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速錄學(xué)習的“極點(diǎn)”問(wèn)題
所有人在學(xué)習速錄的時(shí)候都會(huì )遇到一個(gè)問(wèn)題，就是當自己到達一定速度以后，提升變得非常困難，似乎很長(cháng)時(shí)間的努力也見(jiàn)不到成效。這種現象是非常普遍存在的，每個(gè)學(xué)習速錄的人都會(huì )遇到。
我們必須了解出現這種現象的原因是什么，然后才能對癥下藥。
在運動(dòng)中有一個(gè)普遍規律就是“極點(diǎn)現象”。運動(dòng)中“極點(diǎn)”現象的產(chǎn)生是因為人體有生理上的惰性。人體各系統器官的惰性大小有別。人體由相對安靜狀態(tài)進(jìn)入劇烈運動(dòng)時(shí)，肌肉能迅速地進(jìn)入工作狀態(tài)，而呼吸、循環(huán)等內臟器官卻不能很快地發(fā)揮最高機能水平，工作效率不高，不能及時(shí)地把氧輸送給肌肉和帶走大量二氧化碳、乳酸等代謝物，造成機體缺氧和代謝產(chǎn)物堆積，因而使機體產(chǎn)生“極點(diǎn)”現象。
亞偉速錄需要我們的手指和大腦的協(xié)調配合，同樣我們的手指和頭腦也存在惰性，正是我們身體的惰性使我們的速度提升遇到了障礙。
運動(dòng)中的極點(diǎn)現象可以通過(guò)自身的意志和科學(xué)的鍛煉加以克服。速錄學(xué)習的極點(diǎn)同樣也需要我們的意志和科學(xué)的訓練來(lái)克服，其實(shí)任何訓練都是克服自身弱點(diǎn)提升自身能力的過(guò)程，亞偉速錄也是如此。
下面談一下如何克服速錄學(xué)習極點(diǎn)的問(wèn)題：
一、要有堅強的意志和決心。要相信自己，一個(gè)人最大的敵人是自己。 外來(lái)的挑戰雖然嚴酷，但不管能不能克服，總有過(guò)去的時(shí)候;惟有內心里那個(gè)自我永遠不會(huì )消失。因此，假如缺乏自信心，你這一生一世就無(wú)法擺脫它的控制。
為什么我們該相信自己?因為在這世上，每個(gè)人都是獨一無(wú)二的，所以你該相信自己。那為什么你會(huì )是這世上獨一無(wú)二的呢?因為你所做的事，別人不一定做得來(lái);而且，你之所以為你，必定有些相當特殊的地方!每個(gè)來(lái)到這個(gè)世上的人，都是上帝賜給人類(lèi)的恩寵，上帝造人時(shí)即已賦予每個(gè)人與眾不同的特質(zhì)，要是你不相信的話(huà)，不妨想想：有誰(shuí)的基因會(huì )和你完全相同?有誰(shuí)的個(gè)性會(huì )和你一毫不差?
