模特形態(tài)訓練的分析

　　本文為大家分析模特形態(tài)訓練的方法，希望能夠幫助你們對此有所了解。

　　形體動(dòng)作是服裝表演者的語(yǔ)言，模特依照自己對服裝內涵的理解，通過(guò)形體動(dòng)作來(lái)展示設計師的構思，形成整體形象，才能傳遞出穿著(zhù)藝術(shù)，同時(shí)起到促銷(xiāo)作用。高雅的氣質(zhì)，優(yōu)美的體態(tài)不是天生具有的。不能設想，一個(gè)沒(méi)有受過(guò)嚴格訓練的人，能具有現代社會(huì )所認同的高雅氣質(zhì)和優(yōu)美體態(tài)。

　　模特表演是展示美的藝術(shù)，完美的體態(tài)是成為模特的首要條件。人體是模特美的基本材料，因此，模特表演對此有著(zhù)極高的要求。模特對身材條件要求很高，選擇近乎苛刻，但模特的完美體態(tài)，并不全是自然形成的。這是由于在日常生活中，每個(gè)人都有自己的生活方式和特點(diǎn)，會(huì )形成各自特有的姿勢和體態(tài)。作為一個(gè)合格且優(yōu)秀的模特，必須有優(yōu)秀的身材條件，挺拔、直立的身體，優(yōu)雅獨特的氣質(zhì)，和良好的藝術(shù)理解力和表現力。形態(tài)訓練是模特表演的基本功，是模特走臺、造型等所有科日的基礎。在模特形體訓練中，首先就要通過(guò)站姿的訓練改變和矯正日常生活中養成的摳肩、伸脖子、駝背、坐胯、內八字等不良習慣，保持健康活力，修塑身體優(yōu)美線(xiàn)條。

　　在實(shí)踐過(guò)程中，形體訓練有以下幾個(gè)方法：

　　一、常用站姿訓練

　　(一)站墻法“站墻”法，是目前站立訓練使用最多的一種方法。它不僅用于站立訓練，還是模特矯形訓練的一個(gè)有效方法。這種訓練的優(yōu)點(diǎn)在于：操作簡(jiǎn)單，任何時(shí)間地點(diǎn)都可以練習;針對性強，通過(guò)長(cháng)時(shí)間的強制練習能獲得較好的效果，甚至達到標準姿態(tài)要求;在訓練過(guò)程中幫助模特形成穩定、淡然的氣質(zhì)。在“站墻”法訓練中，要求模特雙腳尖并攏，膝關(guān)節、小腿收緊無(wú)縫隙，挺胸、收腹、立腰、緊臀、收下頜，開(kāi)沉肩、做到挺、直、高。在練習過(guò)程中，注重體會(huì )兩組相對的力，一組是收腹向后與挺胸向前的力，一組是沉肩向下與立頸向上的力，全身講究?jì)染o外松，氣沉丹田學(xué)會(huì )“淺呼吸”。

　　(二)形體芭蕾訓練芭蕾形體美主要表現在人體對稱(chēng)均衡、輪廓清晰、線(xiàn)條優(yōu)美剛勁.成為一個(gè)和諧的整體。形體芭蕾通過(guò)腳位的變化來(lái)調整人體重心位置，同時(shí)可以糾正不良姿態(tài)和體態(tài)。模特通過(guò)芭蕾形體基本功的訓練來(lái)提高模特的協(xié)調性、柔韌性、表現力，以及對音樂(lè )的鑒賞能力。塑造完美的形體，培養高雅的氣質(zhì)，使內在美與形體美結合起來(lái)。系統的笆營(yíng)訓練，能幫助模特形成矜持含蓄、高貴莊重的優(yōu)雅氣質(zhì)，如“趾立”及“半腳掌”訓練，能使腳踝關(guān)節及腳趾關(guān)節更加靈活、柔韌和有力量，使模特能更好地駕馭高跟鞋;技巧訓練是科學(xué)與經(jīng)驗的傳承，能幫助模特觸類(lèi)旁通、自信地展示各種技巧。

　　二、有氧訓練

　　(一)瑜伽練習瑜伽練習可以帶來(lái)肢體的穩定、保持輕松的狀態(tài)、身體的舒暢、精神的放松，并且可以讓我們關(guān)節靈活，肌肉得到鍛煉，身體的腺體分泌達到平衡，強化神經(jīng)傳輸。在此，對模特基礎訓練有較好作用。通過(guò)長(cháng)期堅持瑜伽訓練，瑜伽基本動(dòng)作能讓身體發(fā)生明顯的變化：胸部豐滿(mǎn)，曲線(xiàn)苗條、乳房不下垂、大腿小腿肌肉結實(shí)、消除腹部脂肪、臀部結實(shí)、手臂柔軟有彈性。模特訓練后不僅保持著(zhù)身體的活力與青春，還可以增加模特的柔韌度和協(xié)調能力。

　　(二)有氧運動(dòng)有氧運動(dòng)可以增加活力、舒緩壓力、放松心情;可以讓心臟更強壯，充分把充滿(mǎn)氧氣的血液送到全身，減少心臟疾病及高血壓的發(fā)生;可以幫助燃燒體內多余的脂肪，燃燒脂肪需要氧氣，有氧運動(dòng)可以幫助身體處于“有氧”狀態(tài)。進(jìn)行有氧運動(dòng)必須循序漸進(jìn)、由淺入深，有氧運動(dòng)的時(shí)間要慢慢增加，不要超過(guò)本身能負荷的程度。每個(gè)人的的體能情形不同，不應該拿別人的運動(dòng)方式作為自己的標準，而是逐漸地增進(jìn)自己的體能與耐力。有氧運動(dòng)的種類(lèi)很多，包括健美操、慢跑、騎腳踏車(chē)、游泳和跳繩等，或是使用一些有氧機器，包括劃船機、跑步機、原地腳踏車(chē)等來(lái)進(jìn)行。進(jìn)行有氧運動(dòng)的時(shí)間可依自己體能狀態(tài)而定，但每次最好保持30分鐘以上。就運動(dòng)強度而言，中等強度較適合。從能量代謝的角度上看，中等強度運動(dòng)可促使人體內的脂肪轉變?yōu)橛坞x脂肪酸進(jìn)入血液，作為能源而被消耗掉，即使沒(méi)被消耗的游離脂肪酸也不再合成脂肪，中等強度運動(dòng)并不增加食欲，可避免因運動(dòng)引起而攝入更多能量，從而加劇體內脂肪積存。中等運動(dòng)強度通�？赏ㄟ^(guò)心率測定來(lái)控制，就從事模特專(zhuān)業(yè)的人員而言，心率可控制在150～180次/分鐘，通過(guò)有氧運動(dòng)，塑造身形，達到更理想的身材。通過(guò)形體訓練，不僅使學(xué)生得到美的享受，塑造形體，陶冶心靈，更能夠使學(xué)生重建自信，健全人格，對學(xué)生的精神素養有潛移默化的作用。模特只有經(jīng)過(guò)嚴格的形體訓練，才能具有時(shí)裝表演的展示能力。如果不進(jìn)行嚴格的形體訓練，就無(wú)法很好地掌握形體動(dòng)作，而形體動(dòng)作決定著(zhù)服裝表演的質(zhì)量。因此，形體訓練是時(shí)裝表演極其重要的基礎。

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