太極拳對人體各大系統的功用

　　導語(yǔ)：太極拳的養生功效是非常多的，適當的進(jìn)行合理的練習對我們的身體健康是非常有幫助的，但是練習太極拳不要超之過(guò)急，那樣不利健康。下面就由小編為大家介紹一下太極拳對人體各大系統的功用，大家一起去了解一下吧！

　　1、調節內分泌、生殖、泌尿系統的功能

　　練習太極拳對我們人體各個(gè)系統都有一定的幫助，能調節內分泌、生殖、泌尿系統的功能，使我們的身體更加健康。

　　太極拳特別強調這一部分的運動(dòng)，特別是對恥骨尾肌的鍛煉，該肌可以支撐骨盆內的全部器官，是一條比較寬的韌帶。這部分的鍛煉，對人的內分泌，特別是對性腺的內分泌大有好處。

　　當遇到一些外環(huán)境影響，自身調節不了，人們就選擇一些外部調節方法，太極拳運動(dòng)則是人們用來(lái)增強自身調節功能的最佳方法。 總的來(lái)說(shuō)，太極拳對人體的作用很大。

　　我們在練習太極拳的時(shí)候，要以腰為軸，全身上下、肌肉關(guān)節、四肢百骸，都可得到活動(dòng)，這樣能有效促進(jìn)肌肉緊實(shí)，關(guān)節靈活。

　　練拳時(shí)要求精神集中，意念專(zhuān)一，因而加強了對神經(jīng)系統的訓練，可以提高它的主導作用和調節功能。

　　2、調節消化系統的功能

　　太極拳對消化系統疾病的防治作用就在于人們在習拳中，人的精神、情感、五官、手、足、身及全部都參與運動(dòng)并與大自然和諧一致，故能有效提高中樞神經(jīng)的興奮與抑制的調節作用。

　　使大腦各部分功能協(xié)調，各種內分泌適當，不良的病灶自然受到抑制。

　　3、調節運動(dòng)系統的功能

　　練習太極拳對骨骼的健康也是非常有幫助的，太極拳是一種內外結合，一動(dòng)無(wú)不動(dòng)的運動(dòng)，對于動(dòng)作的連貫性要求較高。

　　打太極拳要求身法中正，從百會(huì )穴到會(huì )陰穴，整個(gè)脊柱要盡量正直，并強調用意，使它對拉拔長(cháng)。

　　氣沉丹田，會(huì )陰穴到百會(huì )穴，整個(gè)脊柱對拉拔長(cháng)，對整個(gè)運動(dòng)系統就會(huì )有良好的調節作用。

　　4、調節循環(huán)系統的功能

　　太極拳可以松弛緊張的神經(jīng)，提高中樞神經(jīng)系統的調節功能，使內分泌失調與植物神經(jīng)功能的失衡得到調整，降低交感神經(jīng)張力。太極拳的運動(dòng)量不大，肌肉進(jìn)行有氧代謝，也就不會(huì )加重心肌缺氧。

　　久練太極拳，可以使心肌纖維強壯、有力，心跳次數減少，增大了心臟每博輸出量，增加了心肌儲備力。

　　5、調節呼吸系統的功能

　　經(jīng)常進(jìn)行太極拳的練習，可以增強體質(zhì)，防止感冒、氣管炎、肺結核及肺氣腫等呼吸道疾病。

　　練太極拳可以增強新陳代謝的能力，體溫調節的功能隨之增強，因此感冒的發(fā)病率明顯降低。

　　常練太極拳可以改善肺呼吸機能，使肋間肌等呼吸肌纖維變粗，肌肉強壯有力，肺活量變大，從而使肺更好地進(jìn)行氣體交換。

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