柔道專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)大全

　　柔道術(shù)語(yǔ)是柔道競技中的專(zhuān)有名詞，以日本漢字命名的術(shù)語(yǔ)為國際統一術(shù)語(yǔ)。今天，小編特意為大家推薦柔道專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)大全，希望大家喜歡!

　　一、柔道術(shù)語(yǔ)解釋?zhuān)?/strong>

　　(1)直門(mén)

　　柔道服上衣的胸襟部位，右手揪抓對手的左側胸襟稱(chēng)為直門(mén)。同樣左手揪抓對手的右側胸襟也稱(chēng)為直門(mén)。

　　(2)小袖

　　柔道服上衣接近袖口的部位。

　　(3)大領(lǐng)

　　柔道服上衣的領(lǐng)襟部位。

　　(4)后帶

　　腰帶位于腰后側的部位。

　　(5)上步

　　使用技術(shù)時(shí)，為調整與對手的距離，向前邁出的一步稱(chēng)為上步。

　　(6)背步

　　后插于上步腳后的步子稱(chēng)為背步。

　　二、柔道專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)：

　　足 技 (ashi-waza)

　　大外刈 O Soto Gari

　　小外刈 Ko Soto Gari

　　大內刈 O Uchi Gari

　　小內刈 Ko Uchi Gari

　　送足掃 Okuri Ashi Barai

　　內股 Uchi Mata

　　支釣進(jìn)足 Sasae Tsuri Komi Ashi

　　掃釣進(jìn)足 Harai Tsuri Komi Ashi

　　出足掃 De Ashi Barai

　　膝車(chē) Hiza Guruma

　　手 技 (te-waza)

　　單手背負投 Ippon Seoi Nage

　　雙手背負投 Morote Seoi Nage

　　體落 Tai Otoshi

　　肩車(chē) Kata Guruma

　　浮落 Uki Otoshi

　　山嵐 Yama Arashi

　　雙手刈 Morote Gari

　　內股透 Uchimata Sukashi

　　腰 技 (goshi-waza)

　　浮腰 Uki Goshi

　　大腰 O Goshi

　　移腰 Utsuri Goshi

　　釣進(jìn)腰 Tsuri Komi Goshi

　　掃腰 Harai Goshi

　　跳腰 Hane Goshi

　　腰車(chē) Goshi Guruma

　　后腰 Ushiro Goshi

　　釣腰 Tsuri Goshi

　　舍 身 技 (sutami-waza)

　　巴投 Tomoe Nage

　　外卷 Soto Makikomi

　　跳腰卷 Hane Makikomi

　　掃腰卷 Harai Makikomi

　　引進(jìn)返 Hikkomi Gaeshi

　　浮技 Uki Waza

　　橫車(chē) Yoko Guruma

　　橫落 Yoko Otoshi

　　谷落 Tani Otoshi

　　固 技 (osaikomi-waza)

　　袈裟固 Kesa Gatame

　　崩袈裟固 Kuzure Kesa Gatame

　　后袈裟固 Ushiro Kesa Gatame

　　肩鎖固 Kata Gatame

　　上四方固 Kami Shiho Gatame

　　崩上四方固 Kuzure Kami Shiho Gatame

　　橫四方固 Yoko Shiho Gatame

　　崩橫四方固 Kuzure Yoko Shiho Gatame

　　縱四方固 Tate Shiho Gatame

　　絞 技 (shime-waza)

　　逆十字絞 Giyaku Juji Jime

　　袖車(chē)絞 Sode Guruma Jime

　　并十字絞 Name Juji Jime

　　送襟絞 Okuri Eri Jime

　　片羽絞 Kataha Jime

　　裸絞 Hadaka Jime

　　后絞 Ushiro Jime

　　三角絞 Sankaku Jime

　　地獄絞 Jigoku Jime

　　兩手絞 Morote Jime

　　拓展閱讀：柔道訓練理論

　　柔道運動(dòng)訓練是指在教練員的指導和運動(dòng)員的參與下，為不斷地提高和保持運動(dòng)員的柔道運動(dòng)技術(shù)水平而專(zhuān)門(mén)組織的教育過(guò)程。教練員要根據柔道運動(dòng)的特點(diǎn)及其發(fā)展趨勢，遵循柔道運動(dòng)訓練原則，運用科學(xué)的訓練方法和手段，對運動(dòng)員進(jìn)行身體素質(zhì)、技戰術(shù)、心理、智力和恢復等方面的訓練。因此可以說(shuō)，柔道運動(dòng)訓練是教學(xué)的繼續和深入。

