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乒乓球腳步移動(dòng)的方法
步法移動(dòng)是乒乓球的基本技術(shù)之一，也是接好發(fā)球的重要環(huán)節，比賽中，判斷清楚對方發(fā)球的性能后(速度、落點(diǎn)、旋轉)必須移動(dòng)步法才能取得接發(fā)球的有利位置。當然，有時(shí)對方發(fā)球正好發(fā)到自己站位的左右方，而且角度不大，但這種情況在比賽中是不多的。即使遇到這種情況，接發(fā)球時(shí)也有必要調整一下自己腳步的位置，才便于出手擊球。下面是小編為大家帶來(lái)的乒乓球腳步移動(dòng)的方法，歡迎閱讀。
腳步移動(dòng)的方法
接發(fā)球腳步移動(dòng)時(shí)，由于事先的站位已照顧到球臺左右前后各方面，這樣，在準確判斷的情況下，移動(dòng)的范圍就不會(huì )太大。由固定的站位準備姿勢到移動(dòng)腳步，要比相持球中的連續步法跑動(dòng)的幅度和難度相對小一些。但另一方面，由于對方發(fā)球也是由靜到動(dòng)，便于控制發(fā)球的速度、落點(diǎn)和旋轉，這就給接發(fā)球者提出了要求：必須在極短的時(shí)間內，快速啟動(dòng)移步到達合適的接發(fā)球位置去擊球，這樣才能贏(yíng)得時(shí)間，提高接發(fā)球的主動(dòng)性。
快速的移動(dòng)是以合理的站位和準備姿勢、及時(shí)而準確的判斷為基礎，以腿部力量為原動(dòng)力。要做到移步到位，首先就要做到及時(shí)起動(dòng)，當對方發(fā)球、球還沒(méi)有離拍自己就起動(dòng)，這是錯誤的，效果是適得其反。因為這樣就失去了正確判斷的基礎，對方會(huì )趁你腳步向一方移動(dòng)而突然將球發(fā)到你的另一方�？焖俚钠饎�(dòng)是必須是在對方發(fā)球時(shí)，球離拍的一瞬間，這是接發(fā)球時(shí)腳步移動(dòng)的關(guān)鍵環(huán)節。起動(dòng)以后，就要按正確的腳步移動(dòng)方法進(jìn)行腳步移動(dòng)，在接對方發(fā)來(lái)的兩大角長(cháng)球時(shí)，除了用削回接時(shí)腳步要做較大的回撤外，一般用單步移動(dòng)就可以了。用反手推、撥技術(shù)回接反手位長(cháng)球時(shí)，靠右腳內側稍用力蹬地。左腳順勢抬起向左移出，左腳落地后，身體重心落于左腳上。
1、反手削接左角大角度球腳步移動(dòng)方法：
用削球接左邊大角度球時(shí)，兩腳蹬地，使身體向后方移動(dòng)，同時(shí)向左后轉腰，隨之左腳落地。
2、反手接發(fā)球搶攻技術(shù)動(dòng)作及腳步移動(dòng)方法：
若用反手攻回接大角度長(cháng)球時(shí)，先要向左轉腰，隨之以后腳前掌內側為支撐軸，帶動(dòng)抬起的左腳后撤落地后，重心落在左腳上。如果用正手側身?yè)尷蚩蹥⒔舆@種球，就必須用兩腳前掌向右下方蹬地移動(dòng)，并借助向后轉腰的力量，向將右腳右撤交叉到左腳后，緊接著(zhù)左腳在身前向后滑動(dòng)一小步，待移步到位的一瞬間身體穩定階段，身體斜對或側對球臺。如果對方發(fā)球角度不大，則身體重心落到左腳上，身體斜對球臺，如果角度較大，身體重心應落于右腳，身體側對球臺。
3、正手位回接長(cháng)球腳步移動(dòng)方法：
接對方發(fā)到右角的長(cháng)球，以攻為主的運動(dòng)員一般多用拉或扣接發(fā)球。這時(shí)，靠左腳內側腳掌向左蹬地，隨著(zhù)向右后轉腰的力量，右腳撤到左腳后，身體斜對球臺。若對方發(fā)球角度很大，則兩腳一起向左蹬地，左腳先跳一小步落于原右腳處，然后右腳隨著(zhù)轉腰力量落到右后方，站穩后，身體重心落到右腳上。若用削球回接時(shí)，也可采用這種步法。應注意：根據對方發(fā)球角度，適當調整腳步移動(dòng)距離，保持身體穩定。站穩后，身體保持一定彎曲。
4、回接右方中路球腳步移動(dòng)方法：
接對方發(fā)來(lái)中路追身長(cháng)球，以攻為主的運動(dòng)員一般多用正手攻接發(fā)球，這時(shí)兩腳應迅速向右后方蹬地，隨著(zhù)向右轉腰兩腳向左方跳移，右腳在后左腳在前，身體側對球臺，重心落于右腳上或采用左腳突然用力向左后方蹬地，隨后右腳借助向右后轉腰的力量撤到左腳后面，身體左腳落到右腳上。
5、回接左方中路球腳步移動(dòng)方法：
若對方發(fā)出急球偏向自己左方中路時(shí)，可用反手攻或推檔來(lái)接發(fā)球，這時(shí)以左腳向左下蹬地，使身體和右腳向右方移動(dòng)隨著(zhù)收腹和急速的向左后轉腰將左腳撤到右腳后面，身體側對球臺，重心落于右腳。
6、回接右方短球腳步移動(dòng)方法：
回接右方近網(wǎng)短球時(shí)，要求左腳掌向后斜方蹬地，使另一腳抬起，身體隨之移動(dòng)，用正手接對方發(fā)來(lái)的右近網(wǎng)短球，最好在身體前傾的同時(shí)，用左腳向左方蹬地右腳提起前移，使身體右側斜對球臺，這樣有利于手臂前伸，擊球時(shí)便于快速將拍伸到球的下面，接發(fā)球后也便于照顧反手位的來(lái)球。
7、回接左方短球腳步移動(dòng)方法：
回接左方近網(wǎng)短球時(shí)，考慮到便于手臂的.伸展，仍采用正手接短球上步的方法，但這時(shí)是左腳向右方蹬地，使身體向左前方移動(dòng)，身體斜對球臺。前腳站穩后膝關(guān)節彎曲，身體重心落到前腳上。如果對方發(fā)來(lái)的球不太近網(wǎng)，就可以右腳向后方蹬地使左腳向左前方跨步，這樣便于接發(fā)球后照顧到正手右方來(lái)球。在上述回接左、右方短球的基礎上，根據自己的額站位及打法特點(diǎn)，選用相應的方法回接中路近網(wǎng)短球。
8、注意事項及易犯錯誤：
腳步的移動(dòng)方向是順著(zhù)來(lái)球向后斜(接長(cháng)球)或斜前(接短球)移動(dòng)，使身體與來(lái)球形成合適的位置，才能保證接發(fā)球時(shí)擊球的準確性。如果步法移動(dòng)方向和身體調整不及時(shí)或者不能形成合適的擊球位置，就容易造成接發(fā)球失誤或被動(dòng)。
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