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空手道力量的來(lái)源有哪些
(1) 由腦部發(fā)出命令
(2) 拉手好像成起動(dòng)馬達
(3) 腰就開(kāi)始回轉
(4) 上身順著(zhù)圓滑回轉
(5) 擊手激撞向目標
腰的回轉
腰之回轉，在基本上大而快速回轉來(lái)練習，而順應著(zhù)上進(jìn)，小而銳利地轉，不如說(shuō)要體會(huì )銳切的感覺(jué)�？焖購埩χ蠊Ψ�、高速銳敏之小功夫，都要學(xué)會(huì )順應當時(shí)當地，不同要領(lǐng)分別使用。但開(kāi)始時(shí)要以正確之規格，行徑來(lái)體會(huì )大而快速之大功夫。腰之回轉越快功夫之速度越豐富。要打出決定性之技，就要充分活用腰之回轉，這就像發(fā)條彈開(kāi)之原理一樣，捲的越緊，彈開(kāi)來(lái)也越有力。以腰之回轉(半身)來(lái)?yè)?發(fā)條之捲緊=腰之反回轉(正面)來(lái)?yè)?發(fā)條之彈開(kāi)。
拉手 → 腰之回轉(擋) → 腰之反回轉 → (擊)
腰轉之要點(diǎn)
(1) 腰與地面平行而快速，圓滑地回轉
(2) 腰之位置不可脫節，不斷在同位置
(3) 不可單轉肩膀，要跟著(zhù)腰圓滑轉動(dòng)上身
(4) 上身保持直立，特別是臀部不可向前向後突出
轉腰之練習法
預備姿勢 → 半身姿勢 → 轉向正面 → 半身姿勢連續做。
(1) 預備姿勢：面對正面前屈立，又手撐腰，上身直立以大姆指推上似地撐腰。
(2) 半身姿勢：前屈立不變，以45度角用力向斜側方轉腰上身配合腰之移動(dòng)成半身姿勢。
(3) 轉向正面：上身保持原來(lái)姿勢，水平而圓滑地回腰而轉向正面，回轉完了同時(shí)要充實(shí)
力量，這時(shí)放腳使勁伸直。
(4) 半身姿勢：放鬆力氣，平靜而緩慢回復半身姿勢。
腰之連續回轉
實(shí)在使用招式時(shí)，擋而擊，擊而擋，再而擊等變化時(shí)有連續回轉腰之需要。讓腰連續回轉成正面→斜面→正面→斜面地轉變，就像前面說(shuō)的自然就像發(fā)條之捲進(jìn)，彈開(kāi)之感覺(jué)連續地做出回轉動(dòng)作。這就要讓側腹肌肉充分給于緊張，側腹肌肉緊張感一有極度高昂，腰就順著(zhù)進(jìn)入彈開(kāi)狀態(tài)。
腰之順轉與逆轉之利用
發(fā)招時(shí)有利用腰之順轉與逆轉之場(chǎng)面：
(1) 順轉： 腰之回轉方向與發(fā)招方向為同向之場(chǎng)面，就是順轉。跟著(zhù)腰之左轉，出右拳做直擊、廻旋擊、鉤擊。又跟著(zhù)腰之右轉，以左手做上擋、外擋。
(2) 逆轉： 原則上在下?lián)�、中內擋、手刀擋等時(shí)利用腰之逆轉。腰在右轉時(shí)間反向發(fā)招，即左方向。不關(guān)是利用順轉或逆轉，其拔之效果一點(diǎn)都不變。在實(shí)際對打時(shí)，就是下?lián)�、中內擋或手刀擋，有時(shí)會(huì )利用順轉。主要是閃開(kāi)而跳進(jìn)對方懷裏等時(shí)。
(3) 半身： 像前屈立面向正面時(shí)，上身轉腰向斜前面姿勢，稱(chēng)做半身姿勢。用在架式、擋等時(shí)很有效。發(fā)招方之腰，像左外擋時(shí)左腰往往向後收而上身會(huì )前斜，一定要學(xué)會(huì )左腰向前推上。
(4) 逆半身： 前腳邊之腰在前時(shí)稱(chēng)做半身，後腳邊之腰在前，就叫逆半身。發(fā)招方之腰，像右內擋時(shí)後腳邊之右腰要充分轉動(dòng)而向前推上。與半身不同的是逆半身時(shí)前後站開(kāi)之兩腳自然向內縮進(jìn)而站的狹一點(diǎn)。
腰之推出
與腰之回轉同樣，腰之推出，在原動(dòng)力上之佔有很大之功用。不與對方有反擊之機會(huì )而積拉攻進(jìn)時(shí)要看腰之推出是否適當。所謂腰之推出，以前腳做支腳，跟著(zhù)上身收回後腳，而撐住體重之支腳用力往後推在地面將上身推向前面動(dòng)作之稱(chēng)。就像噴射機之噴出。身體之前進(jìn)，就是載著(zhù)上身之腰，使之移動(dòng)，而移動(dòng)之原動(dòng)力就是支腳向斜後方之強力押壓。腰之推不是單靠前腳前進(jìn)，而是用後腳用力向斜後方壓地面，利用其反作用水平分力生出之力量。為了向斜後方壓地之目的，要伸直下肢，就要大臀肌、把股關(guān)節、大腿前側之大腿四頭肌、把膝關(guān)節、下腿後側之比目肌、腓腹肌就把足關(guān)節各種動(dòng)作。再把集中在腰之力量通過(guò)背柱至肩，再轉到手臂，而為了這目的腰與上身(骨盤(pán)與脊椎)要強力連結固定才對，因此要有腹肌之緊張，同時(shí)脊椎周?chē)臣∫惨o張，如果腹肌之緊張不夠，腰與上身就軟棉棉地枉費集中在腰之力量不能轉到上肢，而擊出之力量極端軟弱。像追擊等時(shí)，利用腰之回轉與移動(dòng)力時(shí)，能得到很大的運動(dòng)量，而能發(fā)揮拉為有效的威力。向斜後方或後屈立時(shí)也同樣。拿一腳當軸腳而向斜前方強壓地面，上身與腰依其反作用向斜後方移動(dòng)。像這樣向移動(dòng)身體之反方向以軸腳強伸來(lái)押地面而用其反作用來(lái)移動(dòng)腰(上身保持直立)就是要點(diǎn)。
推出腰之要領(lǐng)
(1) 前進(jìn)時(shí)先把重心移向前，以支腳撐體重，支腳就彎膝來(lái)保持強靭與彈性。
(2) 移動(dòng)腳跟著(zhù)上身收到支腳邊。
(3) 支腳以腳底全面密貼在地面，移動(dòng)腳稍微浮起腳底輕靠支腳全側掽攏。
(4) 繼而伸直支腳膝向斜後下方踢出之心情強壓地面，利用其反作用將腰快速推向前面(上身保持直立)同時(shí)移動(dòng)腳前進(jìn)一步。
(5) 移動(dòng)腳大步推向前，停住時(shí)成前屈立而大腿、下腿所有之拮抗肌群瞬間用力緊張(這隻移動(dòng)腳在下一招時(shí)成為很重要之支腳)。
(6) 移動(dòng)腳向內擊半圓推出，這時(shí)腳底與地面夾著(zhù)一張紙厚度之心情推出，要平行。
(7) 腰保持一定高度，重心移動(dòng)方向不變，移動(dòng)中如果腰部上下動(dòng)，力量之方向就不能安定。
(8) 移動(dòng)中要注意應付任何情況，下腹用力，上身正確地直立在腰上面。
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