跆拳道健身有哪些好處

　　導語(yǔ)：作為東方傳統體育項目，跆拳道無(wú)時(shí)不刻體現著(zhù)東方傳統文化的魅力。那跆拳道健身有哪些好處呢？下面就由小編為大家介紹一下，大家一起去了解一下吧！

　　跆拳道健身有哪些好處

　　護心肺，健骨骼

　　和大多數體育運動(dòng)一樣，跆拳道對青少年的心肺機能有良好的提高作用。同時(shí)，青少年正值身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，經(jīng)常參加跆拳道練習有利于機體鈣質(zhì)的吸收和骨密度的增加，從而促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

　　提速度，增靈敏

　　跆拳道在練習過(guò)程中要求精神高度集中，對于對手的每一擊都要做出合理的對應動(dòng)作，既要有預判，也要在最短時(shí)間內躲避對手攻擊。

　　因此，跆拳道對人體速度、靈敏的要求都很高。青少年時(shí)期正是發(fā)展速度、靈敏性的最佳階段。青少年參加跆拳道這項運動(dòng)更能夠促進(jìn)機體速度、靈敏性的發(fā)展，提高身體的協(xié)調性。此外，練習跆拳道還對青少年身體的爆發(fā)力及柔韌性的提高有很大的'益處。

　　講禮儀，堅意志

　　練習跆拳道除了對青少年身體素質(zhì)有積極作用以外同樣也能促進(jìn)他們精神文化素質(zhì)的提高。跆拳道是一項十分注重禮儀的運動(dòng)，每一次練習或對抗都要求“以禮始，以禮終”，該運動(dòng)所包含的五大精神為“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。

　　因此青少年在學(xué)習跆拳道的同時(shí)，也在學(xué)習跆拳道精神，學(xué)習如何在生活中以禮待人。

　　另外，作為對抗性運動(dòng)項目，青少年在練習過(guò)程中往往會(huì )遇到達不成既定目標的挫折，而在跆拳道的修煉中十分強調對自己的充分信任，即要有充足的自信心。對任何困難，也不動(dòng)搖其信念，通過(guò)練習跆拳道，可以培養青少年堅忍不拔、勇敢無(wú)畏、頑強堅毅的意志品質(zhì)。

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