　　1.1訓練任務(wù)

　　柔道運動(dòng)訓練的中心任務(wù)是通過(guò)在身體素質(zhì)、技戰術(shù)、心理等方面的訓練，從而不斷地提高運動(dòng)技術(shù)水平，創(chuàng )造優(yōu)異的成績(jì)，為國爭光。其具體任務(wù)是：

　　(1)增進(jìn)健康，改善身體形態(tài)，提高身體機能，發(fā)展一般和專(zhuān)項身體素質(zhì)。

　　(2)掌握和提高柔道運動(dòng)的理論知識和技術(shù)水平，培養戰術(shù)意識，掌握各種戰術(shù)手段和方法，并能在比賽中運用和發(fā)揮。

　　(3)改善運動(dòng)員的心理品質(zhì)，進(jìn)行思想政治教育，提高運動(dòng)員為國爭光的自覺(jué)性，培養其勇敢頑強、敢于拼搏、謙虛重禮的個(gè)性特征。

　　(4)掌握柔道比賽的組織、競賽規則和裁判法，培養訓練能力。

　　上述四條訓練任務(wù)是緊密聯(lián)系、互相促進(jìn)的，在柔道訓練中應全面貫徹執行。同時(shí)由于訓練對象、階段、時(shí)期的不同，在訓練中可以有所側重。

　　1.2訓練原則

　　柔道運動(dòng)的訓練原則是柔道訓練過(guò)程的客觀(guān)規律的科學(xué)概括與總結，是進(jìn)行柔道運動(dòng)訓練必須遵循的準則。運動(dòng)訓練實(shí)踐證明，它對柔道訓練工作起著(zhù)重要的指導作用。隨著(zhù)訓練實(shí)踐的不斷發(fā)展，訓練原則也在不斷地得到完善，現階段我國柔道運動(dòng)訓練一般應遵循以下幾條原則：

　　1.2.1周期性原則

　　周期性原則是指整個(gè)訓練過(guò)程循環(huán)往復周期性的進(jìn)行，而每一個(gè)周期都應在前一周期的基礎上不斷提高運動(dòng)員的訓練水平，從而創(chuàng )造優(yōu)異成績(jì)。

　　周期性原則的主要依據是競技狀態(tài)形成的客觀(guān)規律。而競技狀態(tài)的形成要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的系統訓練才能獲得。競技狀態(tài)的發(fā)展過(guò)程一般有三個(gè)階段，即獲得階段、保持階段和暫時(shí)消失階段。專(zhuān)家們則根據競技狀態(tài)形成的規律把一個(gè)競賽周期劃分為三個(gè)周期，即準備期(逐漸形成競技狀態(tài))、競賽期(提高和鞏固競技狀態(tài))和休整期(調整、恢復身體機能)。而每個(gè)時(shí)期都有各自的主要任務(wù)、訓練內容、訓練手段、訓練方法等。貫徹周期性原則主要是根據全年重大比賽時(shí)間及柔道運動(dòng)的特點(diǎn)來(lái)安排周期，國內柔道訓練一般安排兩個(gè)周期，準備期訓練時(shí)間的長(cháng)短應以能否保證柔道運動(dòng)員出現競技狀態(tài)為準，如果比賽機會(huì )較多，則可相應安排三個(gè)周期或更多的周期，總之應保證在重大比賽時(shí)出現最佳的競技狀態(tài)。

　　1.2.2系統性原則

　　系統性原則是指運動(dòng)員從初期訓練至出現優(yōu)異運動(dòng)成績(jì)，以保持高水平運動(dòng)成績(jì)，直至運動(dòng)壽命終結的長(cháng)期訓練過(guò)程中，都必須進(jìn)行多年系統的不間斷的訓練。

