現代舞如何練習擦地與劃圈？

　　任何舞蹈都離不開(kāi)努力的訓練，現代舞也不例外，本文就給學(xué)習現代舞的同學(xué)分享了關(guān)于現代舞練習擦地與劃圈方法。

　　1.雙腳平行站立，與胯同寬，單腿重心，自由腿向前、旁、后繃腳擦出;自由腿勾腳向前、旁、后擦出。

　　2.單腳繃腳快速點(diǎn)地，緊接著(zhù)變化成勾腳快速點(diǎn)地，再重復一次繃腳點(diǎn)地，接含胸、半蹲、吸腿、勾腳同時(shí)延續進(jìn)行，膝蓋與肩頭盡量往一處靠近;快速向前下方蹬出腳后跟，同時(shí)上身起直;上身向前完全傾倒，自由腿從身后向天劃一大圈到前，腳落地時(shí)上身亦還原。

　　3.繃腳向前擦出，支撐腿同時(shí)半蹲用以把自由腳伸向更遠處，同時(shí)雙手臂從胯前向外向上經(jīng)過(guò)甩手升起至斜上方，保持姿態(tài)而內力延伸;瞬間向前送出重心，雙手臂同時(shí)向上繼續領(lǐng)起，完成整個(gè)劃圓。

　　4.勾腳向前擦出，上身直立;腳跟貼地向外劃圈到后，同時(shí)支撐腿漸漸半蹲，與自由腿同方向的手臂從后向前劃平圓，另一手臂反之，上身前傾，最終與腿形成一條盡量貼地的斜線(xiàn)。

　　5.勾腳往外從前向后劃圓，上身往支撐腿方向傾倒，手臂自由擺蕩，雙腿交替進(jìn)行;往正后方腳跟擦出，雙臂經(jīng)過(guò)劃圓接觸地面并占有重心，另一腿緊跟成往里劃圓，雙腿較快全蹲;最終面朝前雙手伏地。

　　【欣賞技巧】

　　現代舞在中國已發(fā)展多年，特別是近幾年以現代舞的創(chuàng )作手法創(chuàng )作的各類(lèi)型的舞蹈作品層出不窮，人們從一開(kāi)始的排斥到逐漸認識和接受現代舞及其重要性。由于現代舞這一特殊的藝術(shù)形式，很多人對現代舞還是只知其名不知其內涵，那么如何欣賞現代舞呢，我想不妨從以下幾方面著(zhù)手：

　　第一是要以一種寬容的心態(tài)欣賞現代舞作品，我們說(shuō)了現代舞是以標新立異、嚴肅探索為最終目的，因此首先要能夠以平常心態(tài)去接受，同時(shí)在欣賞的時(shí)候要有敏銳的思維和判斷能力。在一般人的眼里，既然是舞蹈，那它就必須要一直的舞動(dòng)，但在現代舞中，這個(gè)觀(guān)念完全不存在，因為現代舞的概念非常廣泛，在現代舞者的眼里，大自然的一切無(wú)一不能舞，而人的每種行為和每個(gè)動(dòng)作無(wú)一不在跳舞。

　　第二要掌握作品創(chuàng )作者的創(chuàng )作背景和動(dòng)機，其實(shí)一部作品中，很大程度上代表了此時(shí)編者的內心世界和創(chuàng )作心態(tài)，而這些現象常常在作品中表現出來(lái)，因此，掌握作品創(chuàng )作者的創(chuàng )作背景和動(dòng)機，有助于更好的欣賞和理解作品。

　　第三看作品的“動(dòng)態(tài)”和“結構”�，F代舞是一門(mén)形式感極強的藝術(shù)，因此，現代舞無(wú)論是以何種的形式表現，最基本的都是要從動(dòng)作開(kāi)始，而動(dòng)作的形成、延續、發(fā)展、變化，最重要的是看動(dòng)作的借力方法，其次是看作品的結構，現代舞打破了和諧理想的古典審美原則，對現實(shí)社會(huì )中人的關(guān)注和對自然真實(shí)美的追求，因此，在結構上特別講究對比，動(dòng)作和動(dòng)作之間的對比，舞段和舞段之間的對比，節奏和節奏之間的對比，情緒上的對比以及舞蹈構圖的對比等等。

　　第四要盡力的多看現代舞作品，在欣賞的過(guò)程中要用自己生而有之的六種感覺(jué)去全身心地感受作品。在現代舞作品中，強調的是舞者自身的重量而不是如芭蕾般的輕盈，在動(dòng)作中強調空間的過(guò)程而不是動(dòng)作的本身，在空間上強調韻味的頓挫而不是流暢，在構圖中強調不平衡而不是平衡，強調過(guò)程的揭示而不是過(guò)程的遮掩。了解了這些以后再對作品進(jìn)行理性的思考和全面的分析。

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