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太極拳的“內氣”表現
一談到太極拳.都會(huì )談到“內氣”�！皟葰狻钡降资鞘裁�?眾說(shuō)紛紜�？偲渌�，在武術(shù)及養生方面涉及到的“氣”只有兩種：一種是呼吸系統吐納的“空氣”，另一種是祖國醫學(xué)談及的運行于人體內部的“營(yíng)氣”與“衛氣”。
一、雙手十指發(fā)麻、發(fā)脹，發(fā)紅
在大腦意識的支配下.由于長(cháng)時(shí)間的有規律運動(dòng).長(cháng)時(shí)間的放松及經(jīng)絡(luò )、神經(jīng)有規律傳導.會(huì )在人體肌膚中形成一個(gè)循環(huán)的傳導路線(xiàn)。當這個(gè)路線(xiàn)遍及全身的時(shí)候.就是打通了全身的“氣路”。此時(shí)人體在普通運動(dòng)中肌肉所產(chǎn)生的硬勁、僵勁.就會(huì )被消化。這種經(jīng)絡(luò )與神經(jīng)在全身的傳導，會(huì )明顯地促進(jìn)全身的血液循環(huán)，會(huì )使傳導路線(xiàn)中的毛細血管打開(kāi)。特別是在“氣“達四梢的時(shí)候，人體末端的毛細血管開(kāi)放.十指乃至手掌就會(huì )發(fā)麻、發(fā)脹、發(fā)紅。
二、小腹沉實(shí)
由于太極拳要求全身放松，氣沉丹田，所以，胸膈下降，引起內臟下沉.使小腹沉實(shí)。
三、呼吸緩慢并加深加長(cháng)
由于長(cháng)時(shí)間氣沉丹田，胸膈下降，使肺活量增加，致使呼吸加深加長(cháng)，特別是在定式時(shí)，呼氣緩慢且深長(cháng)。
四、產(chǎn)生腹鳴
由于呼吸配合動(dòng)作的開(kāi)合而鼓蕩.使腹腔運動(dòng)加大.盡而促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，產(chǎn)生腸鳴。
五、口生津液、下腹排氣
由于舌頂上腭，緩慢調息及清氣上升濁氣下降，會(huì )使口生津液.下腹排氣。
六、腰眼發(fā)熱
由于腰脊旋轉，命門(mén)穴受到刺激，使兩腎血液循環(huán)加快，進(jìn)而兩腰眼發(fā)熱.即拳論中提到的：“兩腎如滾湯�！�
七、流動(dòng)感
由于長(cháng)時(shí)間的意念導引.會(huì )使身體有一種沉實(shí)的感覺(jué)。由于動(dòng)作節節貫穿的運行，使意念所到之處，在胸腹以及四肢有隨動(dòng)作而發(fā)脹并節節傳遞的流動(dòng)感覺(jué)。
練拳者出現以上現象;說(shuō)明已經(jīng)產(chǎn)生了內氣，并且內氣已開(kāi)始在體內運轉，反之.如果雖經(jīng)長(cháng)期鍛煉卻沒(méi)有以上感覺(jué)，說(shuō)明內氣沒(méi)有打通.就要及時(shí)調整鍛煉方法。
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