乒乓球單打發(fā)球規則

　　在乒乓球比賽中最主要的就是乒乓球的發(fā)球技巧與規則,了解乒乓球的發(fā)球規則是打好乒乓球的第一步。下面是小編為你帶來(lái)的乒乓球單打發(fā)球規則，希望對你有所幫助。

　　1、發(fā)球的規則

　　發(fā)球開(kāi)始時(shí),球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌張開(kāi),保持靜止。

　　發(fā)球時(shí),發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,并使球在離開(kāi)不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。

　　當球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí),發(fā)球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區,然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置,再觸及接發(fā)球員的臺區。雙打中,球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區。

　　從發(fā)球開(kāi)始,到球被擊出,球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線(xiàn)以外,而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。

　　在運動(dòng)員發(fā)球時(shí),球與球拍接觸的一瞬間,球與網(wǎng)柱連線(xiàn)所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物,并且其中一名裁判員要能看清運動(dòng)員的擊球點(diǎn)。

　　2、擊球的規則

　　對方發(fā)球或還擊后,本方運動(dòng)員必須擊球,使球直接越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置,或觸及球網(wǎng)裝置后,再觸及對方臺區。

　　3、打乒乓球的基本步法

　　單步:移動(dòng)方法:以一只腳為軸,另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng),身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。

　　跨步:移動(dòng)方法:一腳蹬地,另一腳向移動(dòng)方向跨一大步,蹬地腳隨后跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。

　　并步:移動(dòng)方法:一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。

　　跳步:移動(dòng)方法:以來(lái)球異側腳用力蹬地,兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。

　　4、乒乓球的起源

　　乒乓球運動(dòng)于十九世紀末起源于英國。最初只是一種活動(dòng)性游戲,球是用輕而富有彈性的材料制成,乒乓球運動(dòng)拍子用雪茄煙盒蓋之類(lèi)的木質(zhì)板,像打網(wǎng)球一樣在桌上打,故稱(chēng)之為"桌上網(wǎng)球"。1900年左右,由于輕工業(yè)的發(fā)展,球才改成用賽璐珞制成的空心球。此后,乒乓球運動(dòng)便逐步發(fā)展起來(lái)。 第一次大型乒乓球比賽于1900年12月在英國倫敦舉行。參加比賽的有三百多人。

　　打乒乓球的好處

　　乒乓球的好處歸納為至少“五益”:養神、護眼、健腦、助消化、勤四肢:

　　好處一:養神——乒乓球是一種有趣的運動(dòng),能調動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事,打一會(huì )兒乒乓球后出一身大汗,那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外,“以球會(huì )友”也是件樂(lè )事,跟球友場(chǎng)上切磋、場(chǎng)下談心,可令人心情舒暢、神清氣爽。

　　好處二:護眼——打乒乓球時(shí),由于球的來(lái)往速度飛快,來(lái)球落點(diǎn)或近或遠,或左或右,或旋轉或不轉,為了作出準確的判斷,多通過(guò)眼睛獲得球的信息,眼球始終處在高速的運動(dòng)中,并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目,對學(xué)業(yè)負擔過(guò)重,長(cháng)時(shí)間近距離看書(shū)的中、小學(xué)生來(lái)說(shuō),可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能,對保護視力、預防近視都有積極作用。

　　挑選乒乓球拍的技巧

　　膠皮拍：這種乒乓球拍彈性較小,擊球速度慢,易于控制球。在接對方的旋轉發(fā)球和搓球時(shí),控制球比較穩健。但本身不易制造強烈的旋轉,攻擊時(shí)速度不太快,力量也不太強。因此,目前除少數以防守為主的運動(dòng)員使用外,攻擊型的運動(dòng)員已極少使用這種乒乓球拍。

　　海綿正貼膠皮拍又分為二種:

　　海綿正貼“熟”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮彈力適中,膠粒上刻有花紋,擊球時(shí)能“吃”住球,速度快。

　　海綿正貼“生”膠拍：這種乒乓球拍的膠皮有較大的彈性,膠皮上的膠粒較“熟”膠的膠粒大,膠粒上一般不帶花紋。由于膠皮的反彈力大,故擊球時(shí)速度快。

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