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氣功美容的練習方法
氣功是一種調理方法，很多時(shí)候我們會(huì )把它歸結為運動(dòng)的一個(gè)大類(lèi)中去，但是它又和中醫有著(zhù)密不可分的聯(lián)系，所以對于氣功美容我們可能并不是很了解的。下面就跟小編一起來(lái)了解一下氣功與美容吧!
氣功是一種我們并不是很常見(jiàn)的功法，現在這種功法練習的人可能比較的少了，但是它的美容功效依然還是很棒的。
氣功是一種通過(guò)調身、調息、調心三結合的，以?xún)染殲橹鞯淖晕疑硇腻憻挿�。氣功有調心、調息、調身三大作用，練氣功主要指練精、氣、神。古人云：“精滿(mǎn)則氣壯，氣壯則神旺，神旺則身健，身健則少病，內則五臟敷華，外則肌膚潤澤，容顏光彩，耳聰目明，老當益壯矣�！背＞殮夤梢允谷須庋〞�，增強機體新陳代謝，保持皮膚的彈性，使面部皮膚紅潤光滑。
氣功美容是通過(guò)氣功鍛煉的方式，達到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強身回春術(shù)，都可以用于美容。由于氣功能全面地調整人的身心，故它能帶給人較深層次的美，達到外形和氣質(zhì)俱佳。
氣功美容與普通氣功一樣通過(guò)調身、調息和調心三種方法來(lái)達到鍛煉的目的。通過(guò)氣功鍛煉，可以培育、增強元氣，充實(shí)臟腑之氣，活躍經(jīng)絡(luò )之氣，并提高它們的調節功能，從而改善身體素質(zhì)，發(fā)揮人體機能潛力，故氣功有防病治病，保健康復，益智延年等功效。
由于氣功全面地調整人的身心，所以它能使人無(wú)論在生理還是心理上都保持一種青春的活力，在外貌上的表現即是容光煥發(fā)，發(fā)不白，眼不花，耳不聾，牙不松。這就是氣功的美容功效。
調身，是指姿勢或動(dòng)作的鍛煉
練功的姿勢很多，各具形態(tài)，但對它們有一個(gè)總的要求，就是要利于身體內部的氣血運行，五臟安和。擺好姿勢以后，要注意五官的調整，做到含眼光(即垂簾內視)，凝耳韻(即忘聲返聽(tīng))，調鼻息(即調柔入細),緘舌氣(即息舌寧心)，輕合齒(即牙齒輕咬)。
由于，五官與五臟之氣相連，五臟又與五神相連，所以，上述姿勢擺好后， 即可以做到五官、五臟、五神相合。動(dòng)作，是指練動(dòng)功時(shí)的動(dòng)作。動(dòng)功因與體操相似，所以除具有疏通經(jīng)脈，運行氣血的作用，還能鍛煉形體，使人身輕矯健，形體健美。
調息，是指呼吸與內氣的鍛煉
調息是練功的主要環(huán)節，亦是氣功美容重要的一環(huán)。人的呼吸活動(dòng)是自主的，但通過(guò)鍛煉，能人為地進(jìn)行控制，更好地發(fā)揮它的作用。
人的呼吸由肺所主，肺又主氣，所以，人從自然界吸進(jìn)的清氣不但充實(shí)了真氣，還進(jìn)一步推動(dòng)氣血在全身的運行，使全身氣血流暢，五臟六腑、四肢百骸都得到充養，這是健美的基礎。
氣血充盛，人才不易患病，人才能容顏光悅，毛發(fā)潤澤。氣在人的容貌美中起著(zhù)重要的作用。面部的光澤和氣的盛衰密切相關(guān)，不論何種面色，只要氣盛，則會(huì )光澤有神，這樣即使是偏黑、偏黃的膚色，也能給人美感。而氣功的調息，正是調氣、充氣，所以氣功鍛煉能使面部色澤正常，達到美容效果。
調心，是指意念鍛煉
人的意念活動(dòng)，即是心神作用，所以調心又叫存神、凝神、養神。通過(guò)練功能使心神安寧，繼而使其臟腑各安其職，發(fā)揮各自的作用，從而使身體健康長(cháng)壽，心氣能更好地發(fā)揮統轄血液運行的功能，所以在練功后，脈搏和緩有力，面色紅潤。
現代醫學(xué)認為，人體疾病有50%～80%由精神因素所造成，很多損美性皮膚病如黃褐斑、粉刺、白發(fā)、面油風(fēng)等，均和情志有關(guān)。氣功的調心，能使人情志安定，精神放松，從而能防病治病。
氣功調心帶給人一個(gè)健康的心理，流露于外的是一種氣質(zhì)之美，這是人的更深一層次的美，是外表的涂脂抹粉和內部臟腑氣血的調和都無(wú)法達到的美，惟有通過(guò)心靈的鍛煉才能獲取。
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