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街舞新手入門(mén)
很多人剛開(kāi)始學(xué)習街舞，都像無(wú)頭的蒼蠅一樣，不知道從哪里開(kāi)始，下面小編為大家整理了街舞新手學(xué)習的練習技巧和方法，街舞新手應該學(xué)習的東西，大家可以按照這個(gè)一步一步來(lái)學(xué)習。
breaking就是倒立,別的不說(shuō),把這練好了再說(shuō)，先靠墻倒立,能堅持到差不多10分鐘時(shí)就可以逐漸離墻了，需要一點(diǎn)點(diǎn)的來(lái),不能急，等平衡找差不多了就可以在平地上練了。
breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加強手臂的力量,然后倒立，多上網(wǎng)看看視頻學(xué)學(xué)技巧,有個(gè)mp4的話(huà)會(huì )提高很快的。
先從俯撐練起，練力量，然后在練倒立，先靠墻倒，剛開(kāi)始都有點(diǎn)恐懼的心理，要豁出去，倒起來(lái)，很簡(jiǎn)單的 然后以后慢慢不扶墻，找感覺(jué)，再就是飛機撐~先練雙手在練單手， 先把體質(zhì)跟上，多跑步，多運動(dòng)，營(yíng)養也要跟上。然后學(xué)倒立，練習俯臥撐，倒立要學(xué)好。
基本上技術(shù)活都在倒立基礎上，再來(lái)就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，后來(lái)才是一些花樣的動(dòng)作，和配合。
齊舞就比較簡(jiǎn)單，練習一下節奏和肢體的配合。多聽(tīng)點(diǎn)節奏好的音樂(lè ) 練多了就好。齊舞簡(jiǎn)單，看一些團體的街舞的VCR，很有幫助哦。呵呵還有一些韓國、美國的教程。
基礎訓練--包括 力量訓練 平衡練習 協(xié)調[包括控制力-平衡力和耐力訓練。
熱身訓練
熱身跑150米 俯臥撐7個(gè) 壓肩-轉肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -后壓腿-側壓腿-時(shí)間20分鐘
1 手臂力量訓練
俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐
一天4---8組 每組20--70個(gè) 時(shí)間間隔不要超過(guò)3分鐘
2 腰部和腹部力量練習
仰臥起坐 一天2---5組 每組 20--40之間
1.要有一顆熱愛(ài)街舞的心.這是學(xué)舞的最基本的前提.為了錢(qián).為了泡妞而練舞.那種動(dòng)機是不好.
2.培養樂(lè )感.節奏感.多聽(tīng)舞曲.然后在腦子里幻想一下舞步和動(dòng)作.為以后的實(shí)踐打好基礎.不用太著(zhù)急.先學(xué)會(huì )跟拍.打拍子.
3.練習好形體.以免跳起舞來(lái)太猥瑣或者太生硬.
4.打好身體素質(zhì)基本功.練習力量.柔韌.協(xié)調.而且這個(gè)是之后都一直不能放棄的.基本功好.練動(dòng)作會(huì )很快的。力量：做俯臥撐.或者杠鈴;柔韌：壓腿.開(kāi)肩.壓腰.協(xié)調.
5.在練身體素質(zhì)基本功的同時(shí).也要培養舞感.找鏡子聽(tīng)音樂(lè )對著(zhù)鏡子跳舞步.讓自己的動(dòng)作盡可能的好看.而且盡量跟音樂(lè )節奏.
6.在身體素質(zhì)基本功小有所成的時(shí)候.可以練習一些簡(jiǎn)單的街舞基本功了.雙手倒立,6步.支撐類(lèi).手翻.
7.了解清楚自己身體的情況以后.可以練習一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作了.推薦:nike.3腳頂.頭頂.肘撐.踢腿翻，nike由于只需放手壓腳.難度最小.也為之后的各種倒立動(dòng)作打基礎.所以推薦.3腳頂是為之后的各種支撐打基礎.頭頂是為了頭轉刷頭之類(lèi)的打最基本的基礎.。
8.如果身體素質(zhì)基本功和街舞基本功打得好的話(huà).學(xué)習那些簡(jiǎn)單的動(dòng)作是很輕松的.所以把簡(jiǎn)單的動(dòng)作練穩.動(dòng)作要做得干凈利落.視覺(jué)效果才 好的.所以一定要練穩.
9.然后可以跟音樂(lè )跳舞步.6步接你已經(jīng)練穩的nike之類(lèi)的簡(jiǎn)單動(dòng)作了.練到流暢自然.
10.這時(shí)可以更進(jìn)一步了.可以由你開(kāi)始練的簡(jiǎn)單動(dòng)作進(jìn)化一級.可以練飛機撐.倒7.吊腰和支撐旋轉類(lèi)的.
11.以上的步驟如果你能全部完成得不錯了.那么.你的素質(zhì)應該也很不錯了的.然后.就可以開(kāi)始練習一下power的動(dòng)作了.也就是俗稱(chēng)的[大招].但也不要一下就想TMS和回環(huán)那類(lèi)要求較高的.先從風(fēng)車(chē)和頭轉開(kāi)始練.因為已經(jīng)有了飛機撐和頭頂的基礎了.勤加練習.不難成功的.這時(shí)需要體會(huì )的.只是甩腳和腰的運用了.
12.power是沒(méi)那么容易練成的.而且很枯燥.所以在這個(gè)時(shí)期.也可以練些其他的動(dòng)作.既實(shí)用又蠻好看的動(dòng)作.比如椅子[1點(diǎn)支撐].hong10.如果手的力量充足的.還可以練一下TMS的起步吧.也不奢望學(xué)會(huì ).先練好那感覺(jué).
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