如何打出快球與打球時(shí)與雷區距離

　　要打出快球，你不必是大塊頭或非得有一身蠻勁。其實(shí)，我相信你肯定碰到過(guò)一些塊頭不大但擊球力量相當大的對手，那是因為他們知道如何控制球拍運動(dòng)的節奏。想打出快速而且帶旋轉的底線(xiàn)球，最有效的方法就是讓拍頭在最快的一瞬間與球接觸。很多人的球拍是在擊完球后的隨揮動(dòng)作中才達到最大速度，這不僅浪費力氣，打出的球也力量不夠。如果你想加快球拍的速度，不妨試試下面的方法。

　　1. 向后引拍畫(huà)圈

　　當你需要快速起拍時(shí)，比如接發(fā)球的時(shí)候，小幅度直接引拍是不錯的選擇，但這會(huì )減小擊球的力量。在電視里看美網(wǎng)比賽的時(shí)候，通過(guò)仔細觀(guān)察職業(yè)選手們擊球時(shí)的準備動(dòng)作，你會(huì )發(fā)現很多人向后引拍都高過(guò)頭頂。這就大大增加了球拍與球接觸之前的運動(dòng)距離，以便有足夠的時(shí)間和空間使拍頭產(chǎn)生更快的速度。不過(guò)，職業(yè)選手們是因為能對擊球時(shí)間做出精確的判斷，才不會(huì )大幅度向后引拍而出問(wèn)題。對你而言，可能就得更保守些，不要讓球拍高出肩膀太多。為了把握正確的球拍運動(dòng)線(xiàn)路，可以把揮拍的軌跡想象成一個(gè)圓圈或問(wèn)號。

　　2. 手臂放松，握拍松弛

　　不論你是用球拍、球桿還是球棒擊球，格言都是：“輕輕揮，用力打”。如果選手在揮拍時(shí)太使勁，身體就會(huì )僵硬。對網(wǎng)球而言，實(shí)際上就減慢了球拍的速度。放松握拍的手掌和胳膊，有助于提高揮拍的速度。引拍時(shí)，持拍的力量保持在不讓球拍從手中飛出去就可以了。這時(shí)不要考慮發(fā)力和大力擊球，應該想到的是快速與加速度。

　　大多數球員打球時(shí)都會(huì )呆在底線(xiàn)后1米左右的地方，但只要稍稍向前移動(dòng)一下站位，就可以讓自己的反擊更快，留給對手的反應時(shí)間更短�？邕M(jìn)底線(xiàn)十幾厘米練習打來(lái)回球，能有效提高你腳步移動(dòng)、引拍準備和打快球時(shí)的技巧。阿加西和羅迪克在練球的時(shí)候就經(jīng)常呆在這一區域，等他們在比賽中發(fā)現有短球出現機會(huì )的時(shí)候，便會(huì )毫不猶豫地跨步上前發(fā)起進(jìn)攻。

　　下次你在球場(chǎng)上練習的時(shí)候，不妨和同伴進(jìn)行下面的訓練：兩人都站在底線(xiàn)之內打落地球，誰(shuí)先拿到10分誰(shuí)贏(yíng)，然后兩人都退回到底線(xiàn)之后繼續另一組比賽。在訓練過(guò)程中注意自己在不同位置上擊球時(shí)擊球動(dòng)作有何不同。給自己更多的時(shí)間來(lái)設想一下上步擊球該如何打，搶前點(diǎn)擊球該如何實(shí)現。

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