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打羽毛球必知的規則
我們平常打羽毛球并沒(méi)有什么特別需要注意的事情但是如果是比賽就必須了解羽毛球比賽規則及羽毛球注意事項，了解這些問(wèn)題不僅能讓我們更好的打球，也是對比賽對手的尊重。以下是小編幫大家整理的打羽毛球必知的規則，歡迎大家分享。
計分
1.21分制，3局2勝為佳。
2.每球得分制。
3.每回合中，取勝的一方加1分。
4.當雙方均為20分時(shí)，領(lǐng)先對方2分的一方贏(yíng)得該局比賽。
5.當雙方均為29分時(shí)，先取得30分的一方贏(yíng)得該局比賽。
6.一局比賽的獲勝方在下一局率先發(fā)球。
賽間休息與換邊規則
1.在一局比賽中，當領(lǐng)先的一方達到11分時(shí)，雙方有60秒休息時(shí)間。
2.在兩局比賽間，雙方有2分鐘的休息時(shí)間。
3.在決勝局的中，當領(lǐng)先的一方達到11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)地。
單打
1.在一局比賽開(kāi)始時(shí)(比分0：0)或發(fā)球方得分為偶數時(shí)，發(fā)球方在右半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球。當發(fā)球方得分為奇數時(shí)，在左半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球。
2.如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續發(fā)球。
3.如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方。
雙打
1.與單打一樣，發(fā)球方得分為偶數時(shí)，發(fā)球方在右半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球。當發(fā)球方得分為奇數時(shí)，在左半場(chǎng)進(jìn)行發(fā)球。
2.如果發(fā)球方取得一分，那么下一回合其繼續發(fā)球，且發(fā)球人不變。
3.如果接發(fā)球方取得一分，那么下一回合其成為發(fā)球方。
4.當且僅當發(fā)球方得分時(shí)，發(fā)球方的兩位選手交換左右半場(chǎng)。
比賽進(jìn)行中違例
1.球落在場(chǎng)地界線(xiàn)外。
2.球從網(wǎng)孔或網(wǎng)下穿過(guò)。
3.球未從網(wǎng)上方越過(guò)。
4.球觸及天花板或四周墻壁。
5.球觸及運動(dòng)員的身體或衣服。
6.球觸及場(chǎng)地外其他物體或人。
7.球被擊時(shí)停滯在球拍上，緊接著(zhù)被拖帶拋出。
8.球在一個(gè)回合中被同一方隊員多次擊中。
9.運動(dòng)員的球拍、身體或衣服，觸及球網(wǎng)或球網(wǎng)的支撐物。
10.過(guò)網(wǎng)擊球(擊球時(shí)，球拍與球的最初接觸點(diǎn)在擊球者網(wǎng)這一方，而后球拍隨球過(guò)網(wǎng)的情況除外)。
打羽毛球應注意哪些事項
一、首先我們需要掌握好打羽毛球的基本功，這些基本功包括打球手法、步法等，如攻球、發(fā)球、接發(fā)球、單步、跨步和交叉步等，同時(shí)我們也要注重手法和步法的協(xié)調。
二、打羽毛球并不是光知道就行了，我們要靈活運用，不要把書(shū)上看到的內容或網(wǎng)上學(xué)習的知識直接運用到打球過(guò)程中，要形成自己的打法，有自己的專(zhuān)長(cháng)技術(shù)。
三、有一只適合自己打法能發(fā)揮技術(shù)特點(diǎn)的好的球拍。
四、打羽毛球時(shí)我們還要有好的比賽策略，懂得分析，知道如何贏(yíng)得比賽。包括知己知彼、專(zhuān)長(cháng)技術(shù)的組合化，以形成穩定的得分技術(shù)、要有必勝的信心等，遇見(jiàn)不同的對手，能打出不同的技戰術(shù)組合。
五、有好的比賽心態(tài)，不拋棄，不放棄。即見(jiàn)高手不放棄，遇低手不摒棄。
六、平時(shí)常和不同打法的選手過(guò)招，提高自己的應變能力和非常規技術(shù)的使用能力。
七、會(huì )從專(zhuān)業(yè)的角度欣賞未來(lái)對手的比賽，能及時(shí)發(fā)現對手在技術(shù)，戰術(shù)，非常規技術(shù)和臨場(chǎng)應變能力等存在的問(wèn)題，會(huì )加以針對性的利用，為自己勝利打下基礎。
羽毛球站位規則
1、單打站位
�。�1）發(fā)球員的分數為0或雙數時(shí)，雙方運動(dòng)員均應在各自的右發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
