跆拳道夏天室外訓練的注意事項

　　導語(yǔ)：跆拳道運動(dòng)是改善血液循環(huán)、增強肌肉力量的運動(dòng)，尤其是在孩子生長(cháng)發(fā)育期，跆拳道運動(dòng)對骨骼的刺激發(fā)育更有好處。所以許多家長(cháng)在暑假期間給孩子選擇了跆拳道運動(dòng)訓練班。夏季室外訓練選在晚上是比較合適的，沒(méi)有太陽(yáng)的照射，還有晚風(fēng)的吹拂，還能有家長(cháng)的支持。以下是小編為大家精心整理的跆拳道夏天室外訓練的注意事項，歡迎大家參考！

　　場(chǎng)地的選擇：

　　跆拳道雖然沒(méi)有太多的危險動(dòng)作，但此項運動(dòng)中還是有一定激烈性和對打的跌落動(dòng)作，難免會(huì )出現跌倒，所以要選擇場(chǎng)地時(shí)選擇塑膠地板或人工草坪場(chǎng)地。

　　安全的加強：

　　室外運動(dòng)時(shí)，難免會(huì )有許多的圍觀(guān)者，一定要給學(xué)生及家長(cháng)增加一些規章制度，多重復強調孩子的安全性，要遵守團隊的組織紀律，有事要請假，不要擅自活動(dòng)。

　　訓練項目的選擇：

　　室外地方雖然空曠，但畢竟圍觀(guān)群眾較多，對孩子的訓練項目要適當控制，比如，腳飛板的項目就不適合室外運動(dòng)，避免傷害到周?chē)鷩�觀(guān)群眾。

　　夏季的服飾選擇：

　　雖然室外有微風(fēng)，但溫度還是蠻高的，要注意孩子的服裝的選擇，服裝面料選擇透氣性好、吸汗性強的面料，尺碼盡量選擇寬松一些，讓孩子運動(dòng)起來(lái)舒服自如。

　　夏季要注意防范中暑：

　　要求孩子們或家長(cháng)們帶足飲水和擦汗毛巾，孩子運動(dòng)出汗多，要有一定得補水。給孩子的運動(dòng)量不要過(guò)大，要注意勞逸結合，有章有法，科學(xué)訓練。

　　訓練時(shí)間的安排：

　　傍晚的室外訓練時(shí)間按排在7~8：30點(diǎn)為好，不要過(guò)于太晚或太早，太晚了會(huì )影響孩子的休息，太早了孩子吃的食物消化的不到位，還有些家長(cháng)不好陪伴。

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