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踢踏舞必學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)你知道嗎？
踢踏舞來(lái)源自美國百老匯，一種民間風(fēng)俗的舞蹈。踢踏舞的英文名稱(chēng)是“TAP DANCE”，TAP是拍打扣擊的意思，踢踏舞是一種被用來(lái)聽(tīng)的舞蹈樣式，甚至有一種說(shuō)法認為一位偉大的踢踏舞舞蹈家更是一位音樂(lè )家。
跳踢踏舞一定要先把腳活動(dòng)開(kāi)，腳主要用踝關(guān)節，因此我們先練習腳的勾繃，然后腳脖子向里轉一轉，向外轉一轉，抖一抖膝蓋、把膝蓋關(guān)節放松，然后做：
1、膝關(guān)節的曲直以及雙臂的擺動(dòng)練習(腳全掌著(zhù)地)
2、單臂擺動(dòng)練習(其他與上同)
3、雙腳跳練習(用前腳掌，腳跟不落地，雙臂自然擺動(dòng))
4、轉體90度拍掌練習(先轉跳，后拍掌)
適宜人群
踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈，從幾歲的孩子到六七十歲的老人，穿上一雙舞鞋，就可以踢出激情、動(dòng)感和快樂(lè )。這就是踢踏舞迅速流行的原因。
踢踏舞可以健腦、健心、健身、健美。健腦，就是說(shuō)人們在跳踢踏舞的時(shí)候要用大小腦來(lái)支配自己的四肢，特別是腳的各個(gè)部位要講節奏，可以鍛煉人的思維和協(xié)調能力，增強記憶力。健心，踢踏舞不僅要看，還要聽(tīng)，所以既能夠促進(jìn)全身血液循環(huán)，還能讓人的心情愉悅。第三健身，跳踢踏，從腳趾到膝關(guān)節都能活動(dòng)到，對關(guān)節靈活性的鍛煉相當有好處。第四健美，踢踏舞可以達到減肥瘦身的目的。
俗話(huà)說(shuō)，人老腿先老，關(guān)節更是首當其沖。而踢踏舞鍛煉的就是人的關(guān)節位置：膝關(guān)節、踝關(guān)節。踢踏舞對中老年人來(lái)說(shuō)是一項非常好的健身娛樂(lè )形式，不僅活躍關(guān)節，還可以防止肌肉的過(guò)快松弛。
跳踢踏舞不但好處多，而且好學(xué)，只要你想跳，你就可以跳起來(lái)。
會(huì )走路就會(huì )跳踢踏舞。踢踏舞并不神秘，它不受年齡、場(chǎng)地、舞伴、業(yè)余和專(zhuān)業(yè)的限制，也不需要舞蹈基礎，只要你有熱愛(ài)生活的真心，踢踏舞就能讓你從最簡(jiǎn)單的左右腳跺步中，跺出優(yōu)美的節奏來(lái)，帶給你真實(shí)的快樂(lè )。北京某家電視臺曾經(jīng)現場(chǎng)錄制過(guò)一個(gè)小女孩學(xué)習踢踏舞的過(guò)程，她從沒(méi)見(jiàn)過(guò)踢踏舞，但是那個(gè)小女孩只用了一個(gè)小時(shí)就掌握了踢踏舞的基本步法。
當然，做什么事都是需要一定的方法的。踢踏舞有6個(gè)基本的打擊：直打擊、前打擊、后打擊、腳掌打擊、腳跟打擊和腳尖打擊，以及跺步、單腳跳、換步等一些基本的步法，其他的動(dòng)作其實(shí)都是這些基本動(dòng)作的各種編排和組合。所以，閻嶺建議初學(xué)者一定要練好基本功，再循序漸進(jìn)，做一些系統的訓練。那時(shí)，你也可以像金·凱利在《雨中曲》那樣隨心所跳了!
不過(guò)，如果方法不正確，膝蓋很容易受傷。因為踢踏舞主要靠的是腳對地板的反撞擊力，如果基本功不到家，又在硬硬的水泥地上大跳而特跳，就會(huì )出現膝蓋扭傷的情況。跳踢踏舞時(shí)要遵循科學(xué)的方法，循序漸進(jìn)地練習。
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