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中國古典舞訓練技巧
中國古典舞的基礎訓練充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色�；栔械募夹g(shù)、技巧有著(zhù)獨具一格的民族特性，與其它舞種中的技術(shù)、技巧有著(zhù)很大的不同。下面就和小編一起來(lái)看看吧。
一、節奏特點(diǎn)
古典舞在節奏上特點(diǎn)也很突出，這與我們民族音樂(lè )的特點(diǎn)是分不開(kāi)的，我們民族音樂(lè )很少象西洋
音樂(lè )那樣強弱相同、有規律的勻速、脈動(dòng)式的節奏，一般表現為彈性節奏和點(diǎn)線(xiàn)結合的特點(diǎn)。體現在節奏上多為附點(diǎn)(抻——趕)或切分(趕——抻)或是兩頭抻中間趕，或是兩頭趕中間抻，或是緊打慢做，或是慢打緊做等等。因此，所形成的動(dòng)作的內在節奏，諸如則柔、動(dòng)靜、緩急、放收、吞吐……抑揚頓挫、點(diǎn)線(xiàn)結合等，從而產(chǎn)生我們特定的動(dòng)律特點(diǎn)和韻律感。
身段課提煉的身法韻律是我們基訓課必須加以貫穿的，而且要從基訓的風(fēng)格性、身體藝術(shù)表現力和技巧的民族性的高度在基訓課中加以結合和運用，并逐漸形成基訓教材中不可分割的一部分。比如在動(dòng)作中貫穿提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提的動(dòng)律元素;貫穿呼吸的要求;貫穿節奏特點(diǎn)的要求;貫穿手、眼、身、法、步的要求。例如對手的要求包括指、腕、肘、臂、肩的訓練;一個(gè)是能力、幅度上的提、拉、抻、拔的功能素質(zhì)訓練;一個(gè)是意念、感受上的藝術(shù)素質(zhì)訓練。只有這樣才能體現民族舞的“神、氣、韻”，才能打破基訓課的芭蕾化傾向及體操、雜技化的傾向;才能改變基訓課在訓練上的純功能化和僵、死、板的傾向。同時(shí)也解決了組合的語(yǔ)言性，以及讓身法與民族技術(shù)、技巧的能力、素質(zhì)訓練結合起來(lái)。
二、民族特性
(一)旋轉的特點(diǎn)
1.中國古典舞基訓中的旋轉技巧，以擰傾形態(tài)的舞姿結構為主要特色，與芭蕾舞基訓中的旋轉還是有很大不同的。芭蕾舞基訓中的旋轉都是直體的，大都在額狀面的基礎上進(jìn)行立體構圖和塑造形象，因此，動(dòng)作長(cháng)而舒展，延伸感強。身體的帶動(dòng),手臂的帶動(dòng),跨的帶動(dòng)都非常重要,旋轉靠的就是全身的協(xié)調。
而中國古典舞基訓中的旋轉，除了有直體旋轉之外，很大的特點(diǎn)是身體形態(tài)在擰傾旋轉的舞姿造型上的轉，特別是“傾”的平衡重心上的轉，是在上下身成子午相的基礎上進(jìn)行立體構圖塑造形象的。所以動(dòng)作顯出婉轉中的修長(cháng)，急帶騰空中的延續，以及旋轉螺形的變化，如反掖腿仰胸轉，后退側身轉。
2.以腰帶動(dòng)轉的特點(diǎn)，形成中國古典舞基訓中轉的起“法兒”的多種多樣，而且多般是在動(dòng)的過(guò)程中起的“法兒”。如大掖步轉、掃堂探海轉。
3.中國古典舞基訓中民族舞姿轉“身法性”很強，有一部分民族舞姿轉，可以說(shuō)是身法的待續和夸張。
4.民族舞姿轉的流動(dòng)性與復合性比較強，空間變化幅度大，比如有由下往上的轉或由上往下的轉，還有在轉的過(guò)程中各種舞姿的復合和流動(dòng)的特點(diǎn)。
民族舞姿轉的發(fā)展僅僅是個(gè)開(kāi)始，還大有余地，還有很好的前景。
(二)翻身的特點(diǎn)
翻身是我們得天獨厚的民族技巧。它的種類(lèi)樣式之多，變化之精彩，是任何一個(gè)國家，任何一個(gè)民族所無(wú)可比擬的。
翻身是中國古典舞基訓中獨特的技巧形式，它是以腰為軸，身體在水平線(xiàn)傾斜狀態(tài)下的翻轉。動(dòng)作自始至終貫穿著(zhù)擰、仰、俯和旁提的形態(tài)。
1.民族性強
翻身這種技巧形式充分體現了古典舞的審美特征和動(dòng)的特點(diǎn)，而且它和身法的結合也最緊密。因此，它的民族性很強。
2.形象性強
翻身在空間運動(dòng)中形象鮮明，如“探海翻身”、“蹁腿翻身”等大幅度的慢翻身，在空間的弧線(xiàn)運動(dòng)連綿圓潤，猶如波浪起伏;“點(diǎn)步翻身”敏捷快速，急如閃電;連續“串翻身”，像車(chē)輪滾滾，形象性很強。
