初學(xué)者在哪練普拉提更好

　　現在有許多小伙伴在家自己健身，或跟著(zhù)視頻和其他資料自己練習普拉提。自己能練習當然很好。但yjbys小編還是強烈推薦大家一起在專(zhuān)業(yè)老師或教練的指導、陪伴下開(kāi)始普拉提的練習。

　　一、普拉提運動(dòng)講究身體的控制

　　普拉提先生一度稱(chēng)自己的這些運動(dòng)、動(dòng)作為“控制術(shù)”(Contrology)。在專(zhuān)業(yè)場(chǎng)館同教練一起練習普拉提，可以更好聽(tīng)從教練的指導口令，在自己動(dòng)作錯誤或無(wú)正確本體感應時(shí)，教練會(huì )給予及時(shí)的糾正和引導，這樣大大提高了練習的準確性和有效性。畢竟不是誰(shuí)都懂多裂肌、中立位、骨盆前傾這些的。

　　二、普拉提運動(dòng)除了墊上運動(dòng)外，還有很多器械輔助

　　獨自練習保證不了運動(dòng)質(zhì)量，更保證不了運動(dòng)安全。特別是需要做康復練習或特殊要求的伙伴們，如(孕產(chǎn)婦、運動(dòng)受傷者、老人等)，更需要教練的專(zhuān)業(yè)指導和幫助。

　　三、普拉提運動(dòng)原則中非常注重專(zhuān)注( Concentration)

　　惟有專(zhuān)注才可以把精神和身體連接起來(lái)，感受到每個(gè)動(dòng)作的微妙分別。利用專(zhuān)注力，姿勢會(huì )不斷地調整改良、減少傷害，提升控制力和流暢度。獨自練習很難保證不被各種因素干擾，而專(zhuān)業(yè)場(chǎng)館跟隨教練和同伴練習，則比獨自練習更容易進(jìn)入專(zhuān)注的狀態(tài)。同時(shí)同伴之間，教練與學(xué)生之間在練習時(shí)能發(fā)揮更好的能量流動(dòng)，更好的場(chǎng)效應。

　　四、普拉提運動(dòng)和其他運動(dòng)一樣，需要長(cháng)時(shí)間、有規律的科學(xué)練習

　　獨自練習需要很強的自律性和很強的學(xué)習能力。在場(chǎng)館中同大家一起練習可以更好地學(xué)習交流，正能量更容易激發(fā)，練習效果會(huì )更好。

【初學(xué)者在哪練普拉提更好】相關(guān)文章：

初學(xué)者怎么練氣息01-03

最潮普拉提，不練你就OUT了03-18

普拉提的作用03-23

練太極是練心練思想03-18

普拉提的常見(jiàn)種類(lèi)03-05

普拉提的須知原則05-23

普拉提對孕期的好處08-02

普拉提的基本動(dòng)作03-04

瑜珈與普拉提的區別03-04