基于這種種重要的理由，我們相信：你有權活在這世上，而你存在這世上的目的，是別人無(wú)法取代的。
古之成大事者，不唯有超世之才，亦必有堅韌不拔之志!要成就一番事業(yè)，就要有一股闖勁、干勁、韌勁，不怕難，不服輸，有這么一股子勁，很多難關(guān)就能攻艱克難拿下來(lái)，沒(méi)這么一股子勁，很多目標就要半途而廢。在我們面臨競爭和發(fā)展機遇的時(shí)候，更需要我們保持這么一股子勁頭，不懈怠、不動(dòng)搖，做到思想不亂，精力不散，心無(wú)旁騖，以頑強的意志實(shí)現彎道超越。
二、要有科學(xué)的訓練方法。科學(xué)的方法有很多種，這里列舉部分供大家參考。
(一)多遍重復法
在你停滯不前的時(shí)候，想一想是否在擊打的過(guò)程中，在擊打某些鍵位碼的時(shí)候頭腦出現空白，反應不夠靈敏，如果是這種情況，需要你把這些鍵位碼加以總結歸納，然后對于這些編碼(音節碼或詞語(yǔ))以“擊打--復位--再擊打”的方式多遍重復，直至能夠做到條件反射為止。這是局部強化練習，目的是使某一個(gè)音節碼的指法盡快熟練，并形成動(dòng)作記憶以加深印象。但是一定要注意準確擊打，及時(shí)調整指法，把準確擊打的感覺(jué)固定下來(lái)。對于一個(gè)完整的練習，在每一個(gè)詞語(yǔ)都已經(jīng)比較熟練后，也應該對整個(gè)練習進(jìn)行不同順序的多遍重復，以使整個(gè)練習都熟練自如。改變順序是為了消除順序記憶所產(chǎn)生的"熟練性假象"，使練習的效果更加接近真實(shí)。但是一定要注意練習沒(méi)有結束以前不要去檢查屏幕上的內容正確與否，更不要中斷練習去修改某一個(gè)擊打錯誤的詞語(yǔ)。正確的方法是：打完一遍后，仔細檢查有沒(méi)有錯誤，對錯誤的詞語(yǔ)進(jìn)行單獨練習，找一找感覺(jué)，糾正錯誤的感覺(jué)，并做上標記，下一次練習時(shí)特別加以注意。只有這樣進(jìn)行練習，才能使準確率在熟練性提高的同時(shí)沒(méi)有滑坡或與熟練性同步提高。
(二)重疊反復法
在進(jìn)行速度鍛煉時(shí)，每一篇課文的速度要求是階梯上升的。重疊反復法就是通過(guò)"回頭練習"，將前面練習過(guò)的課文再繼續練習，使其達到與本課課文相同的熟練程度。這是一種溫故而知新的練習方法，使熟文章的數量很快地增加，生文章的速度增長(cháng)更快。
(三)循環(huán)練習法
記憶心理學(xué)的研究成果之一就是"遺忘曲線(xiàn)"，它告訴我們"記憶--遺忘"的規律。根據這個(gè)規律，為了能夠取得最理想的練習效果，可以采用"循環(huán)練習法"。按照這個(gè)方法來(lái)練習，可以在最佳的時(shí)刻--即將遺忘時(shí)--進(jìn)行重復，達到最佳的復習效果。循環(huán)練習成功地解決了"溫故"與"知新"的辯證關(guān)系，既不丟掉新的，更不放棄舊的，可以把人腦的記憶功能發(fā)揮到一個(gè)高水平。這在機械記憶方面已經(jīng)取得成功，更何況是動(dòng)作記憶本來(lái)對大腦的記憶負擔就很輕，更能發(fā)揮出這種方法的優(yōu)勢。
(四)一分鐘練習
以一分鐘為限，進(jìn)行限時(shí)看打或限速聽(tīng)打。這樣將一篇文章化整為零，一點(diǎn)一點(diǎn)地達到速度要求，再進(jìn)行整篇文章的練習，比一開(kāi)始上來(lái)就練整篇效率高。一般對于比較長(cháng)一些的文章都采取這種練習方法，由于是一分鐘的練習，精力容易集中，練習的效果非常好，而且勞逸結合，還便于檢查和調整，是高級速度訓練中常用的方法。
(五)限時(shí)看打法