3.表現力強
翻身用各種不同的速度和節奏，不同的連接，不同的性格，產(chǎn)生不同的藝術(shù)感官效果，從而可以表現各種不同的感情和情調，如慢的連綿不斷的翻身，表現一種纏綿悱惻的感覺(jué);快速的翻身，表現干凈利索或輕快俏皮;急速有力則表現英武剛健……
近年來(lái)，翻身有了新的發(fā)展，結構形式豐富了，加強了流動(dòng)性和復合性，加強了對比性，除了性格剛柔、急緩、大小、快慢的對比，作為中國古典舞基訓中技巧的訓練內容和表現手段，它還可以有進(jìn)一步的發(fā)展，更好地展現我們民族的民族特性。
(三)彈跳的特點(diǎn)
中國古典舞基訓中的彈跳，在用力的方法上要求輕、漂，要求運動(dòng)過(guò)程中松緊結合，發(fā)力要集中，過(guò)程的速度要快，講究“發(fā)力在根，用力在梢”，講究“寸勁”。
在彈跳方面，我們民族的特性也越來(lái)越明顯，難度越來(lái)越大。
1.把原來(lái)的民族技巧加以出新和加強難度。
2.加強“身法”性：把地面的身法動(dòng)作向空中發(fā)展。在跳的過(guò)程中呈現擰、傾、翻、閃、展、騰、挪。
3.空中的橫向轉體有了新的發(fā)展，這顯示了我們民族技巧的特點(diǎn)和技巧性的加強。
4.高低對比，起伏跌宕，對比鮮明是中國古典舞彈跳的又一特點(diǎn)。
5.由于彈跳技巧的爆發(fā)力量，為彈跳技巧復雜性的發(fā)展提供和創(chuàng )造了條件，近年來(lái)在彈跳的復合技巧上有了大幅度的發(fā)展。
6.在空中變方位也是古典舞跳躍的特點(diǎn)。
7.彈跳和武功技巧相結合。
無(wú)數的身法和技術(shù)是古典舞所要吸收的重要方面。但其訓練目的卻不盡相同。武術(shù)的訓練是以技擊和攻防為目的的，舞蹈的訓練則是以塑造人物的形象、刻劃人物的性格為目的。
8.與身法結合，形成和加強了古典舞跳躍進(jìn)的流動(dòng)性和語(yǔ)言性及風(fēng)格特點(diǎn)。
三、基本舞姿
中國古典舞蹈中的舞姿是非常豐富的，它的基本動(dòng)作具有高度的雕塑性。它不僅是一種富有表現力的舞蹈動(dòng)作，也使跳躍、旋轉與翻身等技巧具有強烈的雕塑性�；疚枳艘笸炔�、軀干、手臂、頭和眼睛(視線(xiàn))等動(dòng)作有高度的協(xié)調性。因此，基本舞姿的訓練實(shí)際上也是掌握古典舞風(fēng)格的手段。
由于在基本舞姿訓練時(shí)往往是將一腿靜止另一條腿在空中運動(dòng)形成各種姿態(tài)，因此，腿與上身都要有很好的控制能力，所以舞姿也可稱(chēng)為控制動(dòng)作。這種控制能力是舞蹈中最重要的基本能力之一。
1.抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉的，帶半環(huán)動(dòng)和全環(huán)動(dòng)的;或從一個(gè)舞姿經(jīng)輾轉或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)
2.大射雁
3.金雞獨立(原地，帶輾轉)
4.踹燕(原地，輾轉變成探海)
5.探海(原地，輾轉變成踹燕)
6.斜探海(原地，帶輾轉)
7.躺身旁腿
8.軟踹燕(女)
9.后腿側身(原地，帶輾轉)
10.掀身探海(女，原地，帶輾轉)
11.擰身探海(男，原地，帶輾轉)
12.紫金冠(女)
13.老鷹展翅(男)
14.商羊腿(男，原地，帶輾轉)
15.商羊腿踹燕(男)
要求：
1.基本舞姿練習可采用兩種速度：大多是用徐緩慢速形成舞姿后短暫靜止。其次，是用快速形成舞姿后，短暫靜止。
2.可以將兩個(gè)以上的基本舞姿組合起來(lái)練習，即從一個(gè)舞姿到另一個(gè)舞姿。
3.組合時(shí)可以選用下列動(dòng)作作為銜接或結束：各種姿態(tài)的腰的動(dòng)作，步法、旋轉、翻身、中跳和大跳等動(dòng)作。 1、抬前腿、旁腿、后腿(原地，帶輾轉的，帶半環(huán)動(dòng)和全環(huán)動(dòng)的;或從一個(gè)舞姿經(jīng)輾轉或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿)
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