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網(wǎng)球運動(dòng)常見(jiàn)損傷有哪些
網(wǎng)球運動(dòng)是上下肢體運動(dòng)節奏很快的運動(dòng)項目，那么大家知道網(wǎng)球運動(dòng)常見(jiàn)損傷有哪些呢?下面一起來(lái)看看!
網(wǎng)球的損傷分為急性與慢性損傷兩類(lèi)。
我們推薦教練員應該考慮到網(wǎng)球是對手眼配合程度較高的運動(dòng)，同時(shí)也要求心臟有較好的運動(dòng)耐力、多組肌肉參與和柔韌性訓練，同時(shí)，對關(guān)節的活動(dòng)范圍要求也高。令網(wǎng)球運動(dòng)員十分頭痛的損傷包括肩袖肌的損傷，網(wǎng)球肘，手腕、背部肌肉、膝關(guān)節的前、后的拉傷 、小腿肌肉與拉傷肌腱炎，踝關(guān)節的拉傷和網(wǎng)球趾。
肩袖肌肉的損傷：
在肩袖的周?chē)募∪膺^(guò)度勞損和肌腱拉傷所致。在肱骨頭的大小結節上附著(zhù)的肌腱被撕裂，將很影響到肩關(guān)節的活動(dòng)范圍，由于損傷所導致的肌腱部位的無(wú)菌性炎癥，導致肩功能的障礙與疼痛，在休閑運動(dòng)員而言，由于過(guò)度的肩上舉動(dòng)作導致肩不適。采用冰敷、休息和非甾體抗炎藥有效，如果肩的疼痛持續一周以上，請求助運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)業(yè)人員，物理治療師。
網(wǎng)球肘(肱骨外上髁炎)：
這疼痛性損傷是因為無(wú)菌性炎癥或前臂肌肉肌腱的細微撕裂所致。大部分原因是前臂肌肉的過(guò)度勞損導致網(wǎng)球肘，因為錯誤的反手擊球技術(shù)也會(huì )導致網(wǎng)球肘，特別是過(guò)度強調手腕動(dòng)作。都容易引起肘部疼痛，典型的網(wǎng)球肘治療應該是遵循運動(dòng)損傷的急性處理原則。RICE原則。即休息、冰敷、抬高患肢、加壓包扎�？诜晴摅w抗炎藥，如果是由急性轉變?yōu)槁�，必要時(shí)需要外科手術(shù)的干預。
腰部疼痛：
腰部的疼痛與不適大部分是因為不正確的動(dòng)作所致，特別是在發(fā)球的動(dòng)作要求背部的弓形動(dòng)作所造成腰部的不舒服與疼痛，由于這樣的動(dòng)作造成對腰椎小關(guān)節的壓力過(guò)大，對年齡大的運動(dòng)員而言尤其如此。有可能發(fā)展為肌肉痙攣和關(guān)節炎，休息與標準化的使用非甾體抗炎藥和肢體用藥是必要的措施。
膝關(guān)節的疼痛：
網(wǎng)球運動(dòng)的膝關(guān)節的前方疼痛是常見(jiàn)的損傷，可以因為髕骨軟化癥所致，髕骨的髕韌帶炎，伸膝裝置炎癥，這些損傷無(wú)論在職業(yè)運動(dòng)員還是休息運動(dòng)員里都很常見(jiàn)。注意因為膝關(guān)節進(jìn)行彈性的跳動(dòng)過(guò)度所致。對于運動(dòng)員的膝關(guān)節的前方疼痛的處理多數以 RICE原則為主(即休息、冰敷、抬高患肢、加壓包扎)。同時(shí)，推薦口服非甾體抗炎藥以及對膝關(guān)節進(jìn)行物理治療。對膝關(guān)節進(jìn)行肌肉拉伸也同時(shí)被推薦。
小腿與肌腱的損傷：
小腿的肌肉與肌腱的損傷是因為小腿完全充分伸直，壓力堆積過(guò)大所致。小腿勞損導致肌腱腱圍炎，甚至是肌腱的撕裂，或者是肌腱的突然斷裂，這樣的損傷需要穿戴支架或外科手術(shù)的干預，如果發(fā)生小腿肌肉的損傷，必須采用 RICE原則，同時(shí)避免運動(dòng)!
踝關(guān)節的損傷：
最常見(jiàn)的運動(dòng)損傷。外側的側副韌帶損傷是很常見(jiàn)的，以距腓前韌帶損傷最為常見(jiàn)。在損傷發(fā)生后的24到36小時(shí)進(jìn)行，并且應該給踝關(guān)節用支架進(jìn)行保護，避免再次損傷。如果皮膚瘀血嚴重或者腫脹嚴重的話(huà)，請咨詢(xún)運動(dòng)醫學(xué)專(zhuān)業(yè)人員。
網(wǎng)球趾：
因為鞋子過(guò)小導致足趾在鞋里活動(dòng)空間不夠所致。特別是在啟動(dòng)或者急停的動(dòng)作時(shí)，導致足趾甲下面的瘀血。如此大的壓力導致劇烈的疼痛，也許需要外科干預進(jìn)行鉆孔減壓或者進(jìn)行拔足趾甲手術(shù)。
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