　　運動(dòng)員訓練水平的提高是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，只有通過(guò)持續不斷的訓練才能逐步提高運動(dòng)員的身體機能，有機體在身體形態(tài)、生理、生化機能和最大限度地發(fā)展運動(dòng)素質(zhì)，使心理方面產(chǎn)生一系列適應性的良好變化，從而獲得最佳運動(dòng)成績(jì)。要根據柔道運動(dòng)員的自身特點(diǎn)有計劃地逐步增加運動(dòng)負荷，在訓練內容和訓練手段的選擇上，盡量由易到難、由淺入深。堅持多年、全年的不間斷訓練。要把課時(shí)與課時(shí)之間、月計劃與月計劃之間、周期與周期之間有機地聯(lián)系起來(lái)，使之在原有的基礎上不斷提高。

　　1.2.3-般訓練與專(zhuān)項訓練相結合原則

　　柔道一般訓練是指在柔道訓練中運用各種有效的方法與手段，增進(jìn)運動(dòng)員健康，提高運動(dòng)員各器官系統的機能，全面發(fā)展運動(dòng)素質(zhì)�？煞譃橐话闵眢w素質(zhì)訓練和專(zhuān)項身體素質(zhì)訓練。一般訓練是專(zhuān)項技戰術(shù)訓練的物質(zhì)基礎，能為運動(dòng)員專(zhuān)項化創(chuàng )造有利條件。良好的身體素質(zhì)，能促使運動(dòng)員更快更好地掌握復雜、先進(jìn)的專(zhuān)項技術(shù)，承受更大的運動(dòng)負荷，有效地防止傷病的發(fā)生。而專(zhuān)項訓練則能保證發(fā)展柔道專(zhuān)項訓練所需要的.技戰術(shù)，發(fā)展專(zhuān)項所需要的機體機能和專(zhuān)項運動(dòng)素質(zhì)，運動(dòng)訓練的最終目的是提高專(zhuān)項運動(dòng)技術(shù)水平，在柔道比賽中獲得優(yōu)異成績(jì)。因此，一般訓練與專(zhuān)項訓練的關(guān)系是緊密結合的。在柔道訓練中，只有把兩者很好地結合起來(lái)，才能收到良好的效果。一方面要打好一般訓練的基礎，另一方面又要使一般訓練盡量結合柔道專(zhuān)項訓練特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行，即要在柔道訓練中按照不同水平和層次的運動(dòng)員的實(shí)際情況，在訓練過(guò)程的不同時(shí)期和階段，恰當地安排好兩者的訓練比重。

　　1.2.4區別對待原則

　　柔道運動(dòng)員之間總是存在著(zhù)性別、年齡、運動(dòng)素質(zhì)、技戰術(shù)、承擔負荷的能力、個(gè)性心理等方面的差異，這些就要求在訓練中區別不同情況，分別對待，也就是貫徹區別對待原則，即是指在訓練過(guò)程中，要根據運動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)，有針對性地確定訓練任務(wù)，選擇方法、手段和安排運動(dòng)負荷。我國柔道運動(dòng)訓練一般是以運動(dòng)隊的形式集體進(jìn)行的，這就要求在制訂訓練計劃時(shí)既要有針對全隊的，又要有針對個(gè)人的，不要不加區別地采用統一的訓練計劃，盡量避免訓練的“一刀切”，尤其運動(dòng)員水平越高，個(gè)人的訓練計劃越突出。當然這要建立在對運動(dòng)員的情況深入調查，全面了解全隊和每個(gè)隊員的基礎上，根據運動(dòng)員的個(gè)人特點(diǎn)安排一定程度上的不同訓練。如訓練個(gè)人絕招技術(shù)時(shí)，有的隊員擅長(cháng)內股，有的隊員擅長(cháng)雙手背負投，在訓練中就可以單獨留出一些時(shí)間讓隊員練習他們個(gè)人擅長(cháng)的這些絕招技術(shù)。

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