現代舞怎樣入門(mén)

　　學(xué)現代舞呼吸是基礎！要求呼吸有韻律的配合！另外是身體的放松感，有一定的適度！這兩點(diǎn) 算是學(xué)現代舞的基礎！掌握好了 就能把握好現代舞的感覺(jué)！

　　在初級教程中一般有哪些內容呢？

　　一·站立的規范性，手臂的自然下垂，脊椎的要領(lǐng)（挺，和放松）。腳尖的運用，重心的轉移。

　　二·呼吸的運動(dòng)，運氣于丹田，慢呼快吐或者慢放，講究心靜，從頭頂到膝蓋的放松，做到自然。身體處于完全放松的狀態(tài)下。

　　三·地面動(dòng)作的練習

　　1，現代舞講究的是身體的收緊性，地面的團身練習。（比如一個(gè)動(dòng)作要做到快，快就要快到極致，慢就要很慢很慢。）以一個(gè)八拍為例，動(dòng)作擺手。

　　2，地面身體的收放自如，用身體去感受大地的呼吸，(心平氣和）要讓自己聽(tīng)到自己呼吸的聲音，時(shí)間5分鐘。

　　3，丹田呼吸的運用，（用呼吸去帶動(dòng)身體的運動(dòng)，丹田發(fā)力，頭部的自然抬起和平放。）

　　4，呼吸的重要性雙腿的擺動(dòng)練習（收縮和伸展，跨的運用）

　　5，地面的踢腿（每腿各30下）。

　　6，站立的收緊（前后左右）一個(gè)字要快。

　　7，如何走步（身體的重心，平衡點(diǎn)，著(zhù)力點(diǎn)和呼吸的結合，前進(jìn)后退橫縱轉身再加跳)。

　　8，跳組合（身體的收緊性，和呼吸的運用等）。

　　9，跑步組合（三步一停）左右腳的互換，身體的平衡點(diǎn)。

【現代舞怎樣入門(mén)】相關(guān)文章：

現代舞怎么入門(mén)08-23

現代舞入門(mén)訓練技巧10-06

現代舞入門(mén)素質(zhì)訓練技巧07-17

怎樣欣賞現代舞06-11

現代舞怎樣練好基本功05-28

入門(mén)羽毛球拍怎樣選09-14

舞蹈入門(mén)者怎樣才能學(xué)好肚皮10-06

淺談傳統現代舞與后期現代舞09-22

現代舞導編與現代舞基礎的關(guān)系06-08

現代舞的特點(diǎn)10-03