現代舞訓練三個(gè)條件

　　現代舞技巧以開(kāi)發(fā)肢體潛能為主要目標，有別于芭蕾或各種固定形式的舞蹈技巧，現代舞講求的是以肢體作為傳達喜、怒、哀、樂(lè )的工具，因此“惟美”并非主要的訓練目標。以下是小編整理的現代舞訓練三個(gè)條件，歡迎閱讀。

　　好的現代舞訓練應該具備三個(gè)條件：

　　1.對象是心智成熟的學(xué)生，訓練過(guò)程中，能夠有空間讓學(xué)生從自己的角度對舞蹈作充分的思考;

　　2.老師提供的動(dòng)作練習，不是被模仿的標準模式，而是一種方法去幫助學(xué)生如何認識和掌控自己的身體;

　　3.訓練應該有兩個(gè)明顯成果，其一，在創(chuàng )作上，學(xué)生能夠挖掘出屬于自己個(gè)性特色的舞蹈;其二，在表演上，學(xué)生能夠應付不同風(fēng)格編舞家的要求。

　　當今世界知名的專(zhuān)業(yè)現代舞訓練學(xué)校，無(wú)不循著(zhù)上述三點(diǎn)要求去設計課程。而且因為現代舞的訓練包含了許多心智方面的培養，學(xué)校自然以招收具有大專(zhuān)程度的學(xué)生為主。

　　國際上也有以教授現代舞為主的知名中學(xué)，比如美國的紐約表演藝術(shù)中學(xué)(High School of Performing Arts)和臺灣的左營(yíng)高中等，學(xué)生從十歲左右便開(kāi)始接受訓練，課程主要以鍛煉小孩的根骨和協(xié)調性為主，也有即興和創(chuàng )作方面的練習。

　　不過(guò)這些學(xué)生因為心智還未成熟，中學(xué)畢業(yè)后，大部分投身專(zhuān)業(yè)舞團或百老匯歌舞劇做個(gè)專(zhuān)心跳舞的舞者，憑他們在訓練中獲得的各種不同風(fēng)格訓練和即興創(chuàng )作能力，投考不同風(fēng)格的專(zhuān)業(yè)舞團或參與時(shí)刻變化要求的商業(yè)性演出，絕沒(méi)有問(wèn)題。

　　不過(guò)真正要成為一位現代舞者，或對自己的身體和舞蹈藝術(shù)有更深層的認識，還是要在專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域沉浸多年，或投考大專(zhuān)院校繼續深造之后，才可能有所明悟。

　　現代舞十大基本功訓練：

　　1、踩跨

　　不論青年壯年、不論男女老少，遇之此項都不顧形象大吼大叫。有詩(shī)曰：出了舞蹈房人模人樣;進(jìn)了舞蹈房進(jìn)了屠宰場(chǎng)。

　　2、 耗跨、踩倒八字

　　‘僅僅’五十個(gè)數而已，被踩者的反應與吸大x上癮癥狀有一拚!; 耗橫叉只要下好橫叉，腿不動(dòng)，想動(dòng)哪都行!

　　3、搬腰

　　其實(shí)此項最疼，且殺傷力強，但持續時(shí)間短，其感覺(jué)與踩跨恰恰相反，搬腰是當時(shí)不疼搬完更疼曾經(jīng)有好多同學(xué)搬暈了!

　　4、踩腳背

　　本來(lái)‘做人呢、要愛(ài)惜自己’的原則，自己扶著(zhù)把桿壓是丁點(diǎn)效果沒(méi)有，讓別人壓的效果最佳，踩到和正常人不一樣那就是最漂亮的，感覺(jué)：一個(gè)字：疼!倆字：很疼!一句話(huà)：再不松手我罵了!

　　5、 搬腿

　　出來(lái)乍道時(shí)疼啊、在舞蹈界混久了就有點(diǎn)難受而已。

　　6、定動(dòng)作

　　學(xué)名稱(chēng)為肌肉記憶，通俗講為擺住一個(gè)動(dòng)作紋絲不動(dòng)即可。肌肉記憶，力量無(wú)限!放松之后，全身抽筋!

　　7、開(kāi)肩

　　正常，咔嚓一聲，舒服!人家每天早上伸個(gè)懶腰。

　　8、耗腰

　　血液倒流的沖擊感，瞬間失衡，三四分鐘后，站起來(lái)已經(jīng)不知道東南西北了!

　　9、撕胯

　　耗胯的升級版，那一張板凳，一邊一位老師，猶如杠桿原理，我就是支點(diǎn)。

　　10、翻肩

　　把自己的胳膊像木偶人一樣旋轉，前后翻肩，瞬間覺(jué)得肩膀脫節了!

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