跆拳道腿法之后旋踢動(dòng)作要領(lǐng)

　　在跆拳道中，后旋踢是一個(gè)很酷的動(dòng)作，下面小編為大家整理了跆拳道腿法之后旋踢動(dòng)作要領(lǐng)，希望能幫到大家！

　　后旋踢動(dòng)作規格：

　　1.實(shí)戰姿勢開(kāi)始。兩腳以?xún)赡_掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度；

　　2.右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向后上以髖關(guān)節為軸直腿擺起，右腿繼續向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；

　　3.右腳落至右后成實(shí)戰姿勢。

　　后旋踢動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1.轉身、旋轉、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒(méi)有停頓；

　　2.擊打點(diǎn)應在正前方，呈水平弧線(xiàn);屈膝起退的旋轉速度要快；

　　3.重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。

　　后旋踢易犯錯誤：

　　1.轉身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力；

　　2.起腿太早，最高點(diǎn)，不在正前方；

　　3.上身往前、往側、往下，推動(dòng)平衡。

　　在跆拳道實(shí)戰中使用后旋踢，距離感很重要，否則將是白費力氣。在平時(shí)的練習當中，要養成一種準確判斷距離的習慣，從而增強后旋踢在實(shí)戰中的實(shí)效性。

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