�。�2）發(fā)球員的分數為單數時(shí)，雙方運動(dòng)員均應在各自的左發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
�。�3）如“再賽”，發(fā)球員應以該局的總的分數來(lái)確定站位。若總分為15分（單數），雙方運動(dòng)員均應再各自的左發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球；若總分為16分（雙數），雙方運動(dòng)員均應再各自的右發(fā)球區發(fā)球或接發(fā)球。
�。�4）球發(fā)出后，雙方運動(dòng)員就不再受發(fā)球區的限制而自由擊到對方場(chǎng)區的任何位置，運動(dòng)員的站位也可以在自己這方場(chǎng)區的界內或界外。
�。�5）在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)區。
2、雙打站位
�。�1）一局比賽開(kāi)始，應從右發(fā)球區開(kāi)始發(fā)球。
�。�2）只有接發(fā)球員才能接發(fā)球；如果他的同伴去接球或被球觸及，發(fā)球方得一分
�、僭诎l(fā)球方得分為0或雙數時(shí)，應該由發(fā)球方的站在右側的運動(dòng)員發(fā)球，接發(fā)球方站在右側的運動(dòng)員接發(fā)球；發(fā)球方得分為單數時(shí)，則應站在左發(fā)球區的運動(dòng)員發(fā)球或接發(fā)球。
�、诿烤珠_(kāi)始首先接發(fā)球的運動(dòng)員，在該局本方得分為0或雙數時(shí)，都必須在右發(fā)球區接發(fā)球或發(fā)球；得分為單數時(shí)，則應在左發(fā)球區接發(fā)球或發(fā)球。
�、凵鲜鰞蓷l相反形式的站位適用于他們的同伴。
�。�3）任何一局的本方發(fā)球員失去發(fā)球權后，同時(shí)對手獲得一分，接著(zhù)由他們的對手之一發(fā)球，如此傳遞發(fā)球權，注意，此時(shí)雙方4位運動(dòng)員都不需要變換站位。
�。�4）運動(dòng)員不得有發(fā)球錯誤和接發(fā)球的錯誤，或在同一局比賽中有兩次發(fā)球。
�。�5）一局勝方的任一運動(dòng)員可在下一局先發(fā)球，負方中任一運動(dòng)員可先接發(fā)球。
�。�6）球發(fā)出后就不再受發(fā)球區的限制了。運動(dòng)員可在本方場(chǎng)區自由站位和將球擊到對方場(chǎng)區的任何位置。
�。�7）在第三局或只進(jìn)行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時(shí)，雙方交換場(chǎng)區。
羽毛球技巧訓練
1.捻動(dòng)發(fā)力：
四指以順時(shí)針?lè )较蛐D，搓動(dòng)球拍柄，使拍面旋轉。
應用：應用于網(wǎng)前力量較小的搓、推等技術(shù)。
2.屈指發(fā)力：
拇指、食指，扣緊拍柄為支點(diǎn)，其余三指由松到屈指握緊發(fā)力。
應用：主要用于需發(fā)力的動(dòng)作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。
3.屈捻發(fā)力：
其動(dòng)作界于上面兩者之間，所發(fā)力量要比捻動(dòng)大而比屈指發(fā)力小，是捻動(dòng)發(fā)力與屈指發(fā)力的結合。
4.小臂內旋與小臂外旋：
把手掌平放，讓手背朝上的動(dòng)作即為內旋;從手背轉到手心即為外旋，此技術(shù)很重要。
應用：此動(dòng)作多用于高遠球、平高球、殺球、抽球等動(dòng)作的發(fā)力。
作用：一為調整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發(fā)力。
5.手腕內收與手腕外展：
手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內收。
6.手腕前屈發(fā)力、手腕后伸發(fā)力：
將手臂平放，手背朝上;手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為后伸。
7.拉拍：
手臂上舉伸直，然后沉肘，使球拍向前下方運動(dòng)。
應用：多用于擊球點(diǎn)較低時(shí)擊球，屬于被動(dòng)擊球。
8.立腕：
“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來(lái)。
這是為了能夠大力擊球而采取的姿勢，而不是常見(jiàn)的伸直手臂。
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