跆拳道讓孩子有禮貌有自信

　　“讓孩子緩解學(xué)習壓力，豐富業(yè)余生活”，“運動(dòng)總是能夠強身健體”，“學(xué)點(diǎn)功夫說(shuō)不定能自我防衛……”在學(xué)習跆拳道的道場(chǎng)里，記者做了一項“允許孩子學(xué)跆拳道理由”的調查，同意以上觀(guān)點(diǎn)的家長(cháng)，占被調查人數的80%，而孩子學(xué)習跆拳道“能修身養性”的觀(guān)點(diǎn)，僅為不足15%的家長(cháng)所認知。

　　最近幾年，跆拳道館大熱，中小學(xué)生成了學(xué)習跆拳道的主角。孩子是否適合學(xué)跆拳道?舞拳弄“道”之間，孩子會(huì )有怎樣的收獲?針對家長(cháng)們的困惑，拾金姐姐帶來(lái)了專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)。

　　跆拳道 學(xué)好“修身”

　　“讓孩子緩解學(xué)習壓力，豐富業(yè)余生活”，“運動(dòng)總是能夠強身健體”，“學(xué)點(diǎn)功夫說(shuō)不定能自我防衛……”在學(xué)習跆拳道的道場(chǎng)里，記者做了一項“允許孩子學(xué)跆拳道理由”的調查，同意以上觀(guān)點(diǎn)的家長(cháng)，占被調查人數的80%，而孩子學(xué)習跆拳道“能修身養性”的觀(guān)點(diǎn)，僅為不足15%的家長(cháng)所認知。

　　據了解，跆拳道同中國武術(shù)一樣都是東方傳統文化的重要組成部分。跆拳道強調“跆拳”和“道”的共同提高，也就是學(xué)員不僅要學(xué)習攻防，也要同時(shí)提高習武過(guò)程中的道德水平。比如跆拳道每次練習之前，都要向國旗敬禮，然后向教練敬禮，練習中只要有與教練及同伴接觸的時(shí)候都要先敬禮，然后再進(jìn)行練習，整個(gè)過(guò)程中充滿(mǎn)的仁義尚禮的氣氛和精神，將逐漸形成練習者的情感基礎。同時(shí)，跆拳道練習過(guò)程中要求學(xué)員必須具備的勇猛、善戰、敢打敢拼的素質(zhì)，自信、堅忍的作風(fēng)，都有利于學(xué)在其中的青少年形成自己完善的人格。

　　7歲起 學(xué)習最適宜

　　學(xué)習跆拳道的最佳年齡是7歲。具有五年教齡的千山晚報博文外語(yǔ)藝術(shù)培訓學(xué)校的跆拳道教練劉宇華介紹，7歲左右的孩子，身體的柔韌性、爆發(fā)力及頭腦的接受能力都是學(xué)習跆拳道的最佳時(shí)期，孩子在這個(gè)黃金時(shí)間學(xué)習，進(jìn)步將非常迅速。具體來(lái)說(shuō)，女孩子的最佳學(xué)習年齡在六七歲，男孩子在七八歲。此外，由于跆拳道耗費體力，學(xué)習期間的飲食強調高蛋白食物的攝入。劉宇華教練根據自身學(xué)習跆拳道的經(jīng)歷，結合跆拳道學(xué)習特點(diǎn)，為青少年學(xué)習者提供以下食譜：早餐：4 個(gè)雞蛋、一杯牛奶或米粥適量;午餐：牛肉或羊肉(可以根據家庭情況有計劃地搭配，不一定要天天吃)、青菜，用餐要八分飽即可，不宜吃得太飽;晚餐：青菜等，主要以清淡食物為主。

　　搞突擊 效果一樣好

　　和一般的課余培訓多少有一些區別，跆拳道在長(cháng)假里突擊的效果，和平日日積月累的訓練效果不相上下。

　　據介紹，一般跆拳道道場(chǎng)里的長(cháng)假學(xué)習，都采取集訓式，這樣的教學(xué)方式將有利于學(xué)員在規定時(shí)間內，對跆拳道從動(dòng)作到精神有個(gè)整體了解，而且由于在規定的時(shí)間內進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的培訓，學(xué)員的進(jìn)步會(huì )很快。教師也有充裕的時(shí)間，針對學(xué)生的弱點(diǎn)進(jìn)行有針對性的訓練，容易出成績(jì)。

　　選班型 20人最合適

　　跆拳道學(xué)習，動(dòng)作的標準性很重要，因此，全班學(xué)員的動(dòng)作能夠被老師一一進(jìn)行糾正的20人班型最適合。另外，作為運動(dòng)項目，青少年的跆拳道教練27歲到35歲左右最適合教學(xué)，這個(gè)年齡段的教練，有能力將跆拳道的精神和功力更好地展現給學(xué)員。

　　學(xué)半年 可參加比賽

　　據悉，跆拳道學(xué)習準備比較簡(jiǎn)單，一套道服，市場(chǎng)售價(jià)一般在百元左右;一套護踝，市場(chǎng)售價(jià)一般在十元左右。每個(gè)月百元左右的上課費用，學(xué)員將在每周上兩節課、每節課90分鐘，一般孩子學(xué)習半年左右，就能掌握基本的跆拳道技巧，可以參加一些有對抗性質(zhì)的比賽，進(jìn)行段位考試。

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