，速度要快，要有質(zhì)感。翻轉時(shí)，以手起分帶動(dòng)腰，過(guò)程中腰有往天花板上頂的瞬間。
點(diǎn)步翻身：不但雙手走立圓，主要還有雙腳與身體連貫性的配合，翻轉的速度要快，但每個(gè)翻身的連接速度要一樣，要甩頭。
平轉：雙腳以八字外開(kāi)，順時(shí)和逆時(shí)兩個(gè)方向行走，每次是半個(gè)圓，合起來(lái)是一個(gè)整圓。雙腳力度相同，運行范圍不能少于或多余半個(gè)圓(大約)古典舞腰是人體中樞，腰的穩定性和直立性很重要，不能塌腰，塌腰是導致平轉歪斜的原因之一。旋轉時(shí)要甩頭。在身體能夠平衡運行的基礎上提高速度。
四位轉：分前、后四位轉：
前：雙腳重心瞬間移動(dòng)到一條腿上由雙手發(fā)力帶動(dòng)腰，腰促使延伸，帶動(dòng)下身一起轉，上下身基本同步。要求重心從雙腳到單腳時(shí)的穩定，同時(shí)腰要直立，而且跟隨手的力量繼續發(fā)力，動(dòng)力腿吸腿的位置不能低于小腿的中段，主力腿繃直，腳尖要立得高。
后：其他要求一樣，只是發(fā)力來(lái)自動(dòng)力腿，要求動(dòng)力腿發(fā)力后瞬間收緊，因為是腳發(fā)力，所以要控制，力量不能過(guò)大，否則到了腰的位置腰不但發(fā)不上力，反而會(huì )被腳的力量帶動(dòng)。重心就會(huì )偏移。
小跳：以半蹲為基礎，起跳的過(guò)程，雙膝伸直，腰要直立，頭頂天花板，力量不能過(guò)大，只依靠蹲的韌性和腳背推地的力量，只要離開(kāi)地面就可以，絕對不能過(guò)高。
中跳：上身要求同上，基本是二四位的換位跳。這個(gè)半蹲要比小跳得深些。起跳要運用，膝關(guān)節的韌性與大腿小腿的肌肉能力，奮力向上，繃腳。
大跳：前提仍熱是半蹲，前腳離開(kāi)地面要求經(jīng)過(guò)擦地。以小踢腿的爆發(fā)力抬起。與后抬腿一致，抬腿同時(shí)頭頂與腳尖有想靠的意思�？罩幸笫菕佄锞�(xiàn)的運行路線(xiàn)。
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