打網(wǎng)球平時(shí)怎么練習

　　網(wǎng)球是一項優(yōu)雅且刺激的運動(dòng)，蘊含著(zhù)力量與美感。網(wǎng)球作為一種休閑體育項目深受大眾的喜愛(ài)，但是了解網(wǎng)球知識的人相對籃球等大眾運動(dòng)來(lái)說(shuō)相對較少。下面小編給大家介紹打網(wǎng)球平時(shí)怎么練習，希望對大家有所幫助，歡迎閱讀!

　　打網(wǎng)球平時(shí)怎么練習

　　(1)平擊球，這是一種幾乎不旋轉的球，由于沒(méi)有旋轉的影響，所以球的沖力大，速度快。

　　(2)上旋球，也叫抽球。球按順時(shí)針旋轉，球落地后會(huì )高高地彈起。

　　(3)下旋球，也叫削球。球逆時(shí)針旋轉，落地后反彈不高。這種球空氣阻力大，滯空時(shí)間長(cháng)，常被用于回擊上網(wǎng)擊球，在打削球或搓球時(shí)，也能進(jìn)行同樣的旋轉。

　　(4)側旋球，主要在發(fā)球時(shí)使用。顧名思義，球是作側向旋轉，如果是右旋的話(huà)，則球從右往左曲線(xiàn)前進(jìn)。

　　注意事項

　　1、握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。

　　2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時(shí)，就要開(kāi)始 盯著(zhù)它，判斷運動(dòng)的軌跡，然后開(kāi)始移動(dòng)身體一直盯球過(guò)網(wǎng)到自己的半場(chǎng)，調理好擊球的姿勢，開(kāi)始擊球。眼睛再盯著(zhù)球被球拍擊出，目光隨著(zhù)球又轉移到對方的半場(chǎng)。

　　3、擊球前的一瞬間，不能正面對著(zhù)球網(wǎng)，而是先側身，以肩膀的`一側對著(zhù)球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線(xiàn)平行，這樣可擊出速度快，落點(diǎn)準的球。

　　4、在球向自己一方飛來(lái)時(shí)，一邊側身，邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，形成有推動(dòng)力的弧線(xiàn)，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過(guò)網(wǎng)。如果你想讓球 飛得更快，就應在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。

　　5、雙腿要不停的保持運動(dòng)狀態(tài)，以腿部的運動(dòng)來(lái)尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車(chē)”，站穩腳跟，這樣擊球才會(huì )準確有力。

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