步行的好處有哪些

　　步行是人類(lèi)基本的活動(dòng)方式之一，步行的好處有哪些呢?下面小編來(lái)給大家介紹，希望對大家有幫助!

　　步行的好處有哪些

　　1、增加記憶力。

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，人的記憶力也在退轉，步行能夠增加記憶力，記住每天早上走路，記憶力會(huì )越來(lái)越強了。

　　2、打開(kāi)經(jīng)絡(luò )。

　　長(cháng)期坐在辦公室，沒(méi)注意身體，經(jīng)絡(luò )僵硬了，全身會(huì )有小疙瘩，堅持步行，疙瘩就少很多。

　　3、疏通脈搏。

　　經(jīng)絡(luò )不通，脈搏自然僵硬，全身都很緊張，很僵硬，每天下午步行半個(gè)小時(shí)，全身放松了。

　　4、身心輕安。

　　身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都來(lái)自于氣血不通，氣血不通的原因就是經(jīng)絡(luò )不通，所以，身心都不自由，通過(guò)走路，氣血通暢了，身心就自由了。這方面與步禪有關(guān)系。

　　5、增強心臟功能。

　　不愛(ài)運動(dòng)，所以心臟不好，步行能增強心臟功能，使心臟慢而有力。

　　6、打通血管。

　　醫學(xué)講，步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性，也能夠增強全身彈性。

　　7、增強肌肉力量。

　　生活沒(méi)有規律，所以全身肌肉僵硬而沒(méi)有彈性，沒(méi)有力量，通過(guò)步行之后增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關(guān)節也靈活了。

　　8、通暢血液循環(huán)。

　　人體血液不通暢，因為經(jīng)絡(luò )和脈絡(luò )不通，人容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò )，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　9、減少五臟疾病。

　　五臟六腑需要運動(dòng)，如果不運動(dòng)，自然就硬化而得病，因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規律的蠕動(dòng)，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

　　10、治愈三高。

　　有三高，醫生們開(kāi)了很多藥方，沒(méi)有大的效果，開(kāi)始走路吧，五個(gè)月減了四十斤，三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥都有良好的作用。

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