乒乓球知識
乒乓球運動(dòng)中，講究的是擊球的技巧以及步法，那么怎樣才能有效的提升乒乓球的步法移動(dòng)呢?今天小編就為大家介紹乒乓球的步法知識，讓大家在打乒乓球的時(shí)候有更好的發(fā)揮，一起來(lái)看看吧!
合理的步法，會(huì )讓擊球點(diǎn)更合理，讓擊球的速度力量和選擇得到充分的發(fā)揮，所以乒乓球的步法至關(guān)重要，下面就帶大家一起來(lái)看看乒乓球的步法!
我們在練習步法的時(shí)候，一定要養成看到來(lái)球先動(dòng)腳進(jìn)行移動(dòng)，等身體的重心移動(dòng)到合適的位置再出手，也就是腳快一些，即以腳帶手，相反，如果我們反應慢了，那么看到來(lái)球就下意識的伸手去夠著(zhù)打球，相對來(lái)講就是手快腳慢，這樣擊球質(zhì)量肯定不高。
在所有的步法當中，我個(gè)人認為并步的練習難度較大，對于業(yè)余選手不必強求，但是，小碎步這種調節性步法對于我們業(yè)余選手確實(shí)很有效，建議朋友們有意識的在練習時(shí)加以體會(huì )，看看對擊球有沒(méi)有幫助。
以一只腳為軸心，另一只腳向四個(gè)方向移動(dòng)，
下面就基本步法給朋友們作一介紹：
1.單步
以一只腳為軸心，另一只腳向四個(gè)方向移動(dòng)，重心隨之跟上，乒乓球單步講究的是簡(jiǎn)單，靈活和重心平穩，一般在球不是離身體太遠的范圍移動(dòng)。
2.跨步
一腳蹬地，另一個(gè)腳向移動(dòng)方向跨一大步。多用于進(jìn)攻型選手左右移動(dòng)擊球。為了防止跨步后失去重心，蹬地腳應隨后跟上半步或一小步。
3.并步
一腳先向另一只腳移(或叫并)半步或一小步，另一只腳在并步腳落地后即向同方向移動(dòng)。其特點(diǎn)是身體不騰空，重心起伏小，很穩定。一般為進(jìn)攻型選手或削球選手在左右移動(dòng)時(shí)運用。
4.跳步
以來(lái)球同方向腳蹬地為主，雙足有瞬間的騰空，離來(lái)球較遠的腳先落地，另一只腳跟著(zhù)離地。其特點(diǎn)是移動(dòng)范圍比跨步大，利于發(fā)力進(jìn)攻。攻球選手在左右移動(dòng)時(shí)常用。
在球過(guò)來(lái)的方向，用腳尖向前轉向移動(dòng)方向
5.交叉步
在球過(guò)來(lái)的方向，用腳尖向前轉向移動(dòng)方向，略微移動(dòng)半步或者是原地調整一下重心，遠來(lái)球方向的腳靠近球的方向跨出一大步，然后身體前瞬間呈現出一個(gè)交叉的狀態(tài)。
身體隨之向來(lái)球方向移動(dòng)，另一只腳再跟上一步，身體重心隨手臂揮動(dòng)方向略轉。在遠來(lái)球方向腳跨出的一步將落地時(shí)進(jìn)行擊球，另一只腳移動(dòng)時(shí)擊球已完成。此步法移動(dòng)范圍大，側身攻后撲打右方空檔，或再從右大角回到反手攻球時(shí)常用。削球選手在前后移動(dòng)時(shí)也經(jīng)常使用。
6.小碎步
較高頻率的小墊步，主要適用于步法的調節，在步法移動(dòng)到一定的位置時(shí)還沒(méi)有找到合適的擊球點(diǎn)，就要通過(guò)小碎步來(lái)調整，爭取更好的擊球點(diǎn)。小碎步是步法中尤為重要的步法，也是衡量一個(gè)人步法跑的是否合理、協(xié)調的一個(gè)重要因素。
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