熟文章的強化練習法。限定一個(gè)時(shí)間段，在這個(gè)時(shí)間段中對某一篇熟文章高速看打，力爭打完。這種練習是將學(xué)習者對熟文章的擊打潛力最大程度地激發(fā)出來(lái)，使熟文章的速度進(jìn)一步在短時(shí)間內有所提高。這是突破速度障礙的一種練習手段。但是，這種練習不宜過(guò)多地進(jìn)行，一是易于疲勞，強度過(guò)高，可能會(huì )損傷肌肉，二是不容易控制準確率，容易失控，重復錯誤。必須配合進(jìn)行調整性練習，即只要求打準剛剛練習過(guò)的文章，而不要求速度的練習，旨在調整高速擊打過(guò)程中的錯誤指法和感覺(jué)。這樣一張一馳地反復練習，既訓練了速度，又不失準確，使學(xué)習者體驗到高速、準確擊打的感覺(jué)。練習的最終結果是使練習者能夠對自己的雙手指法有極強的控制力，在高速擊打過(guò)程中指法不走樣變形，保證準確率不以速度的提高而下降。
(六)高速強化練習
比如當你的速度停滯在每分鐘150左右的時(shí)候，你可以放棄150字的訓練，直接前進(jìn)到每分鐘170或180字的訓練。當然你肯定是跟不上的，這不要緊，當你的手指習慣于180的擊鍵頻率之時(shí)，你再回過(guò)頭來(lái)打每分鐘150字的文章，你一定覺(jué)得特別輕松，說(shuō)不定一次就過(guò)了。長(cháng)跑運動(dòng)員的訓練有一項就是負重練習，腿上綁著(zhù)5公斤的沙袋，跑同樣的距離，平時(shí)這樣訓練，真正比賽時(shí)，誰(shuí)還會(huì )帶著(zhù)沙袋跑呢?當然是把它拿掉了。
三、學(xué)員遇到“極點(diǎn)”的時(shí)候，往往是意志消沉，情緒低落，作為教師，我們需要想辦法幫助學(xué)員保持積極的學(xué)習狀態(tài)，盡快渡過(guò)“極點(diǎn)”期。這里也列舉部分供同行參考。
(一)模擬會(huì )議現場(chǎng)練習法
對于速度比較高，面臨工作的學(xué)員來(lái)說(shuō)，接近實(shí)際的工作的練習非常重要�？梢越o他們制造現場(chǎng)的感覺(jué)，讓他們能更快的適應真實(shí)的工作。每天至少半個(gè)小時(shí)的時(shí)間，安排一組主、副打學(xué)員，由教師或學(xué)員任意讀取文章、報紙等，進(jìn)行實(shí)際操作練習�；蚶枚嗝襟w放訪(fǎng)談節目，讓學(xué)員跟打，要求他們盡量跟完整，而不能只打半句話(huà)，記錄完畢后，記錄稿要求通順，使學(xué)員體驗到真正現場(chǎng)速錄的感覺(jué)。
(二)略碼練習
對于提高準確率來(lái)說(shuō)，略碼很關(guān)鍵，準確的使用略碼無(wú)疑是一個(gè)好的方法。教師可每周固定時(shí)間帶領(lǐng)學(xué)員集體練習略碼，方式很多如：以"接龍游戲"的方式來(lái)加強記憶;以筆試的方式來(lái)考略碼;以分組競賽的方式練習等。這樣既有娛樂(lè )性，也可以加強學(xué)員對略碼的記憶。
(三)詞語(yǔ)強化練習
大部分學(xué)員練習詞匯次數多了，就會(huì )覺(jué)得自己已經(jīng)練熟了，而且已經(jīng)厭煩了，就不喜歡再練習詞語(yǔ)，而對于提速來(lái)說(shuō)，詞語(yǔ)的準確率和熟練度是非常關(guān)鍵的。為調動(dòng)學(xué)員的積極性和讓他認識到自己的不足，可每天安排半個(gè)小時(shí)，由教師來(lái)任意讀取一些詞匯，可以是教材25課中的所有詞語(yǔ)，也可以從其他地方找來(lái)各種詞語(yǔ)加強練習。
我們都要相信，自身的頑強毅力加上科學(xué)的訓練方法，一定能使我們戰勝學(xué)習的極點(diǎn)，實(shí)現自我的